Как справиться с тяжёлыми воспоминаниями?

На убывающую луну

Этапы выполнения заговора от тоски:

  1. Во время убывающего месяца остаться одному в комнате и подготовить две свечки из красного воска.
  2. На одной из них выцарапать свое имя, на второй — человека, о котором скучаете и которого хотите забыть.
  3. В полночь поставить их рядышком, подпалить и подождать, пока они не сгорят наполовину, а потом затушить.
  4. На следующую ночь разместить их дальше друг от дружки, дать им немного погореть и снова потушить. В это время следует прочесть «Отче наш».
  5. На третий день расставить их еще дальше, поджечь и подождать, пока не останется огарков.

Оставшийся воск необходимо закопать в ту же ночь на безлюдном перекрестке трех дорог. Возвращаться домой следует в полном молчании, не оборачиваясь, иначе это приведет к негативным последствиям от ритуала. Уже в течение нескольких последующих дней уменьшится тоска, нормализуется сон и улучшится эмоциональное состояние.

Чувство тоски: почему оно возникает?

Тоска возникает далеко не у всех людей. Системно-векторная психология объясняет, что впадать в состояние тоски склонны лишь самые эмоциональные люди — обладатели зрительного вектора. Именно их природа наделила широчайшей палитрой чувств и эмоций, исключительной эмоциональной амплитудой — от экзальтации до эмоции тоски, от радости до светлой печали. Их эмоции подвижны, они могут меняться по нескольку раз в день, когда человек буквально раскачивается от кратковременной эмоции восторга до более долгих приступов тоски. Рассмотрим, почему возникает тоска и как избавиться от тоски.

Для человека со зрительным вектором жизненно важно любить. Это их предназначение и каждодневная работа души

Любовь приносит невероятное наполнение человеку со зрительным вектором, это глубокое чувство, которое наполняет смыслом его жизнь.

Тоска от разлуки с любимым

Однако когда человек со зрительном вектором переживает разлуку, он может испытывать чувство тоски по любимому, желание немедленно увидеть его и рассказать обо всем, что он думает и чувствует. Люди со зрительным вектором плохо переносят одиночество, ведь тогда им не с кем разделить свои эмоции, поделиться переживаниями, некого выслушать, не с кем поговорить по душам. И тогда они могут надолго проваливаться в одно из нижних состояний эмоциональной амплитуды зрительного вектора — в состояние тоски.

Находясь в одиночестве, зрительник погружается также в страхи и мрачные предчувствия. Ведь страх — это корневая эмоция в зрительном векторе, это та первая искра, из которой может разгореться великий огонь любви, которая сильнее страха. Любовь есть ни что иное, как страх за другого человека, забота о его благополучии. Любовь — это когда жизнь другого становится важнее твоей собственной.

Настоящая любовь — это всегда отдача, это желание доставить радость любимому. Отдав чувства другому, сам испытываешь невероятное счастье! А когда любовь омрачается чувством тоски, такие отношения уместнее назвать любовной зависимостью. Хочешь от человека любви и умираешь без нее, становишься зависим от его присутствия, боишься его потерять — возникает невыразимая тоска.

Тоска по любимому человеку

Неразделенная любовь, любовная зависимость или долгая разлука становятся причиной тоски. Эта тоска тяжелая, неизбывная, мучительная. Тоска вперемешку с беспокойством — как там он и с кем? Что с ним сейчас?

Такая тревога и тоска не прекращается, даже если есть возможность созвониться или встретиться. Пока есть контакт, человек со зрительным вектором спокойный и радостный, но как только он остается один, на него обрушивается тоска. Эта тоска вполне объяснима: так мечется внутри него и ищет выхода страх — неосознанный, невысказанный страх за свою жизнь, страх остаться одному. Этот страх может принимать форму любого страха, любой фобии, но в основе его лежит страх смерти. Страх, что твоя жизнь конечна. И вот когда-нибудь ты уйдешь, и ничего от тебя не останется. Страх, что когда-нибудь ты уйдешь и ничего не сможешь забрать с собой.

Очищающий плач

Плач и слезы самой природой придуманы для того, что бы освобождаться от самых разных негативных чувств, а иногда и выражать позитивные эмоции, например, радость.

 Но, как водится, культура и воспитание учат нас сдерживать и подавлять их. Выражение слез считается неприемлемым, нужно всегда сохранять спокойствие и невозмутимый вид.

И если на публике такое поведение до поры, до времени оправдано, то при иных обстоятельствах, например, в кругу близких людей или рядом с любимым человеком, чрезмерное подавление очень вредит отношениям.

Плач призван разряжать такие эмоции. 

Все просто: так же, как и в упражнении «смех» просто имитируйте рыдания.

Для этого спрячетесь от других, вспомните или вообразите какое-нибудь скорбное событие, какую-то печаль, и начните рыдать.

Ваша задача состоит в том, чтобы с точностью эмитировать все движения, которые сопровождают этот процесс. Задействовать все участвующие в нем мышцы лица, шеи, плеч и туловища.

Повторите это упражнение несколько раз, делая между ними небольшие паузы для отдыха.  

Ваша цель, как и в предыдущих упражнениях, – это достичь состояния опустошенности и освобождения от накопившихся эмоций.  

Настоящие слезы в этом упражнении – необязательное условие. Чаще всего достаточно так называемого сухого плача. Но если они появились, то это очень хорошо, плачьте на здоровье, это очень полезно.

Если вы боитесь, что вас кто-то услышит, то можете включить музыку, плакать в подушку или закрыться в душе и включить воду.    

Делайте это упражнение 1-2 раза в неделю по 5-10 минут и вас будут реже посещать грусть, печаль и тоска, а обида и разочарование вообще будут обходить вас стороной.   

Если какое-то из представленных здесь упражнений не получается или сразу не дает ожидаемого эффекта, то не отчаивайтесь.

Нужны время и терпение – психологическая безграмотность не проходит сама собой, не покидает нас без сознательных усилий с нашей стороны.              

На этом все.

С нетерпением жду ваших комментариев и отзывов.

До встречи в следующей публикации.

Берегите себя! 

Денис Крюков

Вместе с это статьей читайте: 

  • Креативные техники решения проблем (Пример 1)
  • Креативные техники решения проблем (Пример 2)
  • Креативные техники решения проблем (Пример 3)
  • Методы поиска решений: пробуди свое творчество!

Последствия тоски

Тоска порождает страх, физически и психически истощает. «Тошно» и «тошнит» – ближайшие к тоске понятия. «Тошнить» нас может от мира, от самих себя. Если человеку тошно, то, значит, что-то в своей жизни он делает не так. Нет ничего страшнее и разрушительнее, чем непринятие и отвращение к самому себе.

Хоть тоска и похожа на грусть, это разные понятия. Грустно бывает всем, а вот тоска настигает только тех, кто не нашел или потерял себя, свое место в жизни. Рядом с тоской всегда располагается надежда на возврат прежних условий, привычек, эмоций, людей, нас самих. Тоске предшествует грусть, а после тоски наступает чувство безнадеги и депрессия

Важно вовремя заметить это и начать решать внутренние проблемы. Фраза «не грусти», конечно же, не поможет, нужно действовать

Лечить или учить? Что поможет избавиться от тоски и тревоги

Лечить эти состояния с помощью медикаментов бесполезно. Антидепрессанты только подавляют чувства, но не лечат. После отмены препаратов состояние тоски возвращается, если не найдены настоящие причины. Преодолеть постоянные приступы болезненных эмоций, избавиться от тоски, тревоги и депрессии можно, только удовлетворив свои природные желания. В первую очередь — это наполнение желаний звукового вектора через реализацию свойств.

При первых признаках наполнения звукового вектора, когда депрессию, казалось бы, уже удалось преодолеть, на поверхность может всплыть чувство тоски, обостриться тревожность

Этого не нужно пугаться, важно понимать, что так организм начинает ощущать желания зрительного вектора. Желание одно — любить

А тоска, одиночество, тревога, страх говорят об этой нехватке. Самый лучший способ удовлетворить желания и избавиться от тоски и тревоги — это реализация своих свойств на благо общества.

Системный психоанализ — полная проработка причин и указание на пути выхода из различных тяжелых эмоциональных состояний. Как избавиться от тоски и звенящей тревоги — учит Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Многочисленные отзывы, оставленные людьми на главном портале, тому подтверждение.

Хотите понять, в чем причина тоски, справиться с плохими предчувствиями, тревожными ожиданиями, депрессией — регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

Автор Татьяна Фарафонова, психолог

Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

14 Май, 2018

Просмотров:

12422

Теги: Мне плохо ответы

Светлая тоска

Светлая тоска – это очень интересное и сложное чувство, а точнее, гамма чувств, когда к тоске приплетается еще и чувство благодарности, теплоты, даже радости. Так можно тосковать, например, по путешествию, которые было в прошлом, по своему детству, по друзьям в деревне, по маминой улыбке. По удивительному роману, который уже закончился.

Тебе грустно и тоскливо, что этого больше нет. Но ты приняла факт невозвратности тех событий и испытываешь чувство благодарности, что они были в твоей жизни. Да, тебе грустно от утраты. Но, согласись, разве была бы твоя жизнь полной без таких вот моментов?

Тяжелая депрессия симптомы

То, что человек находится в тяжелой депрессии определяют по следующим симптомам: подавленное настроение, снижение работоспособности и активности, постоянное чувство усталости, невозможность на чем-либо сосредоточиться, постоянное самобичевание м чувство вины, заниженная самооценка, наличие мыслей о самоубийстве, мрачный и бесперспективный взгляд на своё будущее, бессонница или, наоборот, сильная сонливость, потеря аппетита.

Клиническая картина тяжелой депрессии выглядит следующим образом: человек испытывает каждый день непроходящее чувство тоски; его настроение носит депрессивный характер; наблюдаются признаки психомоторной заторможенности; он не может на чем-либо сконцентрировать свое внимание; снижается половое влечение; по утрам пациент чувствует себя усталым и разбитым из-за того, что ночью не может нормально спать. К проявлениям тяжелой депрессии также относят чувство удушья и дискомфорта в области груди, полную апатию, пессимистические взгляды на свое будущее (человек все время ожидает, что случится несчастье), безволие, неспособность принимать какие-либо решения, постоянную сонливость и чувство лени.

Получите заряд положительных эмоций

Положительные эмоции расширяют наши мыслительные процессы и строят сами себя, создавая для нас спасательный круг, когда мы застреваем в печали. Вот почему делать вещи, которые вызывают больше положительных эмоций, так важно для уменьшения печали. Есть так много способов вызвать положительные эмоции. Во многих случаях это может быть проще, чем напрямую избавляться от негативных эмоций. Например, вы можете улучшить свою способность  мыслить позитивно. или  проявить благодарность

Есть так много способов вызвать положительные эмоции. Во многих случаях это может быть проще, чем напрямую избавляться от негативных эмоций. Например, вы можете улучшить свою способность  мыслить позитивно. или  проявить благодарность.

Вы также можете заниматься тем, что вам нравится, например проводить время с друзьями, гулять на улице или читать. Делайте все, что делает вас счастливым.

Как влияет ностальгия на здоровье?

Во времена, когда ее считали психическим расстройством, характерным только для эмигрантов, ее влияние на состояние человека оценивали как негативное. Проблема ностальгии была в том, что она проявлялась депрессией, тревогой и бессонницей. У солдат Наполеоновской армии это чувство было сродни эпидемии. В современном мире его воздействие на психику человека оценивается как положительное.

Считается, что ностальгия по былым временам укрепляет здоровье, повышает самооценку. Вспоминая о близких людях, важных событиях или местах человек чувствует себя любимым и защищенным, уверенным в завтрашнем дне. Он не испытывает опасности и с оптимизмом смотрит в будущее

Тоска по прошлому помогает пережить одиночество и это особенно важно для пожилых людей, которые на исходе жизни нередко страдают от дефицита внимания, остаются одни

Ностальгия и депрессия

Однако, тоскуя по ушедшим временам, очень легко впасть в уныние и печаль, ведь желая знать, что такое ностальгия, необходимо помнить, что это чувство очень коварно. Вспоминая, человек реконструирует свой прежний опыт, воспроизводя не ход прошлых событий, а свою субъективную оценку того, что было. В этом и таится основной парадокс: люди скучают и печалятся даже по самым ужасным событиям своего прошлого.

Чувствовать ностальгию можно по разводу или расставанию с любимым человеком, стесненным условиям проживания, безденежью. Как бы ни было хорошо в настоящем, тоскующему будет казаться, что лучше чем раньше, уже не будет и он впадает в такую депрессию, из которой нелегко выбраться без помощи психолога.

«Золотая рыбка»

Все люди хоть раз мечтали о том, чтобы в их жизни появилась золотая рыбка и исполнила все их желания. Тоска — именно то состояние, когда наконец пора претворить эту фантазию в жизнь. В чём смысл данной методики? Проблема в том, что у человека, задавленного безысходностью, практически нет никаких целей, стремлений, надежд. Всё, что он хочет, — чтобы его оставили в покое и не раздражали ненужной заботой и глупыми вопросами. Как правило, с приходом уныния время словно застывает: карьера, развитие личных отношений, общение с друзьями, самосовершенствование — всё замораживается. Это происходит именно из-за отсутствия желаний.

Их нужно пробудить в себе. Как только захочется чего-то светлого, хорошего, положительного — значит, лёд тронулся. Но как это сделать? Для начала — записать, что на данный момент вас могло бы порадовать. Затем распределить всё в две колонки: положительную и отрицательную.

Например:

Записывайте в колонки всё, что придёт в голову — даже самые смелые и неосуществимые фантазии. На этом этапе главное — отыскать их в себе. Заполняйте табличку в течение 3-4 дней, вылавливая желания и вспоминая о том, что вы любите и что приносит вам истинное удовольствие. А вот теперь самое время отдать их на реализацию золотой рыбке. Действовать по следующему алгоритму:

  1. Перечитать колонку с отрицательными желаниями. Осознать, что каждое из них доставляет лжеудовольствие.
  2. Эту часть листка разорвать и выбросить (сжечь/пустить по ветру).
  3. Перечитать колонку с положительными желаниями.
  4. Выбрать из них то, которое можно осуществить прямо сейчас без всяких проблем.
  5. Убедиться, что оно, действительно, станет для вас источником положительных эмоций.

Дайте задание золотой рыбке осуществить выбранное желание. Вы уже догадались, что её будете играть вы сами? Идите и купите себе ведёрко мороженого. Включите весёлую комедию и под неё съешьте любимое лакомство. Главное — прочувствовать это мгновение, уловить маленькое счастье, запомнить приятный момент, наполниться положительными эмоциями. Это и есть первый шаг к тому, чтобы избавиться от тоски.

Завтра отправляйтесь гулять, послезавтра — поиграйте в любимую онлайн-стратегию. Потом беритесь за более трудноосуществимые желания. Хотите, чтобы вас поняли? Тогда нужно кому-то открыться, а для этого как минимум придётся выйти в общество, начать общаться. Всегда мечтали купить мопса? Так в чём же дело? Ведь вы — сама золотая рыбка. Беритесь за работу, поднимайтесь по карьерной лестнице, копите деньги — и уже вскоре вам не придётся самим избавляться от тоски. Ведь с ней будет отлично справляться маленький пушистый комочек счастья.

За что? Для чего?

Если человеком овладела душевная тоска, он постоянно задаёт себе один и тот же вопрос: «За что?». Ему кажется, что против него ополчился весь мир, что судьба несправедлива к нему, что он один такой несчастливый. Он начинает размышлять, почему его бросили (предали, сослали, отлучили, уволили и т. д.), постепенно накручивает себя и приходит к выводу, что он стал жертвой какого-то злого рока, так решили неведомые Высшие силы, такова его доля, которую он изменить не может, в итоге опускаются руки, отсутствует желание бороться.

Чтобы избавиться от чувства тоски, в первую очередь нужно отделаться от навязчивых мыслей и перестать задавать этот риторический вопрос, который и создаёт тупиковую ситуацию. Как это сделать:

  • использовать метод визуализации: представить красную тревожную кнопку с надписью «За что?» и мысленно запретить себе нажимать на неё;
  • перефразировать его в «Для чего?» («Зачем?», «Что изменилось?») и попытаться ответить на него сначала — про себя, а затем — на бумаге;
  • записанные ответы распределить в 2 колонки — положительные и отрицательные последствия;
  • почаще думать над этим и ежедневно пополнять колонки.

Если правильно применить данный метод, спустя неделю вопрос «За что?» сам исчезнет из головы. Ведь его вытеснит другой — свет в конце тоннеля, выход из тупика, солнце посреди туч. Но на этом работа не заканчивается. Чтобы окончательно освободиться от тоски на душе, нужно чаще перечитывать ту колонку, в которую записаны положительные последствия того события, что послужило причиной такого состояния

Если акцентировать внимание на них, постепенно будет приходить осознание, что всё вовсе не так плохо, как казалось изначально

Например, девушка, страдающая от любовной тоски, долго не может понять, почему («За что?») её бросил парень. Какие мысли приходят ей при этом в голову:

  • «я не красивая»;
  • «я толстая»;
  • «у меня нос картошкой»;
  • «у меня нет квартиры»;
  • «я не устраиваю его в постели»;
  • «ему со мной плохо» и пр.

В результате формируются внутренние комплексы. На самом деле причина расставания может крыться в совершенно другом (так чаще всего и бывает). Чтобы избавиться от тоски, которая только усиливается от всех этих мыслей, ей следует ответить на другой вопрос — «Для чего?»:

  • чтобы появилось больше свободного времени;
  • чтобы не плакать от его вечных опозданий и невнимательности;
  • чтобы не бояться больше потерять его;
  • чтобы не мучиться приступами ревности;
  • чтобы найти по-настоящему своего человека, который никогда не бросит и не предаст и т. д.

Понимание того, что всё, что ни делается — к лучшему, поможет пережить тоску по любимому, но уже «бывшему». Надо просто отпустить ситуацию и перестать держаться за отношения, которые уже закончились. Данная методика взята из психологии позитивного мышления. Она позволит оставить прошлое и начать жить с чистого листа — без уныния, тревог и разочарований.

Тоска по близкому человеку – эмоция, высасывающая жизнь

Но если у человека с анальным вектором есть еще и зрительный, то это уже другая эмоция тоски. В этом случае он уже не просто живет прошлым, а может впасть в состояние тоски. И это состояние, обращенное не наружу, а внутрь себя – тяжелое, затягивающее, вязкое – тоска.

В зрительном векторе тоска по прошлому, связанная с потерей близкого человека, — это потеря эмоциональной связи, без которой невозможно жить. Кажется, что жил полноценной жизнью только тогда, когда любимый человек был рядом. Возникает предчувствие безысходности, которое трудно пережить.

Такие сильные переживания, что тоска накатывает, накрывает с головой. И захлебываешься собственными эмоциями, забывая об окружающем мире. Перестаешь испытывать что-либо, кроме чувства тоски. Если не преодолеть это состояние, кроме тоски может возникнуть и страх одиночества.

Как бороться с ностальгией?

Если это светлое и теплое чувство, то не нужно сопротивляться этим воспоминаниям. Необходимо сказать судьбе спасибо за этот опыт и идти дальше. Если сильное чувство ностальгии приносит только тоску, боль и печаль, то необходимо найти стимул – то, ради чего стоит продолжать жить. Самый лучший способ – помогать тем, кому еще хуже, кто находится в тяжелой ситуации. Можно обратиться за помощью к Богу и получить совет священника. Любой служитель церкви скажет, что уныние – это грех и предаваться ему – значит угождать дьяволу.

Жизнь дается только один раз и если всегда жить прошлым, то и настоящего не увидеть. Ведь что ностальгия такое – это печаль об ушедших временах, но когда-то и текущий момент тоже станет прошлым и человек начнет сожалеть и о нем. А когда же тогда жить? А жить надо здесь и сейчас, радоваться каждому новому дню и благодарить судьбу и Бога за то, что он дает.

Обряд с ногтем

Этот заговор помогает от тоски по человеку, который уехал или умер. Проводить обряд необходимо в убывающую фазу Месяца – это лучшее время для любого обряда, избавляющего от депрессивного состояния. Как тает Луна в небе, так и печаль человеческая вместе с ней исчезает.

Выполняется ритуал ночью, нужно срезать небольшой кусочек ногтя и положить его в щель между полом и плинтусом. Действие сопровождается такими словами:


«Как ноготь отрезанный к пальцу не прирастет, так и печаль за сердце не возьмет. Душа, ключ, замок – на веки вечные. Аминь!»

Слова повторяются трижды, и человек ложится спать. Облегчение наступает спустя несколько недель.

Меняй цвет своей тоски

Этот способ справиться с тяжелыми чувствами хорош тем, что мы не пытаемся быстро и радикально выбросить тоску из своего сердца. Это бывает очень сложно. Представь, что ты долгие годы жила с тоской. Она уже стала неотъемлемой частью твоего Я. Легко ли оторвать от себя эту часть?

Это может быть весьма травматично для нашей психики. Тем более, в глубине души тебе может казаться, что, отказавшись от тоски, ты отказываешься от своего прошлого. Такое чувство мы испытываем, когда нам бывает стыдно радоваться жизни. Нам кажется, что мы предаем кого-то. Или что мы предаем самих себя.


Фото автора cottonbro: Pexels

Чтобы этого избежать, можно попробовать окрасить нашу тоску в светлые тона. А ресурс для этого может быть в самих вещях и событиях, по которым мы тоскуем. Согласись, редко кто из нас тоскует по плохим событиям.

Чувство светлой тоски появляется, когда мы смирились с потерей чего-то ценного дня нас. Но мы не пытаемся об этом забыть, нет. Мы начинаем концентрироваться не на самой потере, например отношений, а на том хорошем, что было в этих отношениях. На том, как много хороших событий, воспоминаний и эмоций они нам дали.  

Помнить прошлое – это особое качество

Да. Именно так. Люди рождаются с определенной ролью в природе и обществе. Вектора, которыми наделен человек, определяют эту роль. Тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана доступно и легко объясняет все эти моменты.

Вместе с задачей, возложенной на нас, мы с рождения получаем соответствующие желания, устремления, а чтобы их реализовывать, природа наделяет каждого всеми необходимыми способностями.

И вот один из таких векторов, называемый анальным, «отвечает», преимущественно, за прошлое. Люди, им наделенные, рождаются для передачи информации, опыта из прошлого в будущее. Дети с анальным вектором с самого раннего возраста тянутся к знаниям, собирают и накапливают информацию, чтобы потом передавать следующим поколениям. Они легко обучаемы, имеют отличную память и необходимую сосредоточенность на предмете изучения.

Человек с анальным вектором обстоятелен. Качество превыше всего. Пока полностью не разберется в предмете или не закончит какое-то дело, никогда не приступит к следующему. Все нужно доделать до конца и ничего не упустить!

Чаще всего люди с анальным вектором становятся преподавателями, воспитателями, специалистами разных направлений – они всегда там, где нужно терпение, усидчивость и основательность.

Без таких людей невозможно развитие и движение вперед. Перенять опыт из прошлого и передать новым поколениям – одна из первостепенных задач! Иначе мы всегда бы изобретали велосипед заново, в каждом поколении с самого начала.

Полезные материалы по теме статьи

Избавиться от тоски вам может помочь литература по саморазвитию. Мне, например, однажды очень помогла книга Брайана Трейси «Измени свое сознание, изменится твоя жизнь». Она буквально с первых страниц заставляет взглянуть на жизнь иначе – когда читаешь историю о женщине, которая потеряла память, забыла все свое несчастливое прошлое и начала совершенно по-новому воспринимать мир.

Еще рекомендую вам зарегистрироваться на сайте Викиум. Это проект, который посвящен развитию мозга и вообще саморазвитию. Вам надо создать там личный кабинет, чтобы постоянно быть в курсе обновлений сайта. На Викиуме регулярно публикуются интересные статьи по психологии, проводятся бесплатные вебинары, создаются психологические программы-тренажеры. Там процентов на 90 всё бесплатно.

Вот страница со всеми бесплатными тренажерами Викиума. Я думаю, они вам могут помочь следующим образом

Когда вы начнете на них заниматься, вы поймете, что можете очень легко и быстро прокачать такие способности как память, внимание, умение работать с текстами. Это поможет вам отвлечься от грустных мыслей

Напоминаю еще раз, всё совершенно бесплатно.

Из платных курсов, которые предлагает этот ресурс, я вам могу посоветовать вот эти:

  1. Детоксикация мозга. Интересная программа. Она нужна тем, кто постоянно прокручивает в голове какие-то негативные сценарии и подпитывает такие отрицательные чувства как страх, тоска, уныние, тревога. Преподаватель на курсе научит вас останавливать вот этот бесконечный поток негативных мыслей и переключаться на позитив.
  2. Эмоциональный интеллект. Эта программа посвящена работе с эмоциями. Вы будете тренироваться лучше их понимать и реагировать на них. Преподаватели говорят, что курс помогает ученикам лучше понять как свои собственные эмоции, так и переживания окружающих людей.
  3. Брейн-фитнес. Этот курс очень дорогой. Собственно, когда вы его покупаете, то платите не за сам курс, а за небольшое устройство «нейроинтерфейс». Это уникальная разработка Викиума. Нейроинтерфейс анализирует электромагнитные волны, которые исходят от вашего головного мозга и на основании этого создает для вас рекомендации, как и что надо делать, чтобы вернуться в «равновесие», в спокойное состояние.

Прочитайте о каждом курсе. Может быть, что-нибудь вас заинтересует.

Я нашла интересное видео от Михаила Литвака о смысле жизни. Если ваша тоска связана с тем, что вы не можете найти смысла в своей жизни – обязательно посмотрите. Ролик длится всего полторы минуты.

Надеюсь, что-то из этих материалов вам действительно поможет.

Определяем токсичность отношений

Выбраться из каких-либо отношений – непростая задача, очень редко случается такое, что у обоих в паре чувства угасли одинаково, и оба согласны завершить такие отношения. Чаще всего отношения перестали устраивать одного в паре, а второй всячески пытается воспрепятствовать неизбежному. Какие отношения можно назвать токсичными? Давайте разберемся.

Паразитарные проявления. Счастливой можно назвать ту пару, в которой оба человека чувствуют себя примерно одинаково. У них должна быть примерно одинаковая нагрузка как в общечеловеческом смысле, так и в эмоциональном. Те отношения, где человеку дискомфортно и слишком сложно, требуют какого-либо вмешательства

Важно оценивать, что прежде всего привлекает партнера в отношениях – его возлюбленный или те блага, который возлюбленный ему способен дать.
Ругань и постоянное обесценивание. Если женщине постоянно кажется, что ее обижают в отношениях, происходят какие-либо ссоры, все время находится повод для выяснения отношений – это весьма тревожный звоночек

Да, иногда накал страстей в отношениях случается из-за прозаичных внешних обстоятельств – проблемы на работе и со здоровьем, авитаминоз, трудности в отношениях с родителями… Причин может быть множество, но если никаких внешних обстоятельств нет, а ссоры – есть, то следует задуматься.
Большое количество страхов. Если вы не можете по каким-либо причинам поговорить о имеющихся проблемах, то это говорит об эгоизме и не слишком заботливом отношении.
Ощущение ненависти к самому себе и собственным отношениям. Этот пункт – один из самых сложных. Какой успешный человек признается даже самому себе в том, что его семейное счастье – не удалось, и теперь он ненавидит и себя, и свои отношения, и своего партнера? Это очень-очень сложно сделать, но если такие мысли есть, то лучше всего завершить эти отношения – моральное насилие над собой еще никого не довело до успеха.
Отсутствие стабильности. Счастливая семья – стабильная. На самом деле, практически нет таких проблем, которые нельзя решить в браке (или в серьезных отношениях, что практически одно и то же). Тем не менее, люди уходят друг от друга по самым маленьким, несерьезным поводам. Если ваши отношения несколько раз были на грани, то стоит пересмотреть их.
Манипуляции. Пожалуй, каждый человек однажды чувствовал, как им манипулируют. Да и сами мы часто прибегаем к запрещенным приемам – хватаемся за валокордин, притворно падаем в обмороки, устраиваем театр одного актера. Если в отношениях есть место манипуляциям, то возможно они нарушают личную волю и самооценку одного из партнеров.

Предлагаем ознакомиться: Как снять любовный приворот в домашних условиях и возможные последствия и симптомы этого ритуала