Вы можете найти время для чтения книг или продолжить жить в нищете

Часть речи слова «впустую»

Анализируемое сло­во зави­сит от гла­го­ла, пояс­ня­ет его, обо­зна­ча­ет при­знак дей­ствия и отве­ча­ет на обсто­я­тель­ствен­ный вопрос:

про­во­дил как? впу­стую.

По этим грам­ма­ти­че­ским при­зна­кам уста­но­вим, что сло­во «впу­стую» явля­ет­ся наре­чи­ем, кото­рое сино­ни­мич­но сло­вам этой же части речи:

Это при­ём сино­ни­мич­ной заме­ны еще раз под­твер­жда­ет пра­виль­ность выбо­ра части речи. Это сло­во обра­зо­ва­но приставочно-суффиксальным спо­со­бом от одно­ко­рен­но­го при­ла­га­тель­но­го:

пуст ой — в пуст ую

в пуст ую — приставка/корень/суффикс.

В напи­са­нии наре­чия «впу­стую» вос­поль­зу­ем­ся орфо­гра­фи­че­ским пра­ви­лом:

Слитно пишут­ся наре­чия, обра­зо­ван­ные соеди­не­ни­ем предлогов-приставок с пол­ны­ми при­ла­га­тель­ны­ми и место­име­ни­я­ми.

Например:

Исключение:

Наречие «вплот­ную», обра­зо­ван­ное от пол­ной фор­мы при­ла­га­тель­но­го, пишет­ся слит­но с при­став­кой в-.

Поясним напи­са­ние наре­чия «в откры­тую», кото­рое обра­зо­ва­но от име­ни при­ла­га­тель­но­го, но тем не не менее пишет­ся с пред­ло­гом раз­дель­но в соот­вет­ствии с орфо­гра­фи­че­ским пра­ви­лом:

Если наре­чие начи­на­ет­ся с глас­но­го зву­ка, то с пред­ло­гом пишет­ся раз­дель­но.

Аналогично раз­дель­но напи­шем наре­чия, обра­зо­ван­ные от суще­стви­тель­ных:

«Не прогрел двигатель»

Нет разогрева… Разминки, в общем.) Недостаточно разминаешься.

Надеюсь, ты знаешь о том, что перед тем как серьезно приступить к делу необходимо серьезно размяться. Но это ещё и нужно делать правильно. Многие, например, думают, что беспорядочная беготня пальцами по грифу на протяжении нескольких минут кряду это и есть разминка. Может быть, в какой-то из галактик. Но не в нашей и уж точно не ПРАВИЛЬНАЯ.

Во-первых, потому что кроме пальцев вообще-то существует ещё и мозг. И вот его тоже в начале занятий необходимо привести в рабочее состояние. Тот, кто рандомно скачет фалангами по ладам, упускает две вещи. Первая — большинство «фалангоскакательных» упражнений для разминки не имеют ничего общего с тем материалом, который конкретно ты сейчас проходишь. То есть, представь, каждый раз спускать от 5 до 15 минут коту под хвост. А если у тебя всего 45 минут на позаниматься? Не надо так.) И вторая (главная) — мозг-то не дурак и догадывается, что подобная «разминка» это не та настоящая работа, где нужно напрягаться, а так. И, что в итоге? Он просто не вовлекается в процесс. И оставляет твои руки на автопилоте. На морозе. Такие дела.

Что с этим делать? Не ведись на первые попавшиеся упражнения для разминки из интернета. Используй для разогрева как раз те упражнения, которые у тебя сегодня по расписанию. Играй их медленно и старайся доводить до безупречности. И ты увидишь, как твои руки и твой мозг постепенно включаются в работу ВМЕСТЕ.

Как не потратить время зря, и что этому мешает

Если у вас есть чувство, что ваше время проходит зря — эта статья для вас!

Ниже разберем основные причины, из-за которых люди прожигают свою жизнь, и предложим выходы из ситуаций.

Телевизор

Телевизор — это наркотик. И, как и большинство наркотиков, он уничтожает ваш мозг.

В отличие, например, от чтения, просмотр телевизора — это пассивная деятельность. Вы сидите перед ним, а он говорит вам, что думать.

Если вы не фильтруете и не анализируете информацию, мозг при просмотре телевизора почти что атрофируется. 

К сожалению, в наше время из-за доступности информации очень легко потерять целый день в забытии перед телевизором. 

Кстати, самые влиятельные люди — это заядлые читатели. И это не случайно. Некоторые из них часами читают каждый день, например, Илон Маск или Билл Гейтс.

Совет: Используйте просмотр телевизора как награду за усердную работу, например, как способ расслабиться после трудного дня. Но не смотрите телевизор только потому, что вам скучно — это время, потраченное впустую.

Социальные сети

Социальные сети — это черная дыра для вашего времени. 

Да, они отлично подходят для того, чтобы оставаться на связи с друзьями. Наверняка, у вас есть друзья по всей стране, и мы не сомневаемся, что вы давно бы потеряли связь с ними, если бы не социальные сети.

Но слишком легко попасть в ловушку бесцельной прокрутки ленты новостей и бесполезных бесед.

Бесполезное общение

Общепризнанно, что мы должны общаться как минимум 20 часов в неделю, чтобы быть счастливыми. Это не так уж и много, если учесть, что большинство из нас постоянно находятся в контакте со своими близкими.

Однако общение бывает разным. Чем больше времени вы проводите в бесполезном общении, тем меньше его у вас остается для достижения ваших целей.

Совет: Общайтесь с теми людьми, качествами которых вы восхищаетесь. При этом общение не обязательно должно быть личным. Им может быть, например, чтение книг.

Поездки на работу

Плотно упакованы в вагон метро, вы не можете ни двигаться, ни даже дышать.

Когда вас толкают в автобусе, вы толкаетесь в ответ, чтобы не упасть на человека, сидящего перед вами.

В пробке ваша машина движется со скоростью — 10 км/ч, и вы не знаете, куда деть весь свой гнев.

Наверняка, ежедневная поездка на работу заставляет вас чувствовать, как будто вы теряете маленький кусочек своей души. Но из этого есть выход.

Ежедневный путь на работу и с работы среднестатистического человека в Москве занимает два часа. Два часа!

Совет: Не тратьте это время впустую, уставившись в небытие. Используйте поездки на работу, чтобы читать или расширять свое сознание другими способами. 

Как определяется

Ответ на вопрос что такое хронофобия, является неоднозначным. Формально понятие определяется как боязнь времени: от греческого «хроно» – «время» и «фобия» – «страх». Но и само обозначение времени имеет абстрактный характер. Исходя из этого, хронофобия считается довольно сложной, специфической формой фобического расстройства. Все дело в том, что предмет большинства страхов доступен для понимания, существует в реальности или имеет четкое определение: арахнофоб боится пауков, агорафоб – открытых пространств. Формулировка страха времени является недостаточно понятной. Возникает закономерный вопрос: как можно бояться времени, в каких проявлениях подобная боязнь отображается?

Между тем специалисты выделяют несколько форм такого расстройства:

• страх перед быстро текущим временным потоком;
• боязнь медленно текущего времени;
• страх приближения определенного события.

Как лучше использовать свое время?

Чем вы более организованы, тем больше у вас времени для отдыха.

Как мы уже говорил в начале, вы никогда не получите все, что хотите. Это очень трудно принять, особенно, если вы перфекционист.

Но есть метод, благодаря которому можно успевать намного больше. Для него нужен лист бумаги и карандаш.

Нарисуйте на листе большой квадрат и разбейте его на 4 маленьких квадрата.

• В верхний левый квадрат записывайте только срочные и важные задачи;
• В нижний левый — срочные, но не важные задачи; 
• В верхний правый — важные, но несрочные задачи; 
• В нижний правый — несрочные и неважные.

Вы можете использовать эту информацию, чтобы решить, над какими задачами вам нужно работать сразу, что вы можете делегировать, что вы можете сделать позже, и про какие задачи вы можете вообще забыть.

Этим методом можно пользоваться каждый день. Таким образом, то, что нужно сделать, всегда будет находиться в центре вашего внимания.  

Эффективное управление временем — знание того, что важно, а что не очень. 

Итак, что бы вы предпочли сделать: работать для достижения своих жизненных целей или потратить время зря за просмотром Игры престолов? 

Напоследок, посмотрите мотивационное видео о том, как не тратить время впустую

Никому не давайте шанса отвлечь себя

Некоторые люди сильнее отвлекаются, чем другие. Если это и ваша проблема, решайте её

Сколько раз случалось, что вы собирались работать над важной задачей, а вас отвлекал прошедший мимо коллега, звонок из дома или новое сообщение в мессенджере. Может даже показаться, что вы притягиваете отвлекающие факторы, как магнит

Но не всё так плохо. Надо лишь научиться закрывать двери, как в прямом, так и в переносном смысле.

Чтобы перестать тратить время изолируйте себя на два часа для выполнения важной работы. Закройте дверь в помещение, определите приоритетные задачи, сообщите всем вокруг, что не будете отвечать на звонки, письма и приглашения к обсуждению любых новостей

Переведите телефон в беззвучный режим (и без вибрации), если пользуетесь голосовой почтой, запишите ответ, сообщающий о временной недоступности. Выйдите из социальных аккаунтов, чтобы избежать соблазна их проверить.

Когда подобная практика даст результат, увеличивайте количество часов изоляции на 1-2. Конечно, проводить весь рабочий день в отрыве от мира нельзя, но найти свою золотую середину, которая обеспечивает предельную продуктивность, реально.

Не к каждому человеку самодисциплина приходит сама собой, по наитию. Некоторым нужно практиковаться в расстановке приоритетов и соблюдении дистанции от окружения, чтобы научиться не отвлекаться от задач.

Почему мы тратим время впустую

Сказать, что мы потратили время впустую, мы можем лишь после того, как оно уйдет. До того нам кажется, что наше занятие вполне себе имеет смысл. Телепрограммы, разговоры, посиделки, общение в соцсетях, бесцельные походы по супермаркетам, чтобы «просто померить», отнимают много времени, хотя потом мы не можем вспомнить, о чем шла речь в передаче или о чем говорили с подругой. Правда, психологи говорят, что если не злоупотреблять, такое времяпрепровождение для некоторых может быть своеобразной психологической разгрузкой – лишь бы оно не стало образом жизни.

Если мы не относимся к тем, кого называют закоренелыми лентяями, то главная причина, почему мы увиливаем от дел, – отсутствие интереса к тому, чем нам предстоит заняться, и отсутствие мотивации. Американский писатель Джексон Браун советует: «Найди работу, которая тебе нравится, – так ты добавишь пять дней к каждой неделе!». То же самое говорил и Стив Джобс: «Есть только один способ проделать большую работу – полюбить ее».

Причиной прокрастинации может быть и пугающий объем предстоящей работы, и недостаточный уровень знаний, чтобы выполнить ее в срок, и неумение планировать свое время. Зная причины, по которым наше время уходит впустую, мы сможем заняться «лечением» проблемы. Ведь, как сказал тот же Джексон Браун, у великих людей –Микеланджело, Леонардо да Винчи, Альберта Эйнштейна и других было не больше времени, чем у нас, но они оставили после себя огромное творческое наследие.

Когда «в пустую» пишется раздельно

Раздельно мы пишем тогда, когда «пустую» – имя прилагательное. Чтобы доказать, что это прилагательное, а не наречие, можно пойти несколькими путями.

Первый – задать вопрос. Прилагательные отвечают на вопрос «какой»:

1. Я налил чай в пустую бутылку. В бутылку (какую?) пустую.
2. Она налила мне щей в пустую тарелку. В тарелку (какую?) пустую.
3. Я бросил самолетик в пустую корзину. В корзину (какую?) пустую.

Второе. Прилагательное всегда зависит от существительного, от которого к нему задается вопрос. Если мы поставим вместо этого существительного другое, то форма прилагательного изменится. Например: в пустую бутылку – в пустой бидон – в пустое корыто.

Третье. Вместо одного прилагательного всегда можно поставить другое: Я налил воду в пустую бутылку – в красную/стеклянную/большую бутылку.

Почему «в» и «пустую» пишутся раздельно? Потому что «в» – предлог, а предлоги пишутся раздельно со всеми остальными словами. И предлоги обязательно можно употреблять в вопросах к другим словам. Например: Я налил суп в пустую тарелку – налил (в что? во что?) в тарелку.

Помните об этом, если вдруг учительница спросит.

Слово «пустую» в предложении может выполнять только одну синтаксическую функцию – быть согласованным определением.

Покончите с «тихими» проволочками

Промедление, как правило, легко заметить, особенно когда вы играете в пасьянс, просматриваете новости в Facebook или смотрите в окно офиса. Но есть еще один тип проволочек, который включает «бесполезную работу» — работу над несущественными задачами. Это «тихие убийцы», потому что можно даже не осознавать, что делаешь что-то неправильно.

Кто знает больше, делает лучше: успешные люди назвали лучшие советы в их жизни

Минцифры подготовит концепцию доступа к данным из госсистем для бизнеса

Россияне готовы отказаться от части зарплаты ради возможности не видеть боссов

Каждый раз, когда вы тратите время на менее важные мероприятия, вы делаете шаг назад, особенно когда существуют срочные приоритетные цели и задачи.

Остановить это «выбрасывание времени в мусорное ведро» можно, отдавая приоритеты некоторым вещам.

Важно не просто занимать время, чтобы привести список задач в порядок, а понять, почему это важно для вас и ваших целей. Благодаря этому легче оставаться дисциплинированным и идти до конца.
Используйте тайм-боксинг

Это надежная практика управления временем, которая состоит из планирования ваших задач в фиксированных временных сегментах.
Говорите себе, что вы должны делать и когда. Это снижает фактор страха иметь большие проекты и открытые пространства времени.
Создавайте напоминания о задачах, используя свой ежедневник, Outlook, или просто установив таймер и работая до тех пор, пока он зазвонит.

Ваша задача — структурирование времени работы, поскольку оно обеспечивает привлекательный набор инструкций в вашем уме о том, когда начинать и когда остановиться.

Кто подвержен

Хронофобия лишено возрастных и половых рамок: оно подстерегает как ребенка, так и взрослого, свойственно мужчинам и женщинам. Скорее всего, следует сказать так: для ее развития необходимы особые обстоятельства и настрой души.

Впервые заболевание было выявлено у заключенных, отбывающих пожизненное наказание или особо длительный срок. Поэтому расстройство также называют «тюремный невроз». Находящийся в тюрьме осознает, что после оглашения приговора и отказа во всевозможных прошениях отбыть полученный срок, выйти на свободу для него нереально. По прошествии некоторого времени тюремная жизнь становится закономерной, теряет ощущение новизны, осужденный начинает испытывать панику, а затем чувство неизбежности. Он превращается в подавленное существо, ничем не интересуется, впадает в депрессию, способен лишь выполнять элементарные потребности.  

Распространенная группа хронофобов – пожилые люди. Они испытывают непреодолимый страх перед приближающейся смертью. Из-за этого у них возникает ощущение, что годы летят стремительно. Старик спрашивает себя: сколько у меня осталось времени, что я успел сделать? У него возникает чувство, что жизнь прожита зря, не все замыслы реализованы. Пожилые хронофобы просто панически боятся наступления будущего года, даже нового дня. Однако такая особенность способна активизировать зрелого человека, заставить его действовать, чтобы успеть опередить быстротечное время и осуществить задуманное.

Другая распространенная категория – люди кризисного возраста. Переступив рубеж 40, 50 лет, человек задумывается, что он успел сделать за прошедшие годы, чего достиг. И с ужасом обнаруживает, что никаких особых заслуг за ним не числится. Появляется страх, что время бежит, с каждым годом он не молодеет. Каждый новый день уменьшает надежду на лучшее будущее. Боязнь не успеть реализоваться в жизни назревает с большой скоростью. Хронофоб терзается мучительными мыслями о скоротечности временного потока, сожалея об утраченном зря времени.

Расстройство часто настигает молодых людей. Подростки могут бояться быстротечности дней. Это происходит, когда молодым людям предстоит в скором времени сдать экзамены и выбрать учебное заведение для поступления. Период окончания школы и выбора будущей профессии – один из самых важных в жизни молодежи. Молодые люди должны сделать выбор, который скажется на всем последующем существовании. Хронофобия в данный период способна развиться из-за неопределенности. Когда тинэйджер не понимает, куда дальше двигаться,  у него появляется панический страх перед приближением выбора, ведь сделать его подросток еще не готов.

У молодых людей хронофобия формируется также из страха не успеть заработать состояние, реализовать свою мечту, создать семью. По данной причине некоторые из них после школы игнорируют дальнейшую учебу, вместо этого ищут способы заработать денег или открыть свой бизнес, выходят замуж, рожают детей. Юноши и девушки панически боятся времени, полагая, что лучшие годы пролетят стремительно, и они не успеют реализовать задуманное.

Подобного рода хронофобам хочется сказать: всему свое время!

Человека настигает страх времени при ожидании определенного события. Если оно желанно и ожидаемо, тогда больной опасается слишком долгого течения временного промежутка. Как говорится, ожидание смерти подобно. Когда событие не желаемое, тогда возникает страх перед стремительным временным потоком.

Расстройство настигает чувствительных и тревожных людей, которым сложно контролировать свои эмоции, импульсивных, с неуравновешенной психикой, мнительных.

Провоцирует фобию стрессовые ситуации или любое эмоциональное перенапряжение. Это может возникать внезапно. Случается, что человеку достаточно услышать одну фразу на манер  «как быстро идет время», и тревожные мысли заполоняют его мозг.

Слова со смыслом о секундах, минутах и часах

   Потерянное время – это время, в которое мы не жили полной человеческой жизнью, время, не обогащенное опытом, творческим стремлением, радостью и страданием. Дитрих Бонхёффер 

   Нет большего зла, чем пустая трата времени. Микеланджело 

   Время, потерянное с удовольствием, не потеряно. Бертран Рассел 

   Мы обречены убивать время – так мы постепенно умираем. Октавио Пас 

   Год – это период из трехсот шестидесяти пяти разочарований. Амброз Бирс 

   Как мало прожито – как много пережито! Семен Надсон 

   Промедление опасно. Тит Ливий 

   Я не верю, что человеческий разум способен постичь прошлое и будущее. То и другое – только иллюзии, которые могут заставить вас думать, что в этой жизни есть какие-то изменения. Боб Дилан 

   Если кто-то просто опережает свое время, то придет день, когда оно его догонит. Людвиг Витгенштейн 

   Я не собираюсь мстить или оглядываться на прошлое. Мы должны забыть прошлое и смотреть вперед, в будущее. Джомо Кениата 

Нужно стараться радоваться каждому мгновению. Не бояться любить, не бояться жить, не бояться искать себя, не бояться соглашаться на авантюры и не бояться отказываться от предложений, которые вам не по душе. Главное всегда оставаться в гармонии с самим собой и внешним миром. И тога время, хоть и не замедлит свой ход, но сможет стать нашим верным союзником.

Мудрые высказывания о времени

   Пока мы откладываем жизнь, она проносится мимо. Сенека 

   Время следует использовать творчески и всегда понимать, что любое время – это шанс свершить великое. Мартин Лютер Кинг 

   Время – это школа, в которой мы учимся; время – это пламя, в котором мы сгораем. Делмор Шварц 

   Времени для скуки нет. Есть время для работы, и есть время для любви. Ни для чего другого времени просто не остается! Коко Шанель 

   Имейте постоянное время для работы и отдыха; сделайте каждый день как полезным, так и приятным и докажите, что понимаете ценность времени, хорошо его используя. Тогда ваши молодые годы будут восхитительными, старость принесет мало сожалений и вся жизнь превратится в прекрасный успех. Луиза Мей Олкотт 

   Часы проходят и заносятся нам в счет. Марциал 

   Время – самое длинное расстояние между двумя местами. Теннесси Уильямс 

   Любишь ты жизнь? Тогда не расточай впустую время, ибо именно из него творится жизнь. Бенджамин Франклин 

   Знаете ли вы, что в это самое мгновение вы окружены вечностью? И знаете ли вы, что можете воспользоваться этой вечностью, если только пожелаете? Карлос Кастанеда 

   Годы, пробегая мимо, отнимают у нас одно за другим. Гораций 

Для лучшего понимания время можно попытаться сравнить с быстрой и бурной рекой, которую невозможно остановить. Оно подобно песку, который просачивается сквозь пальцы

Именно поэтому необходимо понимать ценность каждой прожитой нами минуты, важно не размениваться по мелочам. Время безжалостно и неумолимо, оно отбирает у нас все самое дорогое, начиная от молодости, и заканчивая дорогими нам людьми

Одна из цитат гласит, что время — лучший лекарь. Спорное утверждение. Ведь оно и само может причинять боль. Можно сказать, время хороший учитель. Это будет ближе к истине. Помните о ценности времени.

Правильно

Впустую – наречие, со смысловым значением «зря», «ничего не достигнув». Словарное слово, слитное написание которого необходимо запомнить. Казалось, что он тратит время впустую. — Он точно сумасшедший! Как можно так бездумно, впустую тратить такие большие суммы денег? Добиваясь этой работы, я лишь впустую потратил свои силы и время. Мой день прошёл впустую.

В пустую – прилагательное с предлогом «в», всегда пишется раздельно. Обычно в предложении стоит вместе с пояснительным словом. Положи эти туфли в пустую коробку. Он вошёл в пустую комнату и внимательно осмотрел её. Они только вчера въехали в абсолютно пустую квартиру. Он перелил молоко в пустую банку и поставил её в холодильник.

Фразы и цитаты про время и его значимость великих людей

   Алкоголь, гашиш, синильная кислота и стрихнин – всего лишь слабые растворы. Самый надежный яд – это время.Ралф Уолдо Эмерсон

   Я никогда не слежу за часами: время создано для человека, а не человек для времени. Франсуа Рабле

   Люди проводят жизнь в предвкушении, в решимости предаться безмятежному счастью когда-нибудь позже, когда отыщется на это время. Но у настоящего есть одно преимущество над любым другим временем: оно принадлежит нам. Прошлые возможности миновали, будущее еще не наступило. Мы можем запасать удовольствия впрок, как мы делали бы запасы вина; но если мы слишком промедлим с их употреблением, то обнаружим, что те и другие прокисли от времени! Чарлз Калеб Колтон

   Лови этот час, пока он не ускользнул от тебя. Редки мгновенья жизни, подлинно великие и значительные. Фридрих Шиллер

   Время есть проверка всех склонностей, всех чувств, всех связей… Виссарион Белинский

   Странный парень это время: он больше дает, чем берет (а берет он всё). Эдуард Эстлин Каммингс

   Время успокаивает, время проясняет, никакое настроение не может оставаться неизменным несколько часов подряд. Томас Манн

   Время обладает великой способностью придавать всему законную силу – даже в области морали. Генри Луис Менкен

   Все, что мы должны решить, – что нам делать со временем, которое нам дано. Джон Роналд Рейел Толкьен

   Я должна сама управлять часами, а не позволять часам управлять мной.  Голда Меир

Общение

Человек существо социальное, а это значит, что он не может жить без общения. Но не всякое общение действительно полезно. Ну, например, безудержное желание пообщаться с друзьями или родственниками у многих возникает именно тогда, когда предстоит выполнить срочную работу (квартальный отчет, курсовая и т.д.). Это связано с желанием оттянуть момент начала работы, а также с неумением концентрироваться.

Как с этим бороться

• Если вы заняты, отключайте телефоны, выходите из социальных сетей и электронных ящиков. Создайте для себя спокойную рабочую атмосферу, которую никто и ничто не сможет нарушить. Поверьте, так работа пойдет намного быстрее;
• Заведите традицию каждые выходные хотя бы на пару часов встречаться с друзьями или родственниками. Так вы устраните дефицит общения, а необходимость болтовни посреди рабочей недели сама собой отпадет;
• Избегайте пустых разговоров с малознакомыми вам людьми. Не стоит тратить драгоценное время на то, что вам, по сути, не интересно, а делается просто из приличия (справляться о делах, о семье и т.д.). Достаточно будет радушного приветствия и доброжелательной улыбки.

Как лучше использовать свое время?

Когда вы видите большой объем работы, который необходимо выполнить за очень короткое время, постарайтесь не паниковать. Сделайте вдох и выдох. Затем возьмите лист бумаги и отметьте все по полочкам. Как вы пишете, так вы и будете делать, если будете следовать хорошо продуманному плану. И самое главное, вам не придется держать все в голове. А это значит, что на одну боль меньше.
Еще одним принципом управления временем является определение приоритетности задач в соответствии с “матрицей Эйзенхауэра”. Рабочий график 34-го президента США Д. Эйзенхауэру было очень тесно, и для оптимизации он разработал “матрицу”, которой сегодня пользуются люди во всем мире. Он пришел к выводу, что важные дела часто не являются срочными, а срочные дела не всегда важны, поэтому он разделил их на 4 группы: важные и не важные, срочные и несрочные.

Не проверяйте социальные сети без надобности

Вход и выход из аккаунтов социальных сетей создаёт ментальный шаблон рабочей активности «старт-стоп-старт». Потраченное на это время быстро накапливается, потому что после каждой паузы, необходимой для проверки социальной сети, нужно концентрироваться заново.

Человек выходит на пик продуктивности спустя лишь 10-15 минут после начала какой-либо работы. Часто проверяя разные интернет-сообщества, вы фактически заставляете себя разгоняться снова и снова, а времени для работы в лучшей кондиции не остаётся.

Если вы не ждёте важного сообщения, связанного с работой, запланируйте 3 точных интервала для проверки соцсетей: утром, в обед и ближе к концу рабочего дня. То же самое относится к просмотру мессенджеров

Убирайте эти вредные перерывы в активности, придерживаясь графика

То же самое относится к просмотру мессенджеров. Убирайте эти вредные перерывы в активности, придерживаясь графика.

Хронофаги — вампиры, которые пожирают время

Мы ничего не успеваем. Осознание этого вызывает чувства тревоги и неудовлетворенности. Откроем секрет хоть мы и не в силах повлиять на глобальное течение времени, но вот увеличить нашу личную осознанную жизнь — вполне в состоянии.

Для этого лишь нужно научиться управлять своим временем. А если конкретнее — победить его пожирателей. Хронофагов. Вампиров, которые пьют наши время, силы, саму жизнь.

Давайте разберемся, кто или что такое хронофаги. Это те люди, предметы или явления, на которые мы бездумно тратим жизнь. Они бывают одушевленные и неодушевленные, делятся на управляемые и неуправляемые.

Неодушевленные и неуправляемые — те, что возникают стихийно и непредсказуемо. Например, поломка машины, стихийное бедствие и т.п. Эти хронофаги встречаются редко. С ними бороться невозможно — нужно лишь смириться, переждать, устранить. Всем же остальным нужно объявлять войну.

Люди

Выше мы привели неодушевленных хронофагов. Есть еще и одушевленные — люди.

Назойливая подруга, которая звонит вам и болтает без умолку о неинтересных вещах. Вы не можете ее прервать, стесняетесь — а она жрет ваши эмоции и время.

Нелюбимый муж, с которым вы живете просто так, чтобы был. И отдаете ему свои годы, свое время.

Сплетницы на работе — вместо того, чтобы делать дела и карьеру, вы проводите время за ненужной болтовней. Перечислять можно бесконечно.

Выход: отсекайте общение с людьми, которые не приносят вам ни пользы, не радости. Они вампирят ваши силы, возможности, жизнь!

Помните: потерянного времени вам никто не вернет. Контролируйте своих хронофагов, потому что главный среди них — вы. Мы сами тратим время на ерунду ‘Гак почему бы нам не стать хозяевами нашего времени и жизни?

• Что на самом деле скрывается за фразой: «У меня нет времени»?
• Почему с возрастом нам кажется, что время бежит быстрее?
• Как правильно начинать свои дела и достигать желаемого результата?
• Время — самая важная ценность в нашей жизни

Вредные привычки

Курение, алкоголизм, наркомания, игромания — они сжирают нашу жизнь прямо и косвенно. Вредные привычки наносят урон физическому и психическому здоровью. Они рушат отношения и карьеру, отнимая счастье. Не говоря уже о том, что мы тратим на них конкретное время — когда ими занимаемся.

К примеру, человек в день выкуривает 10 сигарет, на каждую уходит по 5 минут. 50 минут в день — только на то, чтобы засорить табачным дымом организм!

Или алкоголик, еще хуже: напился — забылся — проспался. Сколько он потеряет времени на этот процесс? В лучшем случае, часов 12 — пока организм не очистится. В тяжелых случаях — запой, длящийся от нескольких дней до месяцев и даже лет!

Выход: мы не должны быть рабами вредных привычек. Признайте, что проблема есть — и боритесь. Хоть это тяжело — но необходимо, потому что жизнь у нас одна — и никто не подарит новую. И разве не обидно пропить или проиграть ту, что дана?

Похожие записи:

Елена чернявская Брутальный мужчина Мультики про кошек: 10 лучших мультфильмов от простоквашино до кота в сапогах, фото, видео Как перестать торопиться и жить в свое удовольствие Кистозные заболевания почек Ланина алина александровна