Contents
Классификация вредных привычек
В разновидностях вредных привычек нужно понимать то, что они делятся на относительно безобидные и опасные. Щелканье пальцев, конечно, может раздражать окружающих и привести к болезни суставов, но по своим последствиям вряд ли сравнится с алкоголизмом или наркоманией. Лентяев трудно уважать, но они хотя бы не несут прямой угрозы, в отличие от любителей быстро ездить, не обращая внимания на знаки.
Тем, кто хочет получше разобраться в классификации, будет интересно узнать, что привычки еще делятся на:
- физиологические – проявляются в поведении, но не оказывают сильного влияния на организм (ковыряние в носу, манера грызть карандаш или теребить волосы);
- психологические – направлены на удовлетворение внутренних потребностей (курение, шопоголизм, переедание).
Также можно собрать виды наклонностей, зависящие от пола. Так, у девушек встречается повернутость на диетах, переедании и бесконтрольном приеме лекарств. А у мужчин высока тяга к азартным играм и излишнему риску. Хотя такое деление, конечно же, условно. Эти проблемы встречаются у представителей обоих полов.
Работайте над собой
Предположим, вы уже решили, какие полезные и вредные привычки остаются в вашей жизни, даже составили их список. Но помните, чтобы все получилось, необходимо работать над собой ежедневно. Приучите себя подводить итоги каждого дня, оценивать все события, свою на них реакцию и общую продуктивность. Делайте выводы, но при этом старайтесь не зацикливаться на чем-то одном. Не нужно еще раз переживать дневную неудачу, а вот понять ее причину и запомнить для себя будет полезно. Так относитесь и к успехам – если вас сегодня хвалили, или вы действительно сделали что-то хорошо, это повод для радости, но не спешите слишком бурно праздновать – впереди еще много дел, и вас ждут новые достижения. Ежедневный самоанализ – это также повод поговорить по душам с самим собой. Старайтесь выработать адекватную самооценку, напоминайте себе о собственной значимости, если вы часто испытываете неуверенность в собственных силах.
Утренние привычки
1. Отходите ко сну и просыпайтесь в одно и то же время
Некоторые люди советуют, что ложиться спать нужно только тогда, когда устаешь. Однако, по моему мнению, чтобы достичь успеха в ранних подъемах, нужно также дисциплинировать и отход ко сну.
2. Вставайте рано
В ранних подъемах есть что-то особенное. Такое чувство, будто все кругом спят, и только ты бодрствуешь.
Включив такую привычку, у вас появится больше времени на те дела, на которые раньше не хватало времени.
Не забудьте после пробуждения:
- Почистить зубы и язык;
- Заправить постель;
- Улыбнуться себе в зеркало.
3. Подрывайтесь с постели сразу же
Если проснуться в 5 утра, в голову приходит заманчивая идея – вновь лечь спать. Именно поэтому основная задача заключается в том, чтобы не уснуть снова, ведь проснуться в 5 утра не так уж сложно.
Советую также ознакомиться с правилами, которые помогут вам наладить режим сна.
Лайфхаки для пробуждения
5. Делайте зарядку на все тело
Для зарядки не потребуется многого. Все что нужно – это пару вращений головой, руками, туловищем, махи ногами и растяжка.
Сделав завтра зарядку, вы осознаете, что многое упускали до этого.
6. Дыхательная гимнастика
Рекомендую очень эффективное упражнение, которое называется «вакуум». Вот пошаговый список действий:
- Встаньте у окна;
- Сделайте глубокий вдох и выдохните;
- После выдоха втяните живот внутрь как можно сильнее;
- Втянули и держите 10-15 секунд. В этот момент необходимо задержать дыхание;
- Когда почувствуете жжение, начинайте потихоньку выдыхать. Не стоит сразу же вываливать живот наружу, сохраняйте напряжение при выдохе;
- Отдышитесь и проделайте еще 3-4 таких повторений.
Подробную инструкцию по выполнению вакуума, можете прочитать здесь.
7. Утренняя пробежка
Делайте утренние пробежки хотя бы 3 раза в неделю. Это поможет поддерживать форму в тонусе.
Зачастую во время бега приходят самые лучшие мысли и идеи. Как это происходит со
Утренние ритуалы для продуктивного дня
8. Медитируйте
Медитация помогает отчистить мозг от всех ненужных мыслей.
Отправляясь на учебу или работу, необходимо чтобы ваша голова была чиста для получения новой информации.
9. Записывайте планы и цели на день
Чтобы день не прошел зря, распланируйте его и запишите цели. Такая практика поможет вам не дрейфовать в течение дня и быть максимально эффективным.
10. Съешьте сначала «самую большую лягушку»
Как говорил Брайан Трейси, с самого начала дня «нужно проглотить самую большую лягушку». Это означает то, что самую сложную и важную задачу необходимо выполнить в начале дня.
Именно с утра у вас много сил и энергии. Если вы отложите труднодостижимую задачу на вечер, то вряд ли сделаете ее. Скорее всего, вы перенесете ее на завтра, и так будет происходить бесконечно.
11. Создайте собственный ритуал «Чудесное утро»
У каждого успешного человека есть утренний ритуал. Мой называется «Чудесное утро». Про этот ритуал вы можете прочитать в статье: «Как провести продуктивное утро – ритуал, в корне изменивший мою жизнь».
От чего нужно отказаться утром
12. Откладывать будильник
Когда звонит будильник, и вы нажимаете на кнопку повтора, большинство людей ошибочно полагают, что это действие они совершат единожды.
На самом же деле оно программирует подсознание инструкцией, что для вас вполне нормально откладывать свой подъем. В итоге это перерастает в ежедневный обычай.
13. Лезть в телефон
После подъема последнее, что стоит делать, это проверять новости и сообщения в телефоне.
В начале дня тебе нельзя нагружать мозг. Проведи хотя бы полчаса без каких-либо источников информации, и это даст результат в продуктивности.
14. Наедаться сразу после пробуждения
Я сторонник того, чтобы не есть с самого утра. Сначала необходимо как следует войти в предстоящий день физически и ментально.
Постоянные жалобы на жизнь.
Знаете ли вы, почему некоторые люди успешны и в семье, и на работе, а кто-то терпит частые неудачи в жизни? Привычки не обошли стороной и этот вопрос. Все зависит от образа мыслей и настроя человека. Если вы настроены на позитив, то и окружающий мир для вас будет окрашен яркими красками. Всем известно, что представители социума больше предрасположены к общению с положительными, жизнерадостными людьми, имеющими тонкое чувство юмора. А тех, кто постоянно недоволен жизнью и говорит об этом окружающим, люди стараются избегать. В народе их называют «нытиками» или «занудами». Никто не захочет завязать дружбу с часто жалующимся на жизнь человеком, так как от него исходит энергетика негатива, депрессии и уныния. Итак, чтобы изменить свою жизнь, замените привычку жаловаться на правило радоваться каждому приятному событию. Вы заметите, что мир перестанет быть «серым». А общение и обмен положительными эмоциями будет приносить хорошее самочувствие.
Безусловно, плохие привычки, связанные с образом жизни (курение, частое употребление кофе и алкоголя, переедание) следует также заменить на полезные. Итак, это может быть зарядка, уход за внешностью, приготовление вкусной и полезной еды. Это благотворно скажется на физическом состоянии организма. Что, в свою очередь, поспособствует поднятию настроения и жизненной энергии.
Понимание и принятие своих плохих привычек и своевременная замена их на хорошие способствует изменению вашего мышления и психологического состояния. Неудивительно, что качество жизни в таких случаях повышается, а жизнь меняется, как по волшебству.
Текст: Flytothesky.ru
Как привить себе новую полезную привычку
Есть несколько рекомендаций, которые помогут любому человеку собрать все силы в кулак и добиться большого успеха.
Разложи все по полочкам. Определи — где хорошее, где плохое.
Например, вы выяснили, что слишком много тратите на алкоголь и одна бутылка стоит примерно 300 рублей. Вы чётко понимаете, что нельзя пить много спиртного , а также вам не хочется тратить лишние деньги. Откажитесь от вредной привычки! И складывайте сэкономленные средства на что-то другое более полезное. Выберите для себя иное полезное и позитивное дело. Например, переключитесь на любимое хобби — вышивание, вязание, рисование, коллекционирование котиков. Другими словами, пробел в виде отказа от чего-то должен быть заполнен и восполнен. Таким образом полезные привычки будут выселять все вредные.
Ведите блокнот своих побед.
Это так просто! Купите в книжном самый красивый, красочный и яркий блокнот. Разработайте чёткую стратегию как вы будете идти к результату и запишите все по порядку. И пускай ваш путь долгий и тернистый, но мы верим, что все получится! Если план составлен по пунктам, то это поможет формированию полезных привычек. Записывайте каждую маленькую победу. Это же так приятно — ставить галочки напротив задуманного дела.
Определитесь с целью и задайте себе мотивацию.
Надо чётко осознавать для чего вам нужны полезные привычки и какой результат вы ждёте в итоге. Бросить курить это конечно хорошо. А вот — я брошу курить, чтобы улучшить своё здоровье и потом я поеду в отпуск. Здесь мы уже видим четкую цель и мотив. Заботиться о своём здоровье надо всегда. Ведь, как известно, его не купишь в магазине.
Полезные привычки человека
Преуспевающий в жизни человек имеет целый ряд полезных навыков, доведенных до автоматизма. Они служат ему для того, чтобы добиваться желаемого.
-
Рано ложиться и пораньше подниматься. Нормальному человеку нужно спать от шести часов в сутки. Люди, которые просыпаются раньше, когда мозг находится на стадии активности, успевают сделать гораздо больше дел, чем сони.
-
Питаться правильно. Активный человек так выстраивает свою диету, что организм начинает работать на него. Овощи, рыба, мясо, фрукты, молочные продукты обеспечивают здоровьем и долголетием. Нужно выработать полезные привычки и не останавливаться, проходя мимо фастфуда, не смотреть через окно. Желательно отказаться от газированной воды.
-
Умение благодарить. Эту привычку сложно выработать. Положительные эмоции, улыбка, подаренная другому человеку, возвращаются вдвойне. Сделав приятное другому, человек осознает свою значимость, остается довольным собой на весь день.
-
Избавиться от зависти. Обижаться на других за то, что у них что-то получилось, — одна из самых вредных привычек. Нужно научиться радоваться за людей. И добиваться своего.
-
Жить настоящим. Планировать наперед очень полезно, но нужно помнить о том, насколько скоротечным бывает существование. То, что можно выполнить уже сегодня – вечером почистить туфли на утро, подготовить одежду, собрать сумку, приготовить еду, запастись продуктами, — не стоит переносить на следующий день. Постоянно вспоминать о прошлом или мечтать о будущем не стоит. Это ограничивает собственные возможности, сводит к нулю полезные привычки.
-
Положительное мышление – самое полезное умение, которое предстоит выработать каждому. Любую ситуацию, даже самую плохую, можно воспринимать как препятствие, сделавшее сильнее того, кто преодолел его.
-
Обучение. Учиться нужно в любом возрасте. Главное — поставить себе за самоцель изучать что-то новое за день.
-
Перевыполнять план. Хорошо, когда человек может сделать все то, что заранее записал в своих действиях на день. Но лучше, если он сумеет превзойти собственные ожидания и создать из этого полезные привычки.
Петля привычки
Чтобы знать, как повлиять на привычки, нужно понимать, как они работают и что запускает такое поведение. Эту схему называют петлей привычки.
Первым элементом в цепочке становится триггер. Это обстоятельство, которое вызывает автоматическую реакцию с нашей стороны. Оно может быть как внутренним, так и внешним. Например, к первым относится чувство голода или собственные переживания. К внешним относится окружение (коллега позвал курить) и аспекты внешней среды (замерз – хочется чаю).
Триггер приводит к формированию доминанты, т. е. потребности, которую невозможно или сложно проигнорировать. Чтобы эту потребность удовлетворить, требуется совершить умственное, физическое или эмоциональное действие. Способ реализации мозг выбирает исходя из опыта и знаний, уже имеющихся в его распоряжении.
В конце мы получаем награду в виде положительной эмоциональной реакции. Подкрепление положительной реакцией дает мозгу сигнал, что эту схему неплохо бы запомнить и практиковать дальше.
Если посмотреть на привычку с точки зрения петли, то окажется, что пока вы не начнете осознанно бороться с усвоенной программой поведения, изменений ждать не стоит. Мозг будет запускать хорошо известную пластинку, как только вы окажетесь под воздействием соответствующего триггера.
Угодничество
В стремлении показать свою доброжелательность, открытость, мы часто говорим да и готовы пожертвовать своим временем, средствами ради постороннего человека. Чаще всего мы согласны выполнять чужие просьбы по одной причине – от одиночества. Нам кажется, что угождая другим, мы приобретаем их встречное общение, открытость. То есть налицо иллюзия собственной нужности. К сожалению, иллюзией эта ситуация и остается. Тем более, если такие моменты уже и имели место и человек, которому вы помогли, очень быстро забыл об этом и живет своей жизнью.
Не пора ли остановиться, подумать, зачем вам это нужно? Может, хватит бояться о том, что о вас подумают. Поверьте, если вы иногда отказываетесь от участия в чужих проблемах – это не говорит об эгоизме. Еще никто не отменял термина – «собственное благополучие и выгода». Конечно, речь не идет о полном равнодушии к чужому горю, просто нужно знать меру в попытках угодить кому-либо.
Несколько советов как избавиться от вредных привычек
Ниже мы приведем несколько советов, которые просто помогут в вашем стремлении привести свою жизнь в порядок и избавится от вредных привычек. Большинство вам известны, вы их слышали и возможно даже некоторые практиковали, но не придали этим простым вещам должного значения. А ведь истина кроется в мелочах.
Критика
Забудьте о критике. Совсем. Перестаньте критиковать себя и окружающих. Даже конструктивная критика чужого поведения приводит к осуждению. Критика уместна только при ремонте техники, тогда она становится советом и в итоге мастер правильно подбирает ключи для ремонта. В отношениях между людьми критики быть не должно. Начните с себя и перестаньте себя критиковать, а чтобы мозгу не было скучно, вместо слов осуждения «Надо было бы съесть яблоко вместо чипсов», прокручивайте в голове слова «Вечером съем яблоко, отключу телефон и почитаю книгу».
Цель
Приготовьтесь к тому, что ваша жизнь это дорога, представьте, что вы идете по дороге, чтов ас окружает сейчас. Что будет на вашем пути завтра ― поставьте цель, небольшую и двигайтесь от цели к цели. А что в конце пути? Встреча с Создателем, и это будет несмотря на все невежество и мысли что «за гробом ничего нет».
Научитесь испытывать благодарность за любое свое достижение и вместо критики хвалите себя. Не волнуйтесь, вы не испортитесь, не станете злыми и напыщенными. Почему? Потому что если бы у вас не было проблем, и отсутствовала совесть, вы бы не читали эту статью. Продолжали разрушать свою жизнь и развлекаться на стороне, но не читали бы материал о вредных привычках.
Избегайте триггеров
Триггер в переводе с английского это «спусковой крючок». Наш мозг реагирует на внешние раздражители создавая в коре определенные очаги беспокойства, страха и пр. При активации этой зоны включаются приобретенные рефлексы. А причиной могут быть любые слова, действия или картинки.
Подробнее, что такое триггеры и как их успешно используют маркетологи. Чтобы продать вам бесполезный товар читайте здесь…
Просите о помощи
Не стыдно и не зазорно просить о помощи. Посмотрите на вопрос с другой стороны, прося о помощи, вы позволяете человеку помочь вам и почувствовать себя человеком. Несмотря на все ухищрения телевиденья, которое доказывает нам, что в мире торжествует зло, вокруг вас достаточно людей, которые готовы помочь. Посмотрите на себя, разве вы отвернетесь от проблемы близкого вам человека.
Помогать другим заложено в нашей природе, эту способность многие закопали по невостребованности или после того, как столкнулись с черной неблагодарностью. Но эта потребность ― помогать, в нас есть.
Любое действие человека может стать вредной привычкой, если превратится в страсть. Привычка читать во время еды или постоянно опаздывать, привычка кричать и привычка себя ругать, полезная привычка быть пунктуальным и ответственным быстро становится вредной, если не знать меру. Понаблюдайте за собой, сколько своих привычек вы можете назвать полезными, а сколько вредными, и обязательно напишите о своих победах, как вы справились со своими вредными привычками, и что помогло вам. С уважением команда «Наши авторы».
================================================
Способы борьбы с клептоманией
Избавление от тяги к воровству у детей
- Покупка заветной вещи. Психологи настаивают на том факте, что в некоторых семьях ребенок может украсть именно тот предмет, который является предметом его мечтаний. При этом следует спокойно объяснить ему, что его поступок является иррациональным и даже социально опасным действием. У многих детей после такого жеста со стороны родителей и доверительной беседы элементарно просыпается совесть, которая в дальнейшем подавляет все позывы к клептомании.
- Ликвидация провоцирующих моментов. Пока психика ребенка окончательно не сформировалась и у него отсутствует контроль над волевой деятельностью, необходимо быть предельно осторожным с воздействием на сына или дочку. Следовательно, старшему поколению семьи рекомендуется не оставлять на видном месте деньги и ценные вещи.
- Корректность. Криками и физическим наказанием невозможно избавиться от существующей проблемы. Клептомания у подростков наиболее тяжело поддается лечению, потому что в этом возрасте у детей преобладает желание делать все наперекор взрослым. Исключительно разговор по душам может пробить броню в защитной оболочке ребенка, который был замечен в склонности к клептомании.
- Арт-терапия. При визите к психологу или просто в домашних условиях стоит предложить детям отобразить на бумаге предмет их самой заветной мечты. Клептомания у ребенка часто основывается именно на невозможности заполучить желанный предмет. С помощью анализа рисунка психологи могут определить истоки существующей проблемы для дальнейшей ее блокировки.
- Игровая терапия. В данном случае можно попробовать ситуативные методики, которые позволяют ребенку напрямую увидеть свою проблему. Виртуальные путешествия в магазин с провоцирующими вариантами поведения в нем помогут скорректировать поведение проблемных детей.
- Совместные походы в торговые точки. В некоторых случаях стоит доверять чадам только при дальнейшей проверке действий своего ребенка. В определенном возрасте он порой не может разграничивать такие понятия, как «хочу» и «можно», что в дальнейшем может привести к развитию клептомании.
- Коллективное планирование бюджета. Наглядный пример взрослых очень часто благоприятно влияет на поведение их потомства. Если рассчитывать ближайшие траты при ребенке, основываясь на имеющихся в семье финансах, то можно таким образом воспитать у него чувство ответственности и убежденность, что ничего в этой жизни не дается легким путем.
- Выделение денег на карманные расходы. Психологи настаивают на том, что дети должны иметь хотя бы небольшую сумму на удовлетворение собственных нужд. Те же школьные обеды или покупка интересной книги на свой вкус требуют определенных капиталовложений. Установив ребенку разумный лимит денежных средств, можно с легкостью избежать развития у него клептомании.
- Просмотр фильмов. В некоторых ситуациях можно предложить своему чаду ознакомиться с интересными образцами киноиндустрии. В особо сложных случаях достаточно продемонстрировать ребенку фильм «Пацаны», где в довольно доступной форме показаны все последствия девиантного поведения детей.
Обратите внимание! При озвученных рекомендациях по избавлению от клептомании не идет речь о медикаментозном лечении. Психологи считают этот способ терапии малоэффективным при тяге украсть приглянувшуюся вещь ребенку.
Лечение клептомании у взрослых
- Семейные сеансы терапии. Мировая практика в области врачевания человеческой психики данный метод считает очень перспективным средством при ликвидации озвученной проблемы. Во время подобных процедур не подойдет вариант присутствия рядом друзей по несчастью. Желание поживиться чужим имуществом подразумевает полную изоляцию от других клептоманов с такой же моделью поведения.
- Метод ассоциаций. В данном случае сеансы у специалиста проводятся по схеме отторжения симптомов возникшего заболевания. При подобной терапии специалист действует по методу стихотворения о том, что такое хорошо, что бывает весьма плохо.
- Метод скрытой сенсибилизации. Во время этого избавления от клептомании больного вводят в состояние предполагаемого совершения кражи. Пациент поэтапно проходит все стадии потенциального преступления до его логического финала в виде весьма болезненного разоблачения.
- Медикаментозное лечение. В данном случае речь пойдет об антидепрессантах, которые в персональном порядке подберет врач. Наиболее эффективными считаются препараты Флуоксетин, Пароксетин и Флувоксамин. В дополнение к озвученной терапии обычно назначаются препараты против судорог в виде Топамакса и некоторые стабилизаторы настроения.
Алкоголизм, очевидный и не очень
Считаешь алкоголиками только тех, кто каждое утро с трясущимися руками ждет открытия магазина или бежит в аптеку за настойкой боярышника? Напрасно! Это – конечная стадия алкоголизма, но болезнь начинается куда раньше. В тот момент, когда пара бокалов пива в выходные переросла в нечто более горячительное, а повседневный ужин стал регулярно дополняться рюмочкой спиртного.
Понятие алкогольной зависимости давно перестало быть просто вредной привычкой. Это болезнь, от которой каждый год в России умирает более 700 человек – население среднестатистического городка. Одни пьют, заливая горе, другие отмечают праздники или очередной выходной, третьи снимают стресс… Причин может быть миллион, только итог один.
Под действием этилового спирта разрушается весь организм, но первый удар приходится на нервную систему, мозг и сердце. Поэтому в следующий раз, кода решишь поднять бокал, сразу представь, как мозг постепенно блокирует одну функцию за другой, лишая тебя воли и здравого смысла, как медленно угасает твой интеллект, сгущается кровь, блокируя сосуды и вызывая импотенцию. Уже не так весело, правда?
Перестаньте манипулировать людьми
Эта привычка также очень распространена и чаще встречается у прекрасной половины человечества. И манипулируют дамы в основном своими мужчинами. А те в свою очередь тоже любят периодически пощекотать нервы своих возлюбленных. И вся это котовасия с взаимными манипуляциями приводит, к сожалению, к скандалам, конфликтам и разводу. Прекратите обманывать, ухищряться, чтобы кто-то решил за вас ваши же проблемы. Чем дольше вы будете манипулировать, тем дольше будете топтаться на месте. Данный способ не позволяет расти, совершенствоваться, мудреть. Более того, в вас развивается настоящий монстр, состоящий из:
- эгоизма;
- хитрости;
- цинизма.
Вредные привычки
Курение, алкоголизм, наркомания – все эти факторы оказывают на организм человека крайне негативное воздействие. Более того, вести здоровый образ жизни при наличии одной из таких зависимостей практически невозможно. Причем объясняется это как физическими, так и психологическими факторами.
Как именно выражается воздействие вредных привычек?
Люди, на регулярной основе употребляющие спиртное, табак или наркотики, зачастую не видят в этом ничего плохого. Они совершенно искренне утверждают, что полностью контролируют процесс и в любой момент могут отказаться от этих самых привычек. На самом деле ситуация обстоит совсем иначе.
Алкоголь, сигареты и наркотические средства вызывают у людей определенную физическую и психологическую зависимость, подрывают здоровье, а также заставляют нервничать близких, друзей и даже коллег. Конечно, пагубное влияние вредных привычек проявляется постепенно, однако с течением времени оно становится все более и более заметным. При этом наиболее распространенными последствиями становятся:
l заболевания сердца и дыхательной системы;
I поражение сосудов головного мозга;
l нарушения ориентации в пространстве;
l снижение общего иммунитета;
l проявления вспыльчивости и раздражительности;
l психологические расстройства.
Конечно, все эти факторы проявляют себя лишь по прошествию определенного времени, но факт остается фактом. Вредные привычки слишком пагубно влияют на организм, а значит, их устранение является задачей первой необходимости.
Потому, если вы хотите иметь отличное здоровье и наслаждаться жизнью по максимуму, то избавьтесь от вредных привычек и найдите себе достойное занятие. Запишитесь в тренажерный зал или спортивную секцию и получите массу удовольствия от собственных достижений. Начните правильно питаться и улучшите свои физические кондиции до максимума.
Приложив определенные усилия, вы гарантированно получите качественный результат. А потому не ленитесь совершенствоваться. Ваша целеустремленность себя обязательно оправдает!
Zdobraz.ru, Январь 2017
Просмотров 675, за сегодня 1
Хотите перемен к лучшему? Оставьте в прошлом все плохое
Полезные и вредные привычки не исключают друг друга. Если вы решите улучшить свою жизнь и начнете вводить в жизненный график новые положительные программы, это не значит, что все негативные и ухудшающие качество жизни исчезнут сами собой. Получается, прежде чем заниматься выработкой полезных привычек, следует отказаться от вредных. Составьте список всех регулярно выполняемых действий, которые портят вашу жизнь. В первую очередь сюда можно отнести «классические» нехорошие привычки: злоупотребление алкоголем, курение, переедание. Разумный человек никогда не станет сознательно причинять вред своему здоровью, напротив, он будет стремиться всячески его поддерживать и укреплять собственное тело. Эта простая истина может стать отличным мотиватором, который поможет добиться успеха.
Рассматривайте не только привычки, касающиеся здоровья. Быть может, вы делаете что-то, что создает не самое приятное впечатление о вас у окружающих: ковыряетесь в носу, перебиваете собеседника или устраиваете беспорядок на рабочем месте. Постарайтесь оценить свое поведение со стороны в течение хотя бы одного дня, а еще лучше — попросите кого-то из близких дать развернутую характеристику. Итак, какими же бывают полезные привычки? Предлагаем вашему вниманию список по категориям:
- Полезные привычки для здоровья.
- Действия, помогающие стать счастливым.
- Привычки, позволяющие достичь успеха в рамках выбранной профессии.
- Планирование полезно для всех сфер жизни.
- Привычка ставить цели и добиваться их.
Разумеется, на самом деле хороших привычек намного больше, и в этой статье мы подробно рассмотрим лишь основные, которые будут полезны каждому.
