Contents
Упражнения для скул в домашних условиях
Овал лица со временем теряет форму, поскольку кожа становится менее упругой, более дряблой и неэластичной, начинает провисать
Для предотвращения этого важно заботиться об образе жизни: питаться правильно, отказаться от вредных привычек, полюбить физическую активность. Благодаря бегу, фитнесу, силовым тренировкам в тонусе поддерживается весь организм, и кожа ввиду этого может дольше сохранить эластичность
Но если вы преследуете и другую цель – сделать лицо более выразительным и аристократичным, справиться с такой задачей, как накачать скулы на лице девушке или парню, стоит использовать специальные упражнения. Чтобы получить результаты, нужно делать их регулярно.
На лице человека находится около 57 мышц. Вы можете тренировать их специальным образом и благодаря этому добиться ряда изменений, к примеру, избавиться от «щечек» и сделать скулы более выразительными. Они подходят и мужчинам, и женщинам
Если вас интересует, можно ли накачать скулы на лице, обратите внимание на следующие упражнения. Их рекомендуется делать перед зеркалом, чтобы вы могли контролировать процесс и делать все правильно
Затем к предложенным вы движениям вы привыкнете, и зеркало будет необязательным. В таком вопросе, как качать скулы на лице, могут помочь следующие упражнения:
- Нужно сильно надуть щеки, вдохнув много воздуха. На щеки положите ладони и давите на них, однако не позволяйте раньше, чем нужно, выходить воздуху со рта. Такое положение нужно сохранить на 5 секунд. Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Сделайте это 8-10 раз.
- Рот нужно округлить так, будто вы пытаетесь сказать букву «О». Не меняйте положение губ и прижмите свой язык к щеке максимально сильно. Аналогичные действия выполните с другой щекой. Всего нужно сделать по 20 движений на обе стороны.
- Губы немного разомкните, улыбнитесь по максимуму широко. Затем расслабьтесь, улыбнитесь снова. Упражнение простое и приятное, и при этом весьма эффективное. Повторить его рекомендуется не меньше десяти раз.
- Далее в том, как накачать скулы, может помочь такие упражнение. В рот наберите воздух, но темного, чтобы вы ощущали там мячик размером не больше теннисного. Теперь нужно представить, что вы с ним играете. Закрыв рот, перемещайте воздух из одной стороны в иную, помещайте его под верхнюю, затем под нижнюю губу. Упражнение выполнять в течение не меньше, чем 10 секунд.
- Втяните щеки и сделайте губы «бантиком». Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Всего нужно сделать это не менее 6-8 раз.
- Нужно широко раскрыть рот и выдвинуть подбородок вперед, чтобы мышцы лица напряглись. Затем расслабьтесь и повторите все снова не меньше пяти раз.
Повторять эти упражнения рекомендуется каждый день, уделяя им 10-15 минут. И уже спустя месяц вы должны заметить первые результаты. Такая гимнастика очень полезна в вопросе о том, как накачать скулы девушке или мужчине, она помогает избавиться от щек и скорректировать овал лица.
Упражнения на скулы для мужчин
Мужчины склонны начинать стареть раньше, чем женщины. Первые признаки «уставшего лица» у них появляются уже после 25 лет, а еще позже четкие контуры лица теряются совсем. Появляется «второй подбородок», опускаются щеки, а завершается все это мешками под глазами. Причина в том, что мышцы лица атрофируются быстрее, чем мышцы всего тела. Для сохранения эластичности мышечной ткани простой мимики может быть недостаточно.
Как накачать скулы мужчине – это вопрос, актуальный для многих, ведь представители сильного пола, как и женщины, сегодня хотят как можно дольше оставаться привлекательными. Можно использовать фейсбилдинг, который поможет натренировать мышцы лица, и благодаря этому скорректировать его черты. Для того как накачать скулы на лице мужчине, можно использовать следующие упражнения:
- Нужно сесть прямо, поднять голову, нижнюю челюсть оттянуть настолько сильно, насколько вы можете. Выполняйте упражнение каждый день по 20 раз.
- Как бы странно это ни звучало, одно из самых эффективных, хотя и простых упражнений, позволяющих сохранить выразительность лица – это жевание жвачки. Оно помогает укрепить челюстные мышцы и накачать скулы. Также канадские психологи подтверждают, что жвачка – это хороший способ снять стресс.
- Еще одно упражнение, как накачать скулы на лице – это накачивание щек. Тут все просто. В рот набирайте как можно больше воздуха, держите его внутри около 10 секунд, затем выпускайте. Повторить около 20 раз. Также можно наоборот втягивать щеки.
- Также мужские скулы, как накачать которые мы пытаемся разобраться, станут выразительнее, если вы позаботитесь и о губах. Нужно взяться за уголки губ пальцами, слегка растянуть их, подержать около пяти секунд, затем отпустить. Сделать два подхода по 15 раз.
Коррекция скул филлером Радиесс
Красивые высокие скулы придают внешности моложавый вид. «Вывести» такие скулы без хирургического вмешательства на сегодняшний день возможно только Радиессом.
Контурная пластика скул препаратом Радиесс дает очень хороший и долговременный результат, так как филлер обладает высокой вязкостью, что идеально подходит для коррекции именно этой зоны. За счет всего нескольких инъекций, филлер позволяет скорректировать скулы. Эта методика отличается отсутствием послеоперационного периода и практически моментальным результатом.
С помощью Радиесса формируются новые очертания не только скул, но и щек, при этом учитываются мельчайшие анатомические особенности лица.
Примечательно, что инъекции Радиесса дают возможность не только увеличить, но и сделать низкие скулы более высокими, а худые и полные лица превратить в нормальные.
Видео про бруксизм и гипертонус жевательных мышц.
Напряжение мышц платизмы утяжеляет визуально овал, «оттягивая» мягкие ткани вниз, также приводя к изменению формы лица, асимметрии. Причина возникающих дефектов – гипернапряжение мышц – корректируется ботулинотерапией. Изменение мышечной активности в области лица и тела могут быть связаны с нарушением осанки, искривлением позвоночника, симптомом «короткой ноги». В этих ситуациях формирование красивого овала проводится совместно со специалистами смежных специальностей: стоматологами, неврологами, ортопедами.
Увеличение ширины и/или объема подбородка может привести к зрительному уменьшению размера губ или изменению визуализации их формы. Поэтому коррекция подбородочной зоны чаще всего проводится вместе с коррекцией губ, одномоментно или поэтапно.
Замечено, что в разные периоды жизни хронологические изменения со стороны тканей у близких родственников бывают весьма схожими, что в ряде случаев может явиться одним из ориентиров для врача при построении курса процедур. Например, если у молодой пациентки становится заметным незначительное утяжеление подбородочной зоны за счет увеличения объема жировой ткани, а у мамы и/или бабушки уже присутствует выраженная жировая ловушка субментальной области, то следует заранее предпринять необходимый комплекс мер для ее коррекции и профилактики дальнейшего развития выраженного визуального эстетического недостатка.
Деление лица на верхнюю, среднюю и нижнюю трети удобно в практической работе для понимания необходимости расстановки отдельных зональных доминантных акцентов и их влияния на восприятие образа в целом. И нижняя треть лица в этом плане очень важна.
Самые частые жалобы пациентов, касающиеся изменений в нижней трети лица:
- появление морщин;
- усиление выраженности физиологических складок;
- выпирание костей;
- визуально определимое расширение сосудов;
- опущение углов рта и уменьшение объема губ;
- изменение формы подбородка;
- птоз мягких тканей;
- деформация овала лица.
Самые частые пожелания пациентов к коррекции:
- обеспечить лифтинг мягких тканей лица;
- уменьшить глубину складок и морщин;
- улучшить овал лица;
- изменить (уменьшить или увеличить) ширину лица;
- поднять углы рта;
- скорректировать форму губ и подбородка;
- гармонизировать внешность (например, создать более женственный, чувственный образ: для этого подбородок в процессе моделирования закругляют, чтобы убрать резкость. При создании мужского брутального образа скульптура лица наоборот более резкая, широкая).
Желание выглядеть молодо и ухоженно является объединяющим для мужчин и женщин. Молодость и ухоженность — это, прежде всего, хорошее качество кожи: однородный цвет, гладкий рельеф, подтянутость, отсутствие морщин, складок, новообразораний и патологически расширенных сосудов. Одним из признаков молодости также являются хорошо очерченные углы нижней челюсти. Если у пациента наблюдается избыток подкожной жировой ткани и/или выраженный птоз, эта важная черта «стирается».
В практической работе врачу следует учитывать особенности подбородочной зоны. Кожа здесь утолщена, малоподвижна за счет фиброзных тяжей, идущих вглубь, пронизывающих подкожную жировую клетчатку. Часто при инволюционных изменениях отмечается значительное усиление кожного рисунка и явлений гиперкератоза. Поэтому, прежде чем перейти к бьютификации, необходимо поработать над качеством кожи. Для этого применяют, например, лазерные и радиоволновые методы, сочетая их с инъекционными биоревитализирующими процедурами. При наличии патологически расширенных сосудов или пигментных пятен — фототехнологии.
Если ткани истончены, то мышечная активность отражается на коже в виде «ямок и бугорков», поверхность кожи выглядит «жатой», образуются динамические складки, которые впоследствии превращаются в глубокие статические. В подобных ситуациях оптимальна ботулинотерапия с целью коррекции нежелательной мышечной активности. И только в самом конце выполняют субдермальное введение филлера с целью разглаживания складок и улучшения эстетического восприятия данной области.
Как определить форму своего лица
Следование советам специалистов по созданию идеальной внешности приобретают значение лишь в случае правильного установления типа собственного лица. Визуального впечатления для этого, как правило, недостаточно. Для определения существует несколько способов. Провести их можно в домашних условиях.
Выяснить форму своего лица можно одним из многих способов
Для этого можно воспользоваться результатами измерений основных лицевых параметров. Некоторые интернет ресурсы предлагают пройти специальный тест на определение формы лица. В этом случае замеры производить не придется – достаточно лишь ответить на перечень вопросов.
Каким из существующих способов установить свой типаж – решение каждой женщины. И те, и другие имеют свои достоинства и недостатки. Однако, если решено не проходить тест на форму лица, а заняться самостоятельными исследованиями, женщине необходимо запастись специальным «реквизитом» — большим зеркалом, смывающимся фломастером или маркером.
Для установления формы лица потребуются зеркало и фломастер или помада
Несколько способов
Убрав волосы с лица, необходимо подойти к зеркалу. Спину стоит держать прямо, плечи – расправленными. Глядя прямо перед собой и не двигаясь, нужно обвести контур лица маркером – уши и объем волос в контур входить не должны. Отойдя в сторону, нужно оценить получившийся силуэт.
Второй путь того, как узнать форму лица, предполагает проведение замеров и наличие сантиметра. Нужно производить замеры челюсти, лба, скул в самой широкой их части. Понадобятся также показатели расстояния от подбородка до лба по вертикали. Получив результаты, сравнивают ширину всех линий, выясняя наиболее узкую и самую широкую.
Для осуществления измерительного способа потребуется линейка или сантиметр
На следующем этапе происходит оценка того, насколько лицо длиннее по вертикали, чем по горизонтали. Затем полученные показатели сравнивают с описанием. Эти шаги содержат алгоритм того, как узнать форму своего лица женщине. Однако представительницы чистого типа встречаются достаточно редко.
Сравнение результатов полученных измерений даст представление о том, к какому типу относится лицо
Еще один измерительный способ
Более развернуто этот способ установления физиономического типажа выглядит следующим образом. В отличие от предыдущего, чтобы им воспользоваться, нужно произвести всего два измерения. Именно они послужат базовыми значениями для производства расчетов того, как определить форму лица женщине.
Вооружившись сантиметром необходимо установить расстояние от основания носа до кончика подбородка. Это значение условно обозначают, как В. Также потребуется знание высоты лица. Эту величину необходимо разделить на 3 – это будет значение А.
Полученные результаты сравнивают. Исходя из полученных значений, специалисты предлагают сделать конкретные выводы. Принято считать, что если:
- А
- А = В – в этом случае лицо относится к сердцу (с острым подбородком) или овалу;
- А > В – этот вариант характерен для «квадратов» или «прямоугольников».
Тест на определение или быстрое тестирование
В случае, если нет желания самостоятельно проводить измерения и вычисления, можно воспользоваться тестом, как определить форму лица у женщин. Он, как правило, включает до 10 вопросов. Они касаются параметров основных частей лица и позволят без измерений и расчетов дать ответ на вопрос о том, к какому типу относится тестируемая.
Можно также воспользоваться быстрым тестом — как определить форму лица он дает непосредственно в ходе его прохождения. Тест представлен в виде схемы, где следуя по стрелкам, нужно отвечать на вопросы «да» или «нет». Пары-тройки ответов будет достаточно, чтобы увидеть, к какому физиономическому типажу относится данное лицо.
Быстрый тест позволит за несколько шагов определить форму лица женщины
Визуального тестирования бывает достаточно только опытным специалистам в области визажа и профессиональным стилистам. В обычной жизни лучше воспользоваться одним из существующих способов. Это облегчит создание гармоничных луков.
Высокие скулы
Высокие скулы показывают, что человек храбр, настойчив и властолюбив. Такой человек будет всегда идти к намеченной цели, но боевой дух нередко перерастает у него в агрессию, а властолюбие — в деспотизм. У большинства людей, занимающих высшие государственные должности, скулы высокие. Воли к победе у такого человека предостаточно, иначе он не оказался бы на такой высоте. В общении такой человек диктует свои условия, а не ведет диалог. Жить с ним рядом очень трудно, разговаривать с ним иногда просто невозможно. Если скулы хорошо развиты, но не слишком высоки, то характер помягче, ужиться с таким человеком проще.
Важно и то, с какими другими чертами лица соотносятся высокие скулы. Если они принадлежат человеку с маленьким носом и маленькими глазками, то у него непомерные амбиции, но нет качеств характера, которые позволяют сделать хорошую карьеру
Если высокие скулы сочетаются с большим носом и большими глазами, то, скорее всего, судьба у него сложится удачно. Женщины с высоким типом скул слишком напористы и самостоятельны. Это хорошо для бизнеса и политики, но плохо для создания семьи. Как правило, браки у них разваливаются. Таким женщинам нужно подбирать в мужья человека, который хочет, чтобы им руководили, иначе жизнь превратится в поле боя. Нормально складываются личные отношения в том случае, если муж видит в жене своего партнера (по бизнесу, работе и т. п.) Если они могут общаться на равных и не «давить» друг на друга, то ничего дурного в высоких скулах у женщины нет. Если же муж тоже властный и стремится быть единоличным главой семьи, то такой брак ждет масса проблем.
Выраженные высокие скулы, особенно если они мясистые и круглые, — очень благоприятный показатель. В первую очередь такой человек всех людей воспринимает как братьев, хорошо чувствует их дух и настрой. Это, кстати, характерно для китайцев. Такие скулы, как правило, бывают и у людей, родившихся под воздушными знаками зодиака (Близнецы, Весы, Водолей). Скуластость свойственна и писателям.
Люди с высокими скулами смелы, упорны, властны, это прирожденные бойцы. Негативные черты характера: вспыльчивость, смелость может перерастать в авантюризм, властолюбие, агрессия.
Сочетание высоких скул с маленьким острым носом и небольшими глубоко посаженными глазами является неблагоприятным признаком, делает судьбу переменчивой, сводит удачу на нет.
Женщина с высокими скулами — обладательница сильного характера, может преуспеть и в карьере, и в семейной жизни. Недостатки: излишняя властность может стать причиной развода и испортить отношения с детьми.
Подчеркиваем скулы прической и макияжем
Женские скулы можно подчеркнуть и зрительно сделать их более выразительными с помощью правильно подобранных причесок и мейкапа.
Подходящие стрижки для выделения области скул:
- Прически, в которых прямая длинная челка закрывает брови.
- Очень популярная и актуальная стрижка «лесенка», которая идёт практически всем. Но для того, чтобы сделать скулы более выдающимися, «лесенка» должна начинаться от середины щеки.
- Прически, в которых прямые волосы стягиваются на затылке заколкой или резинкой, а на лицо спадают несколько выпущенных прядей.
- Прямые волосы с подкрученными концами также придадут лицу более овальную форму и выделят скулы.
Для выбора правильного макияжа нужно отталкиваться от формы вашего лица. В зависимости от этого принцип подбора и нанесения румян будет значительно варьироваться.
Если ваше лицо квадратной формы, лучше остановить выбор на румянах терракотовых тонов. Накладывать их следует снизу вверх, немного не доводя кисточку до висков. Чуть выше можно нанести хайлайтер или румяна со светоотражающими частицами.
Для зрительного вытягивания лица круглой формы лучше использовать румяна двух тонов: темного и более светлого. При этом не стоит пользоваться румянами с блеском. Более насыщенный оттенок нужно нанести ниже скуловой кости, а более светлый – выше.
Для смягчения угловатости треугольного лица рекомендуется использовать хайлайтер или мерцающие румяна натуральных кремовых оттенков. Их нужно наносить на верхнюю зону щек в форме бумеранга.
Для овального лица не требуется никаких особых ухищрений, поскольку такая форма считается наиболее оптимальной. Поэтому румяна нужно выбирать, отталкиваясь лишь от оттенка вашей кожи, волос и ваших личных вкусовых предпочтений. Чтобы сделать скулы выразительнее, румяна достаточно нанести на центральную область щек, доводя кисточку до височной зоны.
Так что добиться красивых широких скул можно, не прибегая к пластике. Однако никакие стрижки и мейкапы не заменят фейсбилдинга, который укрепляет мышцы лица и препятствует процессам старения.
Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
До 25 лет
До 25 лет кожа упругая и быстро восстанавливается после любых изменений – будь то порезы, ссадины или резкие смены веса. Правда, эластичность не защищает от повышенной чувствительности и бурной реакции на всплески гормонов в организме. В результате на коже появляются прыщи и угревая сыпь.
Убрать эти дефекты поможет газожидкостный пилинг Джет Пил. Эта уникальная процедура снимает верхний слой эпидермиса, очищая кожу и препятствует закупорке сальных желез. А насыщение кожи кислородом оказывает мощный противовоспалительный эффект. Также можно провести процедуру безинъекционной мезотерапии с использованием противовоспалительных и других лечебных препаратов. Эта методика является отличной профилактикой образования на коже рубцов.
От 25 до 30 лет
После 25 лет в коже происходит замедление естественных процессов, в результате она начинает терять влагу. С годами этот процесс будет только усиливаться. Поэтому после 25 лет независимо от типа кожа нуждается в дополнительном увлажнении и питании. Если не поддерживать водный баланс в коже, то будут проявляться такие неприятности, как ухудшение цвета лица, сухость и шелушение, снижение восстанавливающих свойств.
Отличной профилактикой сухости станут мезотерапевтические процедуры — биоревитализация, гиалуронопластика, суть которых состоит в том, что в кожу вводится гиалуроновая кислота и различные полезные витамины и аминокислоты. Благодаря этому кожа насыщается влагой. Пилинги хорошо снимают ороговевший слой кожи, давая ей дышать и светиться молодостью.
От 30 до 40 лет
С возрастом замедляется процесс обновления клеток эпидермиса. Цикл смены клеток удлиняется с 26-28 дней до 40-45 суток, то есть способность кожи восстанавливать свою структуру заметно снижается.
Продолжает снижаться и уровень гиалуроновой кислоты, отчего кожа теряет свою естественную увлажненность. Коллагеновые и эластиновые волокна истончаются, из-за чего поддерживающая структура матрикса кожи ослабевает — кожа теряет упругость. Таким образом, зрелая кожа становится менее увлажненной, более тонкой и дряблой.
Но если грамотно и постоянно ухаживать за кожей, можно минимизировать возрастные изменения. Зрелая кожа постоянно нуждается в увлажнении, поэтому мезотерапевтические процедуры на основе гиалуроновой кислоты ей по-прежнему необходимы. Прекрасно увлажняет кожу и плазмотерапия — процедура, основанная на введении в кожу собственной плазмы человека, обогащенной тромбоцитами.
С целью выравнивания рельефа зрелой кожи и разглаживания морщин используются инъекции ботулотоксина, контурная пластика препаратами гиалуроновой кислоты, филлерами длительного действия, такими, как Радиес, Эллансе, которые стимулируют выработку коллагена первого типа, создающего эффект непревзойденного лифтинга и бархатной кожи.
Для обновления кожи доктора рекомендуют процедуры лазерного омоложения, фракционного термолиза, термолифтинга. Все эти процедуры также прекрасно уплотняют и подтягивают кожу.
От 40 до 50 лет
С годами происходит гормональная перестройка организма. В женском организме снижается уровень эстрогенов — женских половых гормонов. Так, один из них — эстрадиол, кроме других функций, регулирует работу фермента коллагеназы, расщепляющей коллаген. Именно поэтому в период менопаузы, когда прекращается выработка эстрогена, деструкция коллагеновых нитей и старение кожи происходит интенсивнее. Старение кожи также связывается с действием свободных радикалов, которые оказывают повреждающее действие на клеточные мембраны и межклеточный матрикс дермы. Внешние факторы — перепады температур, атмосферные явления, неправильный образ жизни, также не добавляют коже молодости. Новейшими исследованиями доказано, что кожа курильщиц увядает в 4 раза быстрее.
Поэтому всегда нужно стараться вести здоровый образ жизни. А посещение косметолога должно стать золотым правилом. Всегда держать кожу в тонусе помогут процедуры лазерного омоложения и термолифтинга. При помощи Дермального радиоволнового оптического термолиза можно убрать глазные грыжи, подтянуть веки. По сути ДРОТ — это блефаропластика. Только без хирургического вмешательства.
Филлеры с пролонгированным сроком действия ( Радиес, Эллансе) восстановят структуру эластина и коллагена, выровняют рельеф кожи, сделают ее бархатистой. Необыкновенное внутренние сияние придадут коже плацентарные препараты -Лаеннек, Мелсмон.
Ну и главной процедурой в этот прекрасный возрастной период должна стать безоперационная глубокая подтяжка Альтера.
50 плюс
В чем особенности препарата Радиесс?
Радиесс на 30% состоит из гидроксиапатита кальция — биоматериала, который является главной минеральной составляющей костной ткани человека, и на 70% из дистиллированной воды в виде гель-носителя. Благодаря естественным составляющим препарата он биосовместим с тканями человека, не вызывает отторжения и аллергических реакций, является полностью биодеградируемым ( выводящимся из организма естественным путем).
От гелей на основе гиалуроновой кислоты Радиесс отличается тем, что способен не просто выравнивать кожу, заполняя морщины, а активировать процесс неоколлагеногенеза ( выработки нового коллагена в коже). Таким образом этот филлер работает не только снаружи, но, прежде всего, изнутри, позволяя добиваться долговременного улучшения качества кожи. Результаты коррекции Радиессом сохраняются в течение длительного времени, до 2 и более лет.
Еще одно несомненное преимущество Радиесса — это то, что он не притягивает воду, соответственно, может использоваться даже пациентами, которые склонны к отекам. Гиалуроновые наполнители им не рекомендованы, так как гиалуроновая кислота притягивает влагу.
90% мужчин и женщин, которые уже вводили Радиесс, удовлетворены результатами и готовы повторить коррекцию препаратом.
