Паркур — parkour

Как научиться паркуру?

Более опытный трейсер подскажет вам, как научиться паркуру с нуля. Лучше иметь персонального учителя, возможно обучение в команде.

Уроки паркура для начинающих должны включать следующие базовые упражнения:

  • Тренировка вестибулярного аппарата, координация движения.
  • Бег трусцой на 1 км. Позднее преодоление, ежедневно 5 км с ускорением.
  • Круговые вращения всех суставов с целью развития их гибкости и растяжения связок.
  • Прыжки с разбега, с места, по пересеченной местности.
  • Тренировки правильных приземлений и падений, доведенных до автоматизма.

Лучше всего тренироваться на улице. В отличие от спортзала, здесь паркурщики учатся падать и вставать без мягкости матов.

Что должен уметь новичок для занятий паркуром:

  • Не менее 15 отжиманий.
  • 5 подтягиваний.
  • В прыжке вверх нужно доставать коленями грудную клетку, пятками ягодицы.
  • Пробежать расстояние 1 км без сбоя дыхания.
  • Категорически не курить, не употреблять наркотики, не пить напитки, содержащие даже небольшое количество алкоголя.

Паркур имеет много общего с боевыми искусствами:

  • Требуется преданность делу.
  • Обязательная взаимопомощь, дисциплина.
  • Побеждаются свои страхи.
  • Развивается выносливость.

Следует помнить, что когда человек выбирает занятия паркуром, он выбирает другое мышление, другой образ жизни. Паркур – это свобода перемещения по городу отличным от общепринятого способом.

https://youtube.com/watch?v=Bf7SsIxpyi0

Возможности тела и мозга человека до сих пор мало изучены. И, возможно, занятия паркуром – только ступенька, которая поможет лучше понять себя и развить собственные способности, достичь гармонии между телом и душой.

http://le-protestant.ru/kak-nauchitsya-parkuru/http://www.syl.ru/article/151185/new_gde-i-kak-nauchitsya-parkuru-v—let-i-pozjehttp://zextrem.com/zemlya/parkur/uroki-parkura-dlya-nachinayushhix.html

происхождение

«Méthode naturelle»

В начале 20 — го века, развитие началось во Франции основной идеи формы движения паркура с методом обучения по Жоржу Эберу . Как сторонник физических упражнений на протяжении всей жизни, он считал, что физическая сила и ловкость должны идти рука об руку с мужеством и самоотверженностью, чтобы они приносили пользу обществу. Он преподавал в Университете Реймса и представил новый образ жизни, основанный на культуре тела, построив свои тренировки на сочетании различных физических навыков (бег, бег, прыжки, лазание, балансирование, метание, поднятие тяжестей, защита себя и плавание). . Он позволил своим ученикам тренироваться в естественной местности и совместил все это с бегом на выносливость на 5–10 км. Цель заключалась в том, чтобы дать ученикам возможность использовать свою физическую форму, силу, выносливость и скорость в любой местности. Он высказался против соревнований, потому что, по его мнению, это отвлекало от тренировочных принципов. Эбер был одним из первых, кто пропагандировал обучение технике передвижения через полосу препятствий с невоенной точки зрения; тем не менее, «Натуральный метод» оказал особое влияние на военную подготовку солдат в 1960-х годах . Во время войны в Индокитае его принцип использовался французскими солдатами для совершенствования техники побега в джунглях. Раймонд Белль был одним из них.

Раймонд и Дэвид Белль

Раймон Белль родился во Вьетнаме в 1939 году и в школе проходил обучение в качестве солдата французской армии. В возрасте 12 лет он уже тренировался с некоторыми товарищами эффективным приемам побега, чтобы увеличить свои шансы на выживание на войне. Эти навыки позже дали ему работу во Франции в Парижской пожарной бригаде в подразделении Sapeurs pompiers de Paris , где он получил несколько наград.

Сын Раймонда Давид Белль родился 29 апреля 1973 года в Фекаме (Франция). В детстве он занимался гимнастикой и легкой атлетикой, но — под влиянием отца — предпочитал тренироваться на свежем воздухе, где он мог применять и использовать движения практически. В конце 80-х он игриво перенес этот прием в городской бетонный и стальной ландшафт парижского пригорода Лиссес . От игривых погонь детей по лестницам, столам для настольного тенниса, корзинам для бумаг и небольшим ручьям друзья разработали Le Parkour в юности, добавляя все более сложные препятствия, такие как стены, заборы, строительные леса, а позже также строили фасады и высотные здания . Дэвид Белль изначально организовал Ле-паркур во Всемирной ассоциации паркура , но дистанцировался от нее в 2006 году.

«Натуральная гимнастика»

В 1920-х годах игра и спортивное движение все больше и больше уводили от строгой систематической гимнастики. Следует поддерживать детей в развитии их способностей и навыков в соответствии с их естественной потребностью в движении. Основанная на реформаторах австрийской школы Карла Гольхофера и Маргарет Штрайхер , педагогическая концепция «естественной гимнастики» была разработана и вскоре утвердилась в Германии

Основное внимание уделялось не стилевому исполнению, а развитию собственных способностей и навыков, основанных на сложных двигательных задачах с выполнением естественных основных форм движения

Как «физическое упражнение» важно формирование личности человека в целом. Основное внимание уделялось развитию индивидуальности, творчества и независимости

Неправильные движения важны для определения правильных движений и понимания их полезности. «Физическое воспитание» отражало идеалы гимнастики в соответствии с ГутсМутсом и Л. Яном, поскольку вместо заданных моделей движений, как на соревнованиях, особое внимание уделялось индивидуальным решениям движений.

Основное внимание уделялось развитию индивидуальности, творчества и независимости. Неправильные движения важны для определения правильных движений и понимания их полезности. «Физическое воспитание» отражало идеалы гимнастики в соответствии с ГутсМутсом и Л. Яном, поскольку вместо заданных моделей движений, как на соревнованиях, особое внимание уделялось индивидуальным решениям движений.

Отцы-основатели паркура

Родоначальник паркура — Давид Белль 33-х лет, родом из Нормандии. Ему довелось родиться генетически выдающимся спортсменом: дед — бывший старший сержант пожарных войск Парижа, отец — солдат французской армии, также работал в пожарной охране, был высококвалифицированным спасателем.

С раннего возраста в Давиде проснулся интерес ко всему, что подразумевало под собой движение и активность. Но Белль считал, что спорт должен быть в первую очередь полезен для жизни. Отчасти — чтобы походить на своего отца, отчасти — повинуясь духу юного искателя приключений,

Давид воображал, где бы он смог использовать свои физические способности, чтобы избежать трудных ситуаций. Как добраться к месту, чтобы спасти человека? Как перемещаться, чтобы не быть пойманным в ловушку? Воображая себя в таких обстоятельствах, бесстрашный мальчик, в конце концов, стал очень ловким.

Соратником Белля по городскому беспределу стал Себастьян Фукан. Вместе они пересекли родной город вдоль и поперек, по вертикали и диагонали, напрыгались с крыши на крышу до такой степени, что у самих «крышу» сорвало от своих умений. Бег , прыжки , карабканье на различные возвышенности, вис, сохранение равновесия, постоянное преодоление себя, развитие уверенности в своих силах…

Звезда паркура

Самый лучший в мире паркурист, живет в Великобритании, в небольшом городке Дерби, звать его Дэмиен Уолтерс. Будущий акробат, гимнаст, трейсер родился 6 апреля 1982 года. Является профессиональным каскадером, тренером по гимнастике и акробатике. Еще в раннем детстве, родители Дэмиена заметили желание сына куда-нибудь забраться, попрыгать. Первое сальто, пусть и неудачное, он попытался сделать в возрасте 5 лет. Видя желание своего сына заниматься спортом, родители отвели его в секцию гимнастики.

Интересный ролик, где показан самый крутой паркур в мире, появился на просторах интернета в 2007 году. Главная роль там принадлежала Дэмиену Уолтерсу. Он поразил всех своей легкостью, пластичностью, стремительностью и креативом. Видео набрало огромное количество просмотров, после него множество подростков и молодых людей решили попробовать себя в этой дисциплине. На сегодняшний день у Дэмиена за спиной боле 20 лет сложнейших тренировок. В день он уделяет им примерно по 4-5 часов, чтобы постоянно прогрессировать в любимом занятии.

Недавно, он получил титул чемпиона мира вместе со сборной Великобритании на командном чемпионате, где демонстрировался лучший паркур в мире. Дэмиен Уолтерс имеет звание чемпиона Европы. Особенностью этого акробата является умение с легкостью выполнять сложнейшие трюковые элементы. Знаменитый Джеки Чан не мог не заметить талантливого человека, он позвал его к себе в группу каскадеров, куда входят самые умелые представители этой профессии. Руководство группой принадлежит Брэду Аллану.

Опыт дает о себе знать, сегодня в интернете можно найти большое количество уникальных элементов, выполненных Дэмиеном Уолтерсом. Некоторые из них стали самыми популярными и набрали огромное количество просмотров на знаменитых сайтах. Записанные ролики с его участием вдохновляют людей, служат стартом для занятия спортом. Этот каскадер пользуется всемирным авторитетом. В 2009 году он был приглашен в качестве судьи на Чемпионат мира.

Производные терминологии и дисциплины

В сентябре 2003 года вышел документальный фильм Майка Кристи « Перейти в Лондон» с Себастьяном Фуканом в главной роли . В документальном фильме термин « фрираннинг » использовался как попытка перевести «паркур», чтобы сделать его более привлекательным для англоязычной аудитории. Фукан решил и дальше использовать термин «свободный бег» для описания своей дисциплины, чтобы отличать ее от методов Дэвида Белля.

Остальные семь участников Yamakasi продолжали использовать термин « l’art du déplacement , также не желая слишком тесно связывать его с паркуром. Подобно свободному бегу Себастьяна, l’art du déplacement меньше касается жесткой дисциплины первоначальной группы Ямакаси ; скорее, здесь используется подход, основанный на широком участии, направленный на то, чтобы сделать обучение более доступным. Дэвид Белль сохранил термин «паркур», заявив, что группа внесла свой вклад в его развитие, но что его отец был источником его мотивации и устно передал этот метод только ему.

И паркур, и фриран включают в себя идеи преодоления препятствий и самовыражения; во фриране больше внимания уделяется самовыражению. Хотя различия между дисциплинами часто трудно различить, практикующие стремятся к паркуру и называют себя трейсерами, а не фриранерами.

Как научиться паркуру или фрирану с самого нуля?

Чем хорош паркур?

Почему следует попробовать заниматься паркуром? Паркур – это настоящий экстремальный спорт, который прокачивает множество полезных навыков начиная от физической формы и заканчивая внутренними качествами человека.

  • Паркур тренирует тело, учит им управлять и делает сильнее
  • Паркур развивает выносливость и делает более эффективным во всех сферах
  • Паркур избавляет от страхов, комплексов и делает более смелым
  • Паркур придает уверенность в себе и своих возможностях
  • Парку повышает самооценку, избавляя от комплексов
  • Паркур воспитывает дисциплину и спортивный образ жизни
  • Паркур помогает найти единомышленников и друзей

Паркур – это больше чем спорт или развлечение. Паркур – это образ жизни, способ самопознания и свобода перемещения, которая была раньше тебе недоступна. Хочешь попробовать?

Подготовка к паркуру

Паркур требует хорошей физической формы трейсера. Человек должен иметь достаточно хороший спортивный уровень, прежде чем приступать к тренировкам по паркуру. Нужна физическая база, которая позволит делать трюки. Набери спортивную и атлетическую форму. Что нужно уметь делать новичку перед тренировками паркура?

  • Отжимания 50 раз
  • Подтягивания 5-10 раз
  • Приседания 50 раз
  • Пробежка 5-10 км на выносливость
  • Ускорение 1 км. без сбоев в дыхании
  • Не иметь вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики и прочее
  • Поддерживание спортивного образа жизни и правильного питания

Выбор одежды для паркура

Неправильная одежда может стать причиной неудачного трюка или травмы. Паркур требует одежды, которая не стесняет движений и в которой удобно тренироваться. Но слишком свободная одежда ухудшает аэродинамику.

  • Кроссовки для паркура. Идеально подходят для паркура хорошие беговые кроссовки.
  • Штаны для паркура. Обычные тренировочные штаны под названием широчи.
  • Верхняя одежда для паркура. Практичные спортивные куртки и футболки из натуральных тканей.
  • Аксессуары. Напульсники, перчатки, рюкзак, головной убор, аптечка, телефон.

Тренировки паркура в компании или с тренером

Паркур – это такой вид спорта, который лучше познавать в группе единомышленников или под чутким взором опытного наставника. Хороший тренер поставит тебя на правильный путь и научит безопасно выполнять трюки по паркуру.

Отыщи людей через социальные сети, которые увлечены паркуром и вступи в их группу. Ты найдешь не только тренеров, но и друзей, с которыми будешь весело проводить время.

Как научиться паркуру или фрирану?

  • Всегда хорошо разминай мышцы и суставы перед тренировкой
  • Изучай маршрут перед выполнением трюков
  • Научись безопасно приземляться на обе полусогнутые ноги
  • Не делай сложные трюки, пока не научишься делать простые
  • Тренируйся 2-3 раза в неделю, давая себе время на отдых и восстановление
  • Не сдавайся, если у тебя не всегда получается с первого или даже 50 раза
  • Избегай делать опасные трюки, которые сопряжены с риском для здоровья
  • Заканчивай тренировку разминкой, чтобы растянуть мышцы и снизить риск травм
  • Тренируй вестибулярный аппарат
  • Поддерживай спортивную форму и образ жизни

Паркур – это отличная дисциплина, которая помогает людям найти себя в этом мире. Это способ самопознания и самосовершенствования. Тренировки позволят развиваться более гармонично, когда закаляется тело и характер.

Паркур – это образ жизни. Не обязательно быть лучше всех в этом мире, достаточно быть лучше, чем вчера. Только тогда, когда твои мечты будут сильнее страхов, они начнут сбываться. Тренируйся…

Биография

Родился Дэвид 29.04.1973 года во французском городе Фекам в Нормандии. Отец его, Раймонд Белль, был небогат. Семья вынуждена была переехать в Ле-Сабль-д’Олон. Здесь Дэвид жил до четырнадцати лет.

Больше всего времени мальчику уделял дед. Он работал когда-то старшим сержантом, нес службу в пожарной части в Париже. Именно дед рассказывал мальчику о героизме, о движении, о всевозможных трюках. Отец будущего каскадера в прошлом был солдатом во Вьетнаме, также работал пожарным, был спортсменом.

Раймонд Белль — выдающийся спасатель, известный в кругу специалистов своей профессии. Его называли даже «силой природы» за его способности.

Выросший в такой семье Дэвид Белль просто вынужден был стать спортсменом. Он с детства занимался легкой атлетикой, гимнастикой, тхэквондо, скалолазанием.

В пятнадцать лет парень даже оставил школу ради дальнейшей спортивной карьеры. Но спортивные достижения и награды никогда не были основной целью Дэвида. Отец всегда говорил ему, что у спорта должно быть практическое применение, и он в первую очередь должен приносить пользу людям.

Бег, преодоление препятствий, прыжки, удержание равновесия — Белль был буквально одержим всем тем, что впоследствии и стало паркуром.

Когда Дэвиду исполнилось пятнадцать, семья переехала в город Лисс. Здесь парень познакомился с такими же спортивными молодыми людьми, как и он. Они и стали впоследствии группой «Ямакаси».

Основы техники безопасности

https://www.pexels.com

Несмотря на многочисленные ролики в интернете, до достижения 15 лет тренировки по паркуру не проводятся. На это есть две причины:

  1. Травмы. Примерно на 10 человек, которые начинают заниматься, 8 выбывают. Из этих восьми трое получают тяжёлые травмы. Суровая реальность.
  2. Чтобы стать трейсером, УЖЕ необходима серьёзная подготовка. Как минимум, развитый мышечный корсет, разработанные связки и гибкие суставы.

В паркуре эффективны те, кто ранее ходил на гимнастику, скалолазание, возможно, лёгкую атлетику или занимался какими-либо единоборства.

Здесь два основных взаимосвязанных между собой правила безопасности:

  1. Не навреди своему здоровью.
  2. Не торопись.

Упражнение должно отрабатываться, когда тренирующийся к этому подготовлен и морально, и физически.

При осуществлении основных трюков (смотри ниже) опытные спортсмены рекомендуют:

  • Проводить разминку ДО тренировки и, желательно, после неё. Время должно быть пропорционально поделено между силовой и разминочной частью тренировки.
  • Нужно, чтоб левая и права сторона обязательно двигались гармонично, синхронно. Иначе нагрузка не будет распределяться на тело равноценно и равномерно.
  • При осуществлении прыжка через препятствие не надо выпендриваться. Высота опоры первоначально должна быть ниже пояса. Иначе порвёте связки.
  • При прыжке либо спланированном падении категорически запрещено приземляться на прямые ноги или скручивать суставы коленей, стоп – так вы просто сломаете ноги.
  • Приземляться необходимо на полусогнутые конечности (угол равен 90 градусам).
  • При забеге на вертикальную поверхность (вол ран) прыжок допускается с той высоты, которую тренирующийся успел достигнуть за первые пять секунд.

Важный момент, о котором стоит сказать. Спортсменам, начавшим тренировку менее года назад, запрещается прыгать с высоты, превышающей 1,5-2 метра во избежание микротравм коленных суставов.

Как стать трейсером

Чтобы научиться заниматься паркуром, очевидно, нужны сухие, сильные и очень выносливые мышцы, гибкие суставы с мощным связочным аппаратом, ведь иногда весь вес тела приходится на одну опорную руку, а тело изгибается или изворачивается в прыжке, без опоры. Нужна мощная, развитая и способная к интервальным нагрузкам дыхалка, и привычные к долгому интервальному бегу ноги. Нужна цепкость пальцев, хорошая реакция и отличная координация движений.

Где научиться паркуру? Сейчас практически везде встречаются клубы паркура или хотя бы практикующие его ребята, поэтому новичку стоит поискать опытных бойцов в своем городе. Что называется, или ноги найдут, или гугль в помощь. В команде проще и безопаснее разучивать упражнения – опытные мастера и знают, как делать трюк, и подстрахуют, если что.

Заниматься можно на улице, в зале, в крайнем случае и дома. Даже если вы решили научиться паркуру самостоятельно, лучше разучивать упражнение в зале, потом учиться трюкам паркура на практике, на натуре.

Попытавшись сразу выполнить сложный прыжок или переворот, не имея развитых двигательных навыков и гибкости, новичок сильно рискует. Вряд ли можно ожидать от занятий паркуром чего либо, кроме вывихов, переломов и ушибов, если тело не развито физически, а ты сам очень смутно представляешь себе, куда какая нога или рука (и в какую секунду) должна лететь по время прыжка.

Какие виды спорта помогут быстро научиться паркуру?

Индивидуальные доказательства

  1. Ян Витфельд, Илона Э. Герлинг, Александр Пах: Паркур и фрираннинг — откройте свои возможности . Meyer & Meyer, Aachen 2010, ISBN 978-3-89899-541-2 , стр.19-еf .
  2. Ян Витфельд, Илона Э. Герлинг, Александр Пах: Паркур и фрираннинг — откройте свои возможности. 2010. стр. 22f.
  3. ↑ Bauer, Thomas 2008.
  4. Ян Витфельд, Илона Э. Герлинг, Александр Пах: Паркур и фрираннинг — откройте свои возможности. 2010. стр. 21f.
  5. Dash Vault . В: Паркур Вики . ( ).
  6. Йорг Хаас: Паркур в зале . Сценарий государственного семинара по дидактике и подготовке учителей Фрайбург, Фрайбург-им-Брайсгау, 2013 г.
  7. F. Hartnack: Trend спорт Обман. Гимнастика, боевые искусства и брейк-данс в школе. В: M. Pott-Klindworth, T. Pilz (Hrsg.): Turnen, культура движения в переходный период. Материалы Немецкой ассоциации спортивной науки, том 231. Czwalina, Hamburg, 2013. С. 41–48.

Первые шаги к паркуру

В начале XX века Жорж Эмбер разработал «натуральный метод», который и положил начало возникновению паркура

Когда Жорж был в экспедиции в Африке, то обратил внимание на ловкость и точность движений местных охотников. По приезду во Францию, он создает уникальную методику, предназначавшуюся для тренировки солдат

Во время войн эффективность «натурального метода» была подтверждена. В основе его лежали три принципа: воля, высокая мораль и сила. Для прохождения препятствий в паркуре не нужны специальные средства и приспособления. Важна скорость реакции, правильная оценка ситуации, умение владеть своим телом, характер и сила воли.

Раймонд Белль продолжил работу над развитием «натурального метода» Жоржа Эмбера. Служба в вооруженных силах и пожарной охране позволили ему постоянно совершенствовать новую методику, которая спасла не одну жизнь во время пожара.

«Ямакаси» и рождение паркура

Давид Белль, сын Раймонда, продолжил начинания отца, стал работать над философией и популяризацией паркура. Именно он, ввел в обиход привычное нам название. В новом виде спорта нашли применение элементы легкой атлетики, гимнастики, альпинизма, боевых искусств. Он собрал со своими последователями команду Ямакаси, которая довольно быстро стала популярна не только в Париже, но и по всей Франции. Через какое-то время Давид Белль и Себастьян Фукан отделились от Ямакаси и продолжили развивать паркур самостоятельно.Довольно быстро между Фуканом и Беллем возникли серьезные разногласия в видении дальнейшего развития паркура. Себастьян Фукан не видел ничего зазорного в том, чтобы брать за обучение и показательные выступления деньги. Белль же считал, что это противоречит самой философии паркура. Себастьян основал новое направление фриран. При схожих тренировках, главное отличие философий в том, что для паркура главное – эффективное прохождение трассы, работа над собой, а не в стремление выиграть у соперника и заработать при этом. Искусство паркура отрицает соревнования. Давид Белль в 2004 основывает «Всемирную ассоциацию паркура».

Паркур в современном мире

На первом этапе развития паркура, ему не нужны были снаряжения и спортивные залы. Сейчас же, чтобы уменьшить травматизм, тренировки проходят в специальных спортивных помещениях с матами и различными приспособлениями.
Паркур нашел свое применение в подготовке силовых подразделений, в фитнессе, кинематографе и других сферах жизни. Снято множество фильмов: «Ямакаси: Новые самураи», «Тринадцатый район», «Дерзкие дни» и другие.
Его активно применяют в съемках погонь. Знаменитый Джеки Чан умело сочетает боевые искусства с элементами паркура.

Паркур в России

Олег Красноянский одним из первых основал команду паркуристов в Москве. В свое время он даже встречался с Давидом Беллем. Развивается паркур в нашей стране довольно хаотично. Часто не сильно подготовленные подростки, увлекшись выполнением одного из трюков, получают травмы. И все же, в России он продолжает набирать обороты: проводятся фестивали, открываются секции. В Санкт-Петербурге существует Академия Паркура, которая пропагандирует и обучает искусству перемещения в пространстве.

Терминология

«Паркур»

Изначально, для обозначения тренировок использовали французские термины l’art du déplacement
 и le parcours
 .

Термин паркур был придуман Давидом Беллем и его другом Юбером Кунде (Hubert Koundé
). Слово паркур (parkour) происходит от определения parcours du combattant
 — классического метода преодоления препятствий военной подготовки, созданного Жоржем Гербертом .

«Трейсер»

Слово «трейсер» пришло в русский язык из английского, куда в своё время попал французский термин traceur
 () и traceuse
 () — имя нарицательное, используемое для обозначения людей, занимающихся паркуром. Французское существительное происходит от французского глагола tracer
, который обычно означает «следить» , но на сленге также именуется, как «идти быстрее» . В документальном фильме-интервью режиссёра Крэйга Пентака (Craig Pentak) Стефан Вигру (Stephane Vigroux) (один из родоначальников паркура, основатель организации Parkour Generations) высказался об определении трейсера так :

Другие основные понятия

Несмотря на французское происхождение паркура, получили распространение и применяются, в том числе и в России, английские названия терминов.

Accuracy Jump, Precision Jump
прыжок, в котором важны точность приземления, координация, равновесие. Например, прыжок на перила с целью устоять на них.
Balance
стойка на ногах с целью сохранения баланса.
Barrel
преодоление препятствия за счет опоры на него одной рукой и поворота спиной к нему.
Blind Jump
прыжок «в слепую», когда не видно точки приземления.
Cat Balance
стойка на руках и ногах с целью сохранения баланса.
Cat Leap (англ. «кэт лип»

— «прыжок по-кошачьи»)
прыжок на стену с принятием хвата руками сверху и упором стопами в стену при согнутых коленях. Также само положение на стене с принятием хвата руками сверху и упором стоп в стену.
Monkey Kong
преодоление препятствия с опорой на руки и пронесением ног между руками.
King-Kong
Monkey Kong, выполненный в прыжке через препятствие на значительное расстояние (1-3 м).
Cat Passing
преодоление препятствия за счет опоры на него руками и не касаясь ногами.
Double King-Kong
То же, что и King-Kong, только перед подносом ног происходит один толчок руками для преодоления ещё большего расстояния, уже после которого руки ставятся на поверхность и выполняется Kong.
Drop (англ. «дроп»

— «падать»)
прыжок с высоты, выполняется в движении или с места (например, из позиции cat leap). Амортизировать падение можно ногами и руками. Также при приземлении может выполнятьcя кувырок (roll).
Reverse
преодоление препятствия за счет опоры на него руками и поворота спиной к нему.
Roll
кувырок через плечо, выполняемый при приземлении после прыжков с больших высот. Аналогичен используемому в боевых искусствах. Выполняется в случаях, когда необходимо ослабить нагрузку на ноги и спину.
Spring Jump
прыжок с разбега для преодоления препятствия без применения рук.
Tic-Tac, One-Two
отталкивание от одного препятствия для преодоления другого.
Wall Pass
преодоление стены.
Wallrun
бег по стене, когда вверх по стене делается 1, 2, 3, или 4 шага, с помощью или без помощи рук с целью набора высоты для достижения труднодоступного места, либо с последующим выполнением виса (cat leap), прыжка или другого элемента.
Slayer
прокат на спине, на животе или груди, с целью прокатится под препятствием. Так же, с целью прокатится по препятствиям, находящимся под уклоном.
Head shot
опора на препятствие, на голову, без помощи рук и ног. Самый небезопасный, и ущербный прием в паркуре.
Long jump
производится так-же как и Tic-tac, но с целью преодолеть более большое расстояние.

В названии элементов паркура на разных языках имеются заметные разногласия , что иногда приводит к недопониманиям при общении. Постоянное развитие дисциплины не всегда позволяет вовремя отслеживать появление новых элементов. Однако постепенно устанавливается общепринятый набор терминологии, на основании которого появляется возможность для методологических разработок, в частности, последовательности изучения элементов .

Похожие записи:

Default ThumbnailSeks-photo.com competitive analysis, marketing mix and traffic Топ 10 Русские фильмы: список лучших, которые стоит посмотреть С чем носить сапоги чулки-стрейч 2021/2022? Default ThumbnailЦитаты и крылатые фразы из фильма «брат» и «брат 2» Лучшие сайты знакомств для поиска единомышленников по интересам августа 2021 года