Самые эффективные упражнения для увеличения полового члена

Как увеличить свой член при помощи экстендера, с помощью грузов, массажа и помпы

Увеличить член, его диаметр, толщину, длину можно не только с помощью разных приспособлений, но и при помощи массажа. Самостоятельная мануальная методика способствует не только удлинению органа, но и повышению сексуальной активности и выносливости. Кроме этого массаж оказывает благотворное воздействие на эрекцию, а также ее продолжительность.

Прежде чем рассказать как увеличить свой член при помощи массажа, хотелось бы рассказать об основных правилах его проведения:

  1. Перед массажем проводите подготовку. С этой целью советуют использовать теплые компрессы. Смочите небольшое полотенце в теплой воде, отожмите его и обмотайте вокруг органа. Компрессы меняйте через каждые три минуты (три раза).
  2. Массаж должен проводиться каждодневно.
  3. Комбинируйте массаж с употреблением таблеток (БАДов или гомеопатических средств, способствующих увеличению члена).
  4. Не проводите массаж, если вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения.

Техника 1. Обхватив головку органа рукой, сожмите ее. Сжатие не должно нарушать циркуляцию кров. Оттягивайте головку к полу. Спустя минуту можете увеличить силу растяжения.

Техника 2. Сожмите головку сначала двумя пальцами, а затем всей рукой. Делайте все аккуратно, не спешите. Оттягивайте член по направлению к полу на протяжении минуты. Далее отдохните, отпустите пенис. Затем повторите. Проделайте упражнение двадцать раз.

Техника 3. Обхватите пенис указательным и большим пальцем. Сожмите орган и осуществляйте движения от его основания к головке. Время от времени останавливайтесь.

Как увеличить член при помощи грузов

Эта методика старинная, но эффективная. Ее использовали и по сей день используют в некоторых племенах Африки. Суть методики — подвешивание и закрепление груза на пенисе. Длительное растягивающее воздействие способствует увеличению члена как в длину, так и в ширину.

Груз должен быть удобным в использовании и небольшим в размерах

Важно также, чтобы утяжелителей было как можно больше. В таком случае появится возможность рассчитать нагрузку и со временем увеличивать ее

Прежде чем приступить к процедуре, сделайте массаж или примените компресс. Затем за головкой установите систему фиксации для груза и установите сам груз. Начинайте с маленького веса. Отсутствие подготовки чревато травмированием. Нагрузка должна увеличиваться постепенно. Проводить подвешивание утяжелителя можно в любой позе.

Не допускайте застоя крови в голове. Время от времени снимайте груз и фиксирующее устройство и делайте массаж. Экстендер, стретчер, эспандер, растяжитель — все эти устройства относятся к одному семейству приспособлений, способствующих увеличению органа в длину и ширину, а также исправлению искривлений ствола пениса.

Принцип воздействия всех подобных приспособлений одинаков и заключается в каждодневном (как минимум пятичасовом), продолжительном (не менее трех месяцев), небольшом (500-200 граммов) растягивающем воздействии на пенис. В итоге организм реагирует на внешне воздействие формированием новых клеток в участке нагрузки.

Конструкции устройств несколько различны, но суть механизма является одинаковой — член фиксируют с помощью зажимов, которые обеспечивают натяжение плоти. Еще один способ повлиять на размер мужского достоинства — вакуумная помпа.

Принцип действия такого средства заключается в создание вакуумной среды в помпе, куда собственно, и помещается мужской половой орган, благодаря чему к нему усиливается кровоприток и он увеличивается в размерах. Однако, судя по отзывам мужчин, испытавших на себе подобный метод, можно сделать вывод, что помпирование действительно оказывает положительный эффект, однако он не настолько значителен и носит временный характер.

Для увеличения длины — «растяжка»

Ручным растягиванием можно вызвать увеличение роста члена.

Чтобы приступить к растяжке, необходимо прогреть пенис. Процедура необходима, чтобы увеличить прилив крови к половому органу. Сделать это можно следующим образом:

  1. Намочить хлопчатобумажную ткань в горячей воде, отжать.
  2. Обернуть пенис в ткань.
  3. Держать 3 минуты.
  4. Повторить.
  5. Просушить орган.

Кожа после разогрева будет более эластичной, захватывать пенис будет проще при упражнениях по увеличению члена.

Гимнастика:

  1. Половой орган взять одной рукой, сжать головку. Делать это в спокойном состоянии, не допуская эрекции.
  2. Тянем член от себя до тех пор, пока не почувствуется дискомфорт. Держать в таком положении 5 минут. Растяжку увеличивать без боли.
  3. Чтобы отдохнуть, массируйте орган в течение одной минуты. Проводите массаж круговыми движениями не менее 30 раз.
  4. Упражнение повторяем четыре раза и больше. Пенис растягиваем в четыре стороны: вверх, вниз, налево и направо. После каждой растяжки в одну сторону прерывайтесь на отдых и выполняйте упражнение 3.
  5. Пять растяжений по 5 мин, тянуть член вперед. Держать примерно одну минуту.
  6. 10 сжатий пениса, не доводя до болевых ощущений.

Благодаря этому упражнению, реально увеличить пенис за две недели, но для более ощутимых результатов упражнения необходимо выполнять не меньше полугода.

Популярные методы

Существует несколько способов применения пищевой соды для увеличения полового члена. Каждый из них имеет свои противопоказания

Поэтому после изучения сути способа обратите внимание на его особенности

Прием соды внутрь

Пищевую соду принимают внутрь обычно как дополнение к другим методам. Её целебные свойства широко известны еще с давних времен. Польза в том, что она способна оказывать благотворное влияние на все внутренние системы и органы. Некоторые полезные свойства:

  • запускает обменные процессы;
  • приводит вес в норму;
  • повышает активность и жизнеспособность сперматозоидов;

Иногда длинна члена не полностью раскрывается из-за разного рода заболеваний. Сода выводит шлаки и токсины из организма, которые могут стать причиной таких недугов.

Утром и вечером рекомендуется принимать по половинке чайной ложки пищевую соду после приема пищи. Постепенно нужно увеличивать дозу, максимальным количеством будет – 1 столовая ложка.

Если и другой вариант применения. Чайная ложка содового порошка разводится в стакане холодной воды. Употребить нужно утром перед приемом пищи.

Чтобы усилить эффект можно приобрести в аптеке специальные крема, капсулы или спреи. Они усиливают ток крови в члене, укрепляют эрекцию.

Щелочные ванны

Один из наиболее действенных народных рецептов – распаривание члена в ванночке. Для приготовления раствора нужно растворить 1 столовую ложку пищевой соды в литре подогретой воды. Затем отпустить член в тазик со смесью и подождать 20 минут. Промойте пенис простой водой, чтобы удалить частицы соды.

Компрессы с содой для увеличения размеров полового органа

Как увеличить половой член? Перед проведением такой процедуры нужно приготовить специальный раствор. Три столовые ложки соды добавляют к стакану воды комнатной температуры. Сюда же капают эфирные масла по три капли масла кардамона и кипариса. Их можно приобрести в любой аптеке. Благовонье, которое источает раствор, помогает расслабиться. Такой метод используют перед сном, потому как после его проведения рекомендован отдых в постели.

Марлю или тряпочку смачивают в получившийся смеси и обматывают член. Она должна полностью покрыть половой орган. Процедуру повторяют месяц, по возможности ежедневно. Только по истечению 30 дней можно увидеть результат.

Массаж пениса с использованием соды

Массаж – это отличный способ увеличения полового органа

Важно делать его правильно, соблюдая все правила. Для большего эффекта и смягчения соды нужно добавить в неё натуральный мед. Нужно смешать столовую ложку меда, одну чайную ложку пищевой соды

Затем круговыми движениями наносить смесь на пенис, медленно его массажировать

Нужно смешать столовую ложку меда, одну чайную ложку пищевой соды. Затем круговыми движениями наносить смесь на пенис, медленно его массажировать.

Дополнительная информация! Такой способ можно использовать не только взрослым мужчинам, но и мальчикам в подростковом возрасте. Потому как противопоказаний у него нет.

Повторять процедуру нужно три раза в день. Есть люди, которые обладают особой чувствительностью к меду. В таком случае можно вместо него использовать оливковое мало. Оно будет питать ткани органа, сделает член более упругим и эластичным.

Звездочка с содой

Часто для увеличения размера члена в домашних условиях используют бальзам мятную звездочку от простуды в сочетании с содой. Однако этого ингредиента понадобится очень маленькое количество.

Для приготовления смесь нужно смешать чайную ложку соды, столовую ложку чистой прохладной воды и звездочку на кончике ножа. После приготовления по рецепту состав наносят на половой орган и оставляют на 10 минут.

Вакуумный массаж

Осуществляется посредством использования вакуумной помпы цилиндрической формы. Соду нужно нанести на член, затем на гениталии надеть помпу. Воздух внутри нагнетается, после нескольких минут помпу нужно опустить. Такой метод позволит улучшить циркуляцию крови в половом органе.

Недостаток в том, что такой способ можно использовать только раз-два в неделю. Поэтому можно сочетать его, например, с массажем.

Опасно ли вгонять себе синтол в пенис

Прежде чем прибегнуть к этой процедуре, необходимо разобраться в вопросе безопасности и эффективности. Синтол – это непросто препарат, который используется спортсменами для наращивания и формирования мышечной массы. Это масло, которое обладает анальгезирующим эффектом. Средство рекомендуется вводить внутримышечно. Эффект от использования наблюдается в кратчайшие сроки. Увеличение мышечной ткани наблюдается с каждой инъекцией папаверина. В этом вопросе главное знать меру и своевременно остановиться.

Если мужчина закачал синтол в член, то должен понимать, каким негативным результатом это может для него обернуться. Во-первых, возникает вероятность эректильной дисфункции, а также бесплодия. Во-вторых, у многих диагностируется жировая эмболия легких и головного мозга, которая провоцирует инфаркт и инсульт. Также введение синтола повреждает нейронную связь и может сопровождаться инфицированием, образованием кист или язв. У большинства наблюдается аллергическая реакция организма на этот препарат.

Параллельно положительному эффекту также могут присутствовать и побочные действия. Чтобы не навредить собственному организму, рекомендуется проконсультироваться со специалистом по поводу выбора иного наиболее приемлемого и безопасного вариант для увеличения детородного органа. Реакция организма у каждого человека на синтол индивидуальна, поэтому никто не сможет предсказать результат.

Можно ли увеличить член силиконом, вазелином и ботоксом?

Ботоксом называется препарат с высоким содержанием нейротоксинового комплекса ботулотоксина. Попадая в мышечные ткани, он блокирует нервные сигналы, что позволяет избавиться от мимических морщинок и разгладить кожу. Результатом становится «замирание» некоторых участков эпидермиса.

Вазелин, в отличие от предыдущих средств, считается наиболее перспективным средством, которое представляет собой мазь для наружного применения. Она обладает смягчающим эффектом. Большая «эффективность» относительно других методов не означает, что оно безопасно и действительного помогает.

Внимание! Ни один специалист не согласится уколоть любое из перечисленных веществ в фаллос, поскольку это по-настоящему опасно. Подобными средствами мужчины увеличивают член исключительно в домашних условиях

Какой эффект от данного метода?

Результат, как понятно, зависит от того, какое из перечисленных средств использовать:

  • если закачать вазелин в член можно добиться заметного даже визуально увеличения;
  • силиконовые инъекции дадут аналогичные вышеописанному результат, поскольку вещество, попадая под кожу, придает объема;
  • ботокс приведет к онемению мышечных тканей, но увеличить пенис не получится, а нервные клетки перестанут передавать сигналы.

Эффект от уколов сохраняется не навсегда, а лишь на непродолжительное время, то есть процедуру приходится повторять.

Хирургическое увеличение члена

Прочие методы укрепления ЛК мышцы

Любые упражнения требуется проводить не менее двух раз в день, лучше вечером и утром. Некоторые из тренировок вполне можно выполнять даже в общественном транспорте, на работе, сидя в кресле — действия незаметны окружающим.

Базовым моментом является упражнение, основанное на остановке струи во время мочеиспускания. Его необходимо выполнять при каждом удобном случае. Принцип простой: нужно посередине процесса остановиться на несколько секунд.

После этого можно начинать с другими вариациями. Популярны и действенны, как уверяют урологи, следующие упражнения:

Напряжение ЛК-мышцы. Для этого нужно как можно сильнее напрячь тазовую область, продержаться в этом состоянии несколько секунд и отпустить напряжение

Делать требуется на вдохе
Важно не количество приемов, а уровень осознанности в момент выполнения.
Нужно полностью концентрировать внимание на области таза, постараться представить половой орган основанием своего тела.
Переменное напряжение. Принцип работы точно такой же, как в первом случае, но делать требуется в разных состояниях — стоя, лежа и сидя
Это позволит “прокачать” с разных положений

Конечно, эту тренировку не повторить на работе или в транспорте.
Скоростное напряжение. Держать в напряженном состоянии таз не нужно, но требуется как можно быстрей проводить сжатие и расслабление. Эти манипуляции делают не менее двух минут.
Подъем предметов. Этот тип нагрузки подойдет тем, кто хорошо изучил свое тело. Потребуется на эрегированный член положить полотенце и выполнять подпрыгивающие движения.

Различные мази, таблетки, спреи не особо эффективны

Следует с осторожностью относиться к этим средствам, поскольку видимость увеличения органа может создаваться из-за его набухания в результате воздействия активных компонентов

Противопоказания для физических занятий

Для любой физической нагрузки требуется правильный подход, чтобы улучшить здоровье, а не навредить. Делать специальные упражнения для лечения эректильной дисфункции нельзя при отдельных заболеваниях мужчин:

  • Простатите.
  • Инфекционных поражениях органов малого таза.
  • Воспалении кишечника, мочевого пузыря.
  • Травмах полового члена.
  • Сложностях мочеиспускания.

При наличии симптомов необходимо проконсультироваться со специалистом о безопасности выполнения упражнений для эффективного усиления эрекции. И после полного обследования и лечения тренировки станут возможными. Улучшить состояние    без участия врача не удастся.

Подготовительные мероприятия

Как и любые физические занятия, изменение размеров при помощи упражнений требует существенных подготовительных мероприятий. Эти действия обязательно нужно выполнять перед каждым разом, когда будут проводится тренировки по увеличению пениса. Данное решение будет способствовать не только высокой эффективности, но и увеличит способность внутренних элементов противостоять высоким нагрузкам и всевозможным действиям на изгиб, скручивание и повышенное давление. В качестве подготовительных мероприятий выступает ряд простых, но важных правил, они выглядят следующим образом:

Подготовка начинается с принятия душа или ванной, при этом важно использовать антибактериальные средства. Это обусловлено тем, что в процессе некоторых процедур возможно незначительное повреждение кожного покрова, она может даже быть незаметно, но для микробов это свободный путь для попадания в организм.
После этого следует насухо вытереться махровым полотенцем.
Паховую зону, а именно пенис, необходимо тщательно прогреть

Можно использовать горячий компресс или просто окунуть член в нагретую воду. Это будет способствовать расслаблению внутренних элементов, благодаря чему они будут лучше поддаваться коррекции.
Для некоторых упражнений может понадобится смазка, от её применения отказываться нельзя, поэтому следует заранее приобрести вещество.
Важно позаботится о правильном месте для гимнастики, оно должно быть защищено от посторонних взглядов, поскольку далеко не каждый поймет такие действия. Некоторые упражнения требуют лежачего положения, поэтому следует обзавестись ковриком, можно купить специальный коврик для фитнеса.

После всех подготовительных мероприятий, можно переходить к самим упражнениям, не опасаясь осложнения и повреждения органа. Тем не менее, от резких и необдуманных действий следует сразу отказаться.

Использование вакуумного насоса для роста пениса

Использование вакуумного насоса также является еще одним эффективным нехирургическим метолом по увеличению размеров детородного органа. Вакуумные насосы могут быть ручными и автоматическими.

Использование помпы не только гарантирует удлинение полового члена, но и обеспечивает улучшение потенции. Также прибор полезен мужчинам, у которых член в процессе эрекции не набирает упругости самостоятельно. Вакуум стимулирует приток крови, благодаря чему усиливается эрекция.

Перед применением вакуумной помпы на член наносят специальный крем. Член вводят в цилиндр, из которого при помощи помпы выкачивается воздух. В итоге член оказывается под воздействием давления. За счет стимуляции притока крови обеспечивается удлинение пениса и увеличивается его размер. Давление внутри прибора можно регулировать манометром.

Подобный метод дает мгновенный, но кратковременный результат. Однако именно к нему зачастую прибегают мужчины, так как сразу перед сексом можно увеличить размеры и добиться хорошей эрекции. При регулярном использовании помпы половой орган можно примерно за год растянуть на несколько сантиметров.

Источники

  • Wilson A., Hua H. Design of a Pupil-Matched Occlusion-Capable Optical See-Through Wearable Display. // IEEE Trans Vis Comput Graph — 2021 — VolPP — NNULL — p.; PMID:33905332
  • Yeo SM., Lim JY., Do JG., Lim JY., In Lee J., Hwang JH. Effectiveness of interactive augmented reality-based telerehabilitation in patients with adhesive capsulitis: protocol for a multi-center randomized controlled trial. // BMC Musculoskelet Disord — 2021 — Vol22 — N1 — p.386; PMID:33902546
  • Barrio-Cortes J., Castaño-Reguillo A., Beca-Martínez MT., Bandeira-de Oliveira M., López-Rodríguez C., Jaime-Sisó MÁ. Chronic diseases in the geriatric population: morbidity and use of primary care services according to risk level. // BMC Geriatr — 2021 — Vol21 — N1 — p.278; PMID:33902470
  • Haglin JM., Edmonds VS., Money S., Davila V., Stone W., Soh I., Bunn WD., Meltzer AJ. Procedure reimbursement, inflation, and the declining buying power of the vascular surgeon (2011-2021). // Ann Vasc Surg — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33901616
  • Kim J., Kusko R., Zeskind B., Zhang J., Escalante R. A primer on applying AI synergistically with domain expertise to oncology. // Biochim Biophys Acta Rev Cancer — 2021 — Vol — NNULL — p.188548; PMID:33901609
  • Zhang H., Hu H., Diller M., Hogan WR., Prosperi M., Guo Y., Bian J. Semantic Standards of External Exposome Data. // Environ Res — 2021 — Vol — NNULL — p.111185; PMID:33901445
  • Miller KE., Aguilera G., Bommarco R., Roslin T. Land-use intensity affects the potential for apparent competition within and between habitats. // J Anim Ecol — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33901299
  • Dennler C., Safa NA., Bauer DE., Wanivenhaus F., Liebmann F., Götschi T., Farshad M. Augmented Reality Navigated Sacral-Alar-Iliac Screw Insertion. // Int J Spine Surg — 2021 — Vol15 — N1 — p.161-168; PMID:33900970
  • Scarfe P., Glennerster A. Combining cues to judge distance and direction in an immersive virtual reality environment. // J Vis — 2021 — Vol21 — N4 — p.10; PMID:33900366
  • van der Nat PB. The new strategic agenda for value transformation. // Health Serv Manage Res — 2021 — Vol — NNULL — p.9514848211011739; PMID:33900128

Упражнения

Для увеличения длины

Упражнение следует делать довольно быстро, т.к. член не должен остыть. Он не должен быть полностью эрегированным, поэтому следует подумать о чем-то невозбуждающем.

Необходимо взяться за головку или чуть ниже и натянуть её перед собой и удерживать в таком положении 15 секунд. Затем следует небольшой отдых. Далее пенис нужно потянуть в правую сторону, удерживая так 15 секунд, потом снова немного отдохнуть, а дальше все то же самое, только в левую сторону. И так по кругу минут 10-15.

«Совет: Не нужно сильно растягивать пенис, иначе можно получить травму. Должно чувствоваться напряжение, а не боль. Также во время отдыха можно массировать член для притока крови, что повышает эффективность упражнения.»

Для увеличения толщины

Тренировка члена должна выполняться при частичной эрекции, а также только после смазывания гелем лубрикантом (смазки). Половой орган обязательно должен быть теплым после ванны, душа или протирания влажным кусочком ткани.

Необходимо взять пенис у корня большим и указательным пальцами, чтобы образовался круг из этих пальцев. Таким образом нужно массажировать член от корня до головки в течение 10-15 минут. Вернуться в исходное положение, затем немного отдохнуть и проделать то же самое, используя другую руку.

Результат можно увидеть, если выполнять упражнение каждый день на протяжении нескольких месяцев.

Читайте подробнее как увеличить толщину члена 

Для крайней плоти

Член должен быть полностью эрегированным, смазывать его не нужно.

Необходимо одной рукой взяться за основание пениса, а другой натягивать кожу к головке. Кожу нужно натянуть довольно туго и держать в таком положении до снижения эрекции. Отдохнуть, затем снова привести в эрегированное состояние и повторить данное упражнение в течение 10 минут.

Это упражнение нужно делать ежедневно, чтобы сформировать красивую и толстую крайнюю плоть.

Сгибание полового члена

Чтобы увеличить пенис, надо выполнять эту тренировку

Однако следует делать это очень осторожно, т.к. можно травмировать пенис

Сгибать половой орган нужно при эрекции в 50%. Необходимо обхватить его рукой и поворачивать в разные направления. Достаточно выполнять упражнение 7-10 минут.

«Важно! Если чувствуется боль при выполнении упражнения, следует его прекратить.»

Клэмпинг

Здесь понадобится тренажер, с помощью которого член будет пережиматься у основания. Нужно достичь полной эрекции, а затем на несколько минут (достаточно 2-3 минуты) пережать орган.

Данное упражнение улучшает кровообращение, повышает чувствительность и ускоряет эрекцию. Лучше всего выполнять упражнение в комплексе с другими.

Упражнение Кегеля

Тренировка не поможет увеличить пенис в длину или толщину, но улучшит эректильную функцию. Полезно для мышц члена.

Необходимо напрячь мышцы промежности, зафиксировать положение на 10 секунд, затем расслабиться, сделать пару вдохов, и снова напрячь мышцы. Данное упражнение выполнять 2-3 раза в день.

Для того чтобы разобраться, где находятся эти мышцы, во время мочеиспускания нужно задержать струю. Мышца, которая напряглась, и есть та самая, которая задействуется в тренировке.

«Важно! Нельзя выполнять упражнение с наполненным мочевым пузырем, перед этим нужно обязательно сходить в туалет.»

Вертолет

Это упражнение благоприятно сказывается на мужской потенции, т.к. пенис хорошо снабжается кровью.

Необходимо крутить член на 360 градусов по часовой стрелке и против в течение 30 секунд. Повторять это нужно 5 раз.

Массаж полового члена

Массаж для увеличения члена является одним из видов тренировок. Он улучшает эректильную функцию и кровоток к пенису.

Следует достичь полной эрекции. Далее осуществлять движения, как при онанизме. Перед завершением процесса нужно сжать член около головки пальцами, образуя кольцо. Находиться в таком положении 5-7 минут. Не следует сильно сжимать орган, т.к. можно его травмировать.

Рекомендации после тренировки.

  1. Не заниматься сексом 2-3 часа, т.к. орган должен отдохнуть;
  2. Постараться избавиться от вредных привычек, т.к. они не дают прогресса в тренировках;
  3. Избегать стрессовых ситуаций;
  4. Правильно питаться;
  5. Вести активный образ жизни;
  6. Применять небольшие подвесные устройства, например, гирьки. Они растягивают мышечные ткани.

Колокол

Здесь название говорит само за себя. Чтобы сделать данное упражнение, необходимо, чтобы половой член достиг полной эрекции. После этого, нужно делать вращательные движения тазом. Движения должны быть в разные стороны поочередно. Упражнение выполняется около 5 минут. При регулярных тренировках, член постепенно будет увеличиваться.

Похожие записи:

Конец истории джона уика. или будет продолжение? Уйгуры — кто это и где они живут? уйгуры в китае и «лагеря перевоспитания» Default ThumbnailСтатусы оффников в вк Как правильно держать пистолет на заправке Бывшая солистка группы “серебро” катя кищук слив фото 18+ Увеличение яичка