Что делать, если друзья не хотят с тобой общаться?

Причины

Если у вас нет желания общаться с людьми, то стоит разобраться в причинах, рассмотрим самые распространенные.

Стеснение

Есть множество стеснительных людей, которые просто стесняются общаться с людьми, особенно с незнакомыми. Они не уверены в себе, поэтому боятся, что не понравятся, боятся критики и замечаний.

Неприятные собеседники

Если в окружении нет людей, чей интеллект и жизненные принципы близки к вашим, то не удивительно, что у вас нет желания общаться с людьми. Мало кому приятно общаться с человеком, с которым абсолютно разные взгляды на жизнь.

Выгорание

Если приходится много общаться с людьми по работе, то рано или поздно это приводит к эмоциональному выгоранию.

Интроверсия

Интроверты – это люди, которые заряжаются энергией не от общения с другими людьми, а от нахождения в одиночестве. Они чувствуют себя комфортно в одиночестве, и у них нет нужды в общении. Им интересно размышлять, мечтать, у них на первом место собственный внутренний мир.

Отсутствие социальных навыков

Еще с детства у нас развиваются социальные навыки, когда мы начинаем общаться с другими людьми. Но, если в раннем возрасте были проблемы с социализацией, то с большой вероятностью они перейдут во взрослую жизнь. И даже будучи уверенным в себе и интересным человеком, вы можете просто не уметь поддерживать разговор.

Нет подходящего человека

Вам в голову приходит мысль: «Никого не люблю»? В чем причина того, что вы не можете найти вторую половинку? Многие дамы, особенно молоденькие, делают из отсутствия молодого человека большую проблему. Они страстно хотят найти молодого человека, но в итоге остаются одиноки. В чем заключается истинная проблема? Порой судьба оставляет человека одного для того, чтобы персона перестала искать вторую половинку и нашла себя. И это нормально, временно ни с кем не встречаться, чтобы стать цельной личностью и не искать опору и поддержку в другом человеке. Смиритесь с мыслью, что сейчас в вашем окружении нет нужного человека. Если сердце не принимает никого из знакомых, сделайте перерыв. Вы еще успеете найти свою любовь. А если вы будете торопиться, то сможете натворить массу ошибок, которые потом вам будет сложно исправить.

Создай границы в общении

Теперь поговорим о личностях, которые не знают границ и любят совать свой нос куда не следует. Они могут задавать много личных вопросов, на которые не каждый захочет отвечать. Они желают высказать свое мнение по любому вопросу, не могут удержаться от спора и просто обожают обсуждать других людей. Создай границы и скажи о них. Объясни, что есть личное, о чем не стоит расспрашивать, тем более при посторонних людях. Одна жесткая беседа исключит любые конфликты и недопонимания в будущем.

6. Дай «шанс на искупление»

Это простой способ, который в тот же момент требует от тебя хитрости и изобретательности. Представь, что кто-то влезает перед тобой в очередь. Можно начать конфликт, который способен закончиться чем угодно. А можно сказать следующее: «О, вы, должно быть, не поняли, что очередь начинается чуть дальше и я тоже стою в ней». Таким образом, ты не тыкаешь человека лицом в его упущение, а даешь шанс исправить ситуацию. Даже конфликтный человек не станет ругаться, если ты изберешь именно такой подход, который работает практически для всех случаев.

7. Прими то, что многие вещи, которые тебе не нравятся в других, ты не любишь в самом себе

Это непросто принять, верно? Но больше всего нас раздражают люди, в которых мы видим отражение своих слабостей. Непунктуальность, неуместные шутки — все это есть и в нас. Только собственные недостатки мы не воспринимаем столь критично. Перед тем как добавлять кого-то в список «презренных», подумай о том, чем вызвано твое негативное отношение. Разберись в собственных недостатках, прежде чем обвинять в них других людей.

Обзаведитесь поддержкой

Не стоит замыкаться в себе и переживать ситуацию в одиночестве, это может вогнать вас в глубокую депрессию. Пообщайтесь с родственниками, можете поделиться с ними этой проблемой, сейчас вам необходимо выговориться кому – то, для того чтобы вам стало легче. Также проводите время весело, развлекайте себя на сколько можете, сходите в кино на что – то веселое или с родными съездите на пикник, делайте все, что вам поможет не зациклится на такой ситуации. Если же вам не хватает сил и вы очень остро переживаете разрыв дружбы, в этом случае обратитесь к психологу, очень часто подобные вопросы заканчиваются успешным решением такой проблемы.

Естественные науки

Хотя интроверты некомфортно чувствуют себя в больших компаниях, они любят природу. Время, проведенное наедине с собой в лесу или у озера, для них бесценно. Именно поэтому они могут выбрать одну из профессий, связанных с естественными науками и природой:

• лесник;
• врач-лаборант;
• сотрудник зоопарка, заповедника, национального парка.

Лесники следят за порядком — они защищают деревья и животных от браконьеров, дровосеков. Каждый егерь отвечает за выделенный ему участок. Но на эту работу не берут девушек, так как иногда приходится иметь дело с нападениями диких зверей или хулиганами.

Врач-лаборант занимается разного рода исследованиями. Это важная специальность, ведь она позволяет создавать вакцины от вирусов, новые лекарства и медицинские препараты. Сотрудники лабораторий редко контактируют с пациентами и практически все время проводят в закрытых помещениях.

Любители животных могут устроиться в национальные парки, заповедники или зоопарки. А также можно стать кинологом, дрессировщиком в цирке. Там нужно будет ухаживать за зверями и даже тренировать их. Иногда интроверты сами становятся заводчиками. Они могут разводить собак, котов или редких экзотических животных — пауков, змей, крокодилов. Благодарные создания отвечают таким людям преданностью и искренней любовью.

Способы прекратить дружеское общение

Чтобы перестать общаться с другом без лишних конфликтов и недомолвок, лучше прибегнуть к такому приему, как откровенный диалог, где вы подробно и логично обоснуете свою позицию по данному вопросу

Важно осознать необходимость и неизбежность этого шага, чтобы исключить сомнения и неуверенность в принятом решении. Тогда легче будет изложить свои мысли при встрече

В случае с откровенным разговором есть важное преимущество – у вашего друга остается возможность понять мотивы вашего поступка и сделать соответствующие выводы. Если он питает к вам искренние, теплые чувства, возникшие разногласия и дискомфорт при общении можно преодолеть

Чтобы узнать, как прекратить общаться с человеком, лучше ознакомиться с рекомендациями психологов:

1. Игнорирование. Избегать любых контактов, в том числе разговоров по телефону и личных встреч. Если у вас есть общие знакомые, лучше какое-то время не бывать на коллективных мероприятиях, где вы можете случайно встретиться с бывшим другом.
2. Недоступность. Если вы вынуждены ежедневно встречаться с человеком, с которым хотите прервать отношения, к примеру, в офисе, на учебе, в подъезде дома, старайтесь ограничивать беседу общими, ничего не значащими, короткими фразами. На вопросы о планах, отвечайте, что заняты. Не делитесь с этим человеком мыслями. Если вместе работаете, содержание разговоров не должно выходить за рамки рабочих процессов.
3. Порядочность. После прекращения взаимоотношений не обсуждайте бывшего друга с коллегами, общими знакомыми и другими людьми. Если узнали, что бывший друг распространяет о вас сплетни или нелестно отзывается о вас, постарайтесь не реагировать на подобные замечания, даже если они вас задевают. Бывший друг обижен вашей холодностью, что отражается на его поступках и поведении.
4. Вежливость. Если приходится разговаривать с бывшим другом, оставайтесь вежливыми и тактичными. Хорошие манеры и обходительность ни к чему не обязывают, но показывают вас как человека воспитанного и адекватного.

Чтобы перестать общаться с человеком, не обидев его, лучше выбирать тактичные способы, такие как прозрачные намеки и недвусмысленные знаки. К примеру, количество диалогов в мессенджере в интернете удастся сократить до минимума, если предупредить нежелательного собеседника, что в течение рабочего дня вы не можете поддерживать личную переписку. Это отвлекает от выполнения должностных обязанностей и является поводом для недовольства начальника.

Почему с возрастом друзья теряются

Есть несколько причин, по которым взрослые люди перестают активно заводить новые контакты и теряют дружеские отношения.

Меняются потребности и цели общения

Подросткам и молодым людям кажется Social Network Changes and Life Events Across the Life Span: A Meta-Analysis , что они будут жить вечно. В это время в приоритете сбор информации о мире, а для этой цели лучше всего подходят разнообразные социальные контакты. Юные люди общаются со всеми подряд, легко заводят знакомства и стремятся к сверстникам.

С возрастом картина меняется. Люди осознают, что жизнь конечна и надо бы потратить её на что-то приятное. Количество друзей начинает снижаться: остаются только те, кто обеспечивает эмоциональную близость и тепло. Остальные безжалостно изгоняются из круга общения.

Приоритеты смещаются на семью

Поначалу брак расширяет Friendships in Young and Middle Adulthood круг общения: люди сближаются с друзьями и родственниками супругов. Однако со временем приоритеты смещаются на семью. Супруг обеспечивает человеку то, что раньше он получал от друзей: становится партнёром по развлечениям, удовлетворяет эмоциональные нужды — даёт поддержку и утешение, помогает морально и физически.

С рождением детей этот эффект только возрастает. Маленький ребёнок отнимает много времени, круг интересов сильно меняется, особенно если сравнивать с бездетными друзьями. Часто люди замыкаются на семье, и дружеские связи сами собой отпадают.

Не остаётся времени на общение

Как и брак, выход на работу может увеличить количество друзей. Люди часто общаются с теми, кто в чём-то похож на них: разделяет взгляд на мир, имеет схожие интересы и общественный статус.

Вероятность встретить такого человека на работе довольно высока Social Network Changes and Life Events Across the Life Span: A Meta-Analysis .

В то же время старые друзья постепенно исчезают — из-за нехватки времени и растущей пропасти в интересах и статусе.

Мешают жизненные обстоятельства

В 68% случаев дружба в среднем возрасте кончается случайно, по вине обстоятельств Friendship in Later Life: A Research Agenda , например переезда. Только 25% людей намеренно прекращают отношения, как правило, из-за предательства.

Также к таким обстоятельствам относятся несчастные случаи: смерть сиблинга, супруга или ребёнка. После травмирующих событий связи с друзьями могут ослабнуть из-за горя и нежелания поддерживать контакты.

Череда обстоятельств и нехватка времени оставляют нас без близких друзей. Это закономерно, но ничего хорошего в этом нет. Ведь дружба необходима человеку не меньше, чем здоровый сон и занятия спортом.

Почему дружба нужна в любом возрасте

С самого детства дружба определяет наше здоровье и благополучие. Дети и подростки, у которых есть друзья, больше Friendships and Adaptation Across the Life Span интересуются учёбой и лучше успевают по школьным предметам, чем одинокие ребята. Эмоциональная близость со сверстниками повышает уверенность в себе и снижает риск депрессии.

В среднем возрасте дружба по-прежнему много значит для человека. И хотя отношения с супругом влияют Positive, Negative, and Ambivalent Interactions With Family and Friends: Associations With Well‐being на психологическое здоровье сильнее, связь с друзьями стоит сразу после них и оказывается важнее общения с родственниками.

В пожилом возрасте близкие отношения и социальная поддержка помогают Trajectories of cognitive decline and social relations сохранить когнитивные функции, а социальная изоляция, наоборот, ухудшает Friendship in Later Life: A Research Agenda здоровье и качество жизни.

Это подтвердило Grant Study, 75-летнее масштабное исследование Что нужно для хорошей жизни? Уроки самого длинного исследования о счастье жизни более семи сотен мужчин из разных социальных классов, пытающееся понять, что на самом деле делает людей счастливыми и здоровыми.

Оказалось, что те, у кого сильна связь с родными, друзьями и своим сообществом, живут счастливо и дольше сохраняют хорошие самочувствие и память, чем те, кто остался в одиночестве или не удовлетворён своими отношениями.

«Страшно инициировать общение»

Возможно, вам трудно подойти к интересному вам человеку и начать общаться. Страшно, не воспримут ли ваше поведение как неуместное, неприятное, мешающее. Не проигнорируют ли, не дадут ли от ворот поворот. Ведь в следующий раз приблизиться, сделать попытку будет еще труднее.

Это абсолютно нормальные переживания. Большинству людей страшно и тревожно делать первый шаг навстречу. Это требует усилия, мужества, немножко преодоления себя. Но есть способы облегчить это состояние.

Во-первых, выбирайте людей, которые вам кажутся наименее опасными – обычно в любом коллективе есть добрые, отзывчивые, приятные собеседники, которые не стараются унизить других или поставить их в неловкую ситуацию.

Если такие люди пока не приходят вам в голову, возьмите себе время на наблюдение – представьте, что вы шпион или секретный агент и вам нужно собрать информацию о вашем коллективе. Можете даже делать заметки.

Во-вторых, начинайте с маленьких шагов – если вам тревожно, не стоит ломать себя и заводить масштабную дискуссию в столовой. Сделайте симпатичному вам человеку комплимент, по работе или учебе. В следующий раз спросите о чем-нибудь более личном. Постепенно отношения завяжутся.

Опасность нежелания общаться

Бывает, причины твоего отказа от общения лежат в ежедневных проблемах и их легко решить. Такую ситуацию нельзя считать опасной. Скорее всего, назавтра ты уже сама захочешь снова быть с людьми. А то, что ты скрылась на некоторое время от всех, по сути, является способом психологической защиты. Ты оцениваешь его, как положительный, помогающий, и привыкаешь его использовать.

Но, допустим, появляется более серьезная и глубокая проблема. Не имея возможности ее решить, ты медленно погружаешься в депрессию. Используешь привычный способ защиты, отгораживаешься ото всех. Но светлое завтра не наступает, тебе становится только хуже.

Посмотри на избитом примере, какой получается замкнутый круг: у женщины родился особенный ребенок. Муж ушел, мама помогает, но у нее свои дела. Женщина остается один на один со своей проблемой. До декрета она работала, да и сейчас числится на хорошей работе, поэтому финансово обеспечена. Но особенный ребенок для нее это боль, страх, незнание, как жить дальше. Может быть, она даже считает его своим наказанием.

Все ее знакомые, друзья, коллеги, соседи будут живо интересоваться ребенком до какого-то времени, но она, не умея пережить свои отрицательные эмоции, бессилие, будет от всех привычным образом скрываться. В результате замкнется на своей проблеме, потеряет возможность узнать, как ее решить, оттолкнет всех от себя. Тем самым, никогда не узнает о том, что, возможно, и в ее окружении есть кто-то с особенным ребенком, с кем она могла бы говорить на одном языке.

Таким образом, перестав общаться, человек, испытывающий глубокие проблемы, теряет круг общения, умение взаимодействовать и возможности их решать.

Надеюсь, сегодня вечером никто не попытается вытащить меня из дома

Всем нам иногда нужно забраться под одеялко, отключить телефон и провести весь день в блаженном ничегонеделании. Но к интровертам такое желание приходит гораздо чаще.

Поэтому не удивляйтесь, что иногда ваш друг или знакомый-интроверт будет отказываться от походов в кино и весёлых вечеринок, объясняя это головной болью, навалившейся кучей дел, необходимостью отпраздновать день рождения кота и так далее. Просто будьте готовы услышать «нет».

И не пытайтесь сделать интроверту сюрприз и нарушить его добровольное отшельничество. Иначе на своём опыте убедитесь, что застенчивость с интровертностью не имеет ничего общего.

Советы, чтобы люди к вам тянулись

Если вы хотите притягивать к себе людей, то стоит следовать следующим советам:

• Принимайте людей такими, какие они есть. Не стоит концентрироваться на недостатках других, критиковать их, навязывать свое мнение. Все люди разные, это необходимо понимать и принимать.
• Не пытайтесь понравиться всем. Не стоит льстить, лицемерить, притворяться, чтобы кому-то понравиться. Будьте искренними, и не переживайте, что кто-то от вас не в восторге.
• Примите и полюбите себя. Сконцентрируйтесь на своих достоинствах, полюбите себя, преподносите себя как интересного человека, и тогда и окружающим вы будете интересны.

Чтобы люди сами хотели с вами общаться, достаточно любить себя и уважать других.

Недоверие

В чем заключается еще одна проблема убежденных холостяков? В недоверии к окружающим людям. Мужчина думает, что если он один раз обжегся, то и следующий опыт будет таким же неудачным. Нужно оптимистичнее смотреть на вещи. Да, один раз не повезло. Но это еще не значит, что все окружающие люди будут предателями. В вашем городе живет множество достойных людей, которые оправдают доверие. Нужно только повнимательней присмотреться к людям. Воспринимайте свой негативный опыт как урок, который научил вас быть более осторожным. Открывать свою душу перед первым встречным не стоит, но и закрываться на всю жизнь в своей раковине – это тоже не вариант.

Подобная ситуация с недоверием может преследовать не только мужчин, но и женщин. Девушка не хочет встречаться, но продолжает общаться? Дама не хочет переходить к серьезным отношениям, так как боится, что ее партнер может предать. Мужчина должен доказать женщине, что он достоин доверия и что он не подведет свою возлюбленную.

Почему возникают трудности в общении?

Одними из причин трудностей в общении являются неуверенность в себе и страх: страх наказания, страх быть осмеянным и неверно истолкованным. В такой ситуации часто возникает робость, которую трудно преодолеть. Нередко в попытке победить этот страх человек практикует агрессивную модель поведения, упрямится и все критикует, однако такое поведение только усугубляет ситуацию.

Неумение слушать собеседника, пожалуй, самая распространенная причина проблем в общении. Согласитесь: общаться с человеком, который постоянно стремится перебить говорящего, не проявляет заинтересованности в беседе, по меньшей мере, неприятно. Такое поведение отталкивает.

Неравенство между собеседниками также может стать причиной непродуктивного общения. Когда один собеседник считает второго априори менее интеллектуальным, занимает диктаторскую позицию, а второй робко внимает его словам, боится отстоять собственное мнение и укрепляет диктатора в его оценке, вряд ли стоит ждать общения на равных.

Гуманитарная работа

Гуманитарии часто не могут найти работу, какой они были бы достойны, ведь недостаток технических знаний вынуждает многих начальников отказать соискателю. На самом деле есть множество гуманитарных профессий для замкнутых личностей:

• писатель;
• сценарист;
• копирайтер;
• корректор;
• архивариус.

Писатели долгие годы трудятся над созданием литературных произведений разных жанров. Их деятельность зависит от вдохновения и воображения. Для продуктивной работы писатель должен оставаться наедине — это идеальная профессия для интровертов. Сценарист занимается разработкой текстов для фильмов. А также их труд ценится в мультипликации, видеомонтаже, театральных постановках.

Копирайтер — подходящая профессия для интровертов. Она заключается в написании текстов для разных сайтов, блогов и интернет-изданий. В этой сфере не важен возраст, род прошлой деятельности и образование. Но необходим высокий уровень грамотности и усидчивость. А исправлять уже готовые тексты — задача корректоров. Пока они не отредактируют написанное, оно не попадет в издания. У корректоров должно быть образование филолога, лингвиста или редактора.

Признаки мизантропии

Фото автора Liza Summer: Pexels

Если определение вселяет в тебя внутренний трепет, поверь, переживать особо не о чем. Человек, который не любит других людей, называется мизантропом, и это вовсе не тяжелейший психический диагноз, как может показаться на первый взгляд.

По факту речь идет об отчуждении от окружения. В крайней форме присутствует и скрытое проявление ненависти. Однако она редко переходит личностные границы. Чаще всего, мизантропы не являются прямыми агрессорами, останавливаясь просто на мрачном презрении всего двуногого. По сути, это жизненная философия или приобретенная черта характера.

Есть несколько общих признаков того, что ты имеешь дело с типичным мизантропом или же относишься к нему сама:

Пессимизм.

Если у обычных людей он проявляется время от времени, то в этом случае становится частью личности. Мрачность и нежелание (а то и полная неспособность) замечать что-то хорошее вокруг формирует очень угрюмый образ.

Иногда он является отталкивающим, но в большинстве случаев мизантропы как магниты привлекают к себе поклонников. И сами же страдают от этого, потому что терпеть не могут находиться в окружении большого количества людей.

Признаки мизантропа

Высокий уровень интеллекта.

Это очень умные и развитые личности. Как правило, мизантропы начитанные, обладают грамотной речью, навыками ораторского искусства (но всячески избегают необходимости ими пользоваться). С таким человеком можно общаться практически на любые темы, если он, конечно, не захочет сбежать от тебя раньше.

Обостренное чувство справедливости.

Подобный идеализм нередко играет против самих мизантропов. Где-то глубоко внутри них уже заложены собственные нормы морали, которые невозможно как-либо скорректировать. И если они идут вразрез с общественными, человек способен встать на путь бунтаря.

Презрение социальных норм и правил.

Этот пункт плавно рождается из предыдущего. Чаще всего мизантроп категорически не согласен с рамками, навязанными ему обществом. Поэтому он всячески при любом удобном случае старается демонстрировать их полное презрение и неподчинение общепринятым нормам.

Категорическое нежелание находиться в публичных местах.

Скопление людей угнетает мизантропа и раздражает его. Он может посетить какой-нибудь концерт любимой группы или выставку интересного художника, но сделает при этом все, чтобы минимизировать общение с другими участниками сходки.

Например, приобретет билеты на вип-места, огороженные от остальных людей. Мизантроп предпочитает личностный комфорт и готов тратить на него существенные денежные суммы.

Избегание звонков и прямого контакта.

Эти люди не просто не любят других, они не хотят их даже слышать по телефону. Мизантроп сделает все, чтобы связаться с нужным человеком посредством текстового сообщения. В этом они чем-то схожи с социофобами.

Giphy

Узкий круг друзей.

Стать товарищем такого оригинального персонажа можно. Но придется заслужить его доверие и научиться свято чтить личное пространство. Это закоренелые интроверты, которым свойственно быстро уставать от коллектива и общения. Чаще всего мизантропы имеют одного или пару верных друзей, с которыми знакомы еще со школы.

Циничность и презрение к окружению.

Этот человек не имеет конкретной причины не любить других. Просто он считает остальных людей ниже себя по уровню развития и осознания жизни (вот, кстати, насчет интеллекта мизантроп может быть очень даже прав). Эта личность всегда будет ставить собственные интересы на первое место. Эгоизм – это как раз про мизантропа.

Почему многие интроверты недовольны своей карьерой?

Интроверты ищут работу, которая будет для них иметь смысл

Им важно вкладывать свои идеи в большие проекты. Они не будут выполнять работу только потому, что кто-то готов платить за нее большие деньги

Такие люди не выносят конкуренции и их раздражает работа в офисе, в котором много шума и разговоров не по делу. Они не любят жить в стрессе и всячески его избегают.

При этом интроверты умеют вовремя собраться, они старательны, расчетливы и чрезвычайно продуктивны. У них высокие организационные способности и они легко справляются с поставленными задачами. Кроме того, они обладают чуткостью и хорошим пониманием людей. К таким людям тянутся.

Начало поиска офиса для компании Ozon: большая сенсация в Москве

Никаких комиссий и полный контроль: в 2025 Россию ждет цифровой рубль

Россияне проявляют все более интенсивный интерес к системам «умный дом»

Как поговорить с кем-нибудь?

Помимо использования обычных и видео-чатов найти собеседника можно следующим образом:

1. Посмотреть список друзей в соцсети. Если какой-то пользователь онлайн, то можно попробовать написать ему приветственное сообщение;
2. Зайти в группу знакомств. В любой соцсети есть несколько десятков сообществ, посвященных поиску друзей по интересам. Наличие общего хобби позволит сразу найти тему для разговора;
3. Позвонить в службу психологической помощи (8 (800) 333-44-34). Разумеется, это актуально лишь в случае плохого настроения и когда требуется поддержка профессионального психолога. Проще говоря, когда хочется выговориться кому-то. Психолог идеально подходит для этой цели. Он даст совет по поводу того, как поступить в той или иной жизненной ситуации.

Реализовать свою потребность в общении можно с помощью Интернета. В чатах и соцсетях удастся найти не только собеседника на час, но и хорошего друга. Если же хочется более «живого» общения, то к услугам пользователя видеочаты, в которых можно видеть и слышать собеседника.

Видео: если не с кем поговорить, поделиться

В этом ролике психолог Михаил Лабковский расскажет, что делать в том случае, если вам не с кем поговорить, поделиться своими чувствами и переживаниями:

Как преодолеть проблемы в общении

Избавиться от проблем, научиться общаться легко, получая от этого удовольствие, можно. Для этого стоит прислушаться к советам психолога.

Читать далее: Конкуренция

Всегда говорите о себе, а не о другом человеке. “Мне больно” вместо “ты злой”, “мне не нравится” вместо “что за ерунду мне предлагаешь”. Говоря о себе, вы держите открытую позицию, приглашая собеседника к диалогу. Когда делаете акцент на другом — пытаетесь напасть или обвинить. А нападение всегда провоцирует желание ответить ударом.
Изучите свои слабые места. Например, чувствительность к критике. Если вам хочется забиться в угол и стать незаметным, когда слышите критические замечания в свой адрес, вы воспринимаете их как отвержение. В ответ возникает желание прекратить контакт, убежать. На самом деле, собеседник не обязательно хотел обидеть. Но нередко именно так воспринимается критика психикой

Чтобы понимать, что стоит за критикой важно понять (лучше всего прямо спросить), зачем человек критикует, что он хочет донести своим посланием. Подумайте, есть ли в его словах рациональное зерно или оно отсутствует

Тогда невинные высказывания не будут причиной разрушения контактов, а прозвучавшие под видом критики обиды, попытки обвинить или внушить чувство вины вы сможете сразу же распознавать и блокировать.
Четко понимайте, зачем вы говорите что-либо. Все, что озвучивается, произносится с конкретной целью. Даже болтовня двух подружек о платьях, детях или новых рецептах имеет целью получить совет или эмоциональную поддержку. Высказывая обиду или претензию, необходимо понимать, чего хочется добиться от собеседника. Вариант общения, когда информация изливается на другого просто потому что наболело, хочется слить накопившийся негатив, не экологичен. Он является проявлением эмоциональной распущенности и ведет к разрушению доверия.
Делайте послания максимально понятными. Не стоит говорить подруге: “Ничего, что ты мне не звонила уже две недели?” Это вариант манипуляции, он провоцирует напряжение, неясность. Гораздо эффективнее, а, главное безопасно для дружбы, работает высказывание, построенное иначе: “Мы не созванивались две недели. Я соскучилась. Может встретимся?” В таком послании чувствуется уважение, доверие. Не стоит четко высказываться.
Помните — читать мысли никто не умеет. Поэтому не стоит надеяться, что партнер угадает желания, поймет причину обиды. Вариант “должен сам догадаться” — самый неэффективный.
Прислушивайтесь к своим чувствам. Важно не игнорировать то, что происходит в конкретный момент. Злость — сигнал о нарушении ваших границ, ценностей или безопасности. Злость дает энергию активно действовать. Зависть дает знак, что у вас есть неудовлетворенная потребность. Не бойтесь честно посмотреть на свои чувства и признать их, какими бы неприглядными они не казались. Опора на чувства дает возможность создавать отношения, наполненные удовлетворением и радостью.
Спрашивайте. Если кажется, что вы догадываетесь, о чем думает собеседник, спросите. Не стройте догадки. Скорее всего, они совершенно не правильны.
Не бойтесь конфликтовать. Именно конфликтовать, а не ссориться. В глубоких отношениях всегда возникают спорные ситуации, которые требуют прояснения мнений, позиций обеих сторон. Это нормально и необходимо, чтобы перейти на новый уровень. Качественный конфликт — это высказывание и выслушивание мнений без оскорблений, повышения голоса. Он ведет к компромиссу, укрепляет доверие.

Читать далее: Психология управления

Не отчаивайтесь, если сразу не удается изменить стиль поведения и полностью избавиться от проблем общения. Помните, что для изменений нужна тренировка навыков и время.

Ирина Шербул

Похожие записи:

Ironman официальный сайт Как найти богатую девушку и не стать альфонсом Карнавал в бразилии Какую музыку слушает конор макгрегор Том харди Нет интереса ни к чему