Очень горячие и смертельно опасные: 10 самых лучших женщин-бойцов мма

ММА не женский спорт?

Местом рождения женского ММА принято считать Японию. В 2000 году в стране были проведены первые турниры по смешанным единоборствам среди женщин «Жемчужины» и «Валькирия». Соревнования имели огромный успех у зрителей, заложив стремительное развитие спорта по всему миру.

В США первым заметным событием в женском ММА является бой, организованный в 2009 году промоушеном Strikeforce. В клетке встретились обворожительная красотка Джина Карано и мускулистая Кристиана Жустино по прозвищу «Киборг». Девушки показали невероятно зрелищный, полный жестокости и драматизма бой, собравший у экранов около 900 000 телезрителей.

В 2011 году, вдохновленный успехом поединка, президент UFC Дана Уайт создает женский дивизион в своем промоушене. Первой чемпионкой была назначена будущая звезда UFC Ронда Роузи. Несколькими годами позже бои по правилам ММА начали проводить в Европе и России.

Основные правила проведения поединков в женском ММА:

  • Выходить на бой необходимо босиком, в перчатках весом 4 унции и капой во рту
  • Продолжительность рейтингового поединка составляет 3 раунда по 5 минут, титульного – 5 раундов по 5 минут
  • Запрещено наносить удары по позвоночнику, глазам, в горло, по затылку, в пах, делать захваты за волосы, плевки, царапанье и укусы

По сути, единственное отличие в правилах женского ММА – представительницы прекрасного пола, помимо шорт, обязаны надевать бюстгальтер и майку.

…Но и остальные бойцы вызывают уважение и трепет

Крис Сайборг

Полюбовавшись на красавиц, можно пощекотать себе нервы альтернативной эстетикой женских смешанных единоборств. К примеру, Кристиана Жустину Венансиу, более известная под борцовским прозвищем «Крис Сайборг», хороша всем, кроме внешности.

Впрочем, это отходит на второй план, когда смотришь на ее рекорд как бойца: 18 побед при единственном поражении. Она бьется в лучшем промоушене мира, UFC, и однажды победила за счет технического нокаута ту самую «Мисс MMA» Джину Карано. Как говорится в таких случаях: «а чего добился ты?».

Любопытная деталь: прозвище «Киборг» Кристиана получила в честь своего бывшего парня, тоже бойца, Эванжелиста Сантуса. Кажется, бразильское MMA подчас напоминает бразильские мыльные оперы.

Габриэль Гарсия

Но, если у Сайборг хотя бы нет проблем с боевой составляющей, то у следующей героини нашего обзора, Габриэль Гарсии, более известной как «Габи», ситуация иная. Все в ней, казалось бы, хорошо: и множество титулов в бразильском джиу-джицу, и любовь к спорту, но природа одарила девушку немалыми габаритами. При росте в 187 см, ее вес колеблется от 92, до 112 кг.

Казалось бы — само оно, такая валькирия буквально рождена для битв. Но в этом скрыта серьезная проблема: найти достойных соперниц для Гарсии чертовски сложно. Вот и приходится Габи драться на всяких фрикшоу, вроде японского «Ризин».

В итоге вместо равных по габаритам и навыкам бойцов против Габриэль выставляют то старенькую рестлершу Юмики Отта, весящую, 74 кг при росте 167 см, то Оксану Гаглоеву, толстую тетку, которая при росте 177 см весит 99 кг и имеет потрясающую статистику боев в 0 побед и 0 поражений. Ситуация печальная, но с любовью японских зрителей к фрик-боям Габи хотя бы не останется без работы.

Красотки в ММА

Стремительное развитие женского ММА в огромной степени обязано внешней привлекательности спортсменок. Зрители приходят в восторг, когда две красивые девушки с сексуальными фигурами разбивают друг другу лица в жестокой схватке. По этой причине популярность девушек в ММА часто не зависит от рейтинга и наличия чемпионского титула.

В топ самых красивых девушек в ММА входят.

Пейдж Ванзант

На сегодняшний день является лицом женского ММА – спортсменка имеет многомиллионные рекламные контракты и регулярные приглашения в различные ток-шоу на телевидении. Ни разу не держав в руках пояс чемпионки, красотка Пейдж пользуется ошеломительной популярностью именно благодаря привлекательной внешности и медийной активности.

Рейчел Остович

Девушка с модельной внешностью признается одной из ярких звезд ММА. Популярность спортсменки обусловлена также ее нетипично большим для женского ММА размером груди. Рейчел активно ведет социальные сети, часто радуя своих поклонников фотографиями в купальнике.

Мишель Уотерсон

В отличие от двух предыдущих красавиц ММА, Мишель до прихода в смешанные единоборства была профессиональной моделью. Несмотря на скромные достижения в ММА, спортсменка является одной из самых популярных девушек-бойцов – число ее подписчиков в Instragram уже давно превысило миллион.

Фелис Херринг

До прихода в ММА девушка занималась кикбоксингом и муай тай. Карьера в смешанных единоборствах началась у Фелис в 2009 году. Спортсменка неоднократно входила в топ самых красивых бойцов ММА женской лиги. За свою спортивную жизнь Фелис уже успела выступить в промоушенах XFC, UFC и Bellator, где получила репутацию хорошего ударника.

Алекса Грассо

Модельная внешность Алексы эффектно сочетается с жесткой манерой вести поединок – зрители приходят в восторг, когда девушка начинает «уничтожать» своих соперниц градом ударов ногами и руками. На вершину популярности мексиканка поднялась после того, как начала выступать в UFC. Дерется Алекса в первой наилегчайшей категории.

Среди ветеранов ММА девушек модельной внешности можно отметить Джину Карано, Мишу Тейт и Ронду Роузи. Несмотря на то, что девушки уже прекратили выступления в смешанных единоборствах, они до сих пор для многих являются эталоном женственности и красоты в женском ММА.

В России в топ самых красивых девушек-бойцов входят Анастасия Янькова, Милана Дудиева, Яна Куницкая, Александра Албу и Юлия Березикова.

Анастасия Янькова

Bellator

Голос за
1

Голос против

Анастасия Янькова

Россия
#Анастасия Янькова

Бои Анастасии Яньковой тактически выверены и разнообразны. Хрупкая девушка удивила мир единоборств своим волевым характером. Практически все ее поединки проходили три раунда, а победы одерживались решением судей. Сегодня Анастасия Янькова является первой россиянкой, выступившей в Bellator. Спортсменка выиграла 5 поединков, однако последний, шестой, в 2018 году завершился поражением от Кейт Джексон. После этого Янькова решила взять паузу, и, по всей видимости, в ближайшее время в октагоне мы ее не увидим.

История

В Японии женская конкуренция задокументирована с середины 1990-х годов. Под влиянием женской профессиональной борьбы и кикбоксинга , соревнования Smackgirl были организованы в 2001 году и стали единственным крупным женским промоушеном в смешанных единоборствах. Другие ранние успешные японские женские организации включали Ladies Legend Pro-Wrestling , ReMix (предшественник Smackgirl), U-Top Tournament, K-Grace и AX.

Соединенные Штаты

После того, как Zuffa приобрела Strikeforce в марте 2011 года, было много разговоров о будущем женских соревнований с точки зрения их актуальности и популярности.

Следующим шагом стал чемпионат Ultimate Fighting Championship (UFC), чтобы поднять женское ММА, однако президент UFC Дана Уайт оказала сопротивление. Он сказал: «Недостаточно глубины, чтобы создать женский дивизион».

Тем не менее, Дана Уайт с энтузиазмом воспринял идею включения женщин в UFC и считает, что именно Ронда Роузи является причиной того, что женщины сражаются в UFC.

Европа и Япония

За пределами Японии и США женские соревнования почти всегда встречаются в небольших местных рекламных акциях. Однако в Европе некоторые крупные организации проводили избранные женские соревнования, в том числе It’s Showtime , Shooto Europe, Cage Warriors и M-1 Global .

Африке

Первый в Африке женский профессиональный бой по смешанным единоборствам прошел в Йоханнесбурге, Южная Африка, в 2015 году. Данелла Элиасов из ЮАР победила Зиту Варджу (Венгрия) сабмишеном в первом раунде.

Азия

ONE Championship является ведущим промоушеном ММА в Азии и принимает множество женских профессиональных боев по смешанным единоборствам.

Александра Албу

UFC

Голос за
7

Голос против
3

Александра Албу

Россия
#Анастасия Албу

Александра Албу, бои которой в UFC выдались зрелищными, наверняка попытается вернуться на победную тропу. Последний поединок в UFC российской спортсменки не увенчался успехом: в первом раунде она попала на удушающий прием от Эмили Уитмайр. Пока у нее положительный баланс выигрышей в MMA (3-2), однако девушка не выступала в смешанных единоборствах с 2019 года.

Те, кто пристально следят за карьеров Александры Албу, отмечают ее волевой характер. Каждый ее поединок сопровождался трудностями и преодолением себя. Через боль, усталость, неуверенность достигались победы. Сейчас Александра является свободным агентом, тренируется в Москве. Хочется верить, что в скором времени она станет участником одной из лиг MMA, продемонстрирует свой бойцовский характер и богатый технический арсенал.

Кит Коуп и Джина Карано

Джина вместе с Рондой Роузи были когда-то теми спортсменами, которые открыли двери в мир женского ММА. Первое появление Карано на кабельном телевидении в США вызвало настоящий фурор – лицезрение того, как красивая сексуальная брюнетка модельной внешности разбивает лица другим девушкам, вызывало у зрителей экстаз. Бой Джины с Кристианой Жустино, состоявшейся в далеком 2009 году, многие вспоминают до сих пор.

Легенды

Голос за
3

Голос против

Джина Карано

США
#Джина Карано

Кит же наоборот, ничем выдающимся в мире ММА не запомнился – из 13 проведенных поединков 7 оказались проигранными.

Отношения у парочки закончились скандалом. Кит оказался не только никудышным бойцом, но и порядочным засранцем – после расставания он на всеуслышание заявил, что обладает видео, где они с Джиной занимаются любовью. Правда некоторое время спустя он отказался от своих слов, сославшись на шутку. Но от испорченной репутации отмыться это ему уже не помогло.

Крис Сайборг и Евангелиста Сантос

В ММА существуют пары, в которых обоих партнеров можно смело назвать брутальными – мышечной массе и рельефу Кристианы может позавидовать большинство современных мужчин. Внешность девушки гармонично сочетается с жестокими нокаутами, которые она устраивала своим соперницам в клетке. Если представить, что у этой парочки случались скандалы, не исключено, что за помощью обращался Евангелиста.

Bellator

Голос за
1

Голос против

Кристиана Жустину

Бразилия
#Кристиана Жустину

В отличие от своей герлфренд, Сантос не может похвастаться серьезными достижениями в ММА – примерно половину своих боев он проиграл. И это притом, что дрался парень в каких-то сомнительных промоушенах.

Кстати, прозвище «Киборг» Кристиане дал именно ее муж. Можно только надеяться, что это не было связано с их личной жизнью.

На сегодняшний день пара в разводе, но по-прежнему поддерживает хорошие дружеские отношения.

Красивые дерущиеся женщины — это особенно красиво

Джина Карано

Джина Карано, несомненно, — одна из лучших представительниц современного женского ММА. Причем в бои, по ее же словам, ее привело обыденное желание сбросить лишний вес. Однако крушить чужие тела у нее получилось так здорово, что из 8 боев в ММА она выиграла 7. Именно она стала прототипом для советского спецназовца и советского снайпера, Наташи Волковой из стратегии Command & Conquer: Red Alert 3. Также Джина Карано засветилась в Форсаже 6, «Дэдпуле» и ремейке знаменитого фильма «Кикбоксер» с Ван Даммом. Теперь ее, и как бойца, и как модель, считают женским лицом всего движения MMA.

А ведь началось все с того, что простая девчонка из Далласа мечтала немного сбросить вес.

Ронда Роузи

Вершиной нынешнего женского ММА можно считать Ронду Роузи, бывшую чемпионку UFC. Впрочем, в последнем бою ее избили за сорок восемь секунд, что не помешало ей получить гонорар в один миллион долларов. Миллион за минуту публичного унижения — неплохо, не правда ли? Однако стоит понимать, что до этого на ее счету уже была бронзовая олимпийская медаль по дзюдо и беспроигрышная серия из двенадцати побед в ММА.

В спорт Ронду привела любимая мама, тоже дзюдоистка, нежно будившая дочку по утрам, делая ей (на минуточку!) прием «рычаг локтя». Кстати, большинство из побед в ее знаменитой серии из дюжины триумфов она заработала в первом же раунде. А сделать ей это удалось с помощью того самого «рычага локтя». Спасибо маме-дзюдоистке.

Сама Ронда с восхитительной непосредственностью утверждает, что победить ей помогает не только мастерство дзюдоистки, но секс перед боем. Он, по ее словам, отлично помогает настроиться на бой за счет повышения уровня тестостерона. К сожалению, последние два поражения говорят о том, что способ этот не безотказный.

Став символом женских боев, Ронда также начала карьеру модели. Правда, Роузи засветилась не в культовых стратегиях, а в откровенных фотосессиях для всевозможных журналов, что тоже неплохо. Она же попробовала себя в роли актрисы, снявшись в таких фильмах, как «Форсаж 7» и «Неудержимые 3».

Трэвис Браун и Ронда Роузи

Популярнейший союз в мире смешанных единоборств. Трэвис известен любителям ММА победой над Джошуа Барнеттом и еще несколькими легендарными бойцами. Но все понимают, что «лицом» парочки, без сомнений, является Роузи.

Легенды

Голос за
8

Голос против
1

Ронда Роузи

США
#Ронда Роузи

Мировую известность девушка получила во времена своего чемпионства в UFC. В Роузи лихо сочетается жесткий панчер в клетке и сентиментальный взрослый ребенок в обычной жизни. В совокупности с необычной внешностью, съемками в кино и высокой социальной активностью Ронда сегодня является лицом женского ММА. Это даже несмотря на то, что девушка закончила карьеру в смешанных единоборствах и начала заниматься реслингом.

Отношения у парочки начались в 2015 году. Познакомились будущие влюбленные в бойцовском клубе GFL, где в это время тренировались. Можно сказать, что Роузи увела мужика из семьи – когда они уже стали встречаться, Трэвис был еще женат. «Законное» право жить со своим бойфрендом Ронда получила только спустя год.

В одном из последних интервью Ронда заявила, что она уже планирует свадьбу, однако дату пока не назвала. В мечтах у девушки – дети, домик в лесу и множество домашних животных.

Роузи не прячет свои отношения с Трэвисом и даже напротив, активно делится ими в своем Instagram. Количество желающих следить за личной жизнью Ронды впечатляет – почти 13 миллионов. Кстати, на странице у девушки не только ее бойфренд, но и козы – еще одна слабость спортсменки.

Действующие чемпионы ММА UFC

В ЮФС рейтинг бойцов имеет определяющее значение, ведь исходя из него, и назначаются бои за титул. Актуальный список чемпионов среди бойцов UFC на сегодня среди мужчин выглядит таким образом:

  • Тяжелый вес. В тяжелом весе обладателем титула является хорват Стипе Миочич, завоевавший его на UFC 241 и единожды его защитивший.
  • Полутяжелый вес. Лучшим в рейтинге ЮФС чемпионов среди полутяжей является поляк Ян Блахович. Титул он получил совсем недавно, 27 сентября 2020 года.
  • Средний вес. В средней весовой категории титулом владеет нигериец Исраэль Адесанья. Боец уже дважды защищал титул и не намерен его отдавать и в дальнейшем.
  • Полусредний вес. Титул сильнейшего бойца в полусредней весовой категории удерживает также нигериец – Усман Камару, как и его соотечественник из среднего веса, дважды защитивший свое место в ТОП лучших бойцов UFC.
  • Легкий вес. Самый лучший боец UFC в мире в легкой весовой категории – это всем известный Хабиб Нурмагомедов. Причем этот титул он защитил уже трижды, оставаясь на вершине лучших бойцов UFC более двух лет.
  • Полулегкий вес. В этой весовой категории доминирует австралиец Александр Волкановски, удерживающий титул с конца 2019 года.
  • Легчайший вес. В легчайшем, как и легком весе, титулом владеет боец из бывшего СНГ – россиянин Пётр Ян.
  • Наилегчайший вес. В категории до 57 килограмм лучшим в рейтинге бойцов UFC (ЮФС) является 32-х летний бразилец Дейвисон Фигейреду.

В женском рейтинге ЮФС весовых категорий всего 4. Чемпионы ММА ЮФС среди женщин по весовым категориям:

  • Полулегкий вес и легчайший вес. В обеих весовых категориях лучшей является представительница Бразилии Аманда Нунис. Причем титул в легчайшем весе она не отдает с 2016 года, защитив его целых 5 раз.
  • Наилегчайший вес. Не обошелся и женский рейтинг бойцов UFC (ЮФС) без представительницы бывшего Содружества Независимых Государств. В наилегчайшей весовой категории сильнейшей является представительница Киргизии Валентина Шевченко.
  • Минимальный вес. Единственным представителем Азии в рейтинге чемпионов ЮФС (UFC) по весовым категориям 2020 является китаянка Чжан Вэйли.

Помимо официального рейтинга лучших бойцов ЮФС ММА существует и список ТОП спортсменов, не зависящий от категории, а также рейтинг бойцов, не являющихся чемпионами.

Рейтинг UFC ММА бойцов на сегодня определяют зрители, для которых соревнования и проводятся. Так, рейтинг лучших бойцов UFC ММА независимо от весовой категории, единолично возглавляет россиянин Хабиб Нурмагомедов. Второй самый лучший боец UFC (ЮФС) вне зависимости от весовой категории – американец Джон Джонс. Тройку замыкает автор самой быстрой победы в UFC Исраэль Адесанья.

Лучшие бойцы UFC (ЮФС) за всю историю ММА заносятся в зал славы. Определяют то, какие бойцы лучше в ММА с 21 ноября 2003 года. Такое решение было принято на UFC 45.

Дивизион Чемпион/ка Дата завоевания титула Количество защит
Мужчины
Тяжёлый вес Стипе Миочич 18 августа 2019 года (UFC 241) 1
Полутяжёлый вес Ян Блахович 27 сентября 2020 года (UFC 253)
Средний вес Исраэль Адесанья 6 октября 2019 года (UFC 243) 2
Полусредний вес Камару Усман 2 марта 2019 года (UFC 235) 2
Лёгкий вес Хабиб Нурмагомедов 7 апреля 2018 года (UFC 223) 3
Полулёгкий вес Александр Волкановски 14 декабря 2019 года (UFC 245) 1
Легчайший вес Пётр Ян 11 июля 2020 года (UFC 251)
Наилегчайший вес Дейвисон Фигейреду 19 июля 2020 (UFC 251) 1
Женщины
Полулёгкий вес Аманда Нунис 29 декабря 2018 года (UFC 232) 1
Легчайший вес Аманда Нунис 9 июля 2016 года (UFC 200) 5
Наилегчайший вес Валентина Шевченко 8 декабря 2018 года (UFC 231) 4
Минимальный вес Чжан Вэйли 31 августа 2019 года (UFC Fight Night 157) 1

Первыми в список самых лучших бойцов UFC в мире за всю историю попали Ройс Греси и Кеннет Шемрок. На данный момент в таблице лучших бойцов UFC находятся 25 представителей

Во внимание принимается статистика всех бойцов UFC, а также влияние на развитие смешанных единоборств и организации в целом

Рейтинги бойцов фиксируют не только в UFC. Такая практика присутствует и у других организаций. Предлагаем Вашему вниманию, например, рейтинг бойцов Беллатор:

  1. Райан Бэйдэр.
  2. Рафаэль Ловато младший.
  3. Гегард Мусаси.
  4. Дуглас Лима.
  5. Патрисио Фрейре.
  6. Вадим Немков.
  7. Фил Дэвис.
  8. Джон Фитч.
  9. Лиото Мачида.
  10. Бенсон Хендерсон.

Как и в UFC, в Беллатор рейтинг бойцов определяют зрители. Сделать это можно, проголосовав на официальном сайте промоушена.

Марина Мохнаткина

Bellator

Голос за
1

Голос против

Марина Мохнаткина

Россия
#Марина Мохнаткина

Марина Мохнаткина – легендарное имя в мире смешанных единоборств. Девушка является многократной чемпионкой мира, Европы и России по самбо. У Марины потрясающая ударная техника, отлаженная работа в партере, что вкупе с волевым характером дает ей преимущество над соперницами. Дебют спортсменки в октагоне произошел на турнире Fight Nights в 2016 году. Здесь она легко дошла до финала, где сенсационно уступила Лиане Джоджуа.

После обидного поражения Марина Мохнаткина принимает решение перейти в Bellator. Дебютный поединок в этой лиге был проигран: судьи вынесли единогласное решение в пользу Джаней Хардинг. Будущее одной из самых ярких и технически оснащенных спортсменок MMA в смешанных единоборствах остается туманным.

Женские бои — это настолько же жестко и зрелищно, как и мужские

Бить девчонок — последнее дело. Но что, если сами девчонки не против сделать из кого-нибудь кровавую отбивную, особенно за честный гонорар? Можете считать это преувеличением, но в наше время женские бои на ринге сделали для равноправия полов не меньше, чем пресловутые марши суфражисток в начале XX века.

Современные женские бои лучше всего рассматривать на примере смешанных единоборств — наиболее ярко и быстро развивающейся индустрии боевого спорта. Она сочетает в себе элемент чисто спортивный (весовые категории, правила, соревнования) и шоу, где есть место интригам, пресс-конференциям и официальным церемониям взвешивания, где бойцы могут продемонстрировать всем свои спортивные фигуры.

И, надо сказать, смотреть на битву двух профессиональных спортсменок — восхитительно. Они показывают себя жесткими, смелыми, даже безрассудными, бойцами. И, чего уж греха таить, многие из них при всем этом еще и завораживающе красивы — мужские бои, по понятным причинам, этого серьезного бонуса лишены.

Как стать октагон-герл?

В модельной индустрии достаточно большая конкуренция, притом на всех её уровнях. И учитывая то, что октагон-герл – это бывшие и действующие модели, побороться за контракт с одной из организаций придется от души. Тем не менее, имея следующие качества и титулы, девушка имеет шанс стать лицом ММА промоушена:

Само собой, чтобы конкретно взятую девушку заметили, ей нужно максимально приблизиться к кругу общения руководства промоушена, с которым она хочет работать. И если удастся оставаться долгое время на виду, то, оценив все достоинства девушки, компания обязательно захочет, чтобы именно её лицо представляло их компанию. Но четкой формулы здесь нет.

Преимущества занятий ММА

Молодые девушки, решившие начать заниматься смешанными единоборствами, ясно видят все достоинства женского ММА. Сексуальная внешность и хорошее самочувствие – это лишь одно из многих преимуществ.

Формирование красивой фигуры

Девушки, профессионально занимающиеся ММА, обладают стройной, грациозной фигурой. Вопреки стереотипам, смешанные единоборства не делают из спортсменки накачанную мужеподобною женщину. И даже наоборот – ежедневные многочасовые тренировки гармонично развивают все мышечные группы, формируют невероятно сексуальное и упругое тело.

Занятия смешанными единоборствами помогают также исправить дефекты фигуры: развитие мышц спины выпрямляет осанку, а увеличение ягодичных и икроножных мышц отлично маскирует врожденную кривизну ног.

Повышение выносливости и общего жизненного тонуса

Регулярные занятия в зале помогают девушкам поддерживать свою спортивную форму на стабильно высоком уровне. Хорошая выносливость и отличное самочувствие каждый день – бесспорный аргумент в пользу женского ММА.

Вместе с выносливостью у девушек, занимающихся смешанными единоборствами, значительно повышается работоспособность. Это помогает быстрее и легче добиваться успеха в учебе и на работе.

Способность постоять за себя

Практическая польза занятий смешанными единоборствами заключается в умении спортсменки защитить себя и своих близких. Благодаря мастерскому владению ударной и борцовской техниками, женщина из ММА легко справиться с большинством грабителей или насильников, не имеющих специальной физической подготовки.

К тому же информация о том, что девушка занимается ММА, отпугнет многих потенциальных обидчиков в школе, институте или на работе.

Внимание окружающих

К тому же девушки, занимающиеся смешанными единоборствами и имеющие модельную внешность (Пейдж Ванзант, Рейчэл Остович, Алекса Грассо), кроме заработка на боях, получают большие деньги за фотосессии, ведение социальных сетей, рекламу спортивного питания и одежды.

Избавление от стресса и повышение самооценки

Во время тренировок в крови человека вырабатываются так называемые «гормоны счастья» (дофамин, серотонин и др.). Эта реакция организма на физические нагрузки позволяет успешно справляться с умственными переутомлениями, стрессовыми ситуациями, депрессиями и другими психосоматическими расстройствами.

Ощущение мышечной силы и осознание навыков борьбы и ударной техники помогают справиться с неуверенностью в себе, избавиться от комплексов, сформировать твердый, целеустремленный характер.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

В занятиях ММА присутствуют все возможные виды физических нагрузок: аэробная, анаэробная (силовая), взрывная и статичная. Большое количество разнообразных упражнений и разных по интенсивности и продолжительности тренировок позволяют спортсменке иметь здоровое тренированное сердце.

Регулярные физические нагрузки способствуют также снижению уровня холестерина в крови, что является отличной профилактикой заболеваний сердечнососудистой системы.

Избавление от лишних килограммов

Во время тренировок организм расходует большое количество энергии – за одно двухчасовое занятие девушка может потерять до 1000 ккал. При соблюдении правильного рациона и режима питания, тренировки в смешанных единоборствах помогут быстро избавиться от лишних килограммов.

Систематические физические нагрузки способствуют увеличению скорости обмена веществ – еще одного важного фактора быстрого жиросжигания