Может ли форма стопы рассказать о вашем происхождении

Contents

Как снять отечность ног:

1. Лежание с приподнятыми ногами. Попав домой с отечными ногами, сразу после контрастного душа идите отдыхать. При этом под лодыжки подложите валик или твердую подушку, чтобы ступни были выше головы. В таком положении проведите 30 минут. Подъем ног за счет гравитации уберет отек и поможет венам справиться с застоем венозной крови.

2. Контрастные ванночки. Приготовьте два тазика с водой: в одном вода температурой 30 градусов, во втором — прохладная, можете дополнительно добавить льда. По очереди опускайте отечные ступни в разные тазики, держите там ноги по 20 секунд. Чередование холодной и теплой температуры тренирует клапаны вен, провоцирует их расширение и резкое сжатие, активизирует кровообращение. Таким же эффектом обладает и контрастный душ для всего тела.

3. Массаж ног. Правильный лимфодренажный массаж начинается с паховой области. Сначала идут легкие поглаживания, потом разминание мышц

Особое внимание уделите ступням. Надавливайте по очереди на основания пальцев, помассируйте подушечки пальцев, растирайте точку на середине стопы и пятки

Массаж против отечности длится минимум 5 минут.
4. Косметические средства с ментолом.

Отёки ног при заболеваниях печени

При нарушении функции печени в результате острых и хронических гепатитов любой этиологии не производится в достаточном количестве белок альбумин, и развивается «безбелковый» отёк. Кроме того, при всяком патологическом процессе в печени формируется рубцовая соединительная ткань, вытесняющая печёночные клетки — гепатоциты. Рубцовая ткань — фиброз и цирроз мешает нормальному оттоку крови по венозной системе, сами вены брюшной и грудной полости деформируются варикозными узлами. В брюшной полости задерживается жидкость — асцит, который дополнительно нарушает циркуляцию крови и лимфы, формируя стойкий симметричный и довольно плотный отёк ткани, постепенно поднимающийся от стоп до брюшной стенки. Лечение асцитического синдрома очень сложное и со временем довольно бесперспективное, если нет возможности выполнить трансплантацию печени.

Красивые женские ступни

Холёные женские ступни ног это не только красиво, но и безумно сексуально — в один голос утверждают мужчины. Так что же нам мешает заставить их сердца биться чаще?

Природа всё продумала до мелочей, а потому женские ступни девушек имеют плотную и достаточно грубую кожу, без сальных желёз. Для ходьбы босиком это то что нужно. Но мы уже давно обулись и хотим, чтобы ступни женские в открытой обуви выглядели идеально, а потому вынуждены вести активную борьбу с «даром» природы. Что нужно для этого? В первую очередь, конечно, ежедневно после мытья наносить на кожу стоп-крем. В идеале это должен быть специальный крем для ступней ног от известных брендов. Его формула подобрана в соответствии со всеми требованиями этой зоны: смягчение кожи и снятие усталости ног, дезодорирование и защита от грибка. Но если вы невзлюбили подобные средства из-за их плотности и жирности, не лишайте свои ступни ног ухода совсем. Пользуйтесь хотя бы молочком для тела, но регулярно.

А раз в неделю устраивайте настоящую СПА-процедуру, так называемая специальная ванночка для ступней ног в теплой воде. Хорошо смягчает кожу, помогает предотвратить шелушение и растрескивание крахмальная ванночка для ступней. Для её приготовления возьмите 6 ст. ложек картофельного крахмала.и размешайте в 3 литрах тёплой воды. Поместите в раствор чистые сухие ноги на 20 минут. После процедуры ополосните их прохладной водой и нанесите крем или молочко.

Мастера педикюра утверждают, что кожа стоп может быть мягкой и гладкой даже без использования жёсткой пемзы. Но для этого её надо регулярно обрабатывать: небольшой пилинг ног в весенне-летний период, лучше два раза в неделю. Мягкий скраб для ног шлифует кожу, дезинфицирует и расслабляет. Чтобы процедура была более эффективной, ноги необходимо предварительно распарить в ванночке. Кстати, избежать не очень приятного «побочного эффекта» такой процедуры, как пилинг для ног и их ступней — ощущения жжения в руках, поможет щёточка с коротким ворсом. Нанесите на неё скраб для ступней и массируйте круговыми движениями. После процедуры обязательно смажьте увлажняющим или питательным средством.

Если же на ступнях есть участки более грубой ороговевшей кожи, так называемые натоптыши на ступнях и пальцах, одним пилингом не обойтись. В этом случае можно приобрести специальное средство, которое удалит натоптыши на ступне в аптеке или же сделать масляное обертывание. Для того, чтобы очистить ступни ног от натоптышей и мозолей, понадобится растительное масло-льняное, кукурузное, оливковое или обычное растительное (желательно первого отжима). Пропитайте им хлопчатобумажные носки, наденьте на ночь, оберните полиэтиленом, а сверху наденьте ещё одни носки. К утру кожа размягчится, и достаточно помыть ноги мягким мылом или гелем для душа и соскоблить натоптыш на ступне пемзой или щёточкой для педикюра. При необходимости процедуру можно повторить.

3.Лечение боли в ногах (лодыжках, ступнях, пальцах ног)

Лечение боли в ногах в домашних условиях часто помогает справиться не только с болью, но и с другими симптомами – отеками ног, судорогами, дискомфортом. Лечение, как правило, начинается с устранения тех факторов, которые стали причинами боли в ногах и других неприятных ощущений. Например, нужно хотя бы на время перестать заниматься спортом, если во время упражнений появляется боль в ногах (ступнях, лодыжках или пальцах ног). Физические нагрузки «через боль» противопоказаны

Важно носить качественную и удобною обувь. Супинаторы и другие ортопедические приспособления помогут сделать ходьбу комфортнее

Прикладывание холода, покой, массаж ног, мягкие и деликатные упражнения (например, для растяжения сухожилий) помогут справиться с болью в ногах, отеками ног или судорогами. Чтобы облегчить боль в ногах, можно принимать безрецептурные обезболивающие лекарства.

При отеках ног, отеках ступней и лодыжек можно поднять отекшие ноги чуть выше уровня сердца и посидеть так некоторое время. Если у вас сидячая работа, каждый час вставайте и ходите в течение нескольких минут. Сократите употребление соли.

Если предпринимаемые вами методы домашнего лечения боли в ногах (ступнях, лодыжках, пальцах ног), отеков ног и других проблем не дают желаемого эффекта, обратитесь к врачу. Консультация специалиста необходима и в том случае, когда боль и припухлость усиливается, появляются признаки инфекции, кожа бледнеет, появляется покалывание и онемение.

Тату в виде браслетов и цепочек

Татуировки на стопе для девушек делают в виде цепочек или браслетов. Их изображают в основном на щиколотке.

Вариации эскизов и их обозначения:

кельтские или индийские мотивы декорируют эту область тела, приносят элегантность и изящность;
татуаж наподобие браслета, который обнимает нижнюю конечность, придает ноге стройность и выглядит естественно;
органично смотрятся бусы или подвески в 3Dформате. Изюминкой станут бусины, отбрасывающие тень;
ажурные ленты привносят в образ элементы романтики;

надпись, состоящая из имени дорогого сердцу человека, может обвивать ногу;
зарисовка тонкой нити со свисающим пером символизирует удачу;
комбинация четок с крестом означает оберег и защиту;
виноградная лоза связана с христианскими традициями и знаменует плодородие и мир;

свитый из плюща обруч олицетворяет бессмертие и любовь;
если на щиколотке изображено ожерелье с якорем, то это говорит о соединении женской и мужской силы, а также о том, что девушка ищет крепкую опору в жизни;
наколотая на лодыжке древняя фраза-заклинание с листиком клевера приносит достаток и фортуну;
округлый браслет, который замыкает перо сказочной жар-птицы, обозначает устремление к неведомому миру и духовность;
шипы из розы защищают от дурного глаза;

сочетание ключа с цепочкой сообщает о том, что сердце владелицы татуировки закрыто для окружающих;
часто набивают рисунок-подвеску, который тянется на внешнюю зону ступни до пальцев;
разноцветная колючая проволока символизирует правосудие или утраченную любовь.

Как победить скованность в ногах при венозной патологии?

Симптомы варикозной болезни развиваются, в большинстве случаев, постепенно. На начальных этапах, когда ещё нет органического поражения магистральных венозных сосудов, хороший эффект могут оказать венотоники и компрессионный трикотаж. На более поздних стадиях, когда скованность в ногах связана уже со стойким нарушением клапанной функции венозных сосудов, потребуются радикальные вмешательства. Последние заключаются в выключении поражённых вен из кровотока. В любом случае, бороться со скованностью в ногах необходимо при помощи специалиста. Сегодня в Москве лучше обратиться к врачу-флебологу в хороший флебологический центр. Здесь вам проведут подробную диагностику венозной системы и определят тактический подход в вашем, конкретном, случае. Конечно, многие пациенты, у которых есть скованность в ногах, решают проблему иначе. Больные обращаются в государственную больницу к врачу-хирургу или занимаются самолечением. Очень часто такой подход оказывается малоэффективным. Стоит понимать, что компрессия и венотоники обладают хорошим эффектом, но чаще даже они не могут предотвратить развитие осложнений варикозной болезни, при её наличии.

Скованность нижних конечностей

Современное лечение варикозной патологии не требует значительного времени, не связано с болью и осложнениями обычных операций. Инновационное лечение решает проблему скованности в ногах быстро, комфортно и эффективно.

Стивен Спилберг — семья

У Стивена Спилберга были очень натянутые отношения со своим покойным отцом, и поэтому тема семьи — особенно сложных отношений отца и сына — идет лейтмотивом через все его фильмы. Главные герои, будь то родители или дети, мужья или жены, пытаются найти общий язык со своими близкими. Например, в «Капитане Крюке» персонажу Робина Уильямса приходится пережить приключения Питера Пена, чтобы понять своих детей. Одна из тем «Последнего крестового похода» — тяжелые отношения Индианы Джонса с отцом, а в «Королевстве хрустального черепа» — с сыном. Сам режиссер Стивен Спилберг отрицает, что все это из-за личных переживаний.

Заболевания, при которых может наблюдаться головокружение

Наиболее часто головокружение возникает при следующих нарушениях:

заболевания уха, прежде всего:
- доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ). На долю ДППГ приходится до 80% всех случаев истинного головокружения. Название этого заболевания означает, что оно не представляет серьёзной угрозы (поэтому – доброкачественное), что приступы головокружения возникают внезапно (поэтому — пароксизмальное), что приступ начинается при перемене позиции головы – повороте или наклоне (поэтому – позиционное). Причина головокружения – смещение твердых образований (отолитов) во внутреннем ухе. Хотя ДППГ может вызывать тошноту и слабость, при обследовании никаких иных патологических изменений не обнаруживается;
- лабиринтит (воспаление внутреннего уха);
- болезнь Меньера (характеризуется увеличением жидкости в полости внутреннего уха) – вызывает сильное головокружение, сопровождающееся шумом в ушах, тошнотой, рвотой, ощущение распирания в ухе; может приводить к снижению слуха;
- опухоль (невринома) слухового нерва;
- баротравма – разрыв барабанной перепонки при резком перепаде давления;
- другие заболевания уха – отит, евстахиит, серная пробка;
- мозговые нарушения, в том числе:
  - мигрень (вызывается нарушениями структур головного мозга, отвечающих за проведение болевых и иных ощущений) – головокружение при мигрени выступает предвестником болевого приступа;
  - мозговые опухоли;
  - черепно-мозговые травмы;
  - заболевания шейного отдела позвоночника (прежде всего, остеохондроз);
  - психогенное головокружение – не является истинным головокружением (то есть не связано с патологией вестибулярного аппарата). Чаще всего описывается как чувство неустойчивости, тумана в голове, страха упасть и потерять сознание. Возникает как реакция на стресс, обычно сопровождается другими психогенными симптомами;
  - некоторые другие заболевания.

Головокружение и сопутствующие симптомы

Довольно часто головокружению сопутствуют другие симптомы. При этом пациенты жалуются сразу на комплекс симптомов, например, головокружение и слабость или головокружение и тошноту.

Головокружение и слабость

Головокружение и слабость могут наблюдаться во многих случаях. Подобное состояние не всегда означает, что вы больны. Так, в подростковом возрасте слабость и головокружение объясняются гормональными изменениями. Перестраивается вегетативная нервная система, ускоряются темпы роста. На этом фоне возможны слабость, головокружения и даже обмороки. Также головокружения и слабость типичны во время беременности.

Если же упомянутые случаи к вам не относятся, головокружение и сопутствующая ей слабость, скорее всего, свидетельствуют о какой-либо патологии. Наиболее часто слабость и головокружение наблюдаются при:

анемии (пониженном содержании гемоглобина в крови);
нарушении мозгового кровообращения. В этом случае также могут наблюдаться шум в ушах, снижение внимания, появление черных точек перед глазами;
резком повышении артериального давления (гипертоническом кризе). В этом случае головокружению и слабости может сопутствовать головная боль;
нейроциркуляторной дистонии;
онкологических заболеваниях.

Головокружение и тошнота

Тошнота (или даже рвота) при головокружении возможна в случае:

поражения вестибулярного нерва;
болезни Меньера (скоплении жидкости в полости внутреннего уха);
мигрени;
опухолей головного мозга;
а также некоторых других заболеваний.

В каких случаях головокружение – повод обратиться к врачу?

Если Вас беспокоят повторяющиеся головокружения (или комплекс симптомов – головная боль, тошнота, головокружение – или слабость и головокружение – или головокружение и тошнота), необходимо обратиться к врачу.

К какому врачу обращаться при головокружении?

С жалобой на головокружение следует обратиться к врачу-терапевту или неврологу. В некоторых случаях может потребоваться серьёзное обследование, – чтобы выяснить причину головокружения, а также исключить наиболее опасные заболевания.

Преимущества и недостатки

Недостатки татуировок на стопе у девушек:

Высокий болевой порог обусловлен тем, что в этой части тела практически отсутствует жировая прослойка. Данный фактор увеличивает доступность к нервным окончаниям.
Изображения набивают чаще всего на подъеме или сбоку ступни. Эти маленькие области маленькие и бугристые, потому нет возможности изобразить большие эскизы.
Кость располагается вплотную к коже, татуировочный аппарат бьет по ней, постоянно ощущается вибрация костной системы. Это обстоятельство часто вызывает гематомы.

В процессе заживления обработанное место соприкасается с обувью, что приносит дискомфорт.
Процедура предполагает последующий уход, который заключается в обрабатывании раны антисептиками и заживляющими кремами. Стопу рекомендуется постоянно заворачивать в пищевую пленку. На протяжении 2-х недель после процесса набивания не желательно обильно мочить ногу и допускать, чтобы на нее попадал прямой солнечный свет.
По причине появления трения между кожным покровом и обувью красивая четкая картинка через некоторое время приобретет расплывчатые неясные контуры. Даже при условии соблюдения всех требований татуаж нужно корректировать. Краска стирается в этой зоне быстрее, чем в любом другом месте.
Кожа в нижней части ступни и на пятке грубая, потому рисунки в этих местах подвержены деформации во время ходьбы.

Среди преимуществ выделяют такие характеристики:

изображение на стопе легко скрыть под одеждой или обувью;
в летнее время девушки имеют возможность продемонстрировать изысканные эскизы;

наколки в данной части тела несут интимный подтекст, в холодное время их никто не видит;
благодаря малой площади нанесения в этой зоне набивают нежные небольшие изображения, которые обойдутся хозяйке недорого;
тату может скрыть расположенный на ноге шрам.

Что такое гипергидроз

Гипергидроз – повышенное потоотделение, которое приводит к формированию патологий кожи. В зоне стопы создается участок с постоянной повышенной влажностью и температурой, комфортной для размножения бактерий. Это становится причиной появления неприятного запаха, отслаивания кожи на больших участках.

Основные причины развития гипергидроза:

нарушения в работе щитовидной железы;
ношение неудобной обуви с плохой вентидяции;
применение некачественных кремов на базе синтетических основ, формирующих воздухонепроницаемую пленку на поверхности кожи.

Основной проблемой при гипергидрозе становится плотная и набухшая кожа. Ее сложно обрабатывать аппаратными методами. Для снятия основных симптомов рекомендуется присыпать поврежденные участки детской присыпкой или тальком.

Для лечения гипергидроза используют антисептические составы на спиртовой основе. Обработку можно выполнить в косметическом салоне. После гигиенической обработки ноги вытирают и обрабатывают тальком. Подготовленные стопы обрабатывают аппаратными методами с использованием фрез с жесткостью 100-280 грит. После завершения процедуры мастер обязательно даст рекомендации.

Общие рекомендации:

использовать рекомендованный специалистом дезодорант;
носить обувь и одежду из натуральных материалов;
тщательно ухаживать за обувью;
регулярно выполнять гигиенические процедуры для ног не менее двух раз в день.
особое внимание уделить состоянию стелек.

Мария Шарапова

Российская теннисистка, бывшая первая ракетка мира. Является одной из 10 женщин, вошедших в историю, как обладательницы карьерного шлема. Это не что иное, как победы во всех турнирах Большого шлема (в разные годы).

Марие есть чем похвастаться, кроме спортивных достижений. Красивая, высокая, стройная женщина. Ее рост 188 сантиметров, длина ног —121 сантиметр. Что тут сказать? Потрясающее зрелище.

Мария Шарапова – теннисистка, Заслуженный мастер спорта, поэтому о секретах стройности у нее спрашивать глупо. Ее неоднократно называли самой красивой спортсменкой мира. Сейчас имя Марии можно зачастую встретить в рейтингах обладательниц самых длинных и красивых ног.

Симптомы отечности ног

Главная причина тяжести в ногах — нарушение лимфотока и венозного кровообращения. Эти явления проявляют себя в виде определенных симптомов:

● опухание ног. Под конец дня ступни наливаются, обувь начинает давить;

● сосудистые звездочки на ногах. “Снежинки” из красных капилляров или синеватых венул — сигнал, что система кровообращения не справляется с нагрузкой, есть проблемы с лимфодренажем;

● усталость в ногах. Ощущение тяжести ярче всего выражается в ступнях. Под конец дня хочется закинуть ноги повыше, помассировать, чтобы убрать ноющие боли;

● судороги. Это сигнал, что из-за отека нарушается иннервация нижних конечностей. Чаще всего судороги донимают во время сна.

Если проигнорировать все эти симптомы отечности ног, то высока вероятность столкнуться с варикозным расширением вен, тромбофлебитом, экземой на ногах

Поэтому при появлении тревожных звоночков важно обратиться за помощью к хирургу или флебологу (доктор, который занимается профилактикой и лечением заболеваний сосудов)

Тейлор Свифт

Популярная американская кантри-исполнительница. В 2019 году стала самой высокооплачиваемой певицей. Ее музыкальной карьере можно позавидовать – более 200 наград, миллионы поклонников по всему миру.

Но Тейлор Свифт любят не только за красивый голос, у нее есть масса других достоинств. Одни ноги чего стоят! 40 миллионов долларов. Именно на такую сумму певица решила застраховать свои нижние конечности.

Некоторые фанаты недоумевают, ведь инструментом для заработка Тейлор является ее голос. Такое решение певицы легко объяснить. Недавно ее назвали обладательницей самых красивых ног среди всех звезд западного шоу-бизнеса. Секрет стройности Свифт прост: регулярные тренировки, здоровое питание.

Лечение синдрома диабетической стопы

В домашних условиях лечение сводится к антибиотикотерапии, обезболиванию, нормализации уровня глюкозы, местной терапии. Если больной обратился за медицинской помощью на третьей стадии или позже, назначается хирургическое лечение.

Методы консервативного лечения диабетической гангрены стопы:

местная терапия – язвы обрабатываются антисептиками или бактерицидными салфетками несколько раз в день;
прием антибиотиков для борьбы с инфекцией;
прием препаратов для нормальной циркуляции крови;
анальгетики для снятия боли;
прием диуретиков, антагонистов кальция, ингибиторов АПФ для нормализации артериального давления.

Для борьбы с гликемией при сахарном диабете первого типа корректируют дозу инсулина, при болезни второго типа назначают инсулинотерапию.

Если язвы диабетической стопы проникли в сосуды или кость, назначается операция. Методы хирургического вмешательства следующие:

Ангиопластика. Хирург восстанавливает кровообращение, проводя пластику сосудов. Восстанавливается движение крови через прокол артерии. Это позволяет сохранить конечность и удалить пораженные гангренозные участки.
Некрэктомия. Если площадь отмирающих тканей не больше нескольких сантиметров, врач иссекает пораженные участки с захватом здоровых тканей.
Эндартерэктомия. Операция по очистке артерии от тромба и восстановление нормального кровотока через нее. Хирург удаляет закупоривающий материал изнутри артерии, а также любые атеросклеротические отложения.
Аутовенозное шунтирование. Хирург собирает дополнительную трубчатую кровеносную ветку, чтобы кровь поступала к ступне.
Стентирование артерий ног. Если УЗИ показало склеивание стенок сосудов, доктор устанавливает специальные сеточки в артерию стопы, которые расширяют просвет вен.

Диагностика

Первое, что нужно сделать при диабетической стопе, – это записаться к врачу. Диагностирует болезнь эндокринолог и невролог – они назначают консервативную терапию. А подиатр помогает улучшить внешний вид ног.

На приеме специалист проводит анализ чувствительности и пальпацию, измеряет оксигемоглобин в крови, фиксирует наличие ранок и трещин на стопах, выслушивает кровоток в артериях ступни для обнаружения патологических шумов.

Для установления диагноза назначается комплексное обследование:

рентген для оценки состояния костей;
анализ крови для определения воспаления и уровня глюкозы
доплерография и УЗИ для рассмотрения состояния артерий и вен и определения места закупорки сосудов;
рентгеноконтрастная ангиография для общей оценки состояния кровотока в нижних конечностях.

Место нанесения

Выбрав эскиз, желательно проконсультироваться со специалистом касательно участка его нанесения. Наиболее распространенными считаются такие зоны:

Боковая сторона. Наколки делают вдоль или сбоку ступни, эта область располагает низким болевым порогом. Тату привносят в образ загадочность и нежность. При выборе этого сегмента стоит учесть ограниченность поверхности. Наилучшим вариантом станут эскизы, ровно идущие по боковой полосе стопы.

Щиколотка с маленькими узорами и символами смотрится соблазнительно и изящно

По сведениям специалистов на такие тату обращают внимание представители мужского пола.

На пальцах ног изображают мелкие элементы или одну картинку, разбитую на части.
Комбинированные зоны включают ступни и пальцы. В данном случае желательно включить фантазию и воплотить картинки, плавно переходящие на икры. Один из вариантов — животные или объемные ветки растений.
Участок подъема бросается в глаза, на нем набивают россыпи звезд или сердечек, а также комбинацию иероглифов. Из-за близкого расположения кости этот сегмент является одним из самых болезненных.

Нижнюю область стопы выбирают для нанесения парных татуировок или различных приколов, ведь эта зона практически все время скрыта от окружающих людей.

Виды и причины возникновения

Выделяют две формы заболевания: идиопатическая (первичная) и вторичная. В первом случае проблема возникает без видимой причины и нередко является наследственной. Именно эта разновидность встречается у молодых.

Вторичная форма синдрома беспокойных ног возникает на фоне различных заболеваний и состояний. В список причин входит:

травмы головного или спинного мозга (ушибы, сотрясения, сдавление и т.п.);
авитаминоз, нехватка минералов: наиболее часто развитие заболевания провоцируется дефицитом витаминов В1, В9, В12, а также кальция и магния;
беременность, особенно вторая ее половина (проблема связана с возросшей потребностью в микроэлементах);
почечная недостаточность и нарушение баланса электролитов, возникающее на ее фоне;
сахарный диабет;
анемия (недостаток железа в крови);
хронический или однократный сильный стресс;
чрезмерные физические нагрузки;
рассеянный склероз;
ревматоидный артрит;
нарушение работы щитовидной железы, сопровождающееся избытком или недостатком ее гормонов;
злоупотребление алкоголем или наркотиками;
болезни вен нижних конечностей: варикозное расширение, флебит, тромбофлебит;
амилоидоз: тяжелое системное нарушение белкогвого обмена;
хроническая обструктивная болезнь легких;
болезнь Паркинсона;
чрезмерное употребление кофеина.
заболевания желудочно-кишечного тракта: целиакия, дисбактериоз, болезнь Крона;
употребление некоторых препаратов (антидепрессантов, антигистаминных и т.п.).

Развитие патологии в детском возрасте часто возникает на фоне синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Массаж

Многие представительницы прекрасного пола ходят в красивой, но не всегда удобной и правильной обуви. При этом в разряд неправильной входит не только обувь на высоких каблуках, но и обувь на плоской тонкой подошве и высокой платформе. Прогулка или длительное стояние в неудобной обуви может стать причиной напряжение мышц и их усталости, а также нарушения кровообращения и даже микротравм. В этом случае регулярный и правильный уход за ногами в домашних условиях крайне важен и необходим.

Для того, чтобы снять напряжение и восстановить кровообращение необходимо у ходе за ногами практиковать массаж. Массировать при уходе можно как ноги в целом. Так и стопы в частности. Поверхность ног можно массировать при помощи гребнеобразных, волнообразных и круговых движений. Таким образом, можно усилить кровообращение и снять усталость.

Особое внимание при уходе нужно уделить стопам, поскольку в этой части тела есть большое количество точек, воздействуя на которые можно улучшить состояние организма в целом. Рассмотрим массаж стоп более подробно

Для начала следует положить под колено ноги валик-подушку или свернутое в рулон полотенце. Данная мера необходима для устранения болевых ощущений, которые могут возникнуть во время подобного ухода.

Для усилений воздействия и оказания большего эффекта на человека следует создать комфортную атмосферу, а именно удобно устроиться, включить приятную музыку или создать полную тишину. В помещении, где проводится процедура, не должно быть слишком жарко, как и слишком холодно. Помимо этого, для усиления эффекта от данной домашней процедурой, направленной на уход за ногами, можно нанести на стопы питательный крем или масло, обогащенное витаминами.

В начале этой лечебной процедуры по уходу за ногами нужно зафиксировать стопу одной рукой, вторая рука во время этого должна хорошо растереть и промассировать ногу. Во время подобной подготовки разрешено чередовать движения, совершаемые подушечками пальцем и ладонью. Данная подготовка при уходе необходима для разогрева. После этого следует массировать каждый из пальцев отдельно, на данном этапе выполнения косметической процедуры необходимо, совершая массажные движения. Плавно продвигаться от основания пальца к его ногтю ноги. При этом все движения должны быть очень осторожными.

Далее нога должна оставаться зафиксированной. Нужно массировать стопу при помощи большого пальца, которым необходимо совершать круговые движения. При этом необходимо учитывать, что поверхность кожного покрова на подошве неодинакова по толщине, в результате чего сила нажима на каждое место должна быть различна. Так, вместе с более толстой кожей разминания и последующие нажатия большим пальцем должны иметь большую интенсивность, а в остальных частях стоп где кожа относительно нежная и тонкая, движения следует делать более легкими и бережными. Причем наиболее сильное по степени нажатия должна испытывать кожа пяток.

Для того чтобы нога при проведении данной процедуры, направленной на уход за ногами, еще больше расслабилась, можно держать ладонь под лодыжкой. После чего необходимо сделать очередные возвратно поступательные движения, при этом ногу нужно расслабить настолько, насколько это возможно. После этого левую руку необходимо прижать к подушечкам подошвы. В тоже время правую руку нужно положить сверху на стопу и надавить. А затем следует попеременно выполнять работа, направленную на массаж ноги, обеими руками. При всем этом производится нажим с некоторым усилием левым кулаком на подошву ноги, а также интенсивное растирание верхней части массируемой стопы при помощи правой ладони.