Contents
- Список жизненно необходимых продуктов
- Советы хозяйке для удачных покупок
- Хозяйке на заметку: примерный список продуктов на месяц
- Примерный список продуктов на месяц
- Продукты на неделю: список на 2 человека (приблизительный)
- Как сэкономить на питании: основные правила
- Складывать все цены
- Ваш список продуктов на неделю. Продукты на неделю: список на 2 человека (приблизительный)
- Несколько советов
- Как можно экономить при покупке продуктов, какие продукты где лучше покупать
- Список продуктов на одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.
- Экономия 30 дней: меню на месяц
- Список недорогих продуктов для формирования эконом-меню на неделю для семьи
- Лучшие приложения со списками покупок
Список жизненно необходимых продуктов
- хлеб
- куриные яйца
- макаронные изделия
- мука
- крупы
- фрукты и овощи
- мясо, в том числе куриное
- рыба
- молочные продукты
- масло растительное
- приправы и специи
- сахар
- чай
Так как речь идет о прожиточном минимуме, то специалистами Росстата берется самая низкая цена товара из определенной продуктовой категории. К примеру, при расчете средней стоимости яблок берутся цены на отечественные плоды. Импортные фрукты будут стоить значительно дороже. При определении расценок на яйца берётся самая низкая категория, так как она стоит дешевле. Таким образом, корзину составляет минимальный набор продуктов, взятых по самым низким ценам.
Если указанные количества умножить на минимальную стоимость каждого наименования продуктов, то получим, что взрослому человеку, по мнению специалистов Росстата, достаточно тратить на еду 6 300 рублей в месяц, несовершеннолетнему – 6 400 рублей, пенсионеру – 5 400 рублей. Получается, что семье, состоящей из двух взрослых и одного ребенка, должно хватить на еду 19 000 рублей в месяц или 633 рубля на каждый день.
Советы хозяйке для удачных покупок
Отправляйтесь за покупками только на сытый желудок
Это гарантированно исключит незапланированные покупки и снизит ваше внимание к витринам с закусками, салатами, колбасными и хлебобулочными изделиями.
Для покупок нужно настроение — настраивайтесь заранее
Плохое настроение действует на человека практически аналогично голоду и побуждает к дополнительным покупкам, как к средству избавления от хандры, то есть действует, как приступ шопоголизма.
Не совершайте покупки в спешке
Выделите для покупки продуктов достаточно времени для их выбора и просмотра информации о товарах. Имея заранее составленный список покупок, процесс не потребует слишком много времени. Список покупки продуктов для вас лучший помощник — что купить, где и сколько.
В крупных магазинах корзинки для покупок есть разных размеров
Выбирайте в супермаркете маленькую корзинку для покупок — незапланированные продукты просто некуда будет складывать
Эти правила помогут вам сформировать привычку покупать только то, что нужно, а со временем вы начнете получать от этого процесса и удовольствие.
Хозяйке на заметку: примерный список продуктов на месяц
Не секрет, что на продовольственные товары люди тратят значительную часть семейного бюджета, ведь сытно и вкусно поесть любит практически каждый. Но продукты могут неожиданно закончиться, что может поставить семейную трапезу под угрозу. Во избежание подобных форс-мажоров в арсенале хозяйки всегда должен быть набор ингредиентов для приготовления базовых блюд. Традиция пополнения продовольственных запасов еженедельно или ежемесячно легко решит эту проблему. Сразу напрашивается вопрос о том, как будет выглядеть список продуктов на месяц. Содержание перечня зависит от множества факторов, таких как количество членов семьи, материальное положение, место жительства (шумный мегаполис или домик в деревне с личным земельным участком), наличие автотранспорта и т.д. Но существует базовый список необходимых продуктов на месяц, который каждая хозяйка может изменять, исходя из гастрономических предпочтений членов семьи. Для удобства все товары разбиты на группы:
- Овощи. Картофель, капуста, морковь, свекла, лук и чеснок являются обязательными составляющими. Их можно приобретать в большом количестве, так как они имеют длительный срок хранения. Список можно дополнить огурцами, помидорами, кабачками, тыквой и зеленью.
- Фрукты. Ориентируйтесь исходя из личных предпочтений. Желательно наличие в списке яблок и лимонов, ведь они часто используются в приготовлении различных блюд.
- Молочная продукция. На месяц лучше закупаться только сливочным маслом, йогуртами и сыром твердых сортов, они имеют достаточно долгий срок хранения. А вот творог, молоко, сметану и прочую кисломолочную продукцию лучше приобретать свежими.
- Консервы. Список продуктов на месяц не может быть полным без шпрот, мясных паштетов, тушенки, горошка и кукурузы.
- Макаронные изделия. Лучше выбирать разнокалиберные сорта. Примерный набор: перья, спиральки, спагетти и мелкая лапша-«паутинка».
- Крупы и бобовые. Стандартный набор включает гречку, рис, пшено и фасоль. Но меню можно существенно разнообразить горохом, чечевицей, геркулесом и перловкой. А любители экзотики оценят маш и нут.
- Мясные продукты. Для заморозки стоит приобрести филе свинины (говядины или баранины), белую (красную) рыбу, суповой набор из костей, свежее сало, полуфабрикаты (котлеты, стейки, фрикадельки), окорочка или цельных цыплят и куриц. Не забудьте про колбасные изделия и копчености.
- Сладости. Не забудьте включить в список продуктов на месяц ваши любимые печенья, конфеты, пряники и сгущенное молоко.
- Напитки. Различные сорта чая (черный, зеленый, травяной), кофе (натуральный или растворимый), какао. Или выбирайте только то, что вы предпочитаете.
- Приправы, специи и заправки. Различные виды перца (душистый горошек, красный и черный), сахар (рафинад или песок), соль, лавровый лист, гвоздика, корица, уксус, майонез, горчица, кетчуп, подсолнечное и оливковое масло.
- Другие продукты. Составляя примерный список продуктов на месяц, нужно учитывать праздники и семейные торжества. Поэтому не забудьте про соду, дрожжи и муку для выпечки, сахарную пудру, кокосовую стружку, мак, сухофрукты, орехи и прочее.
Через 2-3 месяца практики вы сможете легко и без ошибок составить точный список продуктов на месяц. Постоянно ведите записи, так можно точно определить, в каком объеме закупать тот или иной товар. Нежелательно ходить за продуктами в местные супермаркеты или небольшие магазинчики, там вы рискуете переплатить огромную сумму денег. При наличии собственного авто лучше отправиться на рынок или оптовые базы.
Примерный список продуктов на месяц
Сбалансированный рацион на 10 000 рублей исключает так называет «продукты-пустышки», к которым относятся чипсы, кондитерские изделия, колбасы и пр. При этом он содержит полезные и недорогие продукты, из которых можно получить необходимое количество белков, качественных жиров и углеводов, а также незаменимые витамины и микроэлементы.
Источник фото: pixabay.com
Перед вами примерный список продуктов на 10 000 р., но если вы весите больше 65 кг или активно занимаетесь спортом, то, скорее всего, вам придется потратить больше:
бутылка подсолнечного масла – 70 р.;
- 2 пачки овсянки – 100 р.;
- 2 пачки гречки – 90 р.;
- 2 пачки макарон из твердых сортов пшеницы – 60 р.;
- 3 десятка яиц – 150 р.;
- 4 кг куриной грудки – 650 р.;
- 4 кг минтая – 500 р.;
- 2 кг горбуши – 600 р.;
- 2 кг филе палтуса – 390 р.;
- 2 кг филе грудки индейки – 600 р.;
- 2 кг филе бедра индейки – 690 р.;
- 2 кг грудины говяжьей – 480 р.;
- 2 кг печенки – 300 р.;
- 7 кг картошки – 210 р.;
- 2-3 кочана капусты – 155 р.;
- 3 кг свеклы – 70 р.;
- 2 кг моркови – 60 р.;
- 4 кг огурцов – 180 р.;
- 2 кг болгарского перчика – 120 р.;
- 4 кг помидоров – 200 р.;
- 500 г зеленого лука – 90 р.;
- 5 кг яблок – 160 р.;
- 3 кг бананов – 210 р.;
- 3 кг нектаринов – 240 р.;
- 5 кг дыни – 165 р.;
- 4 буханки черного хлеба – 140 р.;
- 500 г цельнозерновых хлебцев – 100 р.;
- 6 пакетов молока – 240 р.;
- 12 пакетов кефира – 570 р.;
- 12 упаковок натурального йогурта по 300 г – 560 р.;
- 10 упаковок творога по 200 г – 760 р.;
- 2 кг твердого сыра – 500 р.;
- 1 кг изюма – 240 р.;
- 1 кг кураги – 300 р.;
- упаковка гималайской соли – 60 р.
На заметку! Из курицы или индейки можно приготовить нежное и диетическое мясное суфле по простому рецепту.
Как видите, сбалансированное питание может быть экономным, если исключить модные дорогостоящие продукты и заранее планировать свое меню!
Продукты на неделю: список на 2 человека (приблизительный)
Что обычно семья из 3 человек включает в список эконом покупок на месяц:
- овощи (капуста, картошка, лук, морковка и т. д.);
- фрукты (яблоки, бананы, груши, апельсины и т. д.)
- молочные продукты (молоко, йогурт, творог, сметана и т. д.)
- консервированная продукция (шпроты, горошек, кукуруза, огурчики, томатная паста и т. д.);
- мясо (курица, говядина, фарш, сердце, печень, колбаса и т. д.);
- заморозка (мороженые грибы, пельмени, полуфабрикаты и т. д.);
- крупы и мучные изделия (рис, гречка, рожки, лапша и т. д.)
- прочие продукты (мед, растительное масло, специи, чай, сода и др.).
Что можно купить на 3 тыс. рублей
Если вы ранее не занимались составлением недельного списка продуктов, для начала стоит ознакомиться с уже существующими примерами. Так, 2 людям на неделю понадобятся следующие продукты:
- куриное филе (3-5 кг);
- белая рыба (2 кг);
- говядина (2 кг);
- грибы (2 кг);
- любые крупы (1,5 кг);
- бобовые культуры (500 г);
- яйца (20 шт.);
- творог (2 кг);
- кефир (2 л);
- масло сливочное (1 уп.);
- молоко (2-3 л);
- твердый сыр (1 кг);
- любые фрукты (3-4 кг);
- лук (6 головок);
- морковь (1 кг);
- капуста (1 кочан);
- прочие овощи (6-8 кг);
- зелень (в любых количествах);
- кофе, чай (по 1 уп.);
- лимон (4-5 шт.);
- слоеное тесто (1 уп.).
Чтобы сэкономить время на поиск кулинарных идей, следует составлять меню на неделю. Со списком продуктов будет определиться гораздо проще, если вы будете знать, что готовить. Конечно, в каждой семье свои кулинарные предпочтения, но примерное меню может выглядеть так (см. таблицу).
День недели |
Завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
Понедельник | Глазунья с помидорами | Грибной суп, рыба в кляре | Виноград | Пирог с мясом |
Вторник | Рисовая каша с яблоками | Куриный бульон, пирог с мясом | Ягодный кисель | Кабачковые оладьи, мясной салат |
Среда | Манная каша | Борщ, кабачковые оладьи | Домашнее печенье | Фаршированные перцы |
Четверг | Овсяная каша с сухофруктами | Борщ, фаршированные перцы | Молочное желе | Рыба на пару, овощной салат |
Пятница | Горячие бутерброды с курицей, помидорами и сыром | Суп с фрикадельками, рыба на пару | Яблочный пирог | Овощной суп-пюре |
Суббота | Гречневая каша с молоком | Овощной суп-пюре, куриные котлеты | Любые фрукты | Свинина в апельсиновом маринаде, салат с пекинской капустой |
Воскресенье | Глазунья в хлебе | Грибной суп, драники со сметаной | Лимонный кекс | Жаркое из мяса с овощами |
Составив меню, вы можете его оформить в удобном для вас виде. Например, можно распечатанный или написанный от руки листок прикрепить на холодильник при помощи магнита. Если же вы шагаете в ногу со временем, сохраните его на своем смартфоне или планшете.
Как сэкономить на питании: основные правила
Чтобы сэкономить на питании, достаточно придерживаться нескольких простых правил. Вы удивитесь, сколько денег раньше вы тратили впустую!
Источник фото: pixabay.com
Готовьте дома
Когда вы кушаете в кафе, то платите за аренду столика, а также зарплату посудомойщице и повару. Для сравнения стоимость одной порции пюре из картошки, приготовленной в домашних условиях, равна 15 р., а в недорогом кафе – 60 р.
Планируйте меню
Часто мы выкидываем испортившуюся еду, на которую были потрачены деньги. Чтобы этого избежать, планируйте свое меню, исходя из того, что уже имеется в холодильнике. Если сегодня вы готовите куриные котлетки, то завтра – суп с фрикадельками из остатков фарша.
Выбирайте сезонные овощи и фрукты
Мы доплачиваем за хранение и доставку продукта. Чтобы не переплачивать, выбирайте местные сезонные овощи и фрукты. Чаще всего импортные фрукты, накаченные консервантами, выглядят идеально. Если же фрукт привезен из России и имеет признаки увядания, то есть шанс, что консервантов в нем меньше. И стоимость его дешевле.
Выбирайте простые продукты
Морковка и свекла считаются простецкой едой. Однако это не делает их менее вкусными и полезными. А продукты, которые считаются модными в России, могут являться едой для бедняков в своих родных странах – как киноа в Латинской Америке.
Складывать все цены
Когда мы не ограничены в деньгах, то особо не задумываемся о том, что сколько стоит. Примерно понимаем, что упаковка чая обойдётся в 70–100 рублей, кусочек сыра рублей в 200, любимый йогурт выйдет не дороже 40 рублей и так далее. То есть мы смотрим на стоимость, понимаем, что она находится в диапазоне приемлемых, и берём нужный продукт. Плюс-минус 10–20–30 рублей роли не играют.
А вот другое дело, когда у нас на руках определённая сумма, за рамки которой мы никак не можем выйти. Тут вспомните, как мы делали в детстве, когда каждый доставал несколько монет и выкладывал в общую кучку. Кучку подсчитывали и шли за общей покупкой на всех — мороженым, жвачками или пакетиком сухариков. В те моменты каждая копейка имела значение. Различие цен в один рубль могло стать решающим фактором в покупке. Поэтому когда у вас есть ровно 500 рублей, внимательно изучайте каждую цену и заносите её в калькулятор. Чтобы не делать отмену на кассе, подсчитаете всё заранее и поймёте, удалось ли уложиться в бюджет.
Ваш список продуктов на неделю. Продукты на неделю: список на 2 человека (приблизительный)
Если вы ранее не занимались составлением недельного списка продуктов, для начала стоит ознакомиться с уже существующими примерами. Так, 2 людям на неделю понадобятся следующие продукты:
- куриное филе (3-5 кг);
- белая рыба (2 кг);
- говядина (2 кг);
- грибы (2 кг);
- любые крупы (1,5 кг);
- бобовые культуры (500 г);
- яйца (20 шт.);
- творог (2 кг);
- кефир (2 л);
- масло сливочное (1 уп.);
- молоко (2-3 л);
- твердый сыр (1 кг);
- любые фрукты (3-4 кг);
- лук (6 головок);
- морковь (1 кг);
- капуста (1 кочан);
- прочие овощи (6-8 кг);
- зелень (в любых количествах);
- кофе, чай (по 1 уп.);
- лимон (4-5 шт.);
- слоеное тесто (1 уп.).
Несколько советов
Чтобы создать бюджетный список продуктов, нужно в течение 2-3 месяцев записывать все продукты, которые покупаете, а также их количество и цены. Когда у вас будет 3 списка, вы сможете вычеркнуть излишества, проверить, где продукты стоят дешевле и составить бюджет на будущий месяц.
Можно составить приблизительное меню на месяц и рассчитать необходимое количество продуктов. Таким образом, вы избежите, порчи продуктов и научитесь покупать нужное количество еды.
Правила экономии:
- В магазин нужно ходить только со своим списком, дабы не появилось желания купить то, что на глаза попадется.
- Покупать нужно в больших магазинах, где предлагают значительные скидки. Продукты по акции покупаются с запасом (если они не относятся к категории скоропортящихся).
- Русские продукты дешевле, поэтому нужно разобраться в качестве продукции и подобрать то, что приемлемо для вашей семьи.
- Иногда требуется заменить некоторые продукты на более дешевые варианты. Например, основным источником белка лучше выбрать куриное мясо, оно намного дешевле говядины и свинины. Отличные блюда получаются и из субпродуктов птицы (желудков, сердца и печени).
- Отказаться от дорогих конфет и заменить их простыми печеньями или крекерами. Если брать рыбку, то местную, ту, что ловят в ближайшем от вас водоеме. Она свежая и ее нужно быстро продать, поэтому цены вполне нормальные. Яйца можно брать 2 сорта, помельче.
Откажитесь от дорогих продуктов, их можно заменить дешевыми
Яйца хорошо помогают экономить на кондитерских изделиях, которые готовят прямо дома. Если вы испечете вафли, они обойдутся вам на 100-150% дешевле, чем готовые в магазинах. Молоко можно покупать в пакетах, оно намного дешевле тетрапаков, но хранится меньше.
Если вам ранее не приходилось составлять список продуктов на неделю вперед, достаточно трудно сориентироваться. В этом вам помогут советы опытных хозяек:
- В рационе должна быть основа. Например, в меню ежедневно должны быть каши и мясные блюда. Таким образом, разобравшись с основными продуктами, вы легко подберете дополнительные.
- Перед составлением списка покупок обязательно продумать недельное меню. Таким образом, вы не будете теряться в догадках, а сможете четко обозначить, какие именно продукты вам нужны.
- К составлению недельного меню и списка продуктов нужно привлечь всех членов семьи. Это позволит учесть интересы и предпочтения каждого.
- Производить закупку лучше всего в крупных супермаркетах в выходной день. Это связано с высокой вероятностью проведения акций, благодаря которым можно купить продукты дешевле.
- Не покупайте много скоропортящихся продуктов. Достаточно будет запаса на 1-3 дня в зависимости от категории товара.
- Впервые составив подобный список, вы сможете ходить с ним в магазин и в последующем, внося небольшие изменения и коррективы.
Как можно экономить при покупке продуктов, какие продукты где лучше покупать
В крупных сетевых супермаркетах или гиперамркетах цены всегда ниже, чем в маленьких магазинах. В борьбе за покупателей крупные магазины регулярно проводят акции, раздают накопительные или дисконтные карты, выкладывают промокоды в интернете.
Если вы живете в городе, в котором есть такие супермаркеты, перед походом в магазин загляните в интернет по этой ссылке, введите название своего города и узнайте об акциях, которые проводятся сегодня или ожидаются в ближайшие дни — это поможет вам сэкономить до 500 рублей вашего бюджета.
Мясо, фарш, печень и мед лучше покупать на рынке — цены там не очень отличаются от супермаркетов, но продукты — всегда более качественные и свежие. Если нет такой возможности — можно купить их и в супермаркете, но тогда внимательно смотрите на состав фарша и срок годности. Закупку можно делать на всю неделю.
Мед старайтесь покупать только на рынке и его можно брать с большим запасом, так как он не портится при правильном хранении.
Рыбу, курицу, муку, сыр, ветчину, замороженные овощи и ягоды, яйца, крупы и макаронные изделия — покупаем в супермаркете, но обязательно смотрим состав и срок годности.
Молочные и кисломолочные продукты можно покупать как в супермаркете, так и в специализированном магазине. Свежее молоко, как я уже и говорила, лучше брать в специализированном магазине, но при отсутствии такой возможности, можно взять и в супермаркете. Для добавления в кофе или чай молока купите пару пакетиков концентрированного молока — удобно и выгодно.
Если в рецептуре приготовления блюд вы используете майонез, купите его в супермаркете, но с самым маленьким процентом жирности. Как вариант — майонез можно приготовить домашний, рецептов приготовления и роликов в интернете много, а времени на приготовление понадобится не более 2 минут.
Овощи, фрукты и сухофрукты, курагу, чернослив и орехи предпочтительнее покупать в специализированных магазинах, товар в которых, как правило, не залеживается и обновляется не реже, чем два раза в неделю, что гарантирует свежие овощи и фрукты в вашем рационе. Кроме того, в этих магазинах ассортимент значительно больше, чем супермаркетах.
Хлеб и хлебобулочные изделия тоже лучше покупать в специализированных магазинах, делая покупки по мере необходимости. Никогда не берите их с запасом — эти товары завозят в магазины ежедневно, а полезные свойства сохраняются в них недолго.
Список продуктов на одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.
В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки — вы ее не будете есть. Все просто. Мясные продукты: Куриная грудка без кожи — 3 кг. Рыба белая нежирная — 1 кг. Мясо (нежирная говядина) — 1 кг.
Крупы (в сухом виде: Рис — 200 г. Гречка — 200 г. Овсянка — 500 г.
Бобовые: Бобы, фасоль или чечевица — 200 г.
Яйца — 2 десятка.
Молочные и кисломолочные продукты:
Творог — 1 кг.
Кефир — 1-2 литра.
Фрукты:
Яблоки зеленые — 1 кг. Грейпфрут — 3-4 штуки. Киви — 5-6 штук. Ягоды — 500 г (замороженные или свежие).
Овощи: Лук — 3-4 головки. Морковь — 500 г. Цветная капуста — 1 кочан. Белокачанная капуста — 0. 5 кочана. Помидоры — 1 кг. Огурцы — 1 кг. Болгарский перец — 1 кг. Кабачки — 1 кг. Салатные листья и зелень — чем больше, тем лучше (3-4 пучка).
Зеленые бобы, брокколи, баклажаны — по желанию (500 г — 1 кг).
Специи и орехи.
Миндаль — 200 г. Какао — 1 пачка. Чай зеленый — 1 упаковка. Кофе натуральный — 1 упаковка. Горчица натуральная — 1 банка. Хрен натуральный — 1 банка. Имбирь свежий — 1 шт. Лимон — 2-5 штук.
Продукты про запас (купить заранее).
Масло оливковое (или льняное) для заправки — 1 бутылка. Масло рапсовое или кокосовое для жарки — 1 бутылка. Протеин (сывороточный, рисовый, соевый) — 1 упаковка клетчатка или отруби — 1 упаковка винный или яблочный уксус — 1 бутылка соевый соус натуральный — 1 бутыла.
Экономия 30 дней: меню на месяц
Питание важная статья расходов семейного бюджета и своеобразный тест для хозяйки насколько она экономная и умелая. Ведь чтобы экономить на питании и при этом кормить семью полноценно, согласитесь, нужно мастерство. Мы с вами уже знаем, как питаться экономно . Об этом я уже не раз писала на блоге. Нужно составлять меню на неделю, контролировать остатки еды в холодильнике, делать запасы на зиму.
Самые большие и не нужные растраты мы совершаем при стихийных посещениях магазинов, рынков и супермаркетов. Чтобы их избежать нужно придерживаться определенных правил.
Два правила экономных хозяек
1.Правило покупки продуктов питания – покупаем то, что нужно, а не то, что нам хотят продать.
2.Чтобы питаться экономно, нужно готовить самостоятельно, составляя меню.
Поскольку растраты денег на питание прямо пропорциональны количеству посещений супермаркетов и рынков, мы можем сократить их до минимума
Для этого выберем время (лучше сразу после зарплаты), составим меню на месяц и один раз закупим все основные продукты.
Меню на месяц
Это, конечно, работа не очень простая. Нужно:
- Продумать разнообразие блюд и посчитать, сколько понадобится продуктов.
- Составить список продуктов и сделать закупки
- Самостоятельно приготовить полуфабрикаты
- Разделить на порции и заморозить, то, что подлежит заморозке.
Расчет количества блюд на месяц
Одна неделя — это 7 завтраков, 7 обедов и 7 ужинов.
Стало быть, в месяце у нас получается по 28 завтраков, обедов и ужинов.
В идеале завтрак состоит из салата, второго блюда и напитка, обед — салата, первого, второго и напитка, а ужин — салата, второго блюда и напитка.
Список недорогих продуктов для формирования эконом-меню на неделю для семьи
Перечень продуктов для формирования экономного меню на определенное число дней огромен. При этом достать требуемые позиции не составляет труда, практически все есть в любом магазине по соседству. Список выглядит следующим образом:
- Овощи. Среди самых полезных и доступных, актуальных для бюджетного рациона правильного питания стоит отметить морковку, редьку, лук, свеклу и капусту.
- Рыба и морепродукты. С одной стороны, дары моря считаются своеобразной роскошью, но среди огромного многообразия можно выбрать недорогие варианты, например, минтай, треска, сельдь.
- Фрукты. Это обязательная составляющая любого рациона, в том числе и бюджетного. Среди самых популярных и недорогих фруктов, употреблять которые стоит обязательно, отмечают яблоки и бананы.
- Молочная и кисломолочная продукция. Идеальны для здорового эконом рациона питания натуральные йогурты, маложирный кефир, творог.
- Хлеб, шоколад и прочие продукты. Стоит отметить и другие полезные продукты, которые также являются основной вкусного и здорового рациона: цельнозерновой, ржаной хлеб, черный горький шоколад, бурый рис, оливковое масло и т.д.
Лучшие приложения со списками покупок
Список Bring!
Это простое и красивое приложение со списком покупок. От вас потребуется рутинная задача по перечислению продуктов и добавление их в базу. Вы можете создать несколько списков для разных магазинов. Например, вы можете отделить список покупок для новогоднего стола от обычного списка покупок. Предметы отображаются в виде коробок для удобства чтения. Вы можете добавить фотографии продукта, если хотите увидеть, как выглядит упаковка. Приложение функциональное, приятное и простое. Оно также совершенно бесплатное, без рекламы или покупок в приложении.
Список Bring! для покупки продуктов
Developer:
Bring! Labs AG
Price:
Free
Google Keep
Довольно простое и мощное приложение для создания заметок. Оно поддерживает множество заметок, включая обычные заметки, списки, фотографии и даже заметки о местоположении. Конечно, это приложение очень удобно для составления списков продуктов. Просто заполните список различными продуктами, дайте заметке имя, и все готово. Вы также можете делиться заметками с друзьями, родственниками и т.д. Таким образом, каждый может видеть список, добавлять в него или отмечать элементы. Приложение чрезвычайно полезное и функциональное. Кроме того, оно совершенно бесплатное, синхронизируется с различными телефонами и имеет некоторые организационные функции.
Google Keep – заметки и списки
Developer:
Google LLC
Price:
Free
Google Keep – заметки и списки
список покупок Listonic
У разработчика Listonic есть неплохое приложение для составления списка покупок продуктов. Оно работает как большинство приложений со списком покупок. Вы открываете его, вводите свой список покупок, а затем отмечаете товары, которые купили. Однако у приложения есть механизм рекомендаций. Со временем он предложит повторно добавить вещи, которые вы обычно покупаете, чтобы немного облегчить жизнь и напомнит о том, что вы забыли купить. Есть также несколько рекомендаций товаров, возможно какие-то вам уже приелись. Приложение отлично показала себя в нашем тестировании, и оно на шаг впереди большинства приложений со списком покупок.
список покупок Listonic
Developer:
Listonic — Smart Grocery Shopping
Price:
Free
список покупок Listonic
Твой список покупок
Ещё одно простое приложение для создания списков покупок. Оно неплохо справляется с базовыми функциями. Вы добавляете товары в список как обычно и удаляете их, когда покупаете. Тем не менее, есть категории, полная автономная поддержка, функция перетаскивания и автоматическое определение добавляемых продуктов. Все это упрощает использование. Также есть некоторые функции обмена списками. Вам не нужна учетная запись или что-то подобное, чтобы пользоваться приложением. Совместное использование списков также совместимо с кросс-платформенными устройствами на iOS. На самом деле больше нечего сказать.
Твой список покупок
Developer:
markenapps
Price:
Free
TickTick
Мощное приложение для создания списков дел. В основном оно для таких вещей, как не забыть вынести мусор, поехать на работу, создать список дел и других подобных задач. Тем не менее, оно создано таким образом, что в нем удобно создавать списки покупок. Вы просто создаете новый раздел, называете его списком покупок и добавляете в него что-нибудь. Такие списки доступны любому желающему. Кроме того, TickTick имеет простой интерфейс, напоминания и другие функции. Бесплатная версия имеет ограниченное количество функций. Большинству людей подойдет бесплатная версия. Премиум-версия добавляет некоторые дополнительные возможности, но это действительно необходимо только в том случае, если вам нужны серьезные хардкорные функции.
TickTick: Менеджер задач, Органайзер и Календарь
Developer:
Appest Inc.
Price:
Free
TickTick