Contents
Как происходят изменения в разные периоды жизни
Решение изменить жизнь может прийти в любом возрасте. В зависимости от этого изменения будут происходить тяжелее или легче, так ценности человека в разные периоды жизни отличаются.
Статья по теме: как определить свои жизненные ценности.
В 20 лет человек активнее приступает к действиям, более уверен в себе и меньше думает о неудачах. Изменения переносятся легче.
30-летние люди более серьезны. Этот возраст совпадает с желанием найти себя. Поэтому часто хочется изменить место работы или город проживания. И это требует более обдуманного подхода.
После 40 лет начинать новую жизнь сложнее. К этому времени у людей, с одной стороны, жизненная ситуация уже более-менее стабильна, а с другой – уровень усталости и неудовлетворения может быть достаточно высоким. И желание изменений возникает в результате кардинальной переоценки ценностей. Так как к этому времени дети уже вырастают, человек часто решает уделить больше времени себе.
В 50 лет люди часто наконец-то осознают, что это их жизнь и они имеют право жить так, как хотят. Они сами могут формировать свое будущее. Женщины, например, понимают, что они еще молоды и могут многое сделать.
Сколько бы вам не было лет, решившись изменить свою жизнь к лучшему, помните, что для успеха нужно:
- оптимистически смотреть вперед;
- быть готовым к переменам;
- выйти из зоны комфорта, меняя свое окружение;
- активно менять и совершенствовать себя;
- начать увлекаться и интересоваться новым;
- выбрать цели и разработать пошаговый план их достижения;
- провести переоценку жизненных ценностей.
Что значит, жить для себя и можно ли этому научиться?
Как начать жить для себя? Вам приходится работать допоздна, чтобы сделать все и даже чужое? Вы постоянно помогаете родственникам, а сами страдаете от этого? Ходите на прогулку с другом, чтобы он не обижался? Примеров можно привести очень много, но если в них вы узнаете себя, значит вы из той категории людей, кто жертвует собой и старается угодить всем.
Это может быть даже интересно до того времени, пока не придет понимание, что для себя вы ничего не делаете совсем. Если вы недовольны и осознали, что надо немного пожить для себя, то начался ваш путь к хорошей жизни.
Но что значит — жить для себя? Вам не надо стремиться быть совершенным, постоянно делать то, что вызывает неприязнь, ухаживать усиленно за собой, чтобы быть безупречным. Главное, что вы должны понять — ни под кого не надо подстраиваться. Вы должны выбрать собственный путь, невзирая на все и на всех.
Если вы всегда упускаете возможности для себя, постоянно сосредоточены на жизни и проблемах других, то вы точно несвободны. Нередко проблема кроется в том, что общество навязывает нам разные стереотипы, касающиеся нашего поведения, желаний и даже мыслей.
Кто-то даже не различает свое мнение и общественное, а это уже говорит о несвободе. Такие люди самостоятельно загоняют себя в рамки, которые навязало нам общество, а потому даже боится думать, чтобы поступить так, как хочется.
Задумались о решении проблемы? Тогда начинайте работу над собой сию минуту. Мы предлагаем вам несколько рекомендаций, которые вам будут помогать на пути к своей цели.
Поменяйте внешний облик
Что делает большая часть женщин после расставания с мужчиной? Конечно же, отправляется в салон красоты, где меняет прическу, пробуют новый макияж. Внешние перемены являются отличным символом новой жизни. Поменяйте свой стиль, смените очки на контактные линзы, попробуйте сделать со своей внешностью то, на что долго не решались. Главное, чтобы изменения соответствовали вашему внутреннему настроению. Можете быть уверены: неуверенный в себе парень может буквально поразить публику своим дерзким образом, а непримечательная прежде девушка может стать роковой дамой, которая ежедневно будет получать огромное количество комплиментов. Главное — понять, что ваш выход в новую жизнь – это своеобразный подиум, на котором вы должны появиться во всей красе.
Строим планы на будущее
Планирование – ценный навык, который помогает определиться с приоритетными задачами и дедлайнами, выстроить определенный спектр задач, и постепенно двигаться к намеченной цели. Построение планов поможет шаг за шагом приблизиться к мечте, и не растерять первоначальный запал.
Здесь отлично работает правило визуализации. Порой недостаточно расписать тезисно все планы. Можно создать карту желаний, которая поможет визуализировать дальнейшие планы. Представьте, как должна выглядеть новая жизнь. Пусть образ счастливого будущего греет воображение, и стимулирует к дальнейшим свершениям. Если в какой-то момент мечты покажутся лишь фантазией, существует несколько действенных правил, которые помогут «перезагрузиться»:
- чтобы выплеснуть эмоции, можно вести специальный дневник, который поможет избавиться от негативных эмоций, накопленных за день;
- расслабиться и привести в порядок напряженную нервную систему помогут медитации;
- модные программы по детоксу помогут привести организм в форму, получить заряд бодрости и сил;
- водные процедуры также помогают снять напряжение и усталость.
Наличие плана действий поможет не растеряться, и идти к намеченной цели, независимо от внешних факторов.
Как изменить жизнь к лучшему кардинально, что нужно делать
Предварительная работа, которая может не понравиться…
Не отвлекайтесь на мелочи, они не помогут кардинально изменить вашу жизнь к лучшему
Я не очень много прочитал статей на тему изменения жизни к лучшему… Но знаю, как изменить жизнь, потому что сам изменил свою жизнь, и причем — кардинально. Но то, что читал, приводит к недоумению от выводов, которые напрашиваются после прочтения этих статей. Никого не хочу обидеть — это мое, сугубо личное мнение. Скорее всего эти статьи переписаны либо копирайтерами, либо сами авторы переписывают друг у друга… Так как уж очень похожи по смыслу, и чувствуется, что писали не из опыта.
И это не осуждение, это моё искреннее удивление и недоумение от прочитанного. Да и кто я такой, чтобы осуждать этих авторов, если они действительно являются авторами? Бог им судья. А может быть действительно такие статьи нужны кому-то? И не спрашивайте меня, что это за статьи и кто их авторы, я все равно не помню…
Не хочу претендовать на первую премию, но всегда не понимал, зачем писать то, чего ты не понимаешь… И наверное есть и грамотные статьи, написанные людьми, разбирающимися в данном вопросе: Но они мне почему-то не попадались… Может быть, потому что плохо искал ))
К чему я написал это небольшое отступление? А написал я это для того, чтобы вы не тратили зря время на статьи, если встретите в них что-то вроде: «Сделай то-то и будет тебе счастье». Это я утрирую, но если вы из числа моих единомышленников, которым небезразличен ваш внутренний мир, изучая и, исследуя который, вы намерены изменить свою жизнь, то думаю поймете, о чем это я…
Но, на всякий случай, поясню… Все, что исходит от ума и достигается для ума, не даст вам никакого внутреннего удовлетворения. Достигнув реализации очередного желания, вы не испытаете никакой настоящей внутренней душевной радости. Сколько бы желаний не было исполнено, вы не получите никакого глубокого удовлетворения. А тем более каких-то кардинальных изменений в вашей жизни. Никакой трансформации не произойдет.
Например: Вы хоть за-повторяйтесь своими аффирмациями и завешайте весь свой дом коллажами своих желаний, они не изменят вашу жизнь. Вы как находились на проложенной дороге, так на ней и останетесь, как ехали по своей колее, так и будете ехать. И даже не догадаетесь, что дорога не ваша, и колея, по которой вы едете, проложена не вами.
Я не хочу сказать, что аффирмации не работают, они не работают без определенной предварительной работы. Они не будут работать без определенного настроя, без правильного внутреннего состояния. Если нет понимания «зачем это вам», и каков мотив, что побудил вас к этому — изменения будут неэффективны. Без всего перечисленного вы можете годами топтаться на месте, и никаких существенных изменений происходить не будет.
Тут важна последовательность, правильная последовательность предпринятых действий
Важно понимание – откуда идет ваше намерение, от желаний вашего ума или от потребности вашей Души?
Что нужно понять, чтобы изменения в вашей жизни к лучшему начались уже скоро?
А изменения в жизни действительно сильно зависят от изменения ментального плана. Я слышал одно мудрое изречение:
Но как уже было сказано, необходима определенная последовательность, и сейчас я постараюсь что-то подобное «набросать»… Хотя я прекрасно понимаю, что уму нужна конкретика, но то, что будет написано ниже – это больше для Души (ум может не соглашаться и негодовать).
Необходимо быть предельно честным, в первую очередь с самим собой. Если честность для вас пустой звук или что-то вроде рабочего инструмента – хочу использую, хочу – нет, то ничего не выйдет. Придется меняться!
Нужно определить, что побудило вас к изменению своей жизни, каков мотив? Если это идет от сравнения с другими людьми и желание их «переплюнуть»… Я в детстве часто слышал от разных людей такое выражение или лучше сказать – наставление: «Надо жить так, чтобы вам люди завидовали». Так вот знайте – это плохой мотив.
Окружающий вас мир – это ваше отражение, отражение вашего внутреннего я. Вернее сказать – отражение множества ваших внутренних я. И то, что с вами происходит в жизни – это результат ваших мыслей, чувств, желаний и поступков.
Вы сами ответственны за все, что с вами происходит. Только вы несете ответственность за свою жизнь и никто другой. И чем быстрее вы это поймете, тем быстрее начнутся изменения в вашей жизни.
Помните народную поговорку?
И это не просто слова. Все, что вы транслируете в мир, вам же и возвращается
И не важно, в мыслях вы обидели человека или своими действиями, для Существования разницы нет. Все сотворенное вами к вам же и вернется
Так что начинаем «плясать» от этого…
Больше ясности
Давайте будем стараться быть яснее насчет наших границ в отношениях. Давайте перестанем делать что-то, лишь бы дальше считаться «славными людьми», потому что, буду откровенной, я знаю очень много «славных» и «добрых» женщин, которые поставили крест на своих мечтах. Слишком многие из нас застряли в клетках долга и верности интересам других людей. А потом мы удивляемся: почему нам так трудно «взять и достичь». Это порочный круг: вы хотите что-то сделать, но не делаете, потому что все остальное кажется более срочным, приоритетным, вы злитесь на себя за то, что не делаете и откладываете, теряете в злости еще больше энергии, чувствуете себя некомпетентной неудачницей, мечты которой тем более не достойны приоритетного первого места, и снова по кругу.
Запомните, все наши дары, таланты, миссии — все это мы можем распознать и реализовать, только если будем в мире сами с собой. Вот исчерпывающий, но неполный список советов для тех, кто хочет победить прокрастинацию и стать хозяйкой своего времени и жизни.
Нужно:
- регулярное, никем не прерываемое время «покоя» для вас;
- здоровая пища;
- достаточно движения;
- достаточно сна;
- возможность определить и выразить в здоровой форме наши эмоции, быть объективными в наших просьбах;
- друзья и наставники, на которых мы можем рассчитывать;
- достаточно времени с четким расписанием для работы над нашими мечтами;
- регулярное признание ценности наших целей от нескольких наших значимых людей;
- ограничение бесцельного экранного времени до одного часа в день максимум;
- план действий в случае срывов — алгоритм действий для нового старта.
Не нужно:
- думать, что другим людям вы нужнее, чем самой себе;
- говорить «да» куче социальных обязательств ради того, чтоб вас считали «славной»;
- быть слишком занятой, чтобы не нужно было заботиться о себе и своих интересах;
- бесцельное экранное время;
- сравнивать (это всегда будет источником страданий);
- стыдить себя за срывы;
- слушать тех, кто отвлекает или сомневается в вас.
Дисциплина приходит от радости делать что-то, что есть частью вас и одновременно больше вас. Вы — это компонент обеих частей уравнения, когда вы это усвоите, вам станет понятно, что вы — тот человек, чьи нужды должны быть на первом месте. Ваши отношения с другими тоже только выиграют от этого, более содержательным станет ваше время, качественно проведенное с ними. И когда вы начнете заботиться о своих базовых нуждах,вы начнете и развивать ваши способности и таланты: вы найдете и мотивацию, и план.
Фото: постер сериала «Тринадцать»
Жизнь после развода, с чего начать?
Развод – это печальное событие, которое предстоит пережить и мужчине, и женщине на фоне неудавшихся взаимоотношений. Нередко для одних распад семьи становится причиной глубокой депрессии и злоупотребления вредными привычками, в то время как для других – толчком для новой жизни и кардинальных перемен. О том, как после расставания начать жить заново и забыть прошлое, готовы поделиться советами ведущие психологи.
Почему важно не зацикливаться на расставании?
Чтобы получить толчок к началу новой жизни и улучшению ее качества после развода, важно понимать, какие негативные последствия влечет за собой зацикливание на расставании. Чаще всего речь идет не только о бытовых трудностях, но и о проблемах психологического плана
К тому же после расставания общение с бывшим супругом или супругой может оставаться обязательным условием, если есть общие дети, бизнес, друзья и родственники.
Последствия зацикленности на разводе следующие:
- Потеря интереса к работе – понижение работоспособности, отсутствие желания повышать свою квалификацию или вовсе выполнять профессиональные обязанности.
- Усугубление вредных привычек – многим свойственна чрезмерная тяга к алкоголю с целью приглушения переживаний и одиночества. Все это ведет к потере друзей, работы и уважения, а также к серьезным проблемам со здоровьем.
- Разочарование в семье. Многие женщины на фоне переживаний развивают страхи повторных разочарований, отказываясь от семейных отношений и рождения детей. Нередко после разводов и мужчины ведут холостяцкий образ жизни, предпочитая таким способом ограждаться от ошибок.
- Разрушение родственных связей и отношений с родными людьми. Развод рушит семейные традиции, сказывается крайне негативно на отношениях с детьми и т. д.
Несмотря на то, что расставание супругов является серьезным кризисным этапом в жизни любого человека, психологи советуют относиться к этому событию, как к толчку в новую жизнь и большим изменениям в себе.
Положительные и отрицательные стороны расставания
Чтобы легче переживать период после развода и расставания с прошлой жизнью, психологи советуют обращать внимание в первую очередь на положительные стороны этого события. Например:
- свобода – человек принадлежит только себе, обладает свободой выбора и независимостью;
- перспективы – перед человеком открываются огромные перспективы по саморазвитию и изменению своей жизни в лучшую сторону;
- новые знакомства – период после развода может стать второй молодостью, когда можно знакомиться с новыми людьми и ходить на свидания.
Таким образом, можно сделать вывод, что развод – это всего лишь дверь в новую жизнь, которая может стать интересной и увлекательной, если приложить к этому усилия. Отрицательные стороны также присутствуют, это надобность в адаптации к новым условиям жизни без определенного человека, ритма и распорядка жизни, то есть человеку придется заново учиться самостоятельной жизни.
Избавляйтесь от страхов
Если вы проснулись утром и подумали: «Начинаю новую жизнь!», будьте смелыми в своем решении. Нам всегда страшно, особенно когда внутри сидит неуверенность. Мы не можем подойти к руководителю и попросить о повышении, мы не можем сказать своей второй половине о том, что нас не устраивает. Но достаточно сделать первый шаг для того, чтобы стало проще контролировать ситуацию. К чему долго настраиваться, если так и не встать на долгожданную дорогу к новому себе? Переступайте через все барьеры, мешающие двигаться дальше, и меняйте себя и свою жизнь к новому.
Если вам очень страшно, представьте себя пожарным. Когда человек этой профессии входит в горящее здание, он тоже испытывает страх, однако все негативные эмоции отходят на второй план, когда он понимает, что ему нужно выполнять свою работу – спасать людей. Начните действовать: спасайте самого себя, и вам будет просто не до страха.
Боремся с ленью
Лень – антоним прогресса, развития.
Она имеет разрушительную силу, и способна свести на нет даже самые лучшие начинания. Существуют простые, но действенные шаги, которые помогут побороть лень:
- выделите немного времени на отдых;
- поставьте цель, определитесь со сроками выполнения работы;
- составьте пошаговый план действий на день;
- начните работу с самого сложного дела;
- поощряйте себя за выполненную работу;
- чередуйте разные типы работ, так как от выполнения монотонной работы производительность сильно падает;
- никогда не откладывайте работу на завтра.
Правильная мотивация поможет надолго избавиться от лени
Кроме того, важно иметь позитивное настроение, верить в успех. Не зря говорят, что лень – это спутник пессимистов, не стоит примыкать к их рядам
Новая жизнь в том или ином возрасте
С течением времени меняется и шкала жизненных ценностей человека. То, что казалось важным в юности, может совсем обесцениться к середине жизни, и наоборот. В каком возрасте легче найти способ начать новую жизнь?
- В 20 лет молодые люди только вступают во взрослую жизнь, они не склонны много размышлять, а предпочитают действовать.
- В 30 лет приходит уверенность, используемые способы начать новую жизнь уже не спонтанны, а осмысленны. Появляется желание осознать свое место и предназначение в жизни. Именно в этом возрасте чаще всего меняют место жительства и специальность.
- Куда труднее предпринять попытку начать новую жизнь после 40 лет. Привычный уклад, стабильная работа, состоявшаяся самооценка не располагают к кардинальным переменам. Однако выросшие дети позволяют больше времени уделять себе. Происходит переоценка ценностей, и на первый план выходят совершенно неожиданные пути решения проблем, а способы начать новую жизнь кажутся вполне осуществимыми.
В 50 лет женщины понимают, что они все еще молоды, полны сил, привлекательны. Они уже состоялись в жизни, твердо стоят на ногах и осознают, что их будущее полностью зависит от них самих. Зрелый подход и уверенность в собственных силах толкают их на серьезные перемены.
Почему так трудно начать новую жизнь
Существует немало способов, чтобы начать новую жизнь. Не надо рассматривать их, как панацею. Ищите свой путь!
Как легко мы раздаем обещания, что вот уж теперь точно изменим все в своей жизни, найдем новую работу, расстанемся с людьми, ставшими нам чужими, будем бывать в интересных местах. И так изо дня в день, из года в год, пока не случится что-то из ряда вон выходящее, и сама жизнь не расставит все по местам. С потерями и болью, но мы с благодарностью примем жизненный урок и наконец-то начнем действовать.
Старый дом
Представьте старый покосившийся дом, давно оставшийся без хозяев: просевшая крыша, облупившаяся краска, отсыревшие заплесневелые стены, паутина по углам, мох и сорняки на завалившемся крыльце. Забвение и тлен не останавливает мелких воришек, желающих поживиться чужим добром, их мародерство довершит разруху.
Но есть и другие дома, ветхие, почти вросшие в землю, но живые. Как-то сразу понимаешь, что у дома есть хозяин, который поддерживает «старичка». Душа этого дома – люди, которые подпитывают его энергию, продлевают его жизнь.
Стоят рядом два старых дома. Один почти развалился, а в окне второго время от времени горит огонек, продолжается жизнь. Вот так происходит и с нашими мыслеформами (не путать со значением «мысль»). Мыслеформа представляет собой целостное образование с более сложной смысловой нагрузкой. Это установки, позитивные или негативные, которые человек прокручивает в голове, тем самым притягивая в свою жизнь те или иные изменения.
Например, вы постоянно недовольны чем-то и прокручиваете в голове негативные мысли и утверждения. Естественно, что и ваша жизнь постепенно меняется в худшую сторону, материализуя внутренний мир во внешних проявлениях. Позитивные мысли, соответственно, помогают настроиться на лучшее, определить способ начать новую жизнь.
Рисунок на песке
Рисунок на песке – самое недолговечное искусство. Просто нарисовать, но легко и уничтожить в тот же миг. Наши мысли так же недолговечны.
Попробуйте вырезать рисунок на камне. Это сложно, занимает много времени и сил, но зато на века. Снова вернемся к мыслеформам. Вы потратили долгое время на то, чтобы убедить себя в невезении, считаете себя полным неудачником, а ваши спутники – безденежье и беспросветность. Но время от времени, когда, кажется, достало все, вы еще пытаетесь найти что-то положительное в своей жизни. Проходит день, другой, но ничего не меняется, вы не находите способа начать новую жизнь и возвращаетесь в свою «безнадегу». Почему? А просто так легче, вы уже сроднились с такой жизнью, в вашей «скорлупке» плохо, но привычно. Как правило, боясь перемен, человек так и остается со своими проблемами.
Пожалуй, самый легкий способ начать новую жизнь – попробовать изменить свое мировоззрение, чаще использовать положительные мыслеформы.
Привязки
Человеку свойственно привязываться к окружающим его людям, событиям, вещам. Мы годами храним непонятную верность своим привязанностям. Словно загоняем себя в клетку, даже понимая иногда, что губим и разрушаем свою жизнь. Мы не видим грань, когда наша привычка становится частью жизни. Забыть, отказаться от привязанности – это как предать себя, отрезать большой кусок того, что с нами было.
Представьте, что вам предстоит навсегда уйти из отчего дома. Необычайно трудно забыть свое детство. Так и с привязанностями.
Или привычка хранить ненужные вещи на всякий случай. Что, многие ею грешат? Так постепенно и захламляем сначала жилище, потом свои мысли, а там уже вся жизнь состоит из одних ненужных вещей и привязанностей. Брось их, и что останется? Вы не видите подходящего вам способа начать новую жизнь.
Негативные мыслеформы, которые сопровождали вас довольно долго, практически невозможно сразу разрушить. Они будут давать о себе знать, проявляться в самых незначительных на первый взгляд моментах. Они заставят вас скучать, снова и снова, пусть мысленно, возвращаться к старым связям, пытаться хотя бы издали увидеть свою привязанность.
Вы так сроднились со своим невезением, научились жалеть себя, ловить сочувственные взгляды, что даже полюбили такое существование. Вы уже не ищите способы начать новую жизнь. В вашем настоящем вам все понятно и привычно, и вы боитесь переступить порог в новую, другую жизнь, потому что там, наверняка, подстерегают неожиданности.
Если вы твердо решили выйти из замкнутого круга, делайте решительный шаг, ищите свой способ начать новую жизнь. Оставьте негативные мыслеформы в прошлом. Создайте положительную аффирмацию, которая будет стимулировать перемены в жизни, гоните прочь все сомнения и верьте в себя.
Как отпустить прошлое и начать жизнь сначала
Мы привязываемся к привычному – к быту, к знакомствам, даже к одному автобусу. Это дает ощущение стабильности, успешности, спокойствия, достатка. Самый трудный шаг – первый, подготовительный. Он предполагает разрыв с предыдущими годами. Это может быть:
Психолог Дарья Милай
Записаться на прием
- Уход из семьи. Вам 30 и вы живете с мамой, которая контролирует каждое действие? Избавиться от контроля, оценки, осуждения и подавления потенциала можно только разъехавшись. Личное пространство не только дает возможность не спать по ночам и раскидывать вещи, но и самореализовываться.
- Развод или расставание с молодым человеком. Тягостные отношения, ведущие в никуда, измены, ссоры, обиды – это эмоционально изнашивает, не дает быть счастливым. Оцените обстановку – нужно бороться за отношения или их больше ничего не спасет? Во втором случае обязательно необходимо разойтись.
- Увольнение с нелюбимой работы. Определите интересы и умения, найдите должность, соединяющую два поля.
Правило ухода относится ко всему – бросьте читать книгу, которая не нравится, смотреть неинтересный фильм, есть невкусное, делать привычное, но ненужное. Уходя, не оглядывайтесь назад, – давая себе шанс вернуться, вы уменьшаете ответственность за решения, уверенность в поступке.
