Лучшие залы по боксу и кикбоксингу в москве на 2021 год

Пошаговая инструкция запуска

  1. На самом первом этапе требуется получить регистрацию ООО, потому что деятельность клуба – коммерческая. Если ваше учреждение будет выполнять функцию образования для детей (преподавательская деятельность), то может потребоваться лицензия.
  2. Помещение. Очень часто боксерские клубы являются некоммерческими, этим занимаются ФОКи. Мы не рассматриваем построение целого комплекса. Необходимо искать спортивные залы, что выставляются на продажу. Они должны иметь несколько зон, описанных выше. Боксерские клубы основываются на базе личного помещения, а не арендованного, так как данный бизнес планируется на долгое время. После приобретения зала необходимо заняться ремонтом, оформлением внешнего вида.
  3. Покупка оборудования. Весь инвентарь можно поделить на 3 группы:
  • специализированное оборудование для бокса: ринг, боксерские груши, защита, перчатки и прочее. Приобретать в этом случае рекомендуется новые вещи и оптом. Можно попытаться выбить у спортивных сетей скидку на большой заказ;
  • прикладное оборудование. Сюда относят тренажеры, штанги, веса. Бокс имеет прямую связь с силовыми нагрузками, для этого требуются тренажеры. Новые будут стоить довольно дорого, поэтому есть смысл поискать поддержанные, многие тренажерные залы продают свое оборудование перед закрытием. Тут следует поторговаться;
  • бытовое оборудование. Стулья, столы, компьютеры, лавки в зал, лекарства в случае необходимости первой медицинской помощи и т.д. Из этого списка все покупается поштучно, по розничной цене.

БОКСЕРСКИЙ КЛУБ «УДАРНИК» (по всему городу)

Тренировки по кикбоксингу проводятся в группах для начинающих и опытных бойцов, а также индивидуальные тренировки. Уникальные методики тренировок полноценно развивают ударную технику как рук, так и ног. Помимо общих физических упражнений спортсмены регулярно проводят комплексные тренировки на растяжку.

Регулярные тренировки по кикбоксингу формируют у бойца мощную ударную технику. Сочетая комбинации ударов ногами и руками спортсмен получает универсальные навыки самозащиты.

Для занятий понадобятся удобная спортивная форма и обувь. Для тех, кто собирается начать работать «в парах», обязательно наличие капы. Всем членам боксерского клуба предоставляется вся необходимая боксерская экипировка, а именно: боевые перчатки, перчатки для работы на снарядах, бинты, скакалки и др. И самое главное вам понадобится желание совершенствоваться и достигать поставленной цели, будь — то спортивные достижения либо просто поддержание хорошей физической формы.

ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО!

Раунд 3

Летниковская, 6а

Тигран Усикян: Когда настала очередь клуба «Родъ», я сошел с дистанции. Простудился, вдобавок предательски заныло колено – травма времен студенческого регби. Прискорбный факт, нарушающий идиллию, но что делать? Пришлось искать людей, которые могли бы рассказать о порядках, царящих в клубе. Ими стали Павел Седаков из агентства киберрасследований Group-IB, сотрудники которого занимаются в «Роде», и собственно ­президент ­клуба Иван Иванов.

«Наше название символизирует Родину, родителей, родственников, народ, род войск и природу. Во всех этих словах корень «род». Это самое ценное и дорогое для нас», – говорит Иванов. Клуб, которому скоро стукнет десять лет, основали люди, служившие в ВДВ, МВД, ФСБ и других структурах. С улицы попасть невозможно, за новичков должны поручиться три человека, которые занимаются дольше года.

В небольшом двухэтажном здании рядом с офисными центрами у Павелецкого вокзала два зала. В первом, который поменьше, тренируются борцы и грепплеры. Во втором – боксеры и бойцы смешанных единоборств. Интерьер аскетичный, но сделан со вкусом. Небольшой ринг разделяет просторный зал с высокими потолками на две зоны. Время от времени в клубе проходят соревнования спорт­сменов-любителей

Рядом с рингом – борцовские маты, груши и, что важно, элементы клетки, чтобы отрабатывать проходы в ноги у сетки и защиту от этих проходов

Что приятно, абонемент в «Роде» дает возможность чередовать тренировки и ходить на разные дисциплины, что в бойцовских клубах встречается не всегда. Это имея карточку фитнес-центра, можно пойти и в кардиозону, и в бассейн, и тягать штангу, а в клубах единоборств все строже. «Несмотря на то что мы занимаемся тайским боксом, у нас бывают смешанные тренировки: ударная и борцовская техника. Отра­батываем удары, захваты, броски, добивания. Много кроссфита. Когда я только пришел, меня сразу поставили в спарринг с опытными ребятами. Работая с сильным соперником, ты и учишься быстрее, и уходит страх», – говорит Седаков. Спросил я его и про «ультраправую» репутацию клуба. «Если когда-то это и было, то сейчас сильно изменился состав, много научных сотрудников, студентов, ­офисных работников».

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ О ХОРОШИХ БОКСЕРСКИХ ЗАЛАХ

Хороший тренер и боксерский зал будут прислуживаться к каждой твоей потребности. Тебя не должны вынуждать спарринговать когда ты этого не хочешь. Твои тренировки должны подходить твоим возможностям, а не тому, что только что сделал спортсмен рядом с тобой. Хороший боксерский зал не обязательно должен иметь новейшее тренировочное снаряжение, бывших чемпионов мира в виде тренеров или самое чистое оборудование; он лишь должен обладать здоровой атмосферой, которая делает акцент на хорошую боксерскую технику и дает тебе пространство для роста. Хороший зал и тренер должны быть способны заставить тебя сильно попотеть, не выводя тебя за твои лимиты. Я искренне надеюсь, что вы все найдете хороший зал и насладитесь и полюбите бокс также, как я.

Раунд 4

Авиамоторная, 40

Григорий Туманов: В 1957 году в городе Висейлия, штат Калифорния, родился человек по имени Монте Мелконян. В июне 1993 года он погиб от азербайджанской пули у села Марзили в Нагорно-Карабахской Республике. В 2013 году братья Грачик и Месроп Бадаляны решили увековечить имя героя Арцаха, основав клуб боевого самбо «Монте».

В мае 2017-го я стою в огромном спортзале Дворца борьбы имени Ярыгина, где базируется клуб, среди 40 его воспитанников и жду начала тренировки. «Монте» – пожалуй, самое экзотичное место в нашем исследовании. Обеспеченные члены армянской диаспоры, оценив подвижничество, взяли расходы клуба на себя, поэтому занятия в нем ­бесплатные.

Братья Бадалян изначально создавали не только и не столько спортивный клуб, а своего рода боевое братство. «Мы хотели, чтобы армянская молодежь росла сильной, не теряла корней и знала свою историю. Здесь все друг другу братья. Закаляют дух и тело», – объясняет Грачик. Армянское происхождение – необязательное условие, чтобы сюда попасть: «Мы и грузинам, и русским рады, почему ж нет?» Тут же сообщаю, что наполовину армянин, папа родом из Еревана. Впрочем, воспитанники клуба признаются, что армянин во мне почти не проглядывается, но корни хотя бы объясняют не самы­е выгодные для занятия самбо­ размеры носа. Однако же с этого момента ведущий тренировку Грачик Бадалян зовет меня исключительно Григором.
Тренировка в «Монте» оказывается самой жесткой из тех, на которых я побывал за эту неделю. Хлопок тре­нера – пробежка прерывается отжиманиями, еще хлопок – идешь приставным шагом, взвалив на спину партнера. Еще хлопок – кувырками пересекаешь зал. Перекатываясь, понимаю две вещи: 1) кажется, меня сейчас вырвет от головокружения; 2) для ­перекатов нужны менее свободные шорты или вообще легинсы, иначе велик риск ­непредвиденной демонстрации той ­части корней, которую демонстрировать не принято. Вижу, как рядом перека­тывается армянский парень лет 12, понимаю, что сойти с дистанции – ­ударить в грязь лицом, и максимально включаю вестибулярный аппарат. После разминки – бой с тенью, затем спарринги. «Давай, показывай характер!» – кричит мне Грачик, проходя в ноги. Заваливаюсь на маты, встаю, ­продолжаем легкий бокс – азарт здесь приходит моментально. Тренировка заканчивается напутствием – всегда выручать соратников по клубу, максимально стараться не применять полученные в нем знания на улице (но и не давать себя в обиду) – и коллективной молитвой. На часах полночь, но все 40 человек еще долго будут прощаться, хлопать друг друга по плечу и оживленно болтать, обсуждая грядущие совместные шашлыки. Следующим утром в ­командировке в Каннах мои ноги, руки, спина, шея болят так, что я с трудом натягиваю смокинг (нет, ну мы же все‑таки из GQ).

Расписание

Понедельник

07:30 — 09:00

Групповые тренировки

Кривец Руслан

16:30 — 18:00

Дети / группа

Кривец Руслан

18:00 — 19:30

Групповые тренировки

Кривец Руслан

19:30 — 21:00

Групповые тренировки

Кривец Руслан

21:00 — 22:30

Групповые тренировки

Кривец Руслан

Вторник

18:00 — 19:30

Мини-группа

Кривец Руслан

19:00 — 20:00

Фитбокс для женщин

Идет набор

19:30 — 21:00

Групповые тренировки

Идет набор

21:00 — 22:30

Групповые тренировки

Идет набор

Среда

07:30 — 09:00

Групповые тренировки

Кривец Руслан

16:30 — 18:00

Дети / группа

Кривец Руслан

18:00 — 19:30

Групповые тренировки

Кривец Руслан

19:30 — 21:00

Групповые тренировки

Кривец Руслан

21:00 — 22:30

Групповые тренировки

Кривец Руслан

Четверг

18:00 — 19:30

Мини-группа

Кривец Руслан

19:00 — 20:00

Фитбокс для женщин

Идет набор

19:30 — 21:00

Групповые тренировки

Идет набор

21:00 — 22:30

Групповые тренировки

Идет набор

Пятница

07:30 — 09:00

Групповые тренировки

Кривец Руслан

16:30 — 18:00

Дети / группа

Кривец Руслан

18:00 — 19:30

Групповые тренировки

Кривец Руслан

19:30 — 21:00

Групповые тренировки

Кривец Руслан

21:00 — 22:30

Групповые тренировки

Кривец Руслан

Суббота

11:00 — 12:30

Групповые тренировки

Идет набор

Воскресенье

Секция бокса в Бутово (8-495-201-34-38)

Тренировки в Бутово проводятся ежедневно! Есть утреннее и вечернее время!

День УТРО 5-9 лет 10-13лет Юноши 14-18 лет Взрослые 1 Взрослые 2
Понедельник  — 16:00-17:00 17:00-18:00

18:00-19:30

19:30-21:00

 21:00-22:30

Вторник идет набор  

 Тайский бокс*

17:00-18:30

ТЭКВОНДО*

18:30-20:00

20:00-21:30

идет набор

Среда  — 16:00-17:00 17:00-18:00

18:00-19:30

19:30-21:00

 21:00-22:30

Четверг идет набор  

Тайский бокс*

17:00-18:30

ТЭКВОНДО*

18:30-20:00

20:00-21:30

идет набор

Пятница 16:00-17:00 17:00-18:00

18:00-19:30

19:30-21:00

 21:00-22:30

Суббота

ОБЩАЯ ГРУППА 10:00 — 11:30

Воскресенье

ОБЩАЯ ГРУППА 10:00 — 11:30

  • Длительность групповой тренировки 90-100 минут. В группах занимается 10-20 человек
  • По безлимитным абонементам можно посещать зал ежедневно, в соответствии с расписанием тренировок
  • Секции «ТЭКВОНДО» и «ТАЙСКИЙ БОКС» не входят в абонемент клуба и оплачиваются отдельно

КАК ОПОЗНАТЬ ПЛОХОЙ БОКСЕРСКИЙ ЗАЛ

Плохой боксерский зал это тот, в котором на тебя никто не обращает внимания. Тебя должны замечать и уделять по крайней мере немного внимания каждый раз когда ты приходишь тренироваться

Бокс это спорт, который делает акцент на ударить не пропустить удар, так что чрезвычайно важно, чтобы кто-то за тобой приглядывал. Многие залы вызывают у меня отвращение потому что спарринги в них слишком жесткие для новичков или тренера проводят больше времени, тренируя своих «любимых» бойцов, чем с другими ребятами

Я видел, как много потенциально хороших бойцов забрасывали как «приманку для акул», что таким образом лучше обученные бойцы могут отрабатывать свои навыки на невинных «новичках». Эта частая практика, почти как дедовщина, где новички должны заслужить уважение к себе, прежде чем тренера будут воспринимать их всерьез.

Еще одна отвратительная черта плохих залов это то, что они больше фокусируются на победе, чем на боксерских навыках. Со временем, эта плохая привычка развивается в просто обучение бойцов тому, как жульничать, вместо применения превосходящих боксерских навыков для победы. Не важно сколько наград завоевал зал или тренировался ли там Майк Тайсон; если тебе не комфортно там тренироваться, найди новый боксерский зал!

Бойцовский клуб «Гигант» (САО)

Занимаясь в клубе «Гигант» секции кикбоксинга, вы не только приобретете эффективные навыки самообороны, так необходимые в современном мире, но и станете выносливее, научитесь переносить серьёзные физические нагрузки, а также контролировать негативные эмоции и агрессию, а еще:

  • Овладеете техникой нанесения точных, эффективных ударов и защиты от них.
  • Научитесь правильно передвигаться в ринге.
  • Обретете уверенность в себе.
  • Сможете улучшить реакцию.

Научитесь сохранять спокойствие и способность трезво мыслить даже в самых экстремальных ситуациях. Кроме того, благодаря комплексным упражнениям, в процессе выполнения которых задействуются практически все группы мышц, сможете избавиться от избыточной массы тела и обрести атлетичное телосложение.

Опытные наставники, в числе которых исключительно профессиональные спортсмены с опытом тренерской работы не менее пяти лет, разработают персональную программу занятий и систему питания.

При этом можете не опасаться, что придется регулярно участвовать в жестких спаррингах. Попробовать свои силы в бою вы сможете не ранее, чем через три месяца после начала занятий в секции по кикбоксингу и только при наличии такого желания.

К вашим услугам:

  • Комфортабельный, хорошо оборудованный, просторный зал с душевыми и раздевалками.
  • Занятия в группах от восьми до двенадцати человек.
  • Возможность тренироваться среди профессиональных бойцов, готовых поделиться своим опытом с начинающими.
  • Бесплатная автопарковка.

Концепция бизнеса

Бокс распространен среди горожан среднего звена, данный факт следует учитывать при открытии клуба. Ценник не должен быть высоким, а при доступной стоимости услуг ожидаем большой поток людей. В маленьком городе не получится добиться таких показателей. Можно смело говорить, что данная бизнес идея подойдет для города с населением более полумиллиона человек, при меньшем уровне смотреть и исследовать эту нишу не рекомендуется, есть риск не окупить затраты и работать в минус.

На чем будут делаться деньги? Вы будете предоставлять клиентам платные индивидуальные и групповые занятия. Стоимость индивидуальных, соответственно, будет выше. Проводить тренировки будут профессионалы своего дела – кандидаты в мастера спорта, мастера спорта. Только эти люди смогут научить новичка чему-то стоящему. Именно на этом пункте основана вся коммерческая деятельность боксерского клуба.

Раунд 1

Романов пер., 4, стр. 2

Григорий Туманов: «В принципе, я мог бы тебя ушатать за одно занятие, но не буду. Нам нужно включить голову, поэтому давай входить плавно», – скажет мне в начале двухчасовой тренировки, после которой я в адреналиновом кайфе вывалюсь на улицу, персональный тренер «World Class Романов» Баграт Махкамов. Боксом он занимается дольше, чем я живу, окончил экономфак в Самаре, выступал в США, а еще имеет наиболее логичный для боксера диплом зубного техника. К Махкамову за возможностью почувствовать себя сильнее ходят топ-менеджеры, чемпионы по борьбе и певица Диана Арбенина. Последняя, по признанию Махкамова, увлечена боксом едва ли не больше его самого.

Я не то чтобы физически неподготовленный подопечный: спортзал три раза в неделю, уроки фехтования в анамнезе – пристегните ко мне провод, дайте маску и держись, оппонент. Все это мне предстоит забыть. Как Баграт уже упоминал, для боксера главное голова, но не как аппарат по приему пищи, а как мыслительный центр. Пока я бегаю по залу и выполняю под его руководством простейшие комбинации, он не перестает со мной разговаривать. Объясняет, периодически отправляя меня отжиматься, что боксерам важнее трицепс, а борцам – бицепс. Потому что первые привыкли отдавать, а вторые – только брать. Кажется, это очень отвлекает и заставляет путаться ноги и руки, но к середине занятия методика Махкамова становится понятна: разговаривая с тобой, он как раз помогает мозгу забыть о неловких конечностях и двигаться на автомате. Вот что значило «включить голову».
Чтобы я не задавался, потому что уже почти перестал путаться в собственных ногах и почувствовал, что у меня парадоксальным образом получается, Баграт меняет повестку, отправляя меня отжиматься в перчатках, качать пресс и работать с канатом для кроссфита. Собственно, его идея заключается в том, что однообразные физические нагрузки – это слишком скучно, а во время тренировки по боксу скучать нельзя тем более, иначе отупеешь, а голова… ну, мы уже говорили. На что я точно пожаловаться не могу, так это на скуку: выходя из душа, в отражении вижу свое лиловое и довольное лицо.

РАУНД 5

Лужнецкая наб., 2/4, стр. 23а

Григорий Туманов: Полгода назад ­Сергей Амарян, один из основателей боксерского клуба Rocky Road, как обычно, снял кассу, погасил в зале свет и запер дверь. Утром он узнал, что бизнеса у него больше нет: роскошный зал на Кутузовском проспекте за ночь сгорел, причем по вине соседей с неисправной проводкой. История о том, как двое знакомых, Сергей Амарян и Михаил Бугаенко, решили в 2014 году открыть боксерский клуб, который нравился бы им самим, а следовательно, клиентам, была сама по себе вдохновляющей. О том, как Амарян с товарищами не только спас бизнес, но и расширил его, можно писать success story в деловые издания. После пожара Rocky Road расположился в небольшом помещении бизнес-центра на Лужнецкой набережно­й. В итоге запасной зал оказался коммерчески успешным, а в сгоревшем почти закончился ремонт, так что пожар невольно масштабировал ­бизнес ­Амаряна.

Полдень, в Rocky Road еще ­пустынно, из колонок мурлычет Снуп Догг, все по-домашнему. Переодевшись, знакомлюсь с тренером. Андрей Назаров – к. м. с. по боксу, воспитанник легендарного «Торпедо», клуба с 75-летней историей, вырастившего в том числе обладателя золота ­Олимпиады в Рио 2016 ­Евгения Тищенко. «На тренировке у Андрея не будет времени заскучать. Постоянное движение и работа над собой», – гласит описание тренерских качеств Назарова на сайте Rocky Road. Это преуменьшение, ­причем ­знатное.

Андрей выстилает передо мной веревочную координационную ­лестницу. По ней я следующие два часа буду быстро топтаться, пытаясь попасть в квадраты именно той ногой, которой нужно. Выясняется, что я вообще не дружу со своими ногами, вся гордость за себя от первого дня в World Class улетучивается вмиг – да я вообще, оказывается, не знаю, как я ими хожу. Субтильный татуированный Андрей, как и Баграт, не поклонник железа, но его кулаки летают, как ласточки над Лужнецкой набережной. После работы на лапах – ­интенсивная прокачка пресса во всех возможных положениях. Живот полыхает, но Андрей отправляет меня за гантелями по 1 кг для упражнений на ­плечи. Три подхода, в каждом по три серии упражнений, 30 секунд каждое. На исходе кажется, что гантели весят не один, а минимум 25 килограммов

Возвращаясь (точнее, ковыляя) по набережной к метро, вижу «стекляшку» GlowSubs. Валюсь за столик, заказав длиннющий ­сэндвич. YOLO – You only live once, как говорят американские подростки. Заслужил.

Спортивный комплекс «Черемушки» (ЮАО)

Спортивный комплекс «Черёмушки» для тех, кто заботится о своём здоровье и красоте. Команда тренеров состоит из специалистов международного класса – чемпионов и призёров мировых и европейских соревнований, заслуженных мастеров спорта, инструкторов, имеющих международную аккредитацию.

Тренер по кикбоксингу, ПОПА СЕРГЕЙ, многократный призёр и финалист Чемпионата г. Москвы по кикбоксингу в разделах фулл, лоу и к-1, четырёхкратный чемпион в Чемпионате МГФСО среди взрослых по кикбоксингу, 1 место в чемпионате г. Москвы 2011 года, двукратный чемпион г. Москвы по к-1 2009, 2010, двукратный чемпион Первенстве Московской области г. Клин и г. Зеленоград, призёр и финалист в Кубке России в разделах лоу кик и фулл контакт, призер и финалист в Чемпионата России среди клубов в разделах К1 и фулл контакт, призёр чемпионата мира г. Ялта 2007 и Кубка мира г. Москвы 2011, финалист Чемпионата Мира г. Ялта 2008, финалист в открытом кубке ДЮСК «ВЫМПЕЛ» по боксу, финалист в Международным турнире по рукопашному бою «Русский Богатырь» в 2008 г. Стаж тренерской работы более 8 лет.

Клуб «БУЛАТ» (САО)

Выбор клуба — очень ответственное и серьёзное мероприятие. В настоящее время, в связи широкой популяризацией боевых видов спорта всевозможными СМИ, появилось огромное количество различных клубов и организаций.

Клуб «Булат» в Москве уже успел зарекомендовать себя с самой лучшей стороны, что подтверждается успехами учеников в соревнованиях различного уровня.

Придя в этот клуб, можете быть уверены, что пришли в лучший клуб по кикбоксингу в Москве, так как он был отмечен Московской федерацией тайского бокса и федерацией тайского бокса России.

Тренировки в клубе проводятся на очень высоком уровне. Вам будет нелегко легко заниматься: как и любой спорт, кикбоксинг требует полной отдачи от спортсмена, но благодаря профессионализму тренеров, вы можете быть уверены, что тренируясь в клубе «Булат», сможете в достаточной мере овладеть этим боевым искусством, чтобы не только в сложных жизненных ситуациях чувствовать себя максимально уверенно, но и построить хорошую спортивную карьеру.

Тренировки проводятся для тех, кто:

  • Решил серьёзно заняться кикбоксингом и достичь спортивных результатов.
  • Кто решил улучшить спортивную форму и стать как физически, так и психологически сильней.
  • Кто хочет получить достаточные опыт и знания в сфере самообороны.
  • Если вы всего лишь хотите сбросить лишний вес и чувствовать себя уверенно и комфортно.

Клуб единоборств «Пиранья» (ЮАО, ЗАО)

Бойцовский клуб «Пиранья» в Москве предлагает всем желающим посетить тренировки по кикбоксингу.

К услугам посетителей клуба современный зал, оборудованный всем, что понадобится для полноценной тренировки: различными настенными подушками, татами, пневматическими грушами, а также есть лапы и подушки бренда TWINS, подвесные тяжелые мешки и груши. Во всех залах присутствуют удобные теплые раздевалки с кабинками для принятия душа.

Тренировки помогают овладеть основами техники, как составляющий элемент занятий, включают аэробику, разумную силовую нагрузку на мышцы, бег. Это зрелищная разновидность боевого искусства и результативный метод поддержания тела в хорошей физической форме. С его помощью легко получить эмоциональную разрядку.

Тренировки рассчитаны на всех вне зависимости от пола: женщинам получить травму гораздо сложнее, есть ограничение по ударам в корпус. Занятия могут стать настоящим увлечением для всей семьи.

Для тех, кто не хочет ограничивать себя в питании и придерживаться строгой диеты занятия – возможность избавиться от лишнего веса. Одна полноценная тренировка способна избавить от 450 калорий. Если заниматься постоянно, то сформируется мышечный корсет с одновременным приростом мышечной массы. Результатом станет избавление от дефектов фигуры.

Тренировки под контролем профессионалов оказывают благотворное влияние на дыхательную , сердечно — сосудистую и иммунную системы.

С.К.Б.Е. «Акула» (ВАО)

С.К.Б.Е. «АКУЛА» приглашает в дружную команду на занятия по кикбоксингу.

Проводит занятия тренер Динаев Тенгиз Мухтарович, победитель турнира класса А по боксу, финалист мастерского турнира по боксу, Чемпион России по всестилевому каратэ, финалист Кубка Кремля по рукопашному бою.

Занимаясь в клубе «Акула», есть возможность:

  • профессионального карьерного роста в октагоне
  • передвижения на арене FIGHT NIGHTS
  • выступления на международных соревнованиях

Также вы можете заказать спортивные товары: в магазине клуба «Акула» большой ассортимент стильной одежды и аксессуаров для занятий кикбоксингом.

Что такое фитбокс?

  • Это быстрый способ избавиться от лишнего веса, сжигание до 1000 калорий за тренировку;
  • Это коррекция фигуры;
  • Это возможность получить всю пользу тренировок по боксу без спаррингов и синяков;
  • Это общее физическое развитие;
  • Это развитие выносливости и повышение тонуса;
  • Это нескучный способ заниматься фитнесом;
  • Это возможность освоить навыки самообороны;
  • Это способ выплеска негативных эмоций и повышение стрессоустойчивости;

Это не урок самообороны. Фитбоксинг предназначен для укрепления сердечно-сосудистой системы, повышения расхода энергии и борьбы с гиподинамией. Это вариант быстрой психологической разрядки для тех, кто испытывает стресс и хочет чего-то более активного, чем обычная аэробика.

Удары наносятся по специальной груше:

  • она легче, чем инвентарь боксера;
  • на снаряде должны работать минимум два человека;
  • груша не позволяет набить синяки на голенях и разбить костяшки пальцев.

Занимающиеся делятся на двойки и тройки и выбирают грушу. Урок начинается с разминки из обычных шагов аэробики. Затем чередуются удары руками и ногами по мешку так, чтобы он сохранял устойчивость. Контактный бой исключается. В конце занятия – небольшой блок силовых упражнения и растяжка.

Для девушек фитбокс имеет следующие плюсы:

  • действительно высокий расход калорий;
  • задействует мышцы рук и плечевого пояса;
  • позволяет укрепить бедра и ягодицы (но не накачать);
  • избавляет от стресса и скуки.

Мужчины тоже посещают этот класс, урок не имеет половой принадлежности. Обычно на мешок встают по силе удара и парни бьют одну грушу с парнями. Но бывают и исключения. Какие-то «мужские мышцы» или качества тренировка не развивает. Это обычный фитнес, без уклона в контактные бои.

Основные принципы – как у любой высокоинтенсивной аэробики. Тренироваться лучше не чаще 2-х раз в неделю, если занятия часовые, и 3-4-х – если получасовые. Перед тренировкой допустимо провести силовую, а вот после нее – только стретчинг. Для быстрого метаболизма и хорошей фигуры нужно сочетать фитбокс с парой-тройкой силовых уроков. В идеале силовая должна быть в зале с тренером, если нет такой возможности – уроки вроде Hot Iron решат проблему.

Какого-то специального питания не требуется. Не рекомендуют только жесткий дефицит калорий и низкоуглеводные диеты соревнующихся спортсменов. Достичь хорошей формы можно с обычным правильным питанием с небольшим дефицитом.

https://youtube.com/watch?v=Xw5Z6iGWbjU

Православный клуб единоборств «Сила Духа» (ЗАО)

В клубе единоборств, открывшемся в столице государства, работает секция кикбоксинга.

Занятия кикбоксингом под руководством опытных тренеров дают человеку необходимую техническую базу и возможность динамичного физического развития, что, в свою очередь, и позволяет стать, в случае необходимости, быть надёжным защитником семьи и земли русской.

Именно это послужило главным доводом в пользу включения этого вида единоборств в число тех, которые преподают тренеры в этом клубе. Наставники обязательно проводят первичную селекцию, отбирая для вас только самые лучшие и эффективные приёмы и элементы того вида единоборств, который предлагают своим ученикам.

Занятия в секции кикбоксинга позволят пришедшим взрослым овладеть знаниями и профессиональными навыками, которые будут способствовать укреплению вашего тела и Духа. Главной особенностью клуба единоборств является стремление к возрождению традиций Святой Руси, непобедимого духа её защитников и святых покровителей.

Образ настоящего мужчины олицетворяют русские богатыри и ратный люд, благоверные и равноапостольные князья русские. Именно поэтому покровителем этого клуба является святой благоверный великий князь Александр Невский, всей своей недолгой жизнью показавший, как нужно любить Бога, ближних и родную землю, чтобы враг никогда не смог тебя победить.

Клуб единоборств «БАРС» (ЮАО)

Клуб единоборств «БАРС» приглашает всех желающих обучиться кикбоксингу.

Здесь работает профессиональная команда тренеров, каждый из которых является хорошим специалистом и имеет большой опыт работы в тренировочной деятельности. Созданные условия позволяют комфортно заниматься как новичкам, которые никогда не занимались единоборствами, так и опытным спортсменам, занимающимся данным видом спорта профессионально.

В клубе размещены залы: для кикбоксинга, тренажерный, душевые, женские и мужские раздевалки. На территории клуба находятся легкоатлетические беговые дорожки, футбольное поле.

Тренировочный процесс обеспечивает квалифицированный тренерский состав. За время работы клуба воспитанники становились победителями и призерами различных всероссийских турниров. Ученикам участвующим в соревнованиях, присваивают разряды. Ребята ежегодно выезжают на сборы.

Ученики клуба становились Призерами и Чемпионами Москвы, России и Мира по кикбоксингу.

Бойцовский клуб «KUWALDA» (САО)

Тренировка по кикбоксингу сочетает аэробные и анаэробные нагрузки, затрагивает все мышцы и сжигает достаточно высокое количество калорий.

Бойцовский клуб «KUWALDA» — идеальное место для занятия боевыми искусствами, в нем есть все, что нужно для проведения тренировок по кикбоксингу:

  • Опытный инструктор
  • Оборудованный для занятий спортивный зал, где соблюдены все меры безопасности
  • Кафе, где можно вкусно и сытно перекусить
  • Массажный салон для уставших мышц

Тренировка с элементами кикбоксинга проходит под присмотром опытного инструктора и преследует цель повышения выносливости, похудения, увеличения силы, укрепления духа и общего физического состояния.

В кикбоксинге есть постановка и отработка ударов конечностями и другими частями тела. В программу тренировки обязательно входят такие общеукрепляющие упражнения, как махи ногами, скручивания, приседания, отжимания, подтягивания. Они нужны для улучшения физической формы и повышения выносливости бойца.

В отработку ударов входит: работа с грушей, обучающая ударам с минимального расстояния, повышающая координацию, развивающая внимание и скорость реакции. Затем идет, так называемый, «бой с тенью», помогающий развить чувство баланса, скорость реакции, умение просчитывать ситуацию на несколько ударов вперед, предугадать действия противника

Благодаря отработке ударов перед зеркалом – человеку проще увидеть свои ошибки, отточить свою технику до безупречности, и, конечно, исправить ошибки, превратив их в преимущества.

Последним этапом тренировки всегда проходят спарринги, позволяющие отточить изученное на реальном противнике. Благодаря этому, если встретитесь в переулке с противником, не испугаетесь, а спокойно вступите в схватку и выйдете из нее победителем.

На спаррингах научать побеждать и с гордостью принимать поражение.