Импотенция у мужчин, как повысить либидо

Contents

Рекомендации по применению
4 Виды упражнений
Как работает
Причины и особенности развития
3 Подготовка к тренировке
- 3.1 Водные процедуры
- 3.2 Массаж
Самодельные помпы
Упражнения Кегеля для интимных мышц в домашних условиях
Диагностика
Медицинские симптомы
Разновидности упражнений
Психотерапия при раннем оргазме

4 Виды упражнений

Упражнения для , которые проводятся в домашних условиях, безопасны и не причиняют боли. При этом они не требуют дополнительных затрат и являются крайне эффективными.

Среди всех наиболее эффективны те, что способствуют растяжению тканей, разрастание кавернозного тела и повышение его кровоснабжения.

4.1 Стимуляция кровотока

Улучшение кровообращения полового члена вызывает следующие положительные последствия:

улучшение эректильной функции;
увеличение диаметра;
профилактика заболеваний мочеполовой системы;
предупреждение застойных явлений.

Но врачи отмечают и ряд недостатков у данной процедуры. К ним относятся появление гематом, кровоподтеков и органа. Подобные ситуации появляются только в том случае, когда мужчина не соблюдает правила тренировки. Наиболее часто человек слишком сильно воздействует на головку, повреждая тонкую поверхностную ткань.

4.2 Растяжение тканей

Упражнение разрешается проводить только, когда половой член находится в состоянии покоя. Такая тренировка делится на три вида сложности:

Мужчина берет головку и осторожно натягивает ее вверх, считая в это время до десяти. После чего отвести головку влево на 10 секунд и на столько же вправо

Процедура повторяется два раза в день по пять минут.

2. Парень полностью обхватывает ствол пениса и оттягивает его кверху. В такой позиции необходимо продержаться 10 секунд и медленно вернуть член в исходное положение. Манипуляцию стоит проводить не меньше 10 раз.

3. Самый сложный вариант, когда левой рукой парень захватывает в кулак ствол пениса, а правой рукой берется за головку. При этом руки должны направляться в противоположные стороны: левая рука оттягивает основание вниз, а правая тянет головку наверх. В растянутом состоянии орган фиксируется на 10-15 секунд по 3 подхода. В день стоит делать не менее пяти подходов.

При выполнении манипуляций с половым органом стоит внимательно прислушаться к своим ощущениям. Если человек почувствовал резкую боль, которая не прекращается, необходимо немедленно обратиться к врачу.

4.3 Колокол

Метод заключается в достижении эрекции, установке ног на ширине плеч и ритмичном напряжении мышечных волокон промежности. При этом член, подобно колоколу, начинает раскачиваться. Длительность занятия составляет от 2 до 5 минут.

4.4 Упражнения Кегеля

Необходимо попеременно напрягать глубокие мышцы промежности на протяжении 5 минут. Для того чтобы понять, какие мышцы стоит напрягать, мужчине предлагается приостановить струю во время мочеиспускания. То же самое действие следует делать при упражнении Кегеля.

4.5 Джелкинг

Проводится при полной эрекции. Мужчина захватывает пальцами в кольцо основание члена, медленно продвигая руку к головке. Процедура заканчивается через 7-10 минут или по достижению эякуляции.

4.6 Клэмпинг

Для выполнения данной техники требуется специальный тренажер, который пережимает пенис на основании во время возбуждения. Манипуляцию рекомендуют совмещать с другими техниками.

Приседания, пробежки, пешие прогулки также способствуют улучшению кровоснабжения органов промежности, помогая мужчине достичь желаемого результата. Тантрический секс способствует напряжению глубоких мышц малого таза и стимуляции притока крови к пенису.

Как работает

Из колбы постепенно откачивается воздух, за счёт чего во внутреннем пространстве происходит разрежение давления – создаётся вакуум. Благодаря этому член начинает держать правильную форму, которая сопровождает эрекцию. В этот период ощущается действие на рефлекторные точи и нервные окончания, которых очень много на слизистой пениса, поэтому член становится твёрдым достаточно быстро по сравнению с обычной эрекцией.

После создания вакуума происходит следующее:

В паховой зоне увеличивается скорость поступления крови. На практике это ощущается как тепло в нижней части живота и в паху.
Пещеристые тела внутри члена наполняются кровью. Исследования показали, что кровонасыщение пениса под вакуумом увеличивается в два раза по сравнению с обычной эрекцией.
Усиливается поступление кислорода, что позитивно влияет на состояние всех тканей половых органов.

Причины и особенности развития

Не так давно считалось, что до 90% всех случаев развития
эректильной дисфункции обусловлено психологическими расстройствами. Но
проведенные исследования, заставили не только усомниться в этом, но и
опровергнуть подобные утверждения. Они показали, что 60—80% случаев импотенции
обусловлены органическими нарушениями

Стоит обратить внимание, что речь идет
не о снижение потенции и различных степенях эректильной дисфункции, а именно об
импотенции, т. е крайней степени эректильной дисфункции, при которой не удается
получить стойкую эрекцию с достижением необходимой для совершения полового акта
жесткости, объема и прямоты полового члена

Понимая взаимосвязь и особенности функционирования мужской
половой системы, не сложно установить основные причины развития импотенции.
Это:

травмы позвоночника и таза;
дегенеративно-дистрофические изменения в
межпозвоночных дисках поясничного отдела позвоночника (межпозвонковые грыжи,
протрузии);
искривления позвоночника (сколиоз, лордоз);
нарушения в работе гипоталамо-гипофизарной
системы и гормональные расстройства;
сосудистые расстройства, включая инсульты,
атеросклероз, гипертонию, аномалии строения пещеристых тел полового члена и нарушения
кровообращения в органах половой системы в результате развития простатита или
аденомы предстательной железы.

Во многом подобная статистика обусловлена снижением после 40
лет количества вырабатываемого тестостерона и прогрессированием заработанных
ранее патологий позвоночника и сосудов. В 50—60 лет происходит естественная
гормональная перестройка со снижением объема синтезируемого тестостерона. Это
приводит к уменьшению либидо и, соответственно, потребности в сексуальных
контактах. Но даже мужчины в 60 лет способны сохранить нормальную эрекцию для
совершения полноценного полового акта при отсутствии других нарушений.
Единственным отличием является уменьшение их частоты.

Одной из наиболее распространенных причин возникновения
импотенции у мужчин разного возраста, в том числе и в 40 лет, а иногда даже
ранее, являются неврологические нарушения, обусловленные ущемлением
спинномозговых корешков, отвечающих за иннервацию сосудов полового члена. Их
компрессия или повреждение возникает в результате получения травм позвоночника
или ущемления искривленным позвоночником, выпячивающимися дисками или другими
структурами.

В таком случае говорят о наличии нейрогенной импотенции.
Поскольку наполнение кровью пещеристых тел полового члена контролируется
нервной системой, при возникновении нарушений в передаче нервных импульсов от
головного мозга к пенису даже при возникновении желания организм не способен
передать сигнал об этом и спровоцировать активный приток крови к пещеристым
телам. Чаще всего подобное наблюдается при ущемлении нервов, проходящих в
позвоночнике на уровне 3-го позвонка.

Другой распространенной причиной импотенции является
простатит или воспаление простаты. Сегодня это заболевание в хронической форме
встречается у мужчин еще до 40 лет, а после 50 лет наблюдается практически у каждого
третьего. При этом нередко импотенция выступает единственным симптомом
воспаления предстательной железы.

Простатит провоцирует возникновение дискомфорта и болей в
области промежности. Кроме того, возникающий при нем отек предстательной железы
приводит к сжатию кровеносных сосудов, что снижает интенсивность кровообращения
в органах малого таза. К тому же вырабатывающиеся в ответ на воспаление
цитокины затрудняют передачу нервных импульсов к простате. При этом нарушается
ее функционирование, что способствует уменьшению синтеза тестостерона,
ответственного за половую функцию. Все это в комплексе неизбежно делает
невозможным полноценное наполнение пещеристых тел кровью и приводит к утрате
потенции.

3 Подготовка к тренировке

Результат домашних занятий напрямую зависит от того, как мужчина подготовил орган. Занятия по необходимо начинать с разогревания тканей. Разогревание члена позволяет:

сбалансировать кровяное давление в члене;
избежать болевого синдрома после тренировок;
повысить кровоснабжение органов и укрепление мышц малого таза;
снизить риск появления травм.

Для разогревания пениса рекомендуется использовать легкий массаж или водные процедуры.

3.1 Водные процедуры

Теплая вода способствует физическому и психологическому расслаблению человека. Перед зарядкой советуют лечь в ванну или сделать специальную ванночку для полового члена с температурой воды не более 43 градусов.

Длительность водных процедур должна быть не менее 10 минут. Ванну можно заменить теплым душем. После этого необходимо насухо вытереть член и нанести лубрикант (смазку). Смазка необходима выполнения манипуляций по увеличению члена.

3.2 Массаж

Путем нужно с осторожностью, чтобы не повредить его. Для массажа понадобится полотенце и горячая вода

Техника выполнения разогревания следующая:

1. Свернуть полотенце в валик.
2. Намочить полотенце горячей водой.
3. Обернуть валик вокруг пениса.
4. Начать растирание.

Длительность массажа не должна превышать пяти минут. Занятие проводится 3 раза с перерывами в 2 минуты. Особенностью массажа является то, что головка должна быть открытой и ее не следует тереть полотенцем.

Самодельные помпы

Некоторые мужчины на свой страх и риск решаются использовать самодельные помпы. Они по всем параметрам уступают даже самым дешевым промышленным моделям, но если есть желание, то можно собрать такой прибор. Для этого потребуется пластиковый цилиндр (детская закрытая бутылочка с обрезанным дном), трубка (можно взять от капельницы) и груша (либо большой шприц) для откачки воздуха. Сбоку от крышки в надрез вставляется и фиксируется трубка, соединенная с поршневым устройством или грушей.

Схема сбора самодельной вакуумной помпы

Такие помпы травматичны, неудобны в использовании и неэффективны. Единственное их достоинство – дешевизна.

Упражнения Кегеля для интимных мышц в домашних условиях

Опущение матки, почек, мочевого пузыря – прямое показание для тренировки. Причем достигнуть результата можно, занимаясь дома. Упражнения Кегеля для мышц тазового дна в домашних условиях также помогают при недержании мочи. Кроме этого, любая женщина после родов может самостоятельно привести свои мышцы в прежнее, а то и в более улучшенное состояние.

Приведем примеры простых упражнений Кегеля:

Удержание

В этом упражнении необходимо сократить интимные мышцы, стараясь втянуть их как можно глубже в себя. Задержитесь в таком положении на 10-15 секунд, затем расслабьтесь. Начинать стоит с 4-х раз в день по 10 повторений, затем постепенно увеличивать количество повторений до 50 по 4 раза в день.

Сокращение

В течение 5 секунд интенсивно сокращайте мышцы любви. Затем отдыхайте 5 секунд. Начните с 10 повторений по 3-5 подходов. Увеличивайте временной интервал до 10 секунд.

Лифт

Представьте, что ваш вагинальный канал – это лифт. Он поднимается, с каждым этажом вы все больше и больше зажимаете мышцы влагалища. Делайте паузы на каждом этаже. Доезжаете до 5 этажа и также плавно расслабляете при спуске. На первом этаже мышцы влагалища и промежности должны быть полностью расслаблены.

Важно: такие занятия легко проводить дома

Составляя свою тренировочную программу, очень осторожно относитесь к тем упражнениям, в которых надо тужиться. Неправильное выполнение таких упражнений может нанести колоссальный вред женскому здоровью. Поэтому, перед тем, как начать использовать их дома, проконсультируйтесь со своим гинекологом или специалистом по вумбилдингу

Поэтому, перед тем, как начать использовать их дома, проконсультируйтесь со своим гинекологом или специалистом по вумбилдингу

Неправильное выполнение таких упражнений может нанести колоссальный вред женскому здоровью. Поэтому, перед тем, как начать использовать их дома, проконсультируйтесь со своим гинекологом или специалистом по вумбилдингу.

При недержании мочи

Недержании мочи – крайне неприятная проблема. Примерно 80% женщин с годами сталкиваются с ней. Смех, чихание, кашель часто могут привести к конфузу. При этом женщина не чувствует позывов в туалет. Конечно, недержание не опасно для жизни, но вряд ли кто-то захочет опозориться на улице. Причиной недержания могут стать тяжелые физические нагрузки, роды, ношение тяжестей, повреждение промежности и т.д.

Современная медицина предлагает медикаментозное и хирургическое лечение. Хорошая альтернатива операционному вмешательству – упражнения Кегеля. Уже через несколько недель женщины, ежедневно практикующие комплекс Кегеля, замечают изменения, а уже спустя несколько месяцев отмечают устранение заболевания. В наиболее запущенных случаях первые результаты появляются спустя 2-3 месяца.

При опущении матки

Основная задача мышц тазового дна — поддерживать органы в правильном положении. Если же они слабые, органы естественным образом опускаются. Говоря об опущении матки, стоит отметить, что к слабому мышечному тонусу добавляется еще растяжение маточных связок. Такая проблема часто встречается у женщин средней и старшей возрастной группы. Причиной возникновения могут быть тяжелые роды, снижение эстрогена, повышенное внутрибрюшное давление, запоры, ожирение, ношение тяжестей и тяжелая физическая работа. При опущении матки рекомендуется не только выполнять комплекс Кегеля, но и укрепить мышцы брюшного пресса, особенно его нижнюю часть.

Для чего выполнять комплекс Кегеля после операции?

Удаление матки – тяжелая операция. Процесс восстановления после такого вмешательства очень долгий. Помимо соответствующих медикаментозных препаратов, неотъемлемой частью реабилитации также является гимнастика Кегеля. Для чего выполнять комплекс Кегеля после операции? Для того, чтобы:

Для укрепления вагинальных мышц.
Для получения удовольствия во время секса с партнером.
Для быстрой физической и моральной реабилитации.

При климаксе

Вместе с климаксом в жизнь женщины приходит непростая пора. Гормональная перестройка организма, бессонница, стресс, падение эстрогена, приливы – все это ведет к ухудшению самочувствия и состояния организма. Мышцы, если ими раннее не занимались, начинают ослабевать, теряют свой тонус. Это в особенности касается тазового дна. В период климакса женщины начинают страдать недержанием мочи, из-за падения эстрогена не редки случаи опущения матки. Интимная гимнастика также помогает в борьбе со сухостью влагалища, так как помогает улучшить кровоснабжение в органах малого таза. Комплекс Кегеля в совокупности с постоянной двигательной активностью способен дать колоссальный результат.

Диагностика

При отсутствии потенции или начальных стадиях эректильной
дисфункции мужчине нужно обратиться к андрологу, а при отсутствии такого
специалиста в городе – к урологу. Врач во время первичной консультации
выслушает жалобы больного, оценит его психологическое состояние и проведет
осмотр паховой области на предмет наличия признаков заболеваний половых
органов. При отсутствии таковых врач назначает комплекс диагностических
процедур, основной целью которых является обнаружение патологий других органов
и систем, которые спровоцировали развитие импотенции. Это:

ОАК и ОАМ;
анализ на уровень половых гормонов, гормонов
щитовидной железы и т. д.;
анализ крови на уровень сахара;
определение уровня артериального давления;
ПЦР на предмет наличия заболеваний, передающихся
половым путем;
УЗИ половых органов;
пальпация предстательной железы для оценки ее
состояния.

Если эти исследования не покажут видимых отклонений от
нормы, пациенту будет рекомендована консультация невролога, так как именно
нейрогенная импотенция сегодня встречается довольно часто. На консультации
невролог осмотрит пациента, причем в первую очередь его будут интересовать
рефлексы, состояние позвоночника и полнота движений конечностей. Для
определения наличия изменений в состоянии позвоночника врач использует метод пальпации
и проводит функциональные тесты. Уже на основании полученных результатов он
может установить наличие изменений в состоянии позвоночника. Но для
подтверждения диагноза, а также точного определения степени и характера
патологии обязательно проводятся инструментальные методы исследования:

рентен или КТ – основные методы диагностики
отклонений от нормы в состоянии костных структур позвоночника, поэтому чаще
используются для обнаружения сколиоза, лордоза и т. д.;
МРТ – лучший метод для обнаружения изменений в
состоянии мягкотканых структур, включая межпозвоночные диски, спинной мозг и т.
д.;
миелография – метод, позволяющий оценить
качество передачи нервных импульсов к мышцам, что дает информацию о степени
неврологического дефицита, обусловленного компрессией спинномозговых корешков.

Медицинские симптомы

Нарушение эрекции — стойкая неспособность мужчины совершить половой акт в полном объеме. Отсутствие какого-либо компонента определяет невозможность совершения полноценного полового акта и постепенно приводит к нарушению остальных компонентов. Чаще всего это обусловлено нарушением эрекции или семяизвержения.

Обычно расстройства половой функции не являются самостоятельными заболеваниями, а существуют и развиваются как сопутствующие. Так, нарушение эрекции может возникать при эндокринных расстройствах, таких как диабет и гипогонадизм, или быть связана с различными урологическими заболеваниями, поражениями расположенных в коре головного мозга центров регуляции половых функций. Нарушение эрекции, вызванное этими причинами, относят к органическим.

Во многих случаяхэректильная дисфункция связана с нервно-психическими расстройствами. Это так называемое психогенное нарушение эрекции.

Выделяют психологическую, органическую и смешанную эректильную дисфункцию. Если раньше основной причиной возникновения ее считали различные психологические проблемы, то сейчас это мнение изменилось. Показано, что эректильная дисфункция в 80% случаев имеет органическую природу и возникает как осложнение различных соматических заболеваний.

Признаками психогенной эректильной дисфункции являются:

Внезапное начало заболевания.
Наличие проблем во взаимоотношениях.
Присутствие ночных спонтанных эрекций.
Проблемы с эрекцией носят эпизодический характер.
Восстановление нормальной эрекции после устранения внешней проблемы.

Если эректильная дисфункция вызвана органическими причинами, она обычно сопровождается следующими симптомами:

Постепенное начало заболевания
Отсутствие спонтанных ночных эрекций
Нормальное либидо и эякуляция
Систематические нарушения эрекции

Для большинства людей сексуальные отношения представляют собой очень деликатную тему, поэтому мужчины, страдающие нарушением эрекции, стремятся объяснить проблему внешними факторами, зачастую вообще пытаются ее скрыть. Несмотря на то, что в 95% случаев эректильная дисфункция излечима медикаментозно, только 10% мужчин, испытывающих трудности с потенцией, обращаются за лечением к врачу.

Помочь преодолеть психологический барьер мужчине может его половой партнер, однако эффективные методы лечения способен определить только врач.

Разновидности упражнений

Упражнения для увеличения пениса позволяют улучшить габариты своего органа не только в длину, но и в ширину. Для их реализации нужно использовать только руки и дополнительные средства, например, охлаждающие и согревающие жидкости, чтобы контролировать кровоснабжение члена. Лучшим вариантом является использование мануальной техники, при которой используются только несколько пальцев руки.

Есть большое количество разных вариантом таких манипуляций, они разделяются на простые и сложные. Конечно же, новичкам следует начинать с самого легкого. Это позволит избежать осложнений и уменьшит вероятность появления травм.

Рассмотрим какие бывают виды упражнений:

Вытягивание полового органа в дину. Эта группа является самой популярной из всех по коррекции размера, ведь именно длина – это тот показатель, который беспокоит мужчин.
Увеличение толщины. К упражнениям этой группы относятся манипуляции, цель которых добавить несколько сантиметров в обхвате фаллоса. На них обращают меньше внимания, чем на предыдущую группу, хотя девушки утверждают, что толщина более важна. Это объясняется строением внутренних женских половых органов: больше эмоций возникает, когда член трется о стенки влагалища.
Вытягивание полового органа в сидячем положении. Ряд исследований показал, что в позе сидя кровь в половой системе циркулирует иначе, данную особенность можно использовать для своих упражнений. За счет увеличения внутреннего давления можно достичь изменения размеров в лучшую сторону.
Еще одной разновидностью упражнений является массаж. С его помощью можно улучшить кровообращение и растянуть орган, что будет способствовать увеличению размера. Для этого фаллос нужно слегка поднять, взяться за него двумя пальцами и делать движения, напоминающие онанизм. Это были подготовительные мероприятия, благодаря которым «хозяйство» должно полностью встать, после этого нужно взять головку двумя руками, прижать у основания и растягивать до того момента, пока не возникнет дискомфорт. Упражнение нужно выполнять аккуратно, иначе есть риск растянуть связки, поэтому между подходами нужно отдыхать.
Колокол. Нужно привести фаллос в эрегированное состояние, затем без помощи рук совершать движения вверх-вниз и вправо-влево. Сочетать такие действия необходимо с максимальным напряжением мышечной ткани промежности.
Джелкинг. Данная методика получила известность по всему миру. Для начала упражнения нужно довести эрекцию до половины, головку задействовать не нужно, поэтому лучше до неё не дотрагиваться. Об этом упражнении более подробно мы поговорим далее.
Сгибание члена. Необходимо довести фаллос до такого состояния, чтобы он встал чуть больше, чем наполовину. Далее нужно сгибать ствол в те стороны, в которые будет сделать это более комфортно, поэтому следует максимально прислушиваться к своим ощущениям, чтобы вовремя прекратить манипуляции при необходимости. Если возникает боль, лучше отказаться от упражнения либо совершать действия менее интенсивно, ежедневно увеличивая её.
Упражнения Кегеля. Эта методика предназначена не только для мужчин, но и женщин, ведь это отличная зарядка для половых органов – она способствует более качественной эрекции и вызывает яркий оргазм. Гимнастика проста в реализации, нужно всего лишь правильно использовать мышцы промежности.

Помните, что после каждой тренировки следует давать половому органу время для восстановления. Любые манипуляции необходимо проводить без резких движений, лучше всего согласовать их с лечащим врачом. Дело в том, что некоторые мужчины имеют врожденные патологии, о которых даже сами не догадываются, растяжение, сгибание или передавливания могут спровоцировать их осложнение.

Психотерапия при раннем оргазме

На эмоциональное состояние мужчины оказывает влияние не только преждевременная эрекция, но и другие проблемы в сексуальной жизни. Поэтому помощь психотерапевта будет полезна при всех половых расстройствах.

Курс психотерапии проводится с учетом индивидуальных особенностей пациента в несколько этапов:

Установление и сохранение контакта

Поскольку проблема с эрекцией является довольно щепетильной проблемой, то при первой встрече очень важно, чтобы между психотерапевтом и клиентом установились доверительные отношения. На первых этапах применяется личностно-ориентированная терапия, краткосрочная психодинамическая и телесная психотерапия

Пациент получает возможность понять причины и механизмы возникновения своей дисфункции, укрепить механизмы защиты личных границ, снять мышечные зажимы, развить умения по управлению собственным телом и сформировать позитивный жизненный сценарий

На первых этапах применяется личностно-ориентированная терапия, краткосрочная психодинамическая и телесная психотерапия. Пациент получает возможность понять причины и механизмы возникновения своей дисфункции, укрепить механизмы защиты личных границ, снять мышечные зажимы, развить умения по управлению собственным телом и сформировать позитивный жизненный сценарий.

Продолжительность этого этапа определяется индивидуально. Кому-то достаточно нескольких дней, а кто-то будет посещать кабинет психотерапевта на протяжении нескольких недель.

Работа с парой

Работа психотерапевта будет направлена на создание доверительных отношений между партнерами. Партнерша должна активно принимать участие в терапевтическом процессе. От нее требуется терпение и понимание ситуации. Поскольку мужчина находится в тревожном ожидании неудачи, его необходимо всячески поддерживать.

Достаточно часто в ходе этого этапа от пары поступают новые терапевтические запросы. Работа над ними позволяет разрешить не только проблемы в сексуальной сфере, но и укрепить отношения между партнерами в целом.

Групповая терапия

Этот этап часто встречает определенное сопротивление у мужчин, поэтому работа в группах проводится только по желанию пар. Групповая терапия позволяет максимально проработать существующие проблемы и добиться личностных изменений и партнеров.

Сегодня есть большое количество центров, где предлагают пройти курс психотерапии. Но к поиску специалистов стоит подходить очень серьезно. Не нужно записываться на прием к первому попавшемуся психологу.

Выбирайте специалистов с большим опытом работы именно в сфере сексуальных и половых расстройств. Именно такие работают в Московском Городском Психоэндокринологическом Центре.

Лечение импотенции в 40, 50, 60 лет

Рекомендации по применению