8 простых способов победить лень

Шаг 1. Определить причину лени

«Чтобы правильно воспринимать и успешно преодолевать лень, нужно понять, что лежит в её основе». Врач-психотерапевт, генеральный директор ООО «Клиника лечения депрессий и фобий» Андрей Каменюкин.

Как побороть лень и начать заниматься полезными делами? Природа такого состояния бывает разной. Об этом говорят все психологи. А ведь какая болезнь – такое и лечение.

Да, против лени можно задействовать силу воли. Например, разгребать тонны документов в душном офисе, игнорируя раздражение и усталость. Но каждый день мысли о «ничегонеделании» будут возвращаться. Потому что борьба с симптомами болезни не устраняет причину.

Почему человека регулярно настигает лень? Психологи называют следующие причины:

  1. Переутомление.
  2. Сезонная хандра.
  3. Неврологические заболевания, в частности, депрессия.
  4. Отсутствие привычки к полезным делам.
  5. Конкретное занятие не приносит морального удовлетворения.

В первых двух случаях из списка можно вообще не бороться с ленью. Просто дайте организму восстановить силы. Например, возьмите один день отгула на работе, хорошенько выспитесь или отправьтесь на прогулку в парк.

«Отсутствие яркого света осенью и зимой приводит к нарушению биологических ритмов в организме. Отсюда возникают астения и слабость. Причина такой лени – сезонность.» Врач-психиатр клиники «ИНСАЙТ» Елена Антонова.

Депрессия требует обязательно обращения к врачу: психологу, психотерапевту или психиатру. Если не запускать болезнь, можно добиться полного излечения.

Но в моём случае не было ни переутомления, ни метеозависимости, ни депрессии. Зато присутствовали два последних пункта из списка. И дальше я расскажу вам о том, как побороть лень и начать действовать именно при таких причинах «недуга».

Причины постоянной усталости

Астения – это не диагноз, а синдром, который может развиваться по самым разным причинам:

соматические (физические) или инфекционные заболевания;

практически любые психические расстройства;

длительные психотравмирующие ситуации;

длительное неудовлетворение каких-либо базовых потребностей человека.

По словам эксперта, в 80-90% случаев постоянная усталость связана с психоэмоциональными причинами (депрессия, хронический стресс) и образом жизни (нехватка сна, нерациональный режим труда и отдыха, вредные привычки и др.)

Однако при жалобах на усталость и утомляемость все равно важно пройти обследование для исключения телесных причин такого состояния.

«Частые соматические причины астении – анемия, гипотиреоз и дефицит витамина D. Анемия, которая проявляется явным или скрытым дефицитом железа, приводит к тому, что кровь не доставляет нужное количество кислорода к органам и тканям, из-за чего ухудшаются их функции

Гипотиреоз – это нехватка гормонов щитовидной железы, главного регулятора метаболических процессов в организме. Витамин D производится в нашем организме под воздействием солнечного света и влияет на выработку серотонина (гормона счастья) в мозге. Его дефицит может проявляться вялостью, сонливостью и снижением настроения», – объясняет Ирина Коробкова.

И добавляет: «У большинства людей, перенесших ковид, развивается постковидный синдром, который часто проявляется в первую очередь именно астенией. С такой же проблемой рискуют столкнуться те, кто переболел любым другим инфекционным заболеванием. Причина астении в данном случае – метаболические нарушения в организме и интоксикация».

Астения сопровождает практически все психические расстройства, чаще всего – тревожные и депрессивные. Длительная тревога, напряжение, негативные мысли – все это сильно истощает и высасывает силы, поэтому постоянная усталость при тревожно-депрессивных состояниях – логичный и частый симптом.

Также силы и энергия «утекают» при продолжительном неудовлетворении потребностей, как физических, так и эмоциональных. «Может не хватать сна, отдыха, стабильных отношений, заботы, безопасности, профессиональной самореализации», – приводит примеры специалист. Когда в течение длительного времени человеку не удается решить какую-то проблему, на это тратится большое количество психических ресурсов, что и приводит к астении. 

Пройти тренинг

В результате вы сможете:

перестроить мозг на труд и сконцентрироваться на важном в вашей жизни; избавиться от повышенного уровня стресса и тревоги; избавиться от негативного мышления; управлять своим вниманием; принимать ответственность за решения; обещать себе и не нарушать свои обещания. Тренинг поможет вам осознать, что нужно сделать для эффективной работы без лени и апатии
Представленная программа направлена не столько на мотивацию, сколько на изменение мышления

Как известно, от отношения к делу зависит и его результат. В ходе прохождения тренинга вы научитесь находить мотивацию для выполнения даже самых скучных заданий с помощью изменения мышления

Тренинг поможет вам осознать, что нужно сделать для эффективной работы без лени и апатии. Представленная программа направлена не столько на мотивацию, сколько на изменение мышления. Как известно, от отношения к делу зависит и его результат. В ходе прохождения тренинга вы научитесь находить мотивацию для выполнения даже самых скучных заданий с помощью изменения мышления.

Интенсив ведет известный у нас и за рубежом психолог-практик, консультант разных шоу, а также внештатный советник служб ФБР, ФСБ – Олег Калиничев.

Отбрось все отговорки, где ты винишь существующие обстоятельства

Люди перекладывают ответственность на всякие обстоятельства. Находят отговорки, что «обстоятельства сейчас ужасные», «ситуация неудобная», «нет подходящего настроения».

Эти все отговорки только сдерживают тебя и никогда не дадут понять, как избавиться от лени и достигать своих целей.

Осознай, что твои обстоятельства со временем никак не станут лучше.

Люди любят оставаться прежними, они любят комфорт и избегают всего неизвестного и хаотичного.

Посмотри на свою ситуацию в жизни сейчас, где ты находишься. Она, вероятно, такая же и очень похожа на ту, что и год назад.

С каждым годом обстоятельства не будут улучшаться, а станут только хуже

Может быть, спустя год ты куда-то поступил и было какое-то продвижение в чем-то. Но ты остался тем же человеком и той же личностью. Скорее всего, ты не так уж и сильно изменился спустя год и продолжаешь оставаться таким же.

Обстоятельства с каждым годом не станут лучше! В реальности с каждым годом они становятся еще хуже.

За исключением случаев, если кто-то предпринимал много действий для роста.

Если твоя отговорка – «я устал», то осознай, что с каждым годом ты будешь стареть и будешь еще более усталым.

Если у тебя «нет сейчас времени», то с каждым годом, становясь старше, времени будет еще меньше.

Твои вопросы о том, как не лениться и все успевать, никогда не закроются, если ты будешь и дальше все откладывать на потом.

Откуда берется лень и куда девается мотивация

Начнем с того, что лени не существует. Вы не бездельничаете, а занимаетесь приятными делами вместо неприятных. Это может быть даже полезно, если вы очень устали и нуждаетесь в отдыхе.

Но в остальных случаях лень – это такая же вредная привычка, как неправильное питание. Мы говорим себе примерно одно и то же: начну худеть с понедельника / позанимаюсь китайским завтра, за один день ничего не случится; всего одну конфетку / отложу-ка иероглифы еще на пять минут.

У лени и поедания сладостей вместо обеда есть много общего

Когда мы думаем о неприятном занятии, в мозге активируются центры болевой чувствительности, поэтому срочно хочется подумать о чем-то более приятном. При этом вы откладываете важную задачу, к боли добавляется чувство вины, и думать о задаче становится еще неприятнее.

Потом можно придумать себе оправдание: к изучению языков нужен особый талант, нет времени на все это, да и вообще не так уж и сдался этот китайский.

Все это игры нашего разума, с ними можно и нужно бороться.

Добавляем награду

И – бинго! Вы сделали это! Проработали целый час. Теперь нужно себя наградить, иначе привычка не закрепится.

Не будьте к себе жестокими: учеба или работа – это действительно большое достижение. Особенно ежедневная работа, требует не единичного, а постоянного волевого усилия.

Придумайте небольшое вознаграждение за свои усилия. Оно может быть моральным – чувство гордости за то, что преодолели себя и выиграли спор. А может быть и материальным – чашка хорошего кофе, к примеру, или целый вечер за просмотром сериальчиков без угрызений совести.

За более крупные достижения нужна и награда посолиднее. Как насчет того, чтобы сходить в кино? Или купить новые джинсы?

Можно выдавать себе награду ежедневно в одно и то же время. Скажем, в полдень вы делаете перерыв и идете обедать. Или заканчиваете все дела ровно в 6 вечера. Никакой работы после 6! Вечером только развлечения и приятные задачи.

Зависит ли лень от менталитета?

Среди казахстанцев есть много шуток и анекдотов на тему собственной лени. Вот один из них.

Сидят в казахстанском офисе сотрудники и размышляют над заданием руководства:

– Если кто-то может сделать, қойшы, пусть делает. Если никто не может сделать, ой-бай, как я могу это сделать?

Действительно ли ментальность играет роль в лени? Вот что говорит психолог по этому поводу:

«Я считаю, что дело не в менталитете, а в целом в депрессивном настрое жителей СНГ. Жизнь не становится проще. И сегодня, чтобы иметь деньги и возможности, необходимо стать универсальным профессионалом, владеющим как минимум английским языком и двумя дополнительными профессиями. Например, бухгалтер, владеющий английским языком, со степенью MBA и хорошим знанием трудового кодекса РК. И неплохо бы владеть методиками решения конфликтных ситуаций в пользу компании работодателя. Конкретно у нас в стране есть большая проблема – это отсутствие профессиональной ориентации», – убеждена Юлия Соколова.

Есть профессия – профайлер. Он проводит диагностику врождённого предназначения человека. Данная методика позволяет сэкономить десятки лет жизни на поиски себя. Определив врождённый психотип человека, можно точно рекомендовать, какие сферы деятельности подходят ему с рождения, а какие – нет.

«Если в стране будет больше профессиональных профайлеров в школах и других учебных организациях, то ленивых людей станет меньше. Потому что каждый будет занят своим делом. Но пока потенциал этого современного метода недостаточно освещён в нашей стране. Люди привыкли читать книги, чтобы найти себя. Я никогда не рекомендую книги, потому что лично не знакома с авторами и не видела, как авторы в своей жизни применяют то, что советуют нам. Но знаю абсолютно точно метод: все успешные люди, с которыми я знакома, начинают свой рабочий день в 6 или 7 утра, ведут здоровый образ жизни и несколько раз в год повышают свою квалификацию», – заключила собеседница.

Выбирай друзей, имеющих схожие с тобой интересы и которые будут мотивировать тебя расти

Если твой приятель сидит у тебя на шее, то зачем он тебе нужен?

Если твой старый приятель туповат, и он продолжает тебя лишать мотивации расти, тянет назад, то пинай его от себя подальше. Это не твой друг.

Человек, которому ничего не надо объяснять, и он понимает тебя одним взглядом и с полуслова – и есть твой настоящий друг. Он не сосет у тебя энергию, он мотивирует тебя расти и осознанно двигаться к целям.

Общайся с теми людьми, смотря на которых тебе тоже захочется развиваться. Так ты сможешь избавиться от лени и сонливости и будет желание расти.

Тот, кто отбивает в тебе все желание развиваться и тянет назад, не нужен тебе.

Ты должен знать все о том, как найти себе друзей с которыми будет интересно общаться, и ты никогда не будешь жалеть о своем выборе.

Причины лени

В обществе распространено убеждение, что некоторые люди рождаются ленивыми и бороться с этим бесполезно. На самом деле генетический фактор нельзя отрицать полностью, но наука подтверждает, что любого человека можно мотивировать на достижение цели, которая для него важна и интересна

Соответственно, если человек ленится и не проявляет инициативы, скорее всего, конечная цель не представляет для него какой-либо важности. Исходя из этого, выделяют следующие причины лени:

  • Усталость. Иногда лень настигает людей работящих и целеустремленных, которые до этого проявляли выраженное рвение к работе. В этом случае может наблюдаться эмоциональное выгорание, когда утомленный организм при помощи лени и апатии добивается отдыха и расслабления.
  • Внутриличностный конфликт. Для достижения цели и приложения усилий результат должен быть желанным и ожидаемым. Если цель не соответствует истинным желаниям человека, возникает внутриличностный конфликт между «хочу» и «должен». В этом случае мотивировать себя на работу не может даже сильная целеустремленная личность.
  • Страх перед неудачей. Занимаясь чем-либо, человека всегда сопровождает страх неудачи. Если этот страх приобретает силу и значимость, лень становится защитным механизмом, позволяющим избежать неудачи и разочарования.
  • Детские травмы. Психологи установили, что лень очень часто проявляется у взрослых людей, которые в детстве страдали синдромом гиперреактивности и дефицита внимания. Также лени более подвержены люди, которые в детском и подростковом возрасте подвергались гиперопеке и не могли самостоятельно принимать решения, всегда опираясь лишь на мнение взрослых.
  • Апатия и депрессия. Лень – один из отличительных признаков депрессивного состояния.

Полезные материалы

Здесь я оставлю для вас небольшую подборку книг и других материалов, чтобы тема лени для вас навсегда была закрытой.

Книги:

  • Ричард Брэнсон “К черту все! Берись и делай!”
  • Нейл Фьоре “Легкий способ перестать откладывать дела на потом”
  • Брайан Трейси “Нет оправданий! Сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью”
  • Энтони Роббинс “Разбуди в себе исполина”

На основе книги Брайана Трейси ребята создали мотивирующее видео. Рекомендую вам его посмотреть.

Курс Целеполагание на платформе Викиум поможет не тратить энергию впустую, ставить цели и достигать их, стать более эффективным в профессиональной и повседневной жизни.

Как помочь справиться с нежеланием что то делать

Есть 2 типа людей: ведущие и ведомые. Пассивных по типу темперамента людей нужно подталкивать, чтоб те двигались. Хорошо, если вы вызвались помочь такому человеку.

Особенно помощь в борьбе с ленью нужна детям и подросткам. Родители часто ругаются на бездействие и невнимательность своих чад. Делать это категорически нельзя: называя ребенка ленивым, вы навсегда закрепляете эту установку в его голове. Избавиться от нее очень сложно.

Если ленится член семьи, его нужно как можно чаще вовлекать в работу по дому. Не криками, а психологическими уловками. Например: «Ой, ты так чисто моешь посуду! У меня так никогда не получалось. Поможешь мне?». Или так: «Что будешь сегодня делать, мыть полы или протирать пыль?». Последнее – очень полезный трюк, который помогает работать с бездействием близкого. Вы не прямо просите ребенка помочь, а даете ему выбор. Так он чувствует себя вовлеченным.

Как уговорить маму не идти на тренировку. Вопрос психологу

Здраствуйте, я Иван ,мне 14 лет.Я хожу на спорт(карате) 5-ый год и я уже как около 3х-2х летхочу его бросить по причине: Надоело, и нету временни на отдых.У меня начинается учеба в 8.30 и заканчивается около 14.30 иприхожу домой в 14.40-14.50. Дома я кушаю собираюсь и в 15.15выхожу на тренировку, они начинаются в 16.00, длятся они 2 часа.заканчиваю в 6 часов и уже в 18.30 стою на отановке дома уже где-то19.20. Далее, сожусь делать уроки и это где-то занимает час-два.Вот свободное время начинается где после девяти часов.Тренировки каждый день кроме понедельника, даже в воскресенье.После февраля 2 тренировки в день во время учебы, в 5 часов утра. Сильно устаю. Вот по какой причине я хочу бросить тренировки.Радителей уже незнаю как уговорить, часто конфликты говорят чтобы больше такого не говорил им. Говорят что будешь ходить до 18 лет а потом все будешь решать сам, но я против этого. И якобы если я брошу, буду жалеть. Но я говорю что переживу…И вот что, еще хочу пойти на другой спорт менее сложный, который мне по душе и на который я буд ходить с радостью.

Как побороть лень и апатию

Апатия появляется, как правило на базе накопленного нервного напряжения.

Причиной напряжения могут быть:

-Внутриличностные конфликты, которые мучают человека длительное время.

-Не разрешаемые конфликты с другими людьми(особенно с близкими), которые длятся долго.

-Тяжело решаемые проблемы, которые человек пытается решить много времени.

-Тяжёлая атмосфера дома или на работе, которая отягощает человека долгое время.

Или что-то нечто подобное.

Учитывая причину, которая давит долгое время на психику человека, необходимо подбирать то, что поможет ему справиться с апатией и ленью.

Самое простое и эффективное, что я обычно рекомендую своим клиентам в таких ситуациях, это качественные физические нагрузки.

Физические нагрузки:Снимают напряжение

Переключают внимание с проблемы.Дают новые впечатления, ощущения, эмоции и силы.Поднимают самооценку

Когда человек начинает регулярно заниматься, уже в течении 2 — 3 дней он получает первые результаты.Появляется энергия, интерес к жизни и даже хорошее настроение. Он опять начинает чувствовать вкус жизни.

Но нерешенная проблема может продолжать давить.

Второй инструмент, который я обычно рекомендую — поменять атмосферу.Съездить в отпуск.Начать посещать культурные заведения (театры, концерты, выставки и т.п.).Это даст переключиться и получить новые впечатления и эмоции связанные не с проблемой.

Но даже в этом случае, иногда проблема остаётся проблемой и продолжает давить.

Если не помогает спорт и смена атмосферы, значит необходимо разбираться с бессознательным.Надо найти то, что тяготит изнутри и освободить человека от этого.Я обычно решаю этот вопрос по средствам консультации человека.Это может сделать и другой качественный специалист. Как правило, или психолог, или психотерапевт.

Но в основном, спорта и смены атмосферы бывает достаточно.Ко мне на консультацию вы можете записаться здесь.

Лень или нерешительность?

Под ленью часто прячется нерешительность. Особенно у взрослого человека.

В детстве нам покоя не давала заноза в попе, которая называлась — любопытство. Ей всегда сопутствовала скука. Это такая неразлучная парочка.

Если ничего не делаешь, становится скучно. Но стоит включиться любопытству, как скука уходила в тень, и мы с радостью бросались играть в новую игру, тырить яблоки в саду или клеить пластмассовые самолетики.

У взрослого любопытство постепенно сходит на нет, а скука заменяется тревогой. То есть, мы бы и рады чем-то заняться, чтобы не заскучать, но интереса особого к старым занятиям нет, а начинать новое уже ни сил, ни желания не хватает.

А время-то тикает. Сколько там еще осталось? Вот и включается уже вместо скуки тревога «как-бы-не-потратить-время-впустую-и-не-пожалеть-потом».

И мы начинаем судорожно искать «Свое Призвание», хватаемся за какие-то темы, иногда малознакомые, а порой и вовсе странные/стремные, лишь бы унять эту тревожность.

А наш внутренний сторож уже орет:

— Тпруу! Стоять, залетные!

И мы теряемся в нерешительности. Чем заняться? Чего хотеть? Как найти То Самое и не ошибиться? А вдруг не получится? А если интерес пропадет опять? А может лучше обратно на диванчик, чаю с печеньками погрызть, да сериальчик посмотреть?

Цель — действие — результат

Можно посмотреть на ситуацию с другой стороны. Чтобы дело — любое — делалось, нужна цель, действие для её достижения и результат.

Если у вас руки не поднимаются на очередное трудовое свершение, задумайтесь:

    1. О цели. Своим ли делом вы занимаетесь, ваша ли это цель? Даже заядлый прокрастинатор, если действительно чего-то хочет, взлетит с кровати и понесётся навстречу мечте.

      Душа не лежит к нелюбимой работе? Возможно, вы давно перебороли свои истинные желания и действуете по принципу «надо» (заработать, выглядеть успешным и т. д.).

      Или находитесь на своем месте, но сдерживает страх успеха или неуспеха. Да-да, бояться можно и того, и другого. С неуспехом всё ясно: никому не хочется сесть в лужу, особенно публично. А успех страшит неизвестностью: что будет дальше, ведь если получится — от меня потребуется ещё больше?

      Когда текущая цель и вовсе отсутствует, действовать кажется бессмысленным. Еще вариант: вы выросли как профессионал, сфера деятельности вам нравится, но пора ставить более масштабные задачи, иначе накрывает скука и справляться с рутиной всё труднее и труднее.

    1. О действии. Для него требуется энергия. Возможно, на данный момент её не хватает — накопилась физическая и психическая усталость. Организм пытается восстановиться, что выглядит как самосаботаж.

      Не исключено также, что вы интуитивно понимаете: предполагаемое действие не приведет к цели, нужно придумать что-то другое.

  1. О результате. Если удаётся достичь желаемого, это служит мощной мотивацией для дальнейших свершений.

    Возможно, ранее он вас не удовлетворил — теперь боитесь повторения (об этом мы говорили в начале материала: мало заплатили — не хочется работать с конкретным заказчиком).

    Или же не понимаете, для чего нужен этот результат. Тогда вернитесь к первому пункту и поработайте с целью.

…Итак, как побороть лень? Перестать бороться. «Если лень приходит к тебе, это то, что ты должен делать — лениться», — говорил Ошо. Проанализируйте, о чем она сигнализирует, от чего предостерегает. Иными словами, разберитесь с причиной, а не преодолевайте следствие.

Если же вы нацелились на результат, но для действия не хватает решительного пинка — воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Полезные материалы по теме статьи

Обратите внимание вот на эти тексты:

  1. Как заставить себя работать.
  2. Что делать, когда не знаешь что делать.
  3. Привычки успешных людей.
  4. Как выйти из зоны комфорта.
  5. Как мотивировать себя.
  6. Где взять энергию.
  7. Как выйти из депрессии.
  8. Как начать новую жизнь.

Теперь порекомендую вам один очень классный проект, который почти полностью бесплатный, и который я постоянно использую сама. Он называется Викиум. Если вы читаете другие мои статьи, то наверняка заметили, что Викиум я “рекламирую” везде. Загляните на него прямо сейчас, добавьте в закладки и подпишитесь на обновления.

Этот проект посвящен развитию мозга. Но вообще, здесь куча материалов по самореализации. Итак, для начала вам нужно посмотреть тренажеры Викиума. Их чуть меньше ста на данный момент и почти каждый месяц появляются новые

Тренажеры помогут вам прокачивать разные навыки, тренировать образное мышление, память, внимание, эффективнее работать с текстами и пр. Все тренажеры абсолютно бесплатные

Следующая полезность – курсы. Это уже удовольствие платное, но дешевое. Учебные материалы приводятся в записи, стоят 900-2500 рублей, редко больше. Есть только один курс, который стоит 17 990 руб., я о нем расскажу ниже.

Третья хорошая вещь, которую можно найти на Викиуме – вебинары от психологов и других людей, понимающих наши мозги лучше, чем мы сами. На данный момент проводится только один вебинар о работе головного мозга и его особенностях (периодически повторяется) – запишитесь, посмотрите.

В общем, проект классный, не упускайте его из виду.

Настал черед курсов – обратите внимание на эти обучающие программы и постарайтесь их пройти. Целеполагание

Целеполагание

Описание. Особенность этой программы в том, что очень много внимания уделяется расстановке приоритетов. Эта работа поможет вам понять, чего вы действительно хотите в ближайшем будущем, получить заряд мотивации. Следующие два этапа – собственно целеполагание и разработка плана достижения цели.

Курс поможет вам начать движение к совершенно новым целям, найти в себе заряд энергии для их достижения. Объем информации не большой – всего шесть уроков, так что пройдете вы материал за несколько дней. Все наработки останутся у вас, доступ к теории, тестам и упражнениям – тоже.

Авторы: создатели проекта Викиум.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и начать учиться

Брейн-фитнес

Брейн-фитнес нацелен на ваше развитие в самых разных сферах

Пользуясь нейроинтерфейсом, вы будете тренировать свое внимание, мышление, воображение, память

Но это, на мой взгляд, не самое важное. Устройство, в совокупности с теоретическим материалом, поможет вам быстрее справляться с негативом, избавляться от стресса, легче концентрироваться на задачах, которые вы перед собой ставите

Вы будете стремиться достигать своих целей, лень и апатия останутся в прошлом

Устройство, в совокупности с теоретическим материалом, поможет вам быстрее справляться с негативом, избавляться от стресса, легче концентрироваться на задачах, которые вы перед собой ставите. Вы будете стремиться достигать своих целей, лень и апатия останутся в прошлом.

Авторы: создатели проекта Викиум.

Стоимость: 17 990 руб.

Узнать подробнее и начать учиться

Детоксикация мозга

Описание. Лень обычно не возникает сама по себе. Вам может быть сложно концентрироваться на той работе, которую вы делаете, из-за негативных мыслей, переживаний, постоянного стресса. Курс “Детоксикация мозга” разработан как раз для того, чтобы весь этот негатив из вашей головы удалить.

Нейроинтерфейс для этого материала покупать не предлагается, поэтому цена в разы ниже. Не думайте, однако, что в программе сплошная теория. Здесь много практических упражнений, есть задания для уникальных тренажеров, которые работают только на платформе Викиума. Методические разработки для курса вы будете скачивать на компьютер и сохранять у себя навсегда, так что можно будет к ним вернуться спустя, например, несколько лет.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и начать учиться

Имей восприятие: «Либо ты встаешь и делаешь дела, либо умрешь как если бы к твоей голове приставили пистолет»

Жизнь дается нам один раз. У нас есть всего несколько лет, а потом мы все умираем.

Очень легко потеряться в своих фантазиях.

Какие бы эмоции у тебя ни были, ты должен подняться с дивана и расти, словно к твоей голове приставили пистолет.

Почему бы не жить, занимаясь любимыми для тебя вещами, даже если и не получится, но хотя бы попытаться, чем если бы заниматься нелюбимыми вещами и жить в зоне комфорта?

  • Погрузись и действуй!
  • Бери ответственность на себя.
  • Ищи правду.
  • Кидай себя в ситуации, где у тебя нет другого выбора, кроме как действовать.
  • Внедри привычку действовать вопреки своим эмоциям.

И чем больше правильных действий ты будешь выполнять вопреки своим эмоциям и действовать как та личность, которой ты хочешь стать, тем быстрее будет трансформация и постепенно твои эмоции начнут тебя подталкивать к этой личности, вместо того, чтобы сдерживать.

Примеры

Примеры восприятия «пистолета к голове» в жизни, благодаря которым ты можешь заставить себя меняться и забыть о лени:

  • Если ты не устроишься на работу, то ты подаришь свой телефон другу.
  • Если ты не пойдешь в спортзал, то будешь отдавать тренеру 1000 рублей.
  • Если ты не выйдешь бегать с утра, то со следующего дня ты бегаешь и утром и вечером.
  • Если ты не напечатаешь 90 статей за три месяца на своем сайте, то отдаешь сайт бесплатно в добрые руки.
  • Если ты не сделаешь уроки, то не будешь играть на приставке. Это уже неплохой способ победить лень у подростка или ребенка.

С воображаемым пистолетом у виска мы начинаем знать все о том, как заставить себя не лениться и ухаживать за собой и своим домом, как добиваться целей несмотря на свое состояние и реализовывать свои идеи и планы.

У многих людей нет цели в жизни.

Отсюда как следствие человек не знает к чему стремиться и как побороть лень и апатию, которые рано или поздно настигают его.

Вы должны знать, какой вектор хотите развивать.