Где потерялся слон? психолог о том, как найти счастье

Практические занятия по обретению счастья

1. Берите под контроль только то, что можете, на остальное не обращайте внимания

Это очень важное правило по обретению безмятежности. Множество людей пытаются контролировать то, что им неподвластно и становятся несчастными.При появлении проблемы или беспокойства, что заставляет вас испытывать тревожность, подумайте, что вы можете сделать в этой ситуации?. Греческие стоики – последователи афинской школы философии утверждали, что при появлении любой неприятности человек должен спросить себя, может ли он что-то сделать для ее разрешения?
Если да, то следует действовать, а если проблема не имеет решения, ее просто нужно принять как данность

Греческие стоики – последователи афинской школы философии утверждали, что при появлении любой неприятности человек должен спросить себя, может ли он что-то сделать для ее разрешения?
Если да, то следует действовать, а если проблема не имеет решения, ее просто нужно принять как данность.

Люди редко следуют этому правилу, постоянно пытаются взять ответственность за происходящее. Они считают себя неудачниками и обвиняют за то, что не могут  проконтролировать.Некоторые вещи просто случаются, необходимо это осознавать и не омрачать свою жизнь тем, что изменить невозможно.

2. Перестаньте отрицать происходящее и просто примите его

Намного легче представлять себя жертвой обстоятельств, чем принять проблему и смириться с ней.Многие не хотят принимать тяжелую болезнь или ситуацию, даже какой-то неудачный жизненный период. Такие люди отрицают реальность, бунтуют и не хотят в нее верить.

Такая позиция не имеет смысла, это тоже самое, что восставать против природных явлений и отрицать, что за днем следует ночь.Но люди раз за разом «бьются головой о стену», пытаясь доказать всем, а главное – самому себе, что все ошибаются и если приложить еще больше усилий, то можно управлять обстоятельствами.

Почему люди не хотят принимать реальность? Из-за завышенных ожиданий и собственных представлений о том, что считается удачей, а что – невезением. Нужно просто перестать тратить свою драгоценную энергию на то, что изменить невозможно и принять это. А затем построить свою жизнь с учетом реальных обстоятельств.

3. Только вы ответственны за вашу жизнь

Многие, даже давно уже взрослые люди, часто винят своих родителей за то, что у них жизнь сложилась не так, как хотелось бы. Кого-то не так воспитали, другому – дали слишком мало любви, третьего заставили учиться не там, где надо было бы, а четвертый обижается на то, что родители мало зарабатывали. Мы склонны обвинять людей, в собственных неудачах и неправильных решениях, когда-то принятых нами самими.

Привычка постоянно сожалеть о прошлом, том, что уже невозможно изменить, не приносит ничего хорошего. Не стоит оправдывать свою пассивность перед трудностями.Взрослые люди всегда имеют право на собственный выбор и возможность пойти другим путем, отличающимся от того, что наметили родители. Только вы несете ответственность за вашу жизнь.

Постоянное контролирование обстоятельств и других людей, отрицание ситуаций, обвинений других людей в своих неприятностях – все это делает людей несчастными. Вы можете уже сегодня начать новую жизнь с чистого листа.Вы сможете снизить контроль над тем, что не поддается изменению (на данных момент), постараться воспринять события такими, какие они есть.Пришло время, встать на «капитанский мостик» и начать вести корабль собственной жизни на пути к обретению долгожданного счастья.

Проводите больше времени со своими настоящими друзьями

Кто такие настоящие друзья? Это те люди в нашей жизни, которые делают ее по-настоящему замечательной. Зайдите на свою страницу в Facebook, и изучите список друзей. А теперь подумайте, сколько из этих «друзей» – ваши настоящие друзья? Ну а если вы поняли, что у вас их нет, то не беда — перед вами открыт весь мир, и в нем вас непременно ждет хотя бы один настоящий друг. Но не обманитесь, друзья всегда должны быть настоящими, так что убедитесь, что вы можете на них положиться. Всегда. Они будут подшучивать над вами, заставлять вас смеяться, проводить с вами время, и наслаждаться жизнью вместе с вами.

Давление общества

К сожалению, факт отсутствия у женщины второй половинки всегда негативно воспринимается обществом, даже если она сама приняла решение вести подобный образ жизни. Одиноких дам демонстративно жалеют, предлагают помощь в поиске партнеров, неодобрительно обсуждают. Все это не способствует обретению счастья и поддержанию уверенности в себе, скорее наоборот. Многие женщины наперекор своим желаниям пытаются завести отношения с мужчинами, которые им совсем не нравятся. Нередко даже выходят за них замуж, формируя еще одну несчастную во всех отношениях семью, которых достаточно по всему миру. В случае, если в подобной ячейке общества появляются дети, не исключено, что у них будет покалеченная психика и несчастное детство.

Естественно, смена действующих парадигм в обществе относительно данной темы – вопрос очень длительный и решится еще не скоро, но крайне важно не поддаваться нападкам и не позволять себя критиковать. Только обретя независимость от мнения окружающих и почувствовав себя свободной, женщина сможет стать по-настоящему счастливой

Иначе гонения и осуждения будут преследовать ее до конца жизни, нанося вред ее психическому состоянию и настроению.

Не позволяйте окружающим принимать решения за вас и говорить вам, как лучше сделать. Ведь что хорошо для одного человека, может быть плохим для другого. Не поддавайтесь на мнимые попытки родственников доказать вам, что они заботятся в первую очередь о вас. Люди часто проявляют поразительную слепоту в подобных вопросах, навязывая свое мнение.

Поиск счастья в жизни

8. В неправильных отношениях

Важно иметь не большее количество отношений, а более качественные отношения. Проводите время с людьми, рядом с которыми вам хочется быть лучше

Окружите себя теми, кто «поднимает» вас.

Вы только тогда сможете оказаться такими же великими людьми, которые вас окружают, когда вы станете настолько храбры, чтобы отпустить тех, кто постоянно тянет вас вниз. Пусть рядом с вами будут люди, которые уважают вас настолько, насколько вы уважаете их.

Создавайте и растите отношения только с теми, кто счастлив и горд тем, что вы есть в их жизни. Вы это заслужили, не соглашайтесь на меньшее.

9. В одобрении тех, чьё мнение не имеет никакого значения

Храните своё достоинство и всегда оставайтесь верным себе. Вы не можете позволить другим людям говорить вам о том, кто вы есть. Вы должны решить это для себя сами.

Всегда есть люди, которые будут неодобрительно к вам относиться

Не важно, будь то манера вашего общения, ваш взгляд, ваш стиль в одежде, ваша любимая музыка, вещи, которые вас беспокоят и т.д

Но правда в том, что мнения этих людей не имеют абсолютно никакого значения.

Это зависит от вас, позволите ли вы им испортить свой день, или решите постоять за себя, принимая себя именно таким, какой вы есть. Просто будьте искренними и делайте всё возможное.

И если этого для кого-то недостаточно, то обязательно найдется тот, для кого этого будет вполне. Вы здесь не для того, чтобы всем угождать. Будьте вежливы, будьте самим собой и нужные люди, в конечном счёте, сами найдут вас.

Как достичь счастья?

Нажмите для увеличения

Не менее важно научиться планировать и составлять картину долговременного счастья. Поэтому следует составить четкую картину того, что вам нужно для счастья в долгосрочной перспективе: нужен проект

Чем конкретнее он будет – тем лучше.

Хорошая работа и достойный доход – это пустые слова. Нужны конкретные цифры и другие показатели. Поэтому, составив общий список (именно список: не пытайтесь делать это в уме), следует потихоньку конкретизировать его. После этого конкретику стоит усилить до самых мелочей.

Когда подробная картина будет составлена, следует определиться со сроками ее достижения. Попытка стать миллионером за полгода попахивает бредом. Поэтому следует учитывать ваши реальные возможности. В контексте этого стоит подумать о том, согласны ли вы отдать, предположим 15 или 20 лет жизни ради того, чтобы занять престижную должность? Возможно в контексте таких затрат она уже не будет казаться вам столь привлекательной.

Когда временные сроки будут определены, следует разбить план достижения цели на подпункты. Например, если вы намерены стать через 20 лет миллионером, то планом для текущего года, возможно, станет открытие собственного бизнеса или выбор оптимальных направлений для его ведения. Как только вы решите эту задачу, вам останется только двигаться в нужном направлении.

В заключение стоит отметить, что, неустанно работая над долгосрочными целями, не следует забывать радоваться мгновениям краткосрочного счастья. Пусть мысли о будущих трудовых или каких-то иных свершениях не помешают вам насладиться хорошей погодой по пути на работу, чашкой кофе в обеденный перерыв и другими приятными мелочами.

Итак, счастье – это не химера. Оно вполне достижимо, но достигают его лишь те, кто готов работать и внимателен к тем маленьким подаркам, которые преподносит нам жизнь!

Жить настоящим

Сожаления не приносят чувства удовлетворения. Они действуют наоборот. Постоянное возвращение в прошлое заставляет снова и снова переживать грустные моменты. Вспоминая ошибки, человек не получает страховки от их повторения. Чтобы извлечь урок, достаточно раз проанализировать ситуацию, а дальше ее необходимо отпускать.

Читать далее: Счастье в неполной семье

Постоянное возвращение в прошлое останавливает движение вперед. Похожая ситуация возникает и с будущим. Человек ставит перед собой цель – это стимул двигаться вперед. Но если жить только мечтами, то осуществить их будет невозможно. Чтобы достичь цели, необходимо работать. К цели путь будет длинным и непростым. Работа по достижению желаемого проводится каждый день.

Создать свое будущее можно только в настоящем. Работая сегодня, человек получает результат завтра. Прожив день, его необходимо оставить позади. Себе следует повторять «Я счастлив сегодня». Позиция, что счастливые моменты остались в прошлом или ждут впереди, создадут иллюзию недостижимости. А она порождает неуверенность в своих силах.

Счастье находится внутри каждого человека. И только сам человек сможет воспрепятствовать себе быть счастливым.

Так как же «правильно» жить? Советы психолога

Каждый человек стремится к семейному счастью – это самая верхняя ступень благополучия. Но на пути к этой ступени многие спотыкаются о быт, материальные проблемы, болезни, недоверие… И спускаются обратно, отступая перед трудностями, перестают верить в свои силы и в поддержку близких людей, замыкаются в себе.

Как обрести счастье в личной жизни? Рецепт прост: будьте откровенными сами с собой, умейте слушать себя, откидывайте ненужное вам навязывание моделей «правильной» жизни. Научитесь ценить все, что преподносит вам ваша жизнь, с достоинством преодолевать трудности, с улыбкой встречать новый день. Поддерживайте свою семью – ведь вы для мирового масштаба «одно целое», единый организм. Друзьями семьи могут быть лишь те люди из вашей прошлой жизни, которые к выбору «вашей семейной половинки» относятся уважительно, которые не представляют угрозы благополучию семьи. Остальные должны быть отсеяны, ведь, как говорится «паршивая овца портит все стадо», а на пути к гармонии такие овцы не нужны. Развивайтесь и совершенствуйте свою жизнь, только если чувствуете в этом необходимость. Как обрести семейное счастье, как понять смысл жизни? Ответить на этот вопрос дано не каждому, но если вы смогли – значит, обрели гармонию.

От прощенья к счастью

Помня причиненное зло и затаив в душе обиду, человек не позволяет счастью войти в свою жизнь. Прощать других трудно, но еще труднее простить себя. Прощая, человек отпускает прошлое. Отпуская обиду, можно избавиться от негатива, очистить свою душу. Счастье – это свет, что живет в душе. Обида напоминает темноту, которая способна поглотить этот свет. Чтобы избежать ненужных обид, следует говорить с людьми откровенно. Показывайте окружающим свои настоящие чувства. Это позволит обрести доверие. Уберечь от ссор и обид сможет умение хранить секреты. Это также повышает уровень доверия в отношениях и укрепляет дружбу. Но слова не имеют большой силы, если не подкреплять их действием.

Читать далее: Причины измен в браке

Умение сдерживать данное обещание, хранить секреты и доверять людям позволит обрести настоящих друзей. Именно они станут залогом счастливым моментов в жизни каждого. Эти люди вместе с родными помогут пережить трудные дни и поднимут настроение, улыбнувшись без причины.

Неспособность простит, лишает человека всех этих радостей, отдаляя его от родных людей. Как известно, одиночество еще никого не сделало счастливым.

Что означает «стать счастливым» — как понять?


Что значит — быть счастливым?

В современном обществе понятие «быть счастливым» стало уже неким ярлыком, который напоминает рекламу, но которая уже потеряла свой смысл. Его употребляют часто и уже никто не придает ему значения. У многих даже вызывает затруднение вопрос — счастливы ли вы? Это обусловлено тем, что многие и сами не понимают, что это такое.

Несмотря на все, счастливым стать более чем реально. Надо просто понять, что искать. Часто люди делают это там, где ничего явно не найти. И что же значит счастье? Перед тем, как ответить на вопрос о поисках, нужно разобраться, что вообще представляет собой счастье.

Поиски счастья

Фото: Flickr.com

Может быть, счастье в самореализации, в карьерном росте? Но вот некий сотрудник изо всех сил добивается повышения по службе, он устраняет конкурентов, оставляет друзей, которые могут помешать ему в осуществлении его мечты, «идет по головам». И, наконец, добивается желанного места. Но счастлив ли он от этого? Нет, после того, как эйфория от достижения цели сойдет, ощущение опустошения становится только больше и глубже.

Человеку кажется, что он родился не в том месте, он хочет жить в другой стране, где все проще, где другие отношения и законы. Он добивается переезда в иное государство. Но становится ли он там счастлив? Отнюдь… Оказывается, что и здесь не его место, и здесь нет совершенства.

Третьему видится, что во всем виновата его жена. Она не понимает, не вдохновляет, тянет вниз. И добивается развода, находит другую жену, но… Через некоторое время оказывается, что и это счастье совсем не то, о котором он мечтал.

И никто из них не находит умиротворения, покоя и тихой радости, которые составляют счастье.

Увлечения

Мир без хобби и увлечений кажется пустым и даже скучным. Человек начинает съедать себя изнутри, придираться ко всяким мелочам, что разрушает внутреннюю гармонию. Нужно найти себя в этой жизни. Хорошо бы взять в привычку чаще встречаться с добрыми друзьями на природе. Зеленая трава, пение птиц, шелест листвы – все это придаст душевного равновесия.

Как узнать, к чему у вас талант? Садхгуру

Начните вышивать или писать картины. Не умеете? Может это и к лучшему. Тогда стоит начать посещать подобные кружки. Знакомство с новыми людьми и навыками принесет смысл в вашу жизнь.

Благодарность и изобилие

Правильное использование времени

Нужно мудро распределять свое время. Для этого можно завести записную книгу, где с вечера вы будете планировать завтрашний день. Занимайтесь теми делами, которые действительно важны для вас и те которые вы цените. Не забывайте уделять большую часть своей жизни любимым и близким людям. Именно в них можно найти внутреннее счастье.

13 идей что делать если очень тяжело вставать утром– Как научиться рано вставать и проснуться бодрым

Выходные дни, отпуск или пенсия – это не повод просиживать дома днями и ночами за компьютером или просмотром телевизора. Руки в ноги и на отдых. Жизнь должна быть всегда в движении. Новые места наполют сердце теплом и радостью.

Вежливость или откровенность? The School of Life

КАК ЭФФЕКТИВНО ПРОВОДИТЬ СВОЙ ДЕНЬ?

Прочь страхи

Чтобы познать счастье внутри себя нужно поменять свое отношение к миру. Как-то один монах и духовный лидер, сравнил счастье с порхающей бабочкой, которая рано или поздно все равно прилетит и сядет вам на руку. Ее невозможно словить и тем более насильно удержать. Пытайтесь работать со своим сознанием. Отпустите все страхи, забудьте о цинизме, гордости и ненависти. Станьте добрее к людям и животным. Милосердие и благородство ко всему живому поможет убрать некую оболочку с сердца, которая мешает обрести внутреннюю радость и гармонию.

Джим Керри — Энергия жизни

Следите за своими мыслями и внутренним разговором с самим собой. Как известно, мысли материальны и могут формировать страхи, какие-то сомнения, вместо того, чтобы привлекать счастье.

Быть правым или счастливым что же важнее?

Улыбка

Начинайте свой новый день с улыбки себе в зеркало. Можно придумать фразу, которую будете повторять. Ведь мысли реализуются. Например: «Сегодня мой день пройдет в хорошем настроении», или «Я самая обаятельная и привлекательная». И даже можно дойти до того, что с самого утра начните с улыбкой здороваться с солнышком, с цветочками,  которые стоят на подоконнике, с птичкой, что села на ваше окно. Поверьте, это все работает. Вы почувствуете прилив энергии, бодрости и счастья от того, что утро началось с добрых мыслей и слов.

Как можно обрести счастье? Как открыть доступ ко всем видам счастья и стать абсолютно счастливым?

Приучите свой головной мозг запоминать только хорошее, что произошло за целый день

На неприятности старайтесь не обращать внимание, а если ссора произошла с близким человеком, то не затягивайте и загладьте все сами. Не нужно тратить дни и ночи и жить в постоянных мыслях, что родной человек обижается на вас или может сам не ненароком обидел

Найдите правильные слова и увидите, как на душе станет легче. Каждую ночь перед сном уделяйте 7–10 минут на приятные воспоминания. Улыбнитесь, и вам приснятся цветные сны.

ИДЕАЛЬНЫЙ режим за неделю. Как быстро настроить циркадные ритмы

Как радость трансформирует жизнь?

Мудита

Может вам известен такой термин, как «мудита»? Он означает чувство счастья и радости, которое испытывает человек видя, как счастливы другие. Чаще дарите радость своим близким. Обсуждайте за семейным столом приятные моменты. Пусть дети делятся с вами своими эмоциями, прожитыми за день. Балуйте их, пока они маленькие, ведь неизвестно что ждет их во взрослой жизни. Дети – это счастье нашей жизни. Не забывайте за стариков, кто как ни они будут самыми счастливыми при встрече с вами.

Как Проявляется Гордыня в Нашей Жизни?

Приятные моменты

Перенеситесь в прошлое и вспомните самый радостный свой день, когда вы были счастливы по-настоящему. Вообразите все вплоть до самой мелкой детали (место, людей, в чем вы были одеты, какая была погода). Постарайтесь это чувство задержать у себя внутри. Запомните эту точку в своем теле, где сформирован этот клубочек теплоты. Закрыв глаза, глубоко дышите и мысленно расширяйте эту теплоту по всему телу.

Ум-причина человеческих страданий. Валентин Ковалев

Счастье внутри нас. Учитесь радоваться жизни и каждому моменту. Прислушайтесь к себе, найдите себя. Это поможет открыть вам совсем новый мир, где царит радость, счастье и внутренняя гармония.

ЭТО САМАЯ МОГУЩЕСТВЕННАЯ СИЛА ВО ВСЕЛЕННОЙ

Димаш. Самые высокие ноты

Секрет Дружбы

Не осуждайте и не критикуйте себя и других. В жизни каждого человека наверняка есть несколько друзей или подруг. Что такое дружба? Дружба возникает на фоне общих интересов ценностей, привязанности к определенным вещам и поступкам

Очень важно научиться дружить не только с окружающими, но и с самим собой. Внутренняя гармония поможет человеку упорядочить мысли, привести в порядок чувства и желания

Главным принципом дружбы является отсутствие осуждения и критики по отношению к себе, и к окружающим. Критика – это враг дружеских отношений. Критикуя другого, мы становимся в его глазах неприятным и нежелательным человеком. И в этом случае о дружбе речь идти уже не может. В дружеских отношениях не должно быть подозрений, споров, радикальной критики. Дружба предполагает учет индивидуальных особенностей и характера собеседника, понимание того, что каждому человеку свойственны одни поступки, и совершенно неприемлемы другие. Дружба – это бескорыстие и понимание мотивов собеседника. Если человек понимает, на каких основах базируются дружеские отношения, он сможет подобрать ключики к своему счастью.

Подборка полезных материалов для тех, кто хочет стать счастливым

Итак, я возвращаюсь к обзору материалов с сайта Викиум, который упоминала в начале статьи. Ниже я опишу четыре курса, которые, на мой взгляд, должен пройти каждый, кому не хватает счастья в жизни.

Детоксикация мозга

Описание: Курс небольшой, включает всего лишь десять занятий. Он поможет вам избавиться от всех негативных мыслей. Негатив может быть связан со страхом, гневом, обидой, чувством, что вы неудачник и т. п. Обычно, когда такие мысли крутятся у вас в голове, вам трудно переключиться на что-то еще и, конечно же, стать счастливым все никак не получается.

Когда пройдете обучение полностью, сразу заметите, как легко вам стало концентрироваться на работе, отношениях или на всем том, что наполняет вашу жизнь радостью. Вы также увидите, что стали намного лучше спать по ночам, беспокойные сны и, тем более, кошмары, совершенно перестали вас беспокоить.

Основной объем материала здесь приходится на практические упражнения. Теория сведена к минимуму. Есть видеоролики и аудиозаписи, которые вы сможете переслушивать несколько раз. Они хорошо мотивируют на успех во всех сферах жизни.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Брейн-фитнес

Описание: Этот курс нацелен одновременно на избавление от всяческого негатива, который препятствует вашему счастью и благополучию, и на развитие мозга

Вы будете учиться концентрироваться, развивать внимание, отталкивать от себя стресс и любые плохие мысли, мотивировать себя

Брейн-фитнес стоит дорого из-за специального устройства, которое идет в комплекте к материалам. Называется оно нейроинтерфейс. Его создали разработчики из Викиума, аналогов в рунете вы не встретите.

Нейроинтерфейс будет анализировать работу вашего мозга, сопоставлять частоту электромагнитных волн с вашим состоянием. Вам будет интересно увидеть, как меняется электромагнитное поле, когда вы подавлены, напуганы или, наоборот, счастливы. Все данные загружаются на сайт сервиса, а он в ответ выдает перечень рекомендаций.

Авторы: разработчики проекта Викиум.

Стоимость: 12 990 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Эмоциональный интеллект

Описание: Я рекомендую вам пройти этот курс, потому что он помогает разобраться в эмоциях. Бывает, спрашиваешь человека: “Ты счастлив?”. Он говорит: “Нет”. “Почему?” – “Сам не знаю”. Вот чтобы такого не было, вам и понадобится “Эмоциональный интеллект”.

После двадцати уроков курса вы будете легко подмечать эмоции, которые пытаются выбить вас из колеи, нарушить ваше душевное равновесие. Вы заметите, что стали намного спокойнее, увереннее, больше внимания уделяете самому себе, а не негативу вокруг вас.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Целеполагание

Описание: Я рекомендую этот курс каждому, кто чувствует себя несчастным. Возможно, дело в том, что у вас просто нет цели, к которой вы идете, или же вы не можете правильно спланировать ее достижение, распределить свое время.

Курс научит вас целеполаганию и поможет не терять мотивации не середине пути. Он совсем небольшой, всего лишь 6 уроков, но они на 90 процентов практические. Материалы навсегда остаются у вас, к ним можно будет вернуться даже спустя несколько лет.

Авторы: специалисты проекта Викиум.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

От чего надо избавиться чтобы стать счастливее

Страх. Он мешает совершать не только опасные, но и успешные дела. «Там, где есть страх, счастья нет» Сенека.

Гнев. Нас в других раздражает то, что есть в нас самих. Просто поймите это, примите и начните исправляться. Тогда люди, которые злили вас, либо тоже исправятся, либо исчезнут из вашей жизни.

Вредные привычки. Отнимают ваше здоровье и время.

Обиды. Простите всех людей, причинивших вам боль. Исследования показали, что освобождение от обид улучшает самочувствие, снижает беспокойство и укрепляет иммунную систему.

Поймите, что всё проходит.

Сходите на кладбище и убедитесь, что проходит всё. Это снижает значимость любой проблемы, успокаивает эмоции и повышает осознанность.

Зависть. Хватит тратить энергию на это разрушающее вас занятие!

Зависимость от чужого мнения. Откажитесь от желания произвести впечатление на окружающих, и вы станете намного счастливее.

Сравнивание себя с другими. Вместо этого сравнивайте себя настоящего с собой прошлым.

Заниженная самооценка. Вы всё ещё считаете, что не достойны быть счастливыми?

Позиция жертвы. «Я такой/такая несчастный(ая)»

Перекладывание ответственности. «В моём несчастье виноваты все, кроме меня»

Тотальный контроль. Вы не можете контролировать всё, смиритесь с этим. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.

Привязанность к вещам.  «Я буду счастлив(а), когда куплю этот телефон/машину!». Эйфория пройдёт вскоре после покупки, а потом снова будете ощущать пустоту. Вещи нам необходимы, но они не приносят длительного счастья.

Строительство «воздушных замков». Не стройте иллюзий и ожиданий. Несоответствие между реальностью и нашими ожиданиями часто является источником разочарования и несчастья.

«Накручивание» из-за прошлых ошибок. Сделайте выводы и отпустите багаж прошлого, если хотите счастливое настоящее.

Будет полезно прочитать: Как избавиться от чувства вины

Начни меняться прямо сейчас!

Научитесь постоять за себя

Ди Хантер в школьные годы часто становилась жертвой хулиганов. Как она вспоминает сама, «однажды мне даже угрожали ножом, а как-то раз облили волосы бензином и пытались поджечь». Сейчас ей тридцать два года, и у нее вместе со старшим братом Дарреном своя школа боевых искусств в Ньюкасле, Великобритания. Они настолько рьяно взялись за дело, что Ди Хантер даже была номинирована на получение награды «Невоспетый чемпион» в местной газете. Чему нас учит ее жизнь? Тому, что каждый человек должен чувствовать себя в безопасности, более того, это необходимое условие для того, чтобы быть счастливым, ведь как может быть счастлив тот, кто постоянно живет в страхе?

Смысл жизни и счастье часто (но не всегда) идут рука об руку

К такому выводу пришел Рой Баумейстер в своей статье, опубликованной в научном журнале «Позитивная психология». Он считает, что смысл жизни (но не счастье) не взаимосвязан с тем, здоров ли человек, достаточно ли у него денег и насколько хорошо устроена его жизнь в целом. Счастье же прямым образом взаимосвязано со всеми этими аспектами жизни.

Удовлетворяя свои нужды и потребности, вы можете обрести счастье, но это не привнесет смысл в вашу жизнь. Счастье – это наше состояние исключительно в настоящий момент жизни. Смысл жизни взаимосвязан не только с нашим настоящим, но и с нашим прошлым и будущим.

В одном из исследований также был определен фактор, на основе которого наша жизнь обретает смысл. Он заключается в развитии и поддержании крепких, позитивных отношений с окружающими.

Счастье мы (в большей мере) обретаем тогда, когда берем, а не отдаем. Смысл жизни мы обретаем, отдавая что-то окружающим нас людям.

«Есть две категории людей, занимающихся благотворительностью. Одни много говорят, но практически ничего не делают. Другие делают очень много, но почти не говорят об этом», –
Чарльз Диккенс.

В книге «Брать или отдавать?» Адам Грант пишет: «Ваш тип взаимодействия с окружающими людьми определяет, достигнете ли вы успеха или нет».

Согласно теории Гранта, существует три типа взаимодействия с окружающими: берущие, отдающие и обменивающие.