Крис хемсворт

Карьера[ | ]

Лиам стал актёром в средней школе. Он прошёл своё первое прослушивание в возрасте шестнадцати лет и начал свою карьеру в 2007 году, участвуя в шоу «Home and Away» и «Дочери МакЛеода». 8 июля 2007 года Хемсворт начал сниматься в австралийском сериале «Соседи», где раньше снимался его брат Люк. В 2008 году Хемсворт начал сниматься на телевидении в детском сериале «Принцесса слонов», играя Маркуса, привлекательного гитариста. Также он сыграл небольшую роль в фильме «Знамение».

В 2009 году Хемсворт был выбран на роль союзника Сильвестра Сталлоне в фильме Сталлоне 2010 года «Неудержимые», но его персонажа убрали из сценария. Впоследствии он снялся в фильме «Последняя песня» по роману Николаса Спаркса с одноимённым названием. Он играл возлюбленного героини Майли Сайрус. Чуть позже снялся в клипе Майли Сайрус на песню из фильма «When I look at you», который был записан 16 августа 2009 года.

Было объявлено и впоследствии подтверждено, что Хемсворт будет сниматься в фильме «Арабские ночи», режиссёром которого станет Чак Рассел. Хемсворту также была предложена роль Исаака Гилдея

в фильме «Возврат», спортивной драме с Деннисом Куэйдом.

Хемсворт был номинирован на премию Nickelodeon Australian Kids’ Choice Awards 2010

. Он и Майли Сайрус победили в номинации «Лучший поцелуй». В апреле 2011 года Лиам официально вошёл в актёрский состав экранизации бестселлера Сьюзен Коллинз «Голодные игры».

Семья Криса Хемсворта:

Семья звезды Мстителей дышит образованными и умными людьми. В этом разделе мы сначала предоставим вам больше фактов о родителях Криса Хемсворта, а затем о других членах его семьи.

Об отце Криса Хемсворта:

Отец Крейга Хемсворта — австралиец по рождению. Он родился в семье австралийцев европейского происхождения.

По профессии Крейг Хемсворт — консультант по социальным вопросам, а также умный человек с удивительной личностью. Благодаря популярности своего сына Крейг увидел, что попал в центр внимания знаменитостей.

О матери Криса Хемсворта: 

Леони Хемсворт — мама Криса Хемсворта. Похоже, она родилась в конце 1950-х или начале 1960-х годов. Принимая профессию сына, Леони — австралийская актриса, а также учитель, профессия, которая оказалась ее старой профессией.

Статус знаменитости Леони Хемсворт популярен в США и Австралии, и все благодаря тому, что она является матерью известных актеров — Криса Хемсворта, Лиама Хемсворта и Люка Хемсворта.

Звездные фильмы Криса Хемсворта

В 2009 году на большие экраны вышел масштабный кинематографический проект «Звездный путь», в котором Крис Хемсворт исполнил одну из второстепенных ролей. «Звездный путь» — фантастический боевик, повествующий о космических приключениях команды военного звездолета «Энтерпрайз».

Фильм получил награду Оскара 2010 в категории «Лучший грим». В том же году выступил в качестве номинанта в категориях «Лучший звук», «Лучшие визуальные эффекты», «Лучший монтаж звука».

В 2011 году брат Лиама Хемсворта, Крис Хемсворт, предстал в качестве исполнителя главной роли фантастического боевика «Тор», с бюджетом 150 млн. долларов. Американская кинокартина о богах Асгарда с Натали Портман и Томом Хиддлстоном собрала в мировом прокате порядка 450 млн. долларов.

В 2012 году Крис Хемсворт упрочил свой звездный статус титульной ролью в фантастической драме «Белоснежка и Охотник», в которой ему подыгрывали актрисы Кристен Стюарт и Шарлиз Терон. Кинематографический проект жанра фэнтези является одним из номинантов Оскара 2013 года.

Сын Криса Хемсворта — Саша

Второго сынишку любимая супруга произвела на свет вторым через 5-минутный промежуток времени после рождения его братика. Мальчуган был назван в честь дедушки по отцовской линии. Он много времени проводит с мамой, братом и сестрой. Папа мальчика в свободные от съёмок дни старается провести с сыновьями-близнецами время.

Сын Криса Хемсворта — Саша любит плавать. Артист в последнем своём интервью сказал, что его младший сын подаёт надежды стать хорошим спортсменом. Он хорошо чувствует воду и обходит своего братика на соревнованиях.

Саша уже говорит, что хочет учиться в школе. Он рисует, знает буквы. Малыш более усидчив, чем Тристан.

Фильмография: фильмы с участием Криса Хемсворта в главной роли

Дебют киноактёра состоялся в начале нулевых годов. Он сыграл роль короля Артура в «Гвен Джонсе – ученице Мерлина». Первая работа в киноиндустрии стала настолько успешной, что вскоре он стал играть главные роли у самых кассовых кинорежиссёров. За несколько лет пополнилась сразу несколькими главными ролями его фильмография. Фильмы с участием Криса Хемсворта в главной роли пользовались успехом в родной Австралии. Он в те годы сыграл в «Соседях», «Маршалле Лоу» и других.

В конце 2008 года мужчина принимает решение отправиться в Голливуд, чтобы стать звездой мировой величины. Уже через несколько месяцев после переезда он сыграл в «Звёздном пути», «Больших деньгах», «Идеальном побеге» и ряде других. Число почитателей таланта киноактёра стало увеличиваться от проекта к проекту, а кинорежиссёры стали называть его одним из ответственных и талантливых артистов.

Кинокартины нашего героя отмечались главными наградами на кинофестивалях. Получил награду Крис за съёмки в «Торе», «Мстителе», «Белоснежке и охотнике». Позже сыграл Хемсворт в «Неуловимых», «Гонке», «Охотниках за привидениями», «Докторе Стрэндже».

Последними работами звезды стали роли в «Кавалерии», «Мстителях: Войне бесконечности» и других. Крис не сидит без работы. В настоящее время он снимается в последнем эпизоде «Мстителей» и «Людей в чёрном». Выход на мировые экраны кинобестселлеров планируется в конце 2019 года.

Последние новости

В настоящий момент (май 2021) Кристофер продолжает активно сниматься в голливудских картинах, хоть живет с 2015 в Австралии. Актер специально уехал из США, чтобы оградить себя и семью от назойливых папарацци.

В 2021 вышел «Extraction», в 2021 планируется выход «Escape from Spiderhead». В 2022 зрители ждут новый блокбастер из цикла «Тор» — «Thor: Love and Thunder». Некоторые голливудские картины с участием Кристофера снимаются в Австралии. Состояние актера насчитывает около 100 млн. долларов.

Хемсворт ведет свой Инстаграм (chrishemsworth), делится с фанатами секретами здорового питания, занимается благотворительностью. Крис обожает разводить пчел и кататься на океанских волнах.

Крису Хемсворту позавидуешь: бицепсы звезды “Мстителей” не дают покоя коллегам

Звезда Marvel Avengers запостил новую тренировку в Instagram, чтобы показать поклонникам закулисную подготовку к роли Халка Хогана. Как и многие другие современные супергерои, он любит выкладывать фото своих тренировок в Instagram.

На этот раз Крис Хемсворт опубликовал фото, на котором он катает «пончик» на тренировке. Актёр отметил, что шина очень тяжелая. Один взгляд на вздувшиеся вены на бицепсах Криса доказывает, что задача не из лёгких.

По лицу Криса тоже многое можно понять: он упорно и решительно катает шину воркаута к месту назначения, называя её “ватным пончиком”.

Да, лишь один взгляд на бицепсы Криса заставит вас почувствовать вину за лениво и бездарно проведённые выходные.

Что говорить — даже его звёздные коллеги по «Мстителям» комментировали с доброй завистью. Крис Пратт, снимающийся с Хемсвортом в фильмах «Тор», а также «Любовь и гром», отметил:

Пратт играет роль Звёздного лорда в фильме «Мстители» и снова появится в фильмах «Тор», а также «Любовь и гром».

Хемсворт отшутился:

Крис Хемсворт, возможно, подумывает о том, чтобы набрать еще несколько фунтов с «позволения» Пратта или без него. Он будет играть Халка Хогана в предстоящем байопике Хогана и как-то обмолвился в интервью, что должен быть настолько накачанным и мощным, каким не был ни в одном своём фильме ранее.

Для кого-кого, а для Хемсворта с его количеством изнурительных тренировок это не составит труда. В наборе мышц и массы он действительно профи. У Криса собственное приложение для фитнеса и прекрасной формы под названием Centr. Там он делится лайфхаками питания и тренировками, которые помогают ему выглядеть как супергерой. Которым он и является:)

С каждой тренировкой Хемсворт всё ближе к заветной победе в рейтинге самых сексуальных мужчин. В 2013 году он занял седьмое место в рейтинге «50 самых сексуальных мужчин» журнала Glamour. В 2014 году попал на обложку Glamour как «Самый сексуальный мужчина среди живых», а в 2011 году числился в списке «Веселые и бесстрашные мужчины» Cosmopolitan.

Снимаясь в новом «Торе» и нескольких боевиках о Халке Хогане, Крис Хемсворт определённо находится на правильном пути к вечному веселью и бесстрашию супергероев — не забывая подбадривать своих поклонников, разумеется.

История персонажа

Древнейшие боги вызывают вдохновение у именитых писателей, культовых режиссеров и талантливых художников. Часто выходят кинокартины и другие произведения искусства, где главное действующее лицо не обычный человек, а сверхъестественное существо. Тор – это один из богов скандинавской мифологии, похожий по способностям на древнегреческого Зевса: повелевает громом, молнией, защищает людей от великанов и прочих чудовищ.

Крис Хемсворт в роли Тора в фильме «Тор 2: Царство тьмы»

В Marvel Comics Тор – супергерой, посланный на Землю отцом Одином. В людском мире бог принял воплощение человека, а когда узнал свое прошлое, стал бороться со злом. Также бог грома стал одним из основателей команды Мстителей, куда вошли Капитан Америка, Железный человек, Росомаха, Лунный рыцарь и другие персонажи из комиксов.

Тренировки к фильму «Тор»

Для роли в первой части «Тора» актёр набрал около 10 кг мышечной массы

Хорошей спортивной формой Крис Хемсворт мог похвастаться и до начала работы над фильмом. Актёр — давний приверженец здорового образа жизни, любитель бокса и сёрфинга. На момент старта подготовки к съёмкам фантастического боевика роста Хемсворта составлял 190 см, а вес — 90 кг.

Для того чтобы воплотить на экране образ Тора, таких показателей было недостаточно. Актёру потребовалась специальная программа тренировок и питания, позволившая нарастить мышцы в сжатые сроки.

К съёмкам в «Торе» актёр набрал даже больше массы, чем было нужно — костюм бога грома оказался узковат

Наставником Криса Хемсфорта стал Даффи Гавер — известный тренер, к услугам которого обращались многие голливудские звёзды, включая Брэда Питта, Анджелину Джолли и Адама Сэндлера.

Мастер предложил Хемсворту программу тренировок, предполагавшую четыре дня изнурительных занятий в зале, за которыми следовал один день отдыха. При этом перерыв мог быть и незапланированным, если актёр чувствовал усталость. Кроме того, Крис должен был хорошо спать — не меньше 8–10 часов.

Хемсворт готовился к роли в течение полугода

В спортивном зале от кумира требовалось постоянно менять нагрузки и скорость выполнения упражнений, чтобы не позволить организму привыкнуть к занятиям. «Когда тренировки начинают казаться лёгкими, они уже не дают необходимой отдачи», — неоднократно повторял наставник актёра.

В комплекс входили базовые упражнения, с помощью которых можно нарастить мышечную массу в короткие сроки. Кроме того, тренер включил в них кардио, йогу, бокс, сёрфинг и муай-тай, ведь в кадре Хемсворту предстояло размахивать тяжеленным молотом и участвовать в сценах поединков.

Актёр обожает сёрфинг и хочет когда-нибудь приобщить к этому виду спорта и своих детей

В первый день занятия начинались рано утром. Актёр укреплял грудь и плечи: разводил гантели из положения лёжа и совершал жим лёжа в среднем хвате. Затем следовал жим гантелей в положении сидя, а завершали утреннюю часть программы разведение гантелей в стороны и упражнение «Жим Арнольда», нацеленное на укрепление дельтовидных мышц. Выполнение каждого из упражнений включало по 3 сета на 8, 10 и 12 повторов.

Затем Крис делал перерыв в занятиях и в спортзал возвращался уже вечером. В программу второй половины дня входила тренировка по боксу: сначала на мешке, затем — на лапах. Далее Хемсворт переходил к упражнениям со скакалкой. Актёр выполнял по 5 сетов, каждый из которых длился ровно 3 минуты. Затем исполнитель роли Тора брался за свой пресс: в течение минуты выполнял стойку на локтях, потом — минутную боковую. После этого следовали 20 подъёмов ног в римском стуле, а также столько же скручиваний на блоках и боковых скручиваний лёжа.

Перед каждым дублем актёр делал несколько подходов упражнений, чтобы в кадре выглядеть идеально

Второй день тренировок содержал упражнения на спину и руки. Он начинался с подтягиваний и становой тяги. Каждый из трёх сетов включал 15, 12 и 10 выполнений каждого из упражнений. Далее следовали подъём штанги на бицепс и французский жим на бицепс. Их тоже надо было выполнять за 3 подхода по 10, 8 и 6 повторов в каждом.

Далее в физических нагрузках следовал перерыв. К занятиям Хемсворт возвращался вечером. В это время он вновь выполнял боксёрскую тренировку и упражнения на пресс по уже приведённой выше программе первого дня.

В программу третьего дня занятий входил любимый актёром сёрфинг. При желании Крис иногда заменял его получасовым интервальным кардио (бег или груша длительностью до 60 минут). Хотя чаще австралиец предпочитал всё-таки занятия на море.

Вечером кумир выполнял 3 сета по 10, 8 и 6 упражнений сначала на разгибание, а затем на сгибание ног сидя. Завершали тренировку глубокие приседания со штангой, которые актёр также выполнял за 3 сета, содержавшие по 10, 8 и 6 повторов.

Четвёртый день тренировок Крис Хемсворт посвящал упражнениям на пресс. Их он выполнял по программе, которая была аналогичной уже отработанной в первый день занятий.

Крис Хемсворт комбинировал силовые тренировки и высокоинтенсивный интервальный тренинг

Попробовать комплекс, который актёр использовал перед съёмками в роли Тора, сегодня может любой желающий. Кумир запустил специальное фитнес-приложение, с помощью которого можно повторить курс его тренировок

При этом актёр напоминает о том, что новичкам необходимо тренироваться очень осторожно

Карьера Криса Хемсворта

4. Начало пути.

Юноша начал принимать участие в разнообразных кастингах в восемнадцатилетнем возрасте. Идея стать известным актером появилась не случайно, первые шаги на этом поприще как раз делал его старший брат. В 2002 году Крис все же получил свою первую роль Короля Артура в детском многосерийном фильме «Гвен Джонс».

Через некоторое время начинающему актеру удалось проявить себя на съемках ряда австралийских сериалов. Он являлся частью проектов «Соседи», «Конный клуб» и «Соседи». Многие кинокритики с достоинством оценили его игру в сериале «Дома и в пути», где Крис снялся в 170 сериях.

5. Переезд в Америку.

2009 год стал судьбоносным для перспективного мужчины. Он понимал, что австралийский кинематограф не может удовлетворить все его амбиции. Но Хемсворта уже ждал Голливуд, где актер был сразу же утвержден на несколько ролей.

Австралиец переехал в США вместе с братом Лиомом, парни первое время жили дома у агента Криса Ворда, а уже потом перебрались на съемную квартиру в Лос-Анджелес. За короткий промежуток времени Крис снялся в кинокартинах «Звездный путь», «Большие деньги» и «Идеальный побег».

6. Большой прорыв.

Мужчина сумел стать суперзвездой благодаря фильму «Тор», где сыграл главного героя картины. Создатели пытались отыскать актера, который будет внешне напоминать персонажа комиксов.

Хемсворт пытался получить данную роль дважды. Первая неудача не заставила актера отказаться от своей идеи засветиться на больших экранах, впоследствии еще нескольких кастингов он получил заветную роль. Двадцатипятилетний актер отлично отыграл молодого бога, который был изгнан на землю. Для того, чтобы еще лучше вжиться в роль, австралиец перед съемками набрал около 20 килограмм.

7. Волна популярности.

Комикс-блокбастер очень быстро стал культовым, новый фильм о событиях вселенной Marvel не заставил себя ждать. История «Мстителей» (мировая премьера которых состоялась в 2012 году») объединяет сюжет сразу нескольких кинокартин. Его приквелами являлись фильмы «Первый мститель», «Тор», «Невероятный Халк», «Железный человек». Актерский состав вышел крутым: на съемочной площадке коллегами Криса стали Роберт Дауни-младший, Том Хиддлстон, Сэмюэл Л. Джексон, Скарлетт Йохансон и многие другие культовые актеры. Хемсворт продолжает периодически появляться в фильмах Marvel, он снялся в нескольких продолжениях «Тора» и «Мстителей».

8. Актерская игра вместе с Томом Хиддлстоном.

Герои Хиддлстона и Хемсворта были главными противниками в рамках фильма «Тор». Мужчины за время совместной работы успели сильно сдружиться, так как они постоянно работали в паре и вместе посещали различные мероприятия. Съемки проходили не без курьёзных случаев и эксцессов. Однажды Крис нечаянно ударил Тома локтем по носу, кровь мгновенно полилась ручьем. На съемочной площадке послышался громкий удар и ругательства, прийти в порядок поврежденный актер смог только через пару минут.

9. Другие роли парня.

Крис понимал, что очень важно не остаться заложником единственной роли. Он принял предложение сняться в триллере «Хижина в лесу», в драме «Неуловимые», а также в автобиографическом фильме «Гонка»

Хемсворт целенаправленно пытался выбирать разноплановые роли, чтобы доказать всем, что способен проявить себя в любом амплуа. Парень является настоящим трудягой, так как одновременно участвует сразу в нескольких проектах.

https://youtube.com/watch?v=bJNNE9-rF1s

Крис Хемсворт Биография — История восхождения к славе:

Использовать «Звездный путь», чтобы представить себя киноиндустрии, было недостаточно. Крис продолжал стремиться стать более популярным. Нельзя говорить о биографии Криса Хемсворта, не упоминая слова «Тор».

Да !, австралийский гений сыграл супергероя Тора в кинематографической вселенной Marvel, фильме, получившем положительные отзывы во всем мире. Изображение Криса Бога Грома много значило для его страны, поклонников и семьи.


Крис Хемсворт Изображен в роли супергероя Тора в боевике.

На момент написания биографии Криса Хемсворта легенда кино закрепила за собой статус одного из самых быстрорастущих актеров на земле.

Его заслуженная роль в сериале «Мстители» — один из шести супергероев — считается самым важным поворотным моментом в его карьере.

Знаете ли вы?… Сериал фильмов «Мстители» имел коммерческий успех, собрав более 1.519 миллиарда долларов по всему миру.


Крис Хемсворт на фото вместе с другими героями из команды Мстителей

Опять же, перенесемся во время написания: Крис занимает 24-е место в списке самых высокооплачиваемых актеров мира Forbes с предполагаемым доходом в 76.4 миллиона долларов.

Большой киноактер получил множество наград за свою актерскую карьеру, среди которых можно выделить следующие; награду «Выбор детей», премию «Выбор подростков», премию «Выбор народа» и награды MTV Movie Awards..

Остальное, как говорится, это история.

Тесса Томпсон (Валькирия)

Фильм «Тор: Рагнарёк»: актриса Тесса Томпсон в роли Валькирии | film.ru

Валькирия — дева-воин. Дочь воина, реющая над полем битвы и забирающая погибших воинов, отправляя их в небесный чертог. Героиня вместе с Локи и Тором пытается предотвратить грядущий Рагнарёк.

В роли Валькирии зрители увидят Тессу Томпсон. Молодая актриса снялась в 18 картинах. Первую роль в кино сыграла в 2003 году в полицейском сериале «Детектив Раш». Роль Валькирии в «Тор: Рагнарёк» — первая главная в карьере артистки. Снялась в фильмах «Западный мир», «Война против всех», «Парк-Авеню, 666», «Сельма» и др. Сейчас Тесса Томпсон задействована в проекте «Аннигиляция», который ожидается в прокате в 2018 году.

Питайтесь правильно

Вы не сможете добиться супергеройского телосложения, питаясь как плебей. В прошлом Хемсворт даже говорил, что его телосложение больше зависит от диеты, а не от упражнений. Зокки поделился с нами тремя любимыми блюдами своего друга.

Когда набирает массу

Стейк, коричневый рис и овощи

Для набора массы нужны и протеины, и углеводы, поэтому не стесняйтесь накладывать побольше риса.

Когда хочет сбросить вес

Курица на гриле с руколой, томатами и небольшим количеством пармезана и бальзамического уксуса

Когда вы пытаетесь скинуть вес, нужно делать обратное. Ешьте больше овощей, вы будете сыты, но калорий наберете меньше.

Когда жульничает

Он все-таки человек. Зокки говорит, что иногда Хемсворт с удовольствием ест пиццу пеперони и чизбургеры.

View on Instagram

Фильмография актёра

У Криса Хемсворта богатая фильмография.

  • Гвен Джонс — ученица Мерлина.
  • Соседи.
  • Маршалл Лоу.
  • Конный клуб.
  • Такой разный Фергус Макфайл.
  • Дома и в пути.
  • Звёздный путь.
  • Идеальный побег.
  • Большие деньги.
  • Олли Клаблерштерф против нацистов.
  • Тор.
  • Мстители.
  • Хижина в лесу.
  • Белоснежка и охотник.
  • Неуловимые.
  • Гонка.
  • Тор 2: Царство тьмы.
  • Кибер.
  • В сердце моря.
  • Каникулы.
  • Мстители: Эра Альтрона.
  • Белоснежка и охотник 2.
  • Охотники за привидениями.
  • Доктор Стрэндж.
  • Тор: Рагнарёк.
  • Кавалерия.
  • Данди: Сын легенды возвращается домой.
  • Мстители: Война бесконечности.
  • Ничего хорошего в отеле «Эль Рояль».
  • Мстители: Финал.
  • Люди в чёрном: Интернэшнл.

Награды[ | ]

Награды
Год Результат Награда Номинация Проект
2013 Победа People’s Choice Awards Favorite On-Screen Chemistry (вместе с Дженнифер Лоуренс и Джошем Хатчерсоном) Голодные игры
2012 Победа Teen Choice Awards Choice Movie: Male Scene Stealer Голодные игры
2012 Номинация Teen Choice Awards Choice Male Hottie Голодные игры
2012 Номинация MTV Movie Awards Прорыв года Голодные игры
2010 Победа Молодой Голливуд Прорыв года Последняя песня
2010 Победа Teen Choice Awards Choice Movie: Male Breakout Последняя песня
2010 Номинация Teen Choice Awards Choice Movie: Liplock (Shared with Miley Cyrus) Последняя песня
2010 Номинация Teen Choice Awards Choice Movie: Drama Последняя песня
2010 Номинация Teen Choice Awards Choice Movie: Chemistry Последняя песня
2010 Победа Nickelodeon Australian Kids’ Choice Awards 2010 Kids Choice: Fave kiss Последняя песня

Как сделать тело Тора: фитнес-приложение Centr от Криса Хемсворта

Недавно голливудский актер, исполнитель роли Тора в фильмах про супергероев Marvel Крис Хемсворт запустил собственное спорт-приложение Centr. Run Review подробно изучил новинку и спешит рассказать, как создать роскошное тело скандинавского бога в домашних условиях.


Крис Хемсворт

Почему приложение привлекательно? Во-первых, идеал Хемсворта не обычный качок, а сильный мужчина — любящий муж, заботливый отец и вообще счастливый успешный человек.

Во-вторых, актер уверен, что поддерживать отличную форму вполне реально без персонального тренера и диетолога

Для этого достаточно уделять должное внимание трем составляющим жизни — движению, питанию и осознанности

И в-третьих, звезда сумел рассказать о тренировках интересно и доступно.

Почему Крису стоит доверять? Ну если его шикарное тело для вас не аргумент, то хотя бы потому, что разрабатывать приложение ему помогала целая команда экспертов из двадцати человек — тренеры, повара, а также специалисты по йоге и веллнесс.


Крис Хемсворт и его команда

Приложение платное — 9790 рублей в год или 188 рублей в неделю. Систему оплаты вы выбираете сами и можете отписаться в любой момент. У Centr есть пробный бесплатный период на неделю. Но для теста понадобится знание языка: приложение на английском и адаптации на русский в ближайшее время не предвидится.

Начало работы

После скачивания приложения в настройках необходимо указать ваши параметры (рост, вес, возраст), уровень физической подготовки (новичок, середнячок и профи) и желаемые цели (сбросить вес, набрать мышечную массу или сделать тело более рельефным). Варианты питания тоже можно установить: меню может быть обычным, вегетарианским или веганским.

Дальше все просто. Приложение обрабатывает ваши данные и выстраивает план, который появляется в календаре. Следуйте инструкции!

Тренировки

Сидеть сложа руки не получится: вас ждут занятия на всю неделю. Каждый день это новая тренировка — ММА, кроссфит, йога, кикбоксинг и т.д. Занятия проходят в двух режимах: короткие ролики без звука (если занимаетесь в зале) и полноценные видео со звуком. Разминка и заминка идут отдельными вкладками. Если комплекс кажется слишком сложным (или легким), можно переключиться на режим с другими упражнениями.

За каждый вид тренировок отвечает свой тренер: один учит вас работать с гантелями, другой — асанам йоги. А в один прекрасный день перед вами появится супруга Криса, актриса Эльза Патаки, которая… даст вам урок кикбоксинга.


Супруга Криса Хемсворта, актриса Эльза Патаки

Обычное занятие длится 30-40 минут. Если вдруг этого мало, можно «добрать» нагрузку дополнительными упражнениями — кнопка перехода на них имеется.

Имейте в виду: для некоторых тренировок понадобится инвентарь (гантели, гири, штанга, петли TRX). Приготовьте все это заранее.

Питание

С ним будет сложнее. Рецепты простые, к каждому прописаны калории, белки, жиры и прочие необходимые сведения, а также время приготовления. Но разница в разнообразии продуктов в Австралии, откуда родом Крис, и в России велика. Кокосовое молоко, сыр тофу, киноа, пекан и много-много свежих овощей не всегда найдется в ближайшей «Пятерочке».

В остальном программа питания отличная. Меню разнообразное и легко подстраивается под вас: при желании можно порыться в настройках и сделать так, чтобы некоторые блюда повторялись, или, наоборот, пролистать (почти как в Tinder) пункты, которые вам не по вкусу.

Помимо основного меню программа предлагает огромный список различных перекусов — от кексов (без сахара, разумеется) до бутербродов с тунцом и сухариков с миндалем.

Медитация

Хемсфорт заботится не только о теле, но и о душе. Поэтому каждый вечер вам предстоит на 6-10 минут отключиться от забот и привести мысли в порядок под вкрадчивый голос и музыку. Сам Крис делает это на берегу океана на доске для серфа, но можно и дома на диване.

Отчет

Чтобы поддерживать мотивацию пользователей, вывешивается «морковка»: будете добросовестно следовать инструкциям неделю — и в пятницу вас ждет бонусный контент. В первую неделю это видео, как Крис собственной персоной готовит смузи со спирулиной. Что дальше? Узнайте сами!

Карьера актера

Фильмография Криса Хемсворта – это огромное количество кинолент, которые затрагивают самые разные жанры и стили и по-разному раскрывают самого актёра.

Как уже говорилось выше, первой ролью Криса Хемсворта был персонаж в австралийских «Соседях», в которых он снимался несколько лет.

В следующий раз он принимает участие в «Дома и в пути», где снимается около трёх лет. За этот период Крис не только приобрёл хороший актёрский опыт, но и научился некоторым навыкам, например, он выучился катанию на лошадях.

В следующие несколько лет Крис сыграл небольшие роли в нескольких телесериалах: «Конный клуб», «Гвен Джонс», «Маршал Лоу» и другие.

Стартрек

В 2007 году после переезда мужчина уже играет персонажей в американских фильмах и сериалах. Его дебютным фильмом стал «Стартрек», где он сыграл отца одного из главных героев. Далее он играет в низкобюджетном фильме «Большие деньги» вместе с Шоном Бином. Кинокартина оказалась успешнее, чем ожидалось, поэтому эта роль принесла Хемсворту первую популярность. Вскоре после этого Крис играет в ещё одной криминальной картине вместе с Милой Йовович и Стивом Заном под названием «Идеальный побег».

В 2011 году в актёрской карьере Криса Хемсворта наступил переломный момент – он был выбран на роль бога-громовержца в супергеройском фильме от Marvel. Это было настоящей удачей, так как на это место претендовало огромное количество уже известных актёров, среди которых был и младший брат Криса Лиам. С этого момента жизнь Хемсворта кардинально изменилась.

Из фильма «Идеальный побег»Крис Хемсворт в роли Тора

Однако мужчина продолжал принимать участие и в других кинолентах. После первых фильмов о «Торе» актёр принял участие в ленте «Хижина в лесу», где сыграл персонажа с отличным чувством юмора и самоиронией. Многие зрители не признали в персонаже Хемсворта, так как видеть его без «божьей» бороды было непривычно и довольно странно.

Крис также сыграл и в другой фэнтезийной картине (уже от Disney) под названием «Белоснежка и охотник», в которой его коллегами стали прекрасные Кристен Стюарт и Шарлиз Терон.
«Хижина в лесу»«Белоснежка и охотник»

В 2013 году Крис принимает участие в биографическом фильме «Гонка», который рассказывает о жизни британского гонщика Формулы-1. Эта роль сбросила с Хемсворта ярлык красивого супергероя и доказала его актёрский профессионализм.

В 2016 Хемсворт играет секретаря обворожительных охотниц в ремейке «Охотников за привидениями».

«Гонка»«Охотники за приведениями»

Программа питания

Поначалу суточная норма калорий актёра составляла 6000

Нарастить мышечную массу актёру помог сбалансированный рацион. В тарелке кумира миллионов преобладали белки и сложные углеводы, тогда как жиры и сахара были сведены к минимуму. Суточная норма калорий при этом составляла 3690.

В течение суток у Хемсворта было шесть приёмов пищи. Позже Крис шутил о том, что «всё, что требовалось от него перед съёмками в фантастическом фильме, – это постоянно поглощать пищу». Правда, рацион был весьма однообразным: в него входили рыба, цыплёнок, рис, брокколи и шпинат.

Актёр выпивал 4–5 литров воды в день

На завтрак кумир съедал 4 яйца, тарелку каши на воде и пару каких-нибудь фруктов, обеспечивающих организм клетчаткой.

На второй завтрак Крис позволял себе ещё 1 или 2 фрукта, а также горсть орехов.

Обед Тора состоял из пары куриных грудок с гарниром в виде бурого риса или картошки, а также овощной салат.

Затем следовал полдник, на который у актёра были тунец, пара фруктов и горсть орехов.

На ужин Хемсворт съедал стейк или рыбу с овощами в придачу.

Последним приёмом пищи для актёра был второй ужин — актёр выпивал протеиновый коктейль.

Иногда Крису даже приходилось просыпаться среди ночи, чтобы выпить порцию протеинового коктейля

Разумеется, Хемсворт вёл тщательный контроль калорий и качества продуктов. Предпочтение Крис отдавал более здоровым и натуральным вариантам, например, в качестве замены риса использовал киноа.

7 фактов об актерах кинофильма

  1. Съемки сериала «Однажды в сказке» не дали Джошу Далласу снятся в фильме. Поэтому роль Фандрала отдали актеру Закари Леви.
  2. Мать Натали Портман любезно предоставила режиссеру фантастического боевика детские фотографии актрисы.
  3. Для персонажей Тора и Одина было изготовлено примерно два десятка комплектов костюмов, так как они исполняют множество трюков.
  4. Во время съемок одного из эпизодов Джейми Александр получила травму. Актриса поскользнулась на мокром после дождя асфальте.
  5. Актер Крис Хемсворт из Австралии благодаря участию в «Тор 2: Царство тьмы» получил популярность во всем мире.
  6. Монстр из камней, который противостоит Тору, — это Кронан, инопланетное существо, возникшее еще в первом кинофильме о Торе.
  7. Каскадеры и актеры из массовки, которые играли темных эльфов, специально обучались, для правильного исполнения всех движений.