Интересные факты о боязни щекотки

Кого щекотали во сне

У сновидца есть возможность во сне пощекотать кого угодно. Например, любого мужчину или даже бывшую вторую половину. Кого именно он щекочет — сон покажет на проблемы личного характера и подскажет, как их решить.

Ребенка

Щекотать ребенка во сне – к предстоящим хлопотам, если девочку – испытать сильное удивление при встрече с родственниками на празднике, юбилее. Щекотать мальчика – выполнять рутинную работу перед приготовлением празднования грандиозного события в большой семье. Щекотать чужого ребенка и слышать смех – кто-то из родственников начнет ссориться со сновидцем.

Мужчину

Если снится щекотание мужчины – следует проверить свои финансовые накопления: кто-то узнал о спрятанных, отложенных деньгах. Сон советует сменить место для хранения купюр. Щекотать друга-мужчину и видеть, как тот не проявляет никаких эмоций, – друг может попасть в беду и потребует помощи. Щекотать пожилого незнакомца предвещает изменения жизни в лучшую сторону.

Женщину

Щекотать женщину во сне, – пытаться добиться признания в реальности. Сновидец прилагает все усилия во всех сферах жизни, но пока ему катастрофически не везет. Любимый человек не проявляет взаимности, что вызывает сильную ревность, а начальство не видит рвения и желания учиться и двигаться вперед. Щекотать знакомую или родственницу – к удаче в делах.

Бывшего/бывшую

Сон о щекотании бывшего молодого человека или бывшей возлюбленной сулит печаль и невозможность все исправить. Возможно, между сновидцем и бывшей любовью существует недоговоренность. Желательно встретиться и поговорить, до конца выяснить отношение. В противном случае у сновидца может никогда больше не случится серьезных отношений.

Но мне неприятно ощущать все эти комки, трепетания и дрожи!

Ну да, понимаю, неприятно. Мне тоже. Так воспринимается, потому что:

• ощущение непривычно, в теле что-то меняется;
• или обозначает, что происходит что-то неприятное;
• или вы убеждены, что такие ощущения — плохо или опасно;
• или потому что было бы приятно — вы бы внимания не обращали бы на опасность — выбирайте причину, которая вам больше нравится.

Мы не можем это контролировать, даже если очень сильно хочется — такой контроль не предусмотрен и не стоит тратить усилия на упрямые попытки поспорить с природой. Проиграете

Кстати, насчет убеждения, что ощущения в теле — это опасно или плохо. Есть одно прекрасное упражнение из подхода ACT, которое продемонстрирует вам, насколько это серьезная проблема. В случаях панических атак проблема контроля и объяснения себе ощущений в теле играет просто ключевую роль.

Упражнение «Выключи свою называлку»

1. Посмотрите вокруг вас и найдите хотя бы одну вещь, которую вы не можете назвать или обозначить словами.
2. Посмотрите вокруг и найдите хотя бы одну вещь, о которой у вас нет мнения или которую вы не можете оценить.
3. Итак, вы обнаружили, что таких вещей нет! Вы способны назвать абсолютно всё и иметь мнение по поводу абсолютно всего. Это крайне удобно и полезно в жизни.
4. Проблемы начинаются, когда вы пытаетесь применить тот же подход к внутренним ощущениям в теле. Переживая ощущения в теле, вы описываете и оцениваете их сами для себя в негативном ключе: «всё горит, напряжено, сжато, негативная энергия в голову, неприятно крутит живот» и так далее. Все так делают, не волнуйтесь
5. Найдите любое ощущение в теле — вы отсидели ногу, хочется в туалет или болит голова. Опишите его как можно подробнее сами для себя словами (можно не вслух). Не стесняйтесь в раздаче оценок и мнений! «Нестерпимо ломит виски», «адски хочется в туалет, сейчас лопнет», «абсолютно не чувствую свою ногу, странное ощущение будто она ватная или чужая». Оцените уровень боли или дискомфорта по шкале от 1 до 10.
6. Теперь попробуйте на минутку выключить эту внутреннюю словесную оценивалку-называлку. Попробуйте на несколько мгновений ощущать эти ощущения просто как есть, без награждения их названиями и описаниями. Прочувствуйте их, но не давайте оценок или названий. Слова — выключите. Это ужасно сложно, но можно И теперь оцените уровень боли или дискомфорта. Скорее всего, он снизится.

Чем сильнее мы уверены, что это самое «неприятно щекотно» в животе — неприятно и неправильно, тем сильнее оно будет неприятно. Понимаете мою мысль?

Виды и причины возникновения

Выделяют две формы заболевания: идиопатическая (первичная) и вторичная. В первом случае проблема возникает без видимой причины и нередко является наследственной. Именно эта разновидность встречается у молодых.

Вторичная форма синдрома беспокойных ног возникает на фоне различных заболеваний и состояний. В список причин входит:

• травмы головного или спинного мозга (ушибы, сотрясения, сдавление и т.п.);
• авитаминоз, нехватка минералов: наиболее часто развитие заболевания провоцируется дефицитом витаминов В1, В9, В12, а также кальция и магния;
• беременность, особенно вторая ее половина (проблема связана с возросшей потребностью в микроэлементах);
• почечная недостаточность и нарушение баланса электролитов, возникающее на ее фоне;
• сахарный диабет;
• анемия (недостаток железа в крови);
• хронический или однократный сильный стресс;
• чрезмерные физические нагрузки;
• рассеянный склероз;
• ревматоидный артрит;
• нарушение работы щитовидной железы, сопровождающееся избытком или недостатком ее гормонов;
• злоупотребление алкоголем или наркотиками;
• болезни вен нижних конечностей: варикозное расширение, флебит, тромбофлебит;
• амилоидоз: тяжелое системное нарушение белкогвого обмена;
• хроническая обструктивная болезнь легких;
• болезнь Паркинсона;
• чрезмерное употребление кофеина.
• заболевания желудочно-кишечного тракта: целиакия, дисбактериоз, болезнь Крона;
• употребление некоторых препаратов (антидепрессантов, антигистаминных и т.п.).

Развитие патологии в детском возрасте часто возникает на фоне синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Другое использование и значения

Термин « пытка щекоткой» может применяться ко многим различным ситуациям, которые не включают вышеупомянутые акты сексуального удовлетворения или злонамеренных пыток.

Распространенная форма пыток щекоткой — это щекотка, которую используют братья и сестры в качестве альтернативы откровенному насилию, чтобы попытаться доминировать друг над другом или уладить споры.

Пытка щекоткой может быть продолжительным актом щекотки, когда получатель щекотки будет рассматривать это как длительное или сильное щекотание. Это может быть связано с продолжительностью щекотки, интенсивностью щекотки или участками, которые щекочут. Это может быть просто 30-секундное щекотание босых ног жертвы, которое может показаться намного более длительным, если ноги жертвы очень щекочут. В то время как ладонь руки гораздо более чувствительна к прикосновению, другие обычно щекотливые области включают подмышки , стороны туловища , шеи , колено , живот , бедро , пупок , и ребро . Многие люди считают подошвы своих ног наиболее щекотливыми из-за множества расположенных там нервных окончаний: это объясняет, почему щекотка ног против их воли является наиболее распространенным примером «пыток щекоткой».

«Пытка щекоткой» может иметь и другое применение, в том числе акт щекотки человека как средство унизить кого-либо или даже метод допроса. Это может быть не сильное щекотание, но может включать продолжительное щекотание чувствительной области до тех пор, пока жертва не предоставит необходимую информацию. В первом случае его можно было использовать как способ унизить человека, поскольку акт щекотки может вызвать множество звуков и ощущений, которые можно рассматривать как смущающие жертву. Таким образом, щекотка может продолжаться до момента, когда проявляется определенная реакция.

Этот метод «унизительного» может также включать использование физического сдерживания или сдерживания с использованием материалов. Это делается для того, чтобы желаемая часть тела оставалась обнаженной и уязвимой для щекотки, чтобы жертва не могла удалить эту область от щекотки, и ей пришлось бы просто терпеть. Это также можно рассматривать как «наказание» или «расплату», поскольку щекотка может использовать щекотку как возмездие за предыдущий опыт щекотки или «унизительное событие».

По согласию

В сексуальном фетишизме пытка щекоткой — это действие между партнерами по взаимному согласию. Сеанс пыток обычно начинается с того, что один партнер позволяет другому связать себя в позе, обнажающей обнаженные части тела, особенно те, которые чувствительны к щекотке. Хотя многие части человеческого тела считаются щекочущими, пытки щекотанием обычно ассоциируются с щекотанием босых ног или подмышек.

Методы бондажа при щекотке обычно основаны на тех же основных методах. Цель рабства — сделать жертву неспособной избавиться от щекотки, а также сделать уязвимыми ее участки, вызывающие щекотку. Жертву обычно связывают в сидячем или лежачем положении, а не в стоячем, чтобы обнажить подошвы ног, которые часто находятся среди областей, на которые наносится щекотка. Сдерживание рук над головой делает верхнюю часть тела и подмышки уязвимыми для щекотки. Это позволяет мучителю использовать все, что он хочет, например, пальцы, язык, бороду, перья, щетку, сосновые шишки, соленые палочки, электрическую зубную щетку или щетку для волос.

Почему люди боятся щекотки — сценарии личного триллера

Все, что с нами происходит в жизни, обусловлено нашими врожденными свойствами психики и тем, как мы их используем. Даже когда проблема на поверхности тела, ее решение стоит искать в глубине души, имея точную систему координат.

Три основные причины боязни щекотки:

1) потеря чувства защищенности и безопасности в детстве — базовое недоверие к миру всю жизнь

Такой сценарий может как раз развернуться, когда кто-то из близких щекочет или как-то иначе пугает ребенка до изнеможения. Сердце бешено стучит, все тело сжимается от беззащитности. Ты не можешь сказать «стоп», а папа все тычет пальцем под ребра.

Любитель попугать и жертва, как разнозаряженные полюса, притягиваются друг к другу. Один неосознанно провоцирует, другой рад поддаться соблазну. Ведь приятно пугать только тех, кто искренне и эмоционально реагирует. Коварное и неожиданное «бу!» из-за угла — дело рук человека, который природой наделен даром учить других, передавать знания, умения и навыки. Пугая субтильную дочурку, отец коряво, но выполняет свою просветительскую роль, учит чувственную девочку реагировать на опасность во весь ее эмоциональный диапазон. Когда-то этот навык был необходим для выживания. Папочка еще не знает, что такая «учеба» может накрыть ребенка со зрительным вектором черным одеялом страха, корни которого он будет искать на онлайн-тренинге по психологии лет через 20 безрадостной жизни в постоянном напряжении.

2) прикосновения как источник боли — мазохисткие тенденции

В Древнем Риме щекотку применяли как орудие пыток. (1) Провинившегося привязывали, ноги смазывали соляным раствором, а две специально обученные козы облизывали ему стопы. Сначала смешно, через 25 секунд уже мучительно больно. Шведский нейрофизиолог Ингве Зоттерман в своей работе «Touch, Tickle and Pain» доказал, что щекотка и боль задействуют одни и те же нервные волокна.

Особенно остро воспринимает прикосновения обладатель определенных свойств психики. У него сверхчувствительная, тонкая, нежная кожа, и внутри этот человек гибок, легок на подъем, быстр и изменчив. Такие люди способны адаптировать любую ситуацию. И если им регулярно причиняют боль, психика подстраивается под условия, и эндорфины уже вырабатываются не от ласковых поглаживаний и нежного прикосновения, а от грубости физической и психологической. Легкие мазохистские тенденции могут развиться у обладателя кожного вектора, даже когда мама заставляет его надевать колючий свитер. Невыносимо, но приходится терпеть боль изо дня в день, и что-то с этим делать?

Взрослый человек сознательно избегает боли, ищет способы, как перестать бояться щекотки везде, но жизнь вновь и вновь подкидывает тревожные ситуации, запускающие болезненный механизм. Отношения складываются с мужчиной, который любит сжать в объятиях так, чтобы ребра хрустнули. Начальник орет и унижает, подруги подставляют.

3) постоянное напряжение внутри

Британские ученые разработали прибор, который крепится на хрящевой выступ на ухе, щекочет пациента, стимулируя блуждающий нерв, и стабилизирует сердечный ритм. (2) А если такого девайса пока нет под рукой, а завтра к врачу, как успокоить сердце? При нем нужно будет раздеться до пояса, а щекотно даже от фонендоскопа! Тело становится напряженным как камень. Кажется, можешь рефлекторно ударить специалиста, лишь бы не трогал. И ладно бы только доктора. Когда собственный парень неожиданно кладет руку на талию, хочется сделать то же самое.

Щекотка вызывает спазм всех мышц. Непроизвольная агрессивная реакция на прикосновение может возникнуть у человека, который и так находится в постоянном напряжении. Прикосновение доктора, как бабочка на штанге у волка из «Ну, погоди!», окажется просто последней каплей в лавине стрессов и разочарований. Избежать неловкости и предотвратить демонстрацию окружающим своей «неадекватности» можно, если сам понимаешь, отчего внутри все нервы сжались в один пучок, который вот-вот лопнет.

Аксессуары дли тиклинга7

У щекотоманов есть свой набор аксессуаров. Они помогают достичь самых ярких и острых ощущений. Ведь настоящий тиклинг подразумевает достижение кульминации без проникновения. В ход идет все, что есть под рукой.

Перья.

Достаточно выдернуть из подушки перышко, как в руках оказывается очень мощный инструмент, который может рассмешить даже покойника. Ощущения настолько сильные, что даже крепко спящий человек просыпается практически мгновенно. Перьями можно воздействовать на самые разные области тела партнера. Это и лицо, особенно носогубная зона, и ступни, есть небольшой риск поймать смачный пинок, и ладони, и внутренняя часть локтей, и соски, и гениталии. В общем, перышко может работать по всему телу.

Кисти

Хоть малярная, хоть от балдахина – разницы нет. Эффект, как и от перышка, смотря какая кисть и площадь воздействия.

Нити и шнурки

Принцип и область стимуляции такие же, как и у перьев или кистей.

Плетки или стеки

Это не только ударные инструменты. Ими отлично выполняется техника тычков или перебора. Область применения: ребра, спина, ягодицы.

Щетки, расчески, спицы

Это заменители ногтей. Предметы с заостренными концами предназначены для техники «скребок» или «возница».

Ткань

Весьма эротичный аксессуар. Не всегда вызывает щекотку, но легкое скольжение шелкового шарфа по спине или груди и животу, несомненно доставит несказанное удовольствие.

В фантастике

В « Эстер … Девушка, которая стала королевой» VeggieTales король Ксеркс избавляется от преступников, изгоняя их на Остров вечного щекотки, куда Смерть , вооружившись пером размером с косу, сопровождает их. Таким образом, пытки щекоткой служат здесь для семейного описания смертной казни.

В сериале « Черепашки-ниндзя» был повторяющийся персонаж по имени Дон Туртелли , основной формой пыток которого было подносить перо к подошвам его пленников.

Пытки щекоткой стали предметом многих фетиш / сексуальных публикаций. Эти художественные произведения могут изображать фантазию о том, что желаемый персонаж, часто знаменитость, сдерживается и подвергается допросу. Эти истории не всегда сексуальны, хотя в основном они являются предметом сексуальных фантазий и мечтаний. Из-за фантастического элемента сюжета персонажи часто бывают волшебными или обстоятельства полностью образны.

В одном из легких романов серии « » шиноби Сай применяет пытки щекоткой к члену ANBU, которого допрашивал, поскольку этого человека учили противостоять традиционным пыткам. В результате им удалось найти местонахождение своего товарища, Сакуры Харуно .

Как преодолеть страх щекотки

Решив побороть страх щекотки, люди отправляются к психотерапевтам. Задача специалиста – выяснить выраженность страха, его влияние на психологическое и физическое состояние. Терапия основывается на простых упражнениях:

Переключение внимания
Во время щекотки важно постараться сконцентрировать свое внимание на любых окружающих предметах или на собственных мыслях, не касающихся раздражителя. Будет полезной дыхательная гимнастика, которая поможет снять напряжение.
Концентрация собственных чувств
Следует обратить внимание на сам процесс и на тот предмет, который доставляет неудобство

Важно замечать любые мелочи, шершавость, температуру, размер, вес и материал. Так мозг получает больше информации о раздражителе и начинает его воспринимать нормально.
Изменение эмоций. Если щекотка вызывает истерический хохот, следует трансформировать его в агрессию. Такое изменение эмоций поможет расслабить нервы и уменьшить проявление признаков страха.
Мысленный перенос в зону комфорта. Наиболее распространенный вариант – зал кинотеатра, где показывают один из любимых фильмов. Выстраивая модель уютного комфортного места, при прорисовывании лиц героев, их движения и речи, постепенно исчезает тревога и страх перед раздражителем.
Разговор с самим собой. Такие методы перестать бояться щекотки, могут показаться смешными, но эффективность их бесспорна. Во время проявления дискомфорта следует начать диалог с самим собой, задавая себе вопросы и отвечая на них вслух. Используя эти советы, можно побороть страх всего за несколько дней. Нужны позитивный настрой и уверенность в положительном исходе терапии.

Если же чувство щекотки или же только мысль о ней, вызывают у больного приступы паники, необходимо более глубокое изучение не только симптомов фобии, но и причин ее возникновения. Причиной навязчивого страха является пережитая ситуация в детстве, когда близкие щекотали ребенка, играясь с ним. Таким пациентам нередко требуется пройти многочисленное количество сеансов индивидуальной или групповой терапии, а также прием седативных препаратов или транквилизаторов.

Лечение синдрома беспокойных ног

Лечение требует комплексного подхода. Если патология носит первичный характер, используются следующие препараты:

• противопаркинсонические средства (леводопа, бромокриптин и другие): нормализуют обмен дофамина в тканях, устраняя последствия его нехватки;
• препараты против эпилепсии (карбамазепин, фенобарбитал и т.п.);
• бензодиазепины: снимают судорожный синдром и нормализуют сон;
• местные обезболивающие средства в виде гелей и мазей (нурофен, ибупрофен, кетопрофен и аналоги);
• таблетированные противовоспалительные средства.

Препараты первых трех групп являются рецептурными. Их прием должен проводиться в строгом соответствии с назначением врача. В тяжелых случаях используются опиоидные препараты, но их применение строго ограничено.

Если заболевание возникло на фоне другой патологии, назначаются средства для устранения причины:

• метформин: препарат, нормализующий уровень сахара в крови;
• противоанемические средства, повышающие уровень железа в крови (фенюльс, феррум лек);
• препараты йода для стабилизации работы щитовидной железы;
• витаминно-минеральные комплексы при авитаминозе или нехватке микроэлементов.

Улучшить эффект медикаментозного лечения помогает физиотерапия (магнитотерапия, дарсонвализация), массаж, лечебная физкультура. Эти методики являются вспомогательными.

В долгосрочной перспективе желательно пройти курс санаторно-курортного лечения, направленный на укрепление нервной системы. Грязевые ванны, хвойные ванны, водолечение, лимфопрессотерапия – все это способствует нормализации психического состояния, улучшает сон и снижает частоту приступов.

Ощущения в теле при эмоциях

Так описывают ощущения в теле при тревоге обычные люди, которые отвечали на мой опрос в соцсетях. Спасибо большое — это важный социальный вклад в нормальность!

Начнем с картинки.

Это тепловая карта эмоций, которую составили финские ученые в одном исследовании.1 Чем краснее, ярче, «горячее» карта, тем сильнее задействована эта часть тела; и чем синее и «холоднее» часть тела — тем меньше она активна во время переживания эмоций.

Карту составили со слов испытуемых, то есть, никаким прибором температуру частей тела не измеряли, только спрашивали, где они почувствовали и что, обозначьте на картинке. Результаты показались исследователям достаточно стабильными и повторяющимися в разных группах.

Мне больше всего на картинке нравится тот, который в депрессии, напоминает белого ходока из Игры Престолов .

Когда мы эмоционально реагируем на что-то, у нас получается комплексная реакция: в голове — мысли, в душе — эмоция, в теле — ощущения. Они все связаны между собой

Можно сказать, что у нас три различных языка, которыми мы сообщаем сами себе, что происходит что-то важное

 Чтобы научиться отслеживать эти процессы, можно использовать дневник для самостоятельной терапии. 

К чему может привести щекотка

Самая распространенная реакция организма на щекотку – это улыбка и истерических хохот. Иногда эмоциональное состояние настолько страдает от раздражителя, что могут появиться слезы. Есть и другие признаки, которые следует своевременно заметить. Обращаться к медикам следует если щекотка вызывает:

• головокружение;
• боль в том участке, где действует раздражитель;
• неконтролируемое мочеиспускание;
• икоту.

Длительные щекотания могут привести к летальному исходу. Доказано, что длительное активное действие раздражителя может стать причиной появления спазмов в мышцах и удушья. Смерть от щекотки возможна.

Помощь психолога при птеронофобии

Сексолог Евгений Кульгавчук:

— Сексуальное возбуждение от щекотки, скорее, исключение из правил. И речь здесь идет о нетипичном восприятии. В тех случаях, когда щекотка неприятна, имеет место некое насилие. Некоторые мои пациентки получали психотравмы в результате таких экспериментов, и это оказывало негативное воздействие на доверие и открытость в постели. Но, как говорится, в каждой избушке свои игрушки. Поэтому если вы не мешаете этим друг другу и соседям, если вам это нравится, пробуйте

Но не заигрывайтесь, так как важно понимать, что это может быть лишь игрой, и не стоит позволять тиклингу вытеснить все остальное из сексуальной жизни

От чего возникают ощущения в теле

Если случилось что-то существенное, мозг отдает команду реагировать в три отдела:

• автономная (вегетативная) нервная система
• гипоталамо-гипофизарно-адреналовая ось
• иммунная система

В кровь выбрасываются гормоны, некоторые из них готовят нас к борьбе, некоторые — к бегству, тормозятся пищеварительная и репродуктивная системы, поднимается уровень сахара в крови и т.д и т.п. Эти процессы ощущаются в теле в форме разнообразных покалываний, напряжений, дрожи, жара и т.п.

Люди могут совпадать в ощущениях в теле, а могут и нет, это необязательно.

Если говорить попроще, то тело реагирует на эмоцию немедленно, автоматически, по-разному, и самое важное — так это и было задумано!

Кому интересно разобраться поподробнее — читайте Роберта Сапольски, почему у зебр не бывает язвы желудка.

Ответ на вопрос «можно ли от этого избавиться» очевиден: нет. Не можно

Ощущения в теле — естественная часть работы нашего тела, оно так устроено.

Как щекотать кого–либо

3 методика:Основная щекоткаПодбадривающая щекоткаТрюки для более интенсивной щекотки

Можно отлично повеселиться, когда вы можете кого-то пощекотать, таким способом легко рассмешить людей. Многие дети любят щекотку, так можно отлично посмеяться вместе. Если посмотреть на нее с другой стороны, то это отличный способ повеселиться парню и его девушке. Щекотание — это неожиданные прикосновения, от которых наступает спазм нерва.

Метод 1 из 3: Основная щекотка

1 Прочтите сигналы вашей жертвы. Некоторые любят, когда их щекочут, а некоторые ненавидят

Обратите внимание на сигналы, говорящие о том, нравится ли вашей жертве такая «атака», или же ее смех — это непроизвольная реакция на неприятные ощущения. Если ей это нравится, не останавливайтесь!

2 Знайте щекотливые места

Есть много щекотливых мест. Некоторые часто повторяющиеся места — это:
Ступни
Пальцы ног
Живот
Пупок
Подмышки
Бока
Ребра
Колени
Место над коленками
Бедра
Шея
Задняя сторона коленей
Уши
Задняя сторона шеи
Руки
Ноги

3 Пользуйтесь во время щекотки набором разных прикосновений. Проведите легко ногтями по этим местам, повторяя это движение медленно или быстро. Затем сильно надавите пальцами и быстро ими пошевелите.

Метод 2 из 3: Подбадривающая щекотка

Если ваш друг находится в упадническом настроении, и вы знаете, что щекотка ему не повредит, то вы можете воспользоваться Подбадривающей щекоткой. Это развеселит обе вовлеченные стороны.

1. 1 Обычным движением положите руку на плечо вашего друга, либо обнимите его.
2. 2 Дотянитесь до нужного места и ... пощекочите!
3. 3 Продолжайте на протяжении нескольких секунд, затем отпустите его/ее, если вам не оказывают сопротивления! Иначе вы можете поучиться тому, как выиграть бой при помощи щекотки!

http://www.infoniac.ru/news/10-interesnyh-faktov-o-shekotke.htmlhttp://www.kleo.ru/items/about_you/tickling.shtmlhttp://ves-mir.3dn.ru/news/kak_shhekotat_kogo_libo/2015-05-22-4391

Похожие записи:

Белль дельфин Слова благодарности за поддержку и помощь 10 вещей, которые я понял после уличной драки Памятка пациенту Аэрофотосъемка люфтваффе Чек-лист: как подготовиться к переезду в новую квартиру